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七年级道德与法治背诵知识清单
第一单元 少年有梦
第一课 开启初中生活
1.进入初中,我们发生了哪些变化
(1)随着自我意识的逐步增强,我们更加主动地发现和认识自己。(2)随着学习能力的不断提高,我们对世界的认识越发深入。(3)随着生活体验的日渐丰富,我们开始主动规划未来。
2.初中阶段对人生发展的重要意义。
(1)初中阶段,是人生美好的年华,也是规划未来之路的重要时期。
(2)初中阶段给了每个人自我发展的无限可能,让我们收获成长的喜悦。
(3)初中阶段为我们的发展提供了新的机会。在新的集体生活中,我们涵养品格,提升自我。(4)初中阶段对我们的成长提出了新的要求。家庭、学校、社会寄予我们更高的期望。
(5)初中阶段对我们的人生具有独特的价值。这一时期我们初步形成世界观、人生观、价值观,需要精心引导和栽培。
3.初中阶段对我们的成长提出了哪些新要求
(1)越来越上进,志存高远,追梦远航。(2)越来越踏实,努力学习,勤于思考。(3)越来越包容,尊重他人,学会合作。
(4)越来越坚强,能坚持,有韧劲,取得更大进步。
4.我们应怎样正确面对初中生活
我们要珍视当下,把握机遇 ,把准人生方向,积极追求进步,确立更高的发展目标,在担
中历练,在尽责中成长,努力使自己成为适应时代发展的有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的中学生。
5.为什么要规划初中生活
生活需要规划,没有规划容易让我们陷入盲目和无序,合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。
6.如何做好初中生活规划
(1)应当先确定个人发展目标。 我们可以在老师和家长的帮助下,结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件,设定合理的发展目标。
(2)还应当制订行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解,明确实施细节，列出时间表,使行动方案切实可行。
(3)更应当持之以恒,向着既定目标前进 ,将“努力”落实在每一天的具体行动中。
7.“努力”的方法。
(1)分清主次,合理规划和管理时间。(2)劳逸结合,学会科学用脑。(3)每天进步一点点。(4)学思并进。(5)珍视团队合作。
第二课 正确认识自我
1.正确认识自己的意义/重要性。
(1)正确认识自己,准确把握自己的禀赋和特性,有助于我们增强自信,促进自我发展,促进
与他人的交往,正确处理个人与社会的关系,从而更好地认识和改造外部世界。(2)在认识自己的过程中,我们不断发展自己、完善自己。
2.认识自己的方式。
(1)通过对自我的全面分析来认识自己。
①生理状况:从身材、相貌、体能、性别等方面来认识自己。②心理特征:从性格、气质、能力等方面来认识自己;③社会关系:从自己在家庭或班级中的角色等方面来认识自己。
(2)通过 他人的评价 来认识自己。
(3)在生活实践中认识自己。
3.我们要正确认识自己,能够自我反思,不断完善自我,保持乐观的态度。
4.他人评价的意义。
他人的评价是我们认识自己的一面镜子,有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
5，正确对待他人评价的态度及方法。
(1)态度:要 客观冷静 地对待他人的评价,既不盲从，也不轻视。
(2)方法:①用心聆听;②注重沟通;③勇于面对;④理性应对。
6.在生活实践中认识自己的意义。
学习、劳动、人际交往等生活实践,能够让我们更加了解自己的优势和不足,不断证明自己、检视自己,对自己的认识更加准确,自我形象也更加清晰。
7.如何做更好的自己
我们要尊重和接受个体的差异,并根据自身特点和社会需要发展自己,做更好的自己。
(1)学会欣赏自己 。
(2)学会接纳自己。(3)不断完善自己
(4)不断发掘自己的潜能。
(5)在 为他人、为社会服务中实现。
8.欣赏和接纳自己的原因。
(1)世界上没有完全相同的两片树叶,也没有完全相同的两个人。(2)每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有所不同。
9.怎样欣赏自己
(1)欣赏自己,不是孤芳自赏、骄傲自大,而是欣赏自己的长处和优势。
