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向全红婵学习，对自己高标准，严要求，不断发展和完善自己，让自己飞得更高、向全红婵学习，对自己高标准，严要求，不断发展和完善自己，让自己飞得更高、更远。当然做最好的自己，说起来简单，做起来却非常不简单，那么怎样才能做到呢 这就是今天我们要学习的内容——《做更好的自己》
更远。当然做最好的自己，说起来简单，做起来却非常不简单，那么怎样才能做到呢 这就是今天我们要学习的内容——《做更好的自己》
导入新课
思考:采访中，全红婵哪一句话让你印象最深刻，给你怎样的启示
应该向全红婵学习，对自己高标准，严要求，不断发展和完善自己，让自己飞得更高、更远。
2025年秋季
道德与法治（统编版）
七年级上册（2024）
第三课 发现自己
之 做更好的自己
核心素养目标
道德修养：正确认识和接纳自己，不断完善自己；发掘自身潜能，努力学习做更好的自己；确立积极向上的人生态度。
健全人格：正确认识自己，能够自我反思，不断完善自我，保持乐观态度 ，学会合作，树立团队意识。
责任意识：积极接纳自我，学会欣赏自己，积极改正缺点，扬长避短，学会对自己的成长负责。
重点：掌握做更好的自己的要求和做法。
难点：明确欣赏自己和接纳自己的具体要求。
01
为何要做更好的自己？
猜猜这三个人是谁？你根据什么把他们分辨出来的？
一双似喜非喜含情目，态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风。
身长九尺，髯长二尺；面如重枣，唇若涂脂；丹凤眼，卧蚕眉，相貌堂堂，威风凛凛。骑坐赤兔马，提一口青龙偃月刀。
个子不高，面容黑瘦，短平头，头发根根竖立，胡须像隶体“一”字，穿着长衫 ，常咬着烟嘴。
世界上没有完全相同的两个人。每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有所不同。
这三位运动员分别在哪一领域取得了建树？
他们为什么可以取得成功？
日常锻炼，努力，发扬特长，艰苦奋斗、永不言败的品质以及远大的理想。
每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
①世界上没有完全相同的两个人。
②每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点。
③我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
1.为什么要做更好的自己？
知识总结
02
如何去做更好的自己？
欣赏自己
也许你想成为太阳，可你却是一颗星辰；
也许你想成为大树，可你却是一株小草；
也许你想成为大河，可你却是一条小溪；于是你徘徊，你忧郁，你自卑。
和别人一样你也是一片风景.
也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，
甚至也有别人未曾见过的一颗青草，
甚至也有别人未曾听过的一阵虫鸣……
做不了太阳就做星辰，在自己的星座发热发光；
做不了大树，就做小草，以自己的绿装点希望；
做不了伟人，就做实在的自我，
平凡并不可悲，关键的是做最好的自己。
不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！
多给自己一点信心，送别过去的岁月，只要明天还在，
　只要热爱生命，即使有云的日子，你也能够真正的跨越自己！
思考：从这首诗歌中得到什么启示？
学会欣赏自己
诗歌欣赏
A.欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。
B.欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
一位农夫有两只水桶，他每天都去河边挑水。两只水桶中有一只有一道裂缝，因此每次到家时这只水桶总是会漏得只剩下半桶水，而另一只桶却总是满满的。
有裂缝的水桶为自己的缺陷和不能胜任工作而感到羞耻。而农夫却回答说：“你注意到了吗？在你那一侧的路沿上开满了鲜花，而另外一侧却没有花。我从一开始就知道你是漏水的，于是就在你的那一侧的路边撒满了花籽。你每天回来的路上都在为它们浇水。我经常从这条路边采鲜花来装扮我的餐桌。如果不是因为你的所谓的缺陷，我怎么会有美丽的鲜花来装扮我的家呢？”
从此以后这只水桶都不会认为自己是一无是处的了，自己也是有优点的。
①做更好的自己，要学会欣赏自己。
骄傲自大、目中无人。
【故事分享】——2.如何做更好的自己？
探究与分享
我不断努力，可就是达不到心目中的要求。我该怎么办呢？
俗话说：从小看大，三岁看老。我还能改变吗？
我完全接纳了自己，还怎么进步呢？
“三岁看老”是指人的脾气、秉性是天生的,但是如果我们用决心、信心、勇气和毅力主动改正缺点,就能实现自我的蜕变。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。
完全接纳了自己，还需要扬长避短，主动改正缺点,不断挖掘自身的潜能，使自己不断进步。
一方面，我们要学会欣常自己,欣赏自己的努力和进步；另一方面，我们要重新自我评价,并了解他人对自己的评价,看看是自己努力的方式不对,还是因为自我要求太高。
怎样做更好的自己
笔记梳理
②学会接纳自己
接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。
1
2
接纳自己的缺点和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
思考：苏炳添为何能打破亚洲纪录？
③不断完善自己。我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。
苏炳添的身高只有1.71米，步长非常吃亏,但是身材匀称，在跑的时候节奏感很好。他扬长避短，充分发挥自己爆发力突出、步频快的特点。在东京奥运会男子百米决赛中，中国选手苏炳添以9.83秒的成绩打破亚洲纪录，成为首位闯进奥运男子百米决赛的中国人，他再一次创造了历史。
怎样做更好的自己？
通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点。
1
具体描述自己的缺点。
2
从最容易改正的缺点开始。
3
及时肯定或奖励自己为改正缺点所作的努力。
请一个自己信任的人来协助。
在公开场合作出改正缺点的承诺。
运用自己以前改正缺点的成功经验。
方法与技能 P14
▲改正缺点的方法
4
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王楚钦：以热爱为翼，发掘潜能逐梦赛场
2000 年出生于吉林的王楚钦，7 岁开启乒乓球学习之旅，这一兴趣探索，成为他发掘潜能的起点。在接触乒乓球过程中，他凭借天赋与刻苦，13 岁入选国家队 。初入国家队，竞争激烈，他并不突出，可对乒乓球的热爱、对梦想的执着，驱动他持续挖掘潜能。
在国家队训练里，他不断学习打磨技术，从发现自身在左手横板弧圈结合快攻打法上的适配性，到深耕正手进攻优势（正手爆冲弧圈球速度可达 120 公里 / 小时 ）、雕琢台内小球细腻处理、钻研发球旋转变化等，通过持续学习、聚焦兴趣，在乒乓球领域不断突破，让自身潜能充分释放，逐步在赛场上崭露头角，直至登上世界之巅。
思考：王楚钦不断超越自我，启示我们应该怎样做更好的自己？
④做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
张海迪年幼时因患脊髓血管瘤，在经历了三次大手术后，最终高位截瘫，然而年幼的小女孩并没有被病魔击垮。她自学医术，在农村的十几年里，她医治的病患超过万人。她自学英语，经过几年的努力，不仅可以轻松阅读英文原著作品，还翻译了多部英文小说，这不仅证明了她努力的成果，还为她带来了生活来源。
2.怎样做更好的自己？
潜能是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。人的潜能是多方面的，根据遗传基因和个人发展的差异，每个人都可能具有不同的潜能。
3.如何激发自己的潜能？

