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4.7《制订健康生活计划》
（教科版）五年级
上
4.7《制订健康生活计划》
同学们，我们的身体是由多个系统组成的，这些系统之间有什么关系？怎样做才能保护好我们的身体，健康快乐地生活呢？
聚集
我们的身体是一个和谐统一的整体, 一个系统出现问题,会导致其他系 统也出现问题。 怎样做才能保护好我们的身体,健康、 快乐地生活呢
探究新知
要保护身体、健康快乐生活，需从多方面入手：规律作息保证睡眠，让身体各系统充分休息；均衡饮食，为身体提供营养；坚持运动，增强心肺、骨骼等系统功能；保持良好情绪，避免负面情绪影响神经、内分泌系统；还要注意安全，避免身体受伤，定期关注身体状态，及时调整不良生活习惯。
平时你的生活方式都是健康的吗
为自己设定一个健康目标, 并通过自己的努力去实现吧。
下面是一个健康行为计划, 请你把它完成。
2.解释该目标可能对你产生的影响。
1.确定你想
要实现的健
康目标。
3.制订一个能够实现目标的计划。
4.记录计划的执行效果。
展示并和同学交流你的健康行为计划。
找一个朋友来帮助你检查和完善你的健康行为计划，然后，按计划开始行动吧。
说说你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为, 这种行为会对身体产生什么样的危害。我们应该如何改变
我和朋友曾常边吃零食边熬夜追剧，这是不健康行为。熬夜会让脑和器官得不到休息，影响免疫力；多吃高糖高油零食会加重肠胃负担，还可能导致体重超标。后来我们约定每晚 11 点前睡，用水果代替零食，周末一起运动，慢慢就改掉了坏习惯，身体也更有活力了。
请利用本单元所学的知识，设计一份
健康生活宣传海报。
课堂练习
我们的身体是（ ）的整体。
A. 和谐统一
B. 相互独立
C. 部分关联
制定健康行为计划时，不需要考虑（ ）。
A. 健康目标
B. 计划的可行性
C. 随意设定目标
下列（ ）是健康的生活方式。
A. 长期熬夜
B. 适量运动
C. 挑食
B
A
C
课堂练习
判断题
身体一个系统出现问题，不会影响其他系统。（ ）
制定健康行为计划后，不需要执行，看看就行。（ ）
适量运动对身体各系统都有积极影响。（ ）
×
√
√
同学们，今天我们知道身体是和谐统一的整体，一个系统有问题会影响其他系统。我们制定了健康行为计划，还认识到不健康行为的危害和改变方法。希望大家能执行自己的计划，健康快乐生活，也能设计海报宣传健康生活哦。
制订健康生活计划
身体：和谐统一的整体
健康行为计划：确定目标→分析影响→制定计划→执行效果
不健康行为：危害身体各系统，需积极改变
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教科版五年级科学上册核心素养教学设计
教材分析
本课是五年级上册 “健康生活” 单元的总结性课程，旨在引导学生综合运用本单元所学的身体各系统知识，认识到身体是和谐统一的整体，进而制订健康生活计划。教材通过聚焦身体系统的关联性，开展探索健康行为计划、研讨不健康行为的危害与改变方法，以及拓展设计健康宣传海报等活动，帮助学生树立整体健康观，培养健康生活的规划与实践能力，体现 “健康生活” 的核心教育理念。
学情分析
五年级学生对健康生活有一定的感性认识，了解一些基本的健康行为，但缺乏系统规划健康生活的意识与方法。他们具备初步的自我反思和交流能力，希望能为自己的健康生活做出规划，适合通过制定计划、研讨交流等活动来提升健康生活的实践能力。
核心素养分析
科学观念 认识到身体各系统相互关联、和谐统一，了解健康生活方式对身体各系统的积极影响。 科学思维 通过分析健康行为与身体系统的关系，培养逻辑思维和综合分析能力，能从整体角度思考健康生活的规划。 探究实践 能制定并执行健康行为计划，在实践中调整优化计划，提升规划与实践能力。 态度责任 树立整体健康观，增强健康生活的意识与责任感，积极主动地践行健康生活方式。
教学重点
制定切实可行的健康行为计划；认识不健康行为对身体的危害。
教学难点
制定切实可行的健康行为计划；认识不健康行为对身体的危害。
教具准备
健康行为计划单；不健康行为案例卡片；彩笔、卡纸（用于设计健康宣传海报）；课堂练习纸。
教学过程
教学环节 教师活动、学生活动以及设计意图
一、导入新课 教师活动：展示身体各系统（运动系统、循环系统、神经系统等）的图片，提问：“同学们，我们的身体是由多个系统组成的，这些系统之间有什么关系？怎样做才能保护好我们的身体，健康快乐地生活呢？” 学生活动：回忆本单元所学的身体系统知识，交流对身体系统关联性的认识，思考保护身体的方法。 设计意图：回顾身体系统知识，引发对整体健康和健康生活方式的思考，引出课题。