(2)欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等,激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
10.如何接纳自己
(1)接纳自己需要接纳自己的全部长处和优势 ①既接纳优点又接纳不足;②既接纳现在又接纳过去;③既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。接纳自己的不足和不满意的部分并不意味着裹足不前,而是需要我们以乐观、勇气和智慧
面对现实,努力向更好的方向发展。
11.如何不断完善自己
(1)要善于发挥自己的优点和长处,并及时主动改正自己的缺点,弥补自己的不足。(2)要善于向他人学习、向书本学习,向社会学习,利用一切机会丰富和发展自己。
12.改正缺点的方法。
(1)通过自我反思和他 (2)具体描述自己的缺点。(3)从最容易改正的缺点开始。(4)及时肯定或奖励自己为改正缺点所付出的努力。(5)请自己信任的人来协助。(6)作出改正缺点的公开承诺。(7)运用自己改正缺点的成功经验。
13、如何发掘自己的潜能
(1)通过学习,发现自己的_兴趣爱好 ,找到自己喜爱的领域。
(2)通过参与多方面的活动,了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间。
(3)通过与他人合作,不断提升自己的能力。
第三课 梦想始于当下
1.青少年为什么要怀有梦想
(1)梦想是对未来美好生活的愿望。
(2)编织人生梦想. ,是青少年时期的重要主题。
(3)梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。有梦想,就会有希望。
(4)只有每个人都勇于追梦、勤于圆梦,才能汇聚起实现中华民族伟大复兴的中国梦的强大力量。
(5)人类需要有梦想,因为有了梦想,人类社会才能不断发展和进步。
2.做有梦想的少年的做法。
(1)做有梦想的少年,应当树立远大志向。志向是人生的航标,是奋斗的原动力。我们要早立志,立大志,立长志。
(2)做有梦想的少年,应当_紧扣时代脉搏。我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。
3.正确认识学习。
(1)内容:非常丰富,既有知识的获取,又有能力的提升、品德的培养等。
(2)范围:学习并不局限在学校，紧扣时代脉搏，我们生活中的所看、所听、所尝、所触、所做,都可以是学习。
(3)表现:不仅表现为接掌,而且表现为探究、发现、体验和感悟。
(4)态度:带着学习的心态,生活中的点点滴滴都是学习。
4.学习的重要意义。
(1)学习是立身做人的永恒主题,也是报国为民的重要基础。(2)学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径。(3)学习可以提升我们的思想品德和精神境界，增强能力,增长智慧,使我们面前的世界更广阔、更精彩,让我们拥有实现梦想的持续力量。(4)学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展。我们应学以致用、开拓进取、勇于创新,运用所学知识帮助他人、服务社会,为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。
5.我们应该如何学习
梦想的实现,需要我们努力学习、善于学习。
(1)发现并保持对学习的兴趣,更加自觉、主动地学习。
(2)养成良好的学习习，掌握科学的学习方法 ,提高学习效率。
(3)积极参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书”,获得更多的启迪。
第二单元成长的时空
第四课幸福和睦的家庭
1.家的内涵及意义。
(1)内涵:家庭是由婚姻关系,血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。
(2)意义:①家是生命的居所,是心灵的港湾。父母给于的,我们的成长也离不开家庭的哺育和支持。家不只是一所房子,家里有亲人,家，每个人都有属于自己的家,我们的生命是中有亲情,家让我们的心灵有所依托;②家是我们的第一所学校,是我们的修身之所。父母是我们的第一任老师,我们在父母等家人的言传身教中学习为人处世,扣好人生的"第一粒 扣子”;③家是代代传承、血脉相连的生活共同体。在薪火相传中,我们不仅接续着祖先的生命,而且传承着家风。
