资源简介

蹲踞式跳远教案
教学内容 蹲踞式跳远 循环分组素质练习 游戏：英勇善战
教学目标 1、认知目标：建立对跳远动作的基本概念。2、技能目标：通过本次课的学习，使85%学生初步体会掌握蹲踞式跳远的动作技术。3、体能目标：发展学生跳跃能力、身体协调性及下肢力量。4、情感目标：培养学生认真负责的精神和集体的意识。培养学生果断、拼搏、合作、爱国、爱校精神。
重点 助跑与起跳结合技术 难点 踏跳有力、提膝屈腿
教学流程 师生问好→队列练习→准备活动→热身操→辅助练习→循环素质练习→完整练习→游戏→松放活动→小结→师生道别（检查收放器材）
顺序 时间 达成目标 学习内 容 教师指导 学生学习
参与技能 心理、社会适应 负荷
学生活动 组织图示
准备部分 8分钟 学生准确快速完成积极参与，做好准备活动，注意安全防止受伤。 培养学生社会适应能力。加强组织纪律性。调动学生积极学习的情绪，活跃课堂气氛。培养团队精神。 低 课堂常规：1、整队2、师生问好报告人数、检查服装。3、宣布课的内容。4、安排见习生。5、安全教育6、队列练习 1、教师口令提示，师生问好。2、宣布本节课学习蹲踞式跳远。3、检查服装及坚硬物品。4、安排见习生随堂观摩学习。5、强调课上禁止打闹，认真学习。 1、学生站成四列横队。要求：快静齐2学生认真听教师讲解要求。3、遵守课上安全事项。4、检查整理服装鞋带。 组织：××××××××××××××××××××◎（上课队形）
师生跟随音乐完成热身活动 培养学生节奏感。活动身体达到热身微微出汗目的。 中 热身活动：“减值热身操” 教师示范讲解热身操动作要领。教师领做并口令提示。播放音乐。 学生认真观看教师动作。跟随教师一起完成热身动作。积极参与让身体微微出汗。 × × × ×× × × ×*× × × ×× × × ×（准备活动队形）
基本部分 1、学生积极参与练习动作。2、使学生初步体会蹲踞式跳远的动作技术。 发展学生跳跃能力。培养学生自信息及通过练习获得成就感。成功后体会体育带来的快乐与幸福。提高竞争合作意识，培养合作精神。培养坚强的意志品质增强自信及拼搏精神。培养爱国情怀和民族自豪感，及忆苦思甜情感。 高 学习蹲踞式跳远：蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
(1)助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
(2)起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
(3)腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
(4)落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。二、游戏：英勇善战将学生分为四组，每组第一名学生手拿手枪，采用蹲踞式跳远跳过小垫子，然后高姿匍匐姿势爬过栏架，并趴在小垫子上对目标开枪，最后一名学生投手榴弹炸毁敌人指挥地。最想完成为获胜方。 1、教师出示动作解析图，让学生分组讨论。2、教师示范讲解蹲踞式跳远动作同时提出问题。3、确定起跳脚，有力脚为起跳脚。收腹跳示范。4、教师示范讲解上一步起跳练习，同时强调练习单脚起跳双脚落地。教师采用侧面示范，并口令指挥学生练习。5、上三到四步起跳练习，教师侧面示范并强调重点合一犯错误。教师口令指挥练习。6、分组轮换练习，教师将学生分为四组，同时示范讲解练习方法。7、教师做完整示范，并强调一犯错误及纠正方法。找体育骨干展示。教师示范讲解游戏规则及方法。然后口令指挥进行游戏，教师担任裁判。游戏安全提醒。 学生分小组观察蹲踞式跳远动作解析图并讨论回答教师问题。学生观察老师动作示范后回答相关问题。3、学生任意用一只脚起跳，习惯性和有力的一只脚确定为起跳脚。收腹跳练习。4、学生模仿教师练习上一步起跳练习和单脚起跳双脚落地。练习时注意踝、膝、髋关节充分登伸。5、学生认真观察教师动作，并模仿练习。听教师口令进行练习。6、学生听教师口令1至4报数后，分为四组，观察教师动作进行练习。练完一项后轮换。7、学生认真观察教师动作，然后分组进行练习，体育骨干展示，学生掌声鼓励。学生认真听并观看教师讲解游戏规则及方法，情绪饱满。按教师要求及方法进行游戏，游戏时注意安全，给同伴鼓励加油。 （跳远解析图）（教师示范图）（上一步或三至四步练习图）××××（分组循环练习图示）××××××××××××（完整练习图示）× × × ×× × × ×× × × ×× × × ×（游戏图解）
结 束 部 分 5分钟 充分放松身心 1、体会运动后的愉悦感。2、树立目标增强信息 低 放松运动（瑜伽拉伸放松动作）。小结、下课。检查收放器材。 指挥集合、播放音乐领做放松拉伸运动。采用鼓励性语言，提问式语言总结本节课。布置作业，安排学生检查收放器材。 学生成四列横排体操队形跟随教师做放松活动。学生认真庭教师总结，并回答相关问题。体育委员和值日生检查收放器材。 × × × ×× × × ×× × × ×× × × ×（放松图解)
课后小结 本节课大约85%学生已经掌握了蹲踞式跳远动作技术，达到了预期目标。学生练习积极主动，在学中玩、玩中学、体验到了体育给他们带来的乐趣和幸福感。同时培养了学生的果断、拼搏、自信以及爱国、爱校精神。 运动生理曲线运动
器材 大小体操垫：各8 跳板：1 跳高架：1副 手枪：4把 手榴弹：4个皮筋：1 跨栏架：4 球：1 运动负荷 预计 平均心率：120-160次每分钟 强度指数：1.3-1.6 练习密度：35%-45%

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