资源简介

立定跳远
教学内容 立定跳远
教学重点与难点 重点：立定跳远预摆和蹬地起跳难点：蹬摆结合，快速有力起跳时协调用力
教学目标 1、认知目标：通过本次教学使90%的学生懂得立定跳远的技术构成，并初步掌握立定跳远的成绩丈量方法；2、技能目标：通过学习，90%的学生能自我主动纠正错误技术，掌握快速有力的起跳练习方法，40%的学生能在学练中主动熟练运用所学，合理预摆手臂、快速起跳；3、情感目标：培养学生合作学习的习惯，能在练习中主动发现自身和同学的不足并予以纠正和帮助。
教学阶段 教学内容 学生活动 教师活动 组织形式教学要求 运动负荷
开始阶段（5'） 体育委员进行全体集合，清点学生人数，报告老师师生问好，宣布本节课内容3、学生健康问询，安排见习生4、立定跳远技术构成及成绩丈量方法介绍：预摆、起跳、腾空、落地 精神饱满，积极配合认真听取结合所学作技术模拟 组织学生进行集合，提出课堂学习要求作简单示范和讲解 四列横队○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 要求：队伍整齐声音洪亮，充满朝气 小
辅助阶段（8'） 绕场障碍慢跑徒手体操（四个八拍）共八节 按照老师要求练习：在老师的带领下穿越各种障碍动作幅度大，节奏分明，韵律强 提出练习要求组织学生练习，提醒学生跑步姿势，保持高重心弹性跑口令语言提示，每节四个八拍 要求：两路纵队绕障碍进行 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ → 要求：从上肢到下肢全身活动充分，动作幅度有节奏，到位 中
基本练习阶段（20'） 专项辅助练习提踵：提重心，提脚跟。（四个八拍）单脚收腹跳：单脚支撑跳起空中收腹曲腿（10次×2）双脚收腹跳：跳起空中双脚提膝触碰目标（10次×2）立定跳远预摆、起跳技术学习（一）预摆技术分解练习，体会蹬摆结合协调用力提重心提脚后跟后摆臂身体前压蹬摆结合爆发用力（二）预摆节奏练习（三）完整组合练习跳出去辅助纠正组合练习（分层教学）：先集体练习尝试体验，再分层练习1、快速起跳越过障碍（辅助起跳快速有力）2、预摆挑战（纠正预摆手臂幅度过小）起跳角度练习（辅助起跳的角度）自我检测（及时对所学进行检验）四、检测学习（看谁进步大） 学生先尝试练习随教师口令提示分解和完整练习认真学习优秀动作，并模仿结合立定跳远技术主动展现随老师一起模仿体验并尝试练习在老师的提示下有节奏配合练习主动结合自身技术进行完善分男女小组进行主动参与练习，积极展现自我及时进行自我评价，找到自己预摆起跳中的不足并在相应练习的辅助下纠正能发现自己和他人的技术优缺点并及时改正和帮助按照老师要求一次进行练习结合本节课所学，在规定的场地中比赛跳远 1、教师示范后简单讲解组织学生分解练习3、展示优秀技术分解示范、讲解分解练习以1、2口令提示组织完整练习，节奏由慢到快纠正集体和个别错误学生讨论并展示讲解示范练习方法并提出练习要求随时提醒学生动作技术要求（简明扼要）组织学生根据自己的技术层次对应辅助练习教师巡回指导，纠正错误给予帮助及时发现优秀的同学并展示形成正确概念组织学生依次序进行练习组织学生了解场地距离分小组进行跳远比赛展示比赛结果自我评价 组织：四列横队散开要求：学生随教师口令提示练习要求：1、一提，二压，三爆发2、后摆慢，前摆快速有力，蹬摆结合，上体前倾3、及时提醒手臂摆出去组织： 要求：跳跃障碍是要连续进行，尽量不停顿预摆挑战中双手尽量去触碰标志物起跳角度练习中设定要有远度每个单独练习均需设置起跳线前一位同学完成后，下一个才练习要求：检测练习之前仔细回想每一个技术环节 大大
结束阶段（7'） 放松练习左右“四步舞”讲评总结宣布下课，归还器材 跟老师一起模仿“四步舞”放松 口令语言提示集体练习 组织：四列横队 小
课堂负荷预计 场地器材 篮球场一块立定跳远测试场地2块跨栏架9个橡筋7根体操垫2块
教学反思：本节课基本达到了教学目标和目的，学生积极参与，课堂气氛活跃，整体效果较好。但有部分学生动作不标准，需课下加强指导和练习。

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