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人教版生物八上第四单元第七章第四节《选择健康的生活方式》练习题
一、选择题
1．健康的生活方式是学习和工作的基础，下列习惯是不健康的生活方式的是（ ）
A．购买食品时要查看生产日期、保质期
B．购买有“QS”标识的食品
C．经常喝碳酸饮料代替水
D．粗细结合、荤素搭配
2．心理健康不包括（　　）
A．虚心接受别人的建议，并给出积极反应
B．有良好的人际关系
C．有“江湖义气”，朋友有难，拔刀相助
D．经常保持稳定、乐观的良好情绪
3．毒品是全球公害之一，下列哪一项不属于青少年对待毒品应持有的态度（　　）
A．无毒世界我们能做到 B．莫沾毒品、莫交毒友
C．防毒反毒，你我有责 D．珍爱生命，只吸一口
4．健康新概念认为健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。下列各项描述属于社会适应方面良好的是（　　）
A．读书或做事时，精力很集中
B．能够快速适应新的环境和生活
C．对自己的形象和状态感到满意
D．通过运动或听歌等放松、解压
5．2025年5月31日是第38个世界无烟日。下列有关吸烟及其危害的叙述，错误的是（　　）
A．吸烟产生的烟雾可通过呼吸道进入肺
B．吸烟会对呼吸系统、神经系统等多个系统造成损害
C．呼出烟雾时，肋间肌和膈肌收缩，胸腔容积会变大
D．吸烟不仅损害自身健康，也会对他人健康造成威胁
6．下列对吸烟危害的叙述中，错误的是（　　）
A．青少年吸烟会提高记忆力
B．吸烟对循环系统和消化系统造成损伤
C．长期大量吸烟会引发气管炎
D．孕妇吸烟会引起胎儿畸形
7．联合国把每年的6月26日定为国际禁毒日，倡导“爱生命，不吸毒”的观念。以下有关毒品的认识错误的是（ ）
A．毒品具有很强的成瘾性
B．吸毒会损害人的神经系统
C．每个公民都应参与禁毒活动
D．为了提神可以吸食少量毒品
8．“国家喊你来减肥！”2025年我国持续推进“体重管理年”三年行动计划，倡导科学减肥循序渐进。以下同学们的体重管理方法，你认同的是（ ）
A．不控制饮食，每天饭后进行高强度运动
B．每周两天断食，其他五天正常进食
C．每餐只吃水果蔬菜和鸡胸肉，不吃脂类食物
D．合理制定三餐食谱并进行适度锻炼
9．进入青春期，同学们开始在意自己的体态和容貌，有的同学为自己个子矮而自卑，有的同学为自己长得不如别人漂亮而烦恼。对于这种情况，下列做法正确的是（ ）
①特别注重外表打扮，让自己完美无缺
②学会以积极的心态接纳自己的不完美
③学会欣赏自己，努力发展自己的特长
④非常在意别人的看法，暗自与他人比较
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
10．健康是人类生存之本，没有健康，其他一切便毫无意义。下列有关健康的话题，正确的是 （ ）
A．心肺复苏的正确顺序为：胸外按压→开放气道→人工呼吸
B．中药是纯天然的草药，无副作用
C．毒品能提神，可以吸入少量的毒品
D．青春期性意识的萌动是不正常的心理现象
二、综合题
11．当你或你身边亲友因患某种传染病或成为密切接触者而被隔离时，你应该怎样调节心情 与同学们进行交流，相互学习和借鉴。
12．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。请根据相关知识完成填空。
(1)儿童和青少年心理健康的核心是 。
(2)“我的体育成绩都已达标”反映的是“我”在 方面处于健康状态。
(3)在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等，可以选择下列哪种方法使情绪得到缓解？_________。
A．与好朋友交谈，诉说心中的烦恼
B．大声说话或打骂他人来缓解心中的不快
C．借酒消愁
D．找机会和同学大吵一架
试卷第1页，共3页
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参考答案
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 C C D B C A D D B A
11．运用改变认识、转移注意、控制情绪、合理宣泄等方法，将消极的情绪转化为积极的情绪。同时，要学会与人相处、合作、交流，维持良好的人际关系。
12．(1)心情愉快
(2)身体
(3)A
答案第1页，共2页
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