通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域。

参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间。

通过与他人合作，不断提升自己的能力。
方法与技能
做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
全红婵不仅在跳水领域有着卓越的成就，她还积极参加公益活动，用自己的影响力,帮助那些需要帮助的人，传播正能量，在甘肃地震时，向甘肃灾区捐款10万元
思考:这对我们成为更好的自己还有什么启发
⑤做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
笔记区
2、如何做更好的自己？P13-15
①学会欣赏自己。
②学会接纳自己。
③不断完善自己
④不断发掘自己的潜能
⑤做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。
欣赏自己
更好的自己
接自己
做更好的自己
原因
途径
课堂小结
世界上没有完全相同的两个人
尊重、接受个体差异、发展自己
欣赏自己
接纳自己
激发自己的潜能
为国家、社会做贡献
完善自己
“扬长”
“避短”
善于学习
兴趣爱好
参与活动
与人合作
随堂练习
1、世界上没有两片完全相同的树叶，也没有完全相同的两个人，每个人都有自己的特点。这启示我们（　　）
A. 学会接纳与欣赏自己
B. 他人的评价至关重要
C. 每个人都是不完美的
D. 不必改正自己的缺点
A
随堂练习
2、下列名句与右侧《没人欣赏，自己欣赏自己》漫画所蕴含的道理一致的是（ ）
A．苔花如米小，也学牡丹开
B．我生待明日，万事成蹉跎
C．读书破万卷，下笔如有神
D．人不知而不愠，不亦君子乎
A
随堂练习
3、周恩来总理在《我的修养要则》一文中写道：“适当地发扬自己的长处，具体地纠正自己的短处。”周总理的话告诉我们（ ）
A. 做人要谦虚低调，紧盯自己的缺点
B. 要经常开展自我批评以便认清自己
C. 改正缺点，需要决心、勇气和毅力
D. 做更好的自己，需要我们扬长避短
D
随堂练习
4、“做不了太阳，就做星星，在自己的星座发光发热；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望……其实你和别人一样，也是一片风景。”这启示我们（ ）
A. 要欣赏自己的缺点，不必改正
B. 要相信别人都不如自己
C. 要积极接纳自己，学会欣赏自己
D. 要欣赏他人为自己的付出
C
随堂练习
5、“对青春最好的致敬是成为最好的自己。”在这最好的时代，我们青少年要做最好的自己，下列做法可取的有（ ）
①不断发掘生命的力量
②培养开拓进取的优良品质
③拒绝改正自身的缺点
④养成自信自立的生活态度
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
B
6.中国传媒大学毕业典礼暨学位授予仪式现场，毕业生们纷纷起立，把热烈的
掌声送给了全国首位视障播音硕士毕业生董丽娜。
被诊断出患有先天弱视的董丽娜在10岁那年彻底失明。董丽娜说：“曾经我也抱
怨过命运的不公平，但我现在不这么认为，命运无论如何也不能把我逼上绝路。”
后来，董丽娜坦然接受自己，并由此踏上了“逆天改命”的道路。谈及自己的追梦
之路，董丽娜说：“我从来不会以一个视障者的身份去要求自己，我永远要求自己
是‘去标签’化的，这个身份激发了我人生中更多的潜力，让我有机会去突破自己。
问：结合所学知识，谈谈董丽娜的人生经历给你带来哪些思想感悟。
答：①每个人都是独一无二的，我们要尊重和接受
个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己。
②我们要学会欣赏自己，学会接纳自己，不断完善
自己。
③我们要不断发掘自己的潜能，做更好的自己。

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