二、讲授新课 （一）聚焦：身体系统的关联性与健康生活 教师活动：提出问题 “我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢？” 学生活动：小组讨论，结合身体系统的关联性，分享保护身体的初步想法（如合理饮食、适量运动、规律作息等）。 设计意图：聚焦核心问题，激活学生对健康生活方式的思考，明确探究方向。 （二）探索：制定健康行为计划 反思生活方式的健康性 教师活动：引导学生自我反思 “平时你的生活方式都是健康的吗？”，组织学生小组交流自己的生活方式，找出其中可能存在的不健康行为。 学生活动：小组交流，反思自身生活方式，列举不健康行为（如久坐不运动、挑食、熬夜等）。 设计意图：通过自我反思与交流，让学生认识到自身生活方式中存在的问题，为制定健康计划做铺垫。 制定健康行为计划 教师活动：发放健康行为计划单，讲解计划单的填写方法（确定健康目标、分析对健康的影响、制定计划、记录执行效果）；引导学生结合自身情况，制定个人健康行为计划。 学生活动：根据自身不健康行为，制定健康行为计划，如设定 “每天运动 30 分钟” 的目标，分析其对循环系统、运动系统的积极影响，规划具体的运动时间和方式。 设计意图：通过制定计划，让学生将健康知识转化为具体的行动方案，提升规划能力。 交流与完善健康行为计划 教师活动：组织学生展示并交流健康行为计划，引导其他同学提出建议，帮助完善计划；强调找朋友帮忙检查和完善计划的重要性。 学生活动：展示自己的健康行为计划，倾听同学建议，进一步优化计划。 设计意图：通过交流与完善，让健康计划更具可行性，培养学生的合作与反思能力。 （三）研讨：不健康行为的危害与改变方法 不健康行为的危害 教师活动：发放不健康行为案例卡片（如长期熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等），组织学生小组讨论这些行为对身体各系统的危害。 学生活动：小组讨论，结合身体系统知识，分析不健康行为的危害（如长期熬夜影响神经系统和内分泌系统，导致注意力不集中、免疫力下降等）。 设计意图：通过案例分析，加深学生对不健康行为危害的认识，强化健康生活的意识。 改变不健康行为的方法 教师活动：引导学生针对案例中的不健康行为，讨论改变的方法（如制定作息表改善熬夜、合理搭配饮食改善暴饮暴食、设定运动打卡计划改善缺乏运动等）。 学生活动：小组交流，分享改变不健康行为的方法，明确具体的行动策略。 设计意图：通过研讨，让学生掌握改变不健康行为的方法，为践行健康生活提供支持。 （四）拓展：设计健康生活宣传海报 教师活动：布置拓展任务 “请利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报”，讲解海报设计的要点（主题明确、内容简洁、图文结合），发放彩笔和卡纸。 学生活动：分组设计健康生活宣传海报，围绕健康生活方式（如合理饮食、适量运动、规律作息等）进行创作。 设计意图：通过设计海报，巩固健康生活知识，提升学生的创意表达与知识应用能力，同时向他人宣传健康生活理念。
三、课堂练习 选择题 我们的身体是（ ）的整体。 A. 和谐统一 B. 相互独立 C. 部分关联 答案：A 制定健康行为计划时，不需要考虑（ ）。 A. 健康目标 B. 计划的可行性 C. 随意设定目标 答案：C 下列（ ）是健康的生活方式。 A. 长期熬夜 B. 适量运动 C. 挑食 答案：B 判断题 身体一个系统出现问题，不会影响其他系统。（ ） 答案：× 制定健康行为计划后，不需要执行，看看就行。（ ） 答案：× 适量运动对身体各系统都有积极影响。（ ） 答案：√
四、课堂小结 同学们，今天我们知道身体是和谐统一的整体，一个系统有问题会影响其他系统。我们制定了健康行为计划，还认识到不健康行为的危害和改变方法。希望大家能执行自己的计划，健康快乐生活，也能设计海报宣传健康生活哦。
板书设计
制订健康生活计划 身体：和谐统一的整体 健康行为计划：确定目标→分析影响→制定计划→执行效果 不健康行为：危害身体各系统，需积极改变
教学反思
成功之处 学生积极参与健康行为计划的制定与交流，对身体系统的关联性和健康生活方式有了更深刻的认识；拓展环节的海报设计激发了学生的创意，有效宣传了健康生活理念。 不足之处 部分学生制定的健康行为计划不够具体，可执行性有待提高；在研讨不健康行为危害时，个别学生对身体系统的关联影响表述不够清晰。 教学建议 后续可增加健康行为计划执行的跟踪指导，帮助学生更好地落实计划；在讲解身体系统关联性时，可结合更多实例，加深学生的理解。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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