2.家风的重要作用。
(1)家风作为一种无形的力量,会融入家庭成员的血脉中,潜移默化地影响家庭成员的价值观念、性格特征、道德修养和行为习惯 等。
(2)优良家风引导我们向上向善，促进家庭幸福和谐。
3.建设美好家庭的做法。
(1)需要用心体味亲情之爱。每个家庭的亲情表现不尽相同,有时我们可能因为它的平常而忽略它,有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情。只要我们用心体悟就会发现,家人间的爱蕴含在生活的点滴之中。
(2)需要相互关爱、彼此尊重。家庭成员之间相互关爱是家庭幸福美满的重要条件。在接受关爱的同时,也要学会回报爱。①对父母长辈,我们要孝顺敬重 ;②对兄弟姐妹,我们要相携相助 ;③家庭成员要以彼此尊重为前提进行沟通和交流。在生活中,家庭成员之间的矛盾有时难以避免。我们要学会换位思考,有事多商量,主动化解矛盾,增进情感。
(3)需要传承中华民族传统家庭美德。①培育和弘扬社会主义核心价值观;②发扬光大尊老爱幼、勤俭持家、知书达礼、遵纪守法等中华民族传统家庭美德;③推动形成爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享的社会主义家庭文明新风尚。
(4)需要家庭成员共同承担责任 。①共同分担、相互协作,营造良好的家庭氛围;②不断提高自我管理能力,增强家庭责任意识,为家庭建设作出贡献。
4、孝亲敬老的重要性。
孝亲敬老是中华民族的传统美德 ,也是公民的法定义务。
第五课 和谐的师生关系
1.教师的作用和使命。
(1)作用:①作为人类文明的 传承者，承载着传播知识、传播思想、传播真理,塑造灵魂,塑造生命、塑造新人的重任;②是我们锤炼品格 、学习知识、创新思维、奉献祖国的引路人。
(2)使命:①教师是一个神圣的职业,承担教书育人的使命;②教师是履行教育教学职责的
专业人员。
2.教师的职业要求。
随着时代的发展,老师正在不断改变工作理念和工作方式,不断提高自身素养,努力成有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好老师。
3.教育家精神的内涵。
(1)心有大我、至诚报国的理想信念。(2)言为士则,行为世范的道德情操。(3)启智润心、因材施教的育人智慧。(4)勤学笃行、求是创新的躬耕态度。(5)乐教爱生、甘于奉献的仁爱之心。(6)胸怀天下、以文化人的弘道追求。
4、师生交往理想而美好的状态:
彼此尊重、教学相长、携手共进。
5.如何与老师建立理想关系
(1)主动理解、关心_ 老师。
(2)真诚接受老师的引领和指导。我们的成长离不开老师的悉心教导。我们应该发自内心地尊重老师,善于从老师的教诲中汲取成长的营养,以勤学好问,积极主动的态度与老师交流。
(3)正确对待老师的表扬和批评。老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。对待老师的表扬,我们应 戒骄戒躁、再接再厉,争取做得更好 。老师的批评意味着关心、提醒和劝诫,帮助我们反省自己、完善自我。对待老师的批评,我们应把注意力放在老师批评的内容上,理解老师的良苦用心。
(4). 尊重并适应不同风格的老师。由于年龄、专业、阅历、性格等差异,每位老师的教育教学方式有所不同。不同风格的老师都有值得我们学习的地方。
第六课 友谊之树常青
1.友谊的真谛。
(1)是一种亲密的关系 。在真正的友谊中,我们能够得到朋友的理解和帮助、信任和忠诚、肯定和关心,享受更多的快乐和温暖,获得精神上的支持和满足。
(2)是一种心灵的相遇。友谊的美好就在于它可以超越物质条件、家庭背景、学业成绩等，实现心灵的沟通与契合。志趣相投、志同道合的友谊,更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼,让我们更深刻地体悟人生的美好。
(3)是平等的、双向的。接受朋友的帮助,也主动帮助对方;感受朋友的关怀，也主动关怀对方。我们共同分享,也相互分担,在相处中体验积极的情感,在交流中共同成长。
2.朋友的重要作用。
朋友,见证了我们一起走过的成长历程。人生路上,有些朋友陪我们一程,有些朋友伴我们一生。我们应当不辜负每一段情谊,让友谊伴随我们成长。
3.如何交友
(1)要志趣相投。朋友间要互相鼓励,互相切磋,互相劝勉,共同进步。
(2)要真诚和热情。敞开心扉,主动表达,热情待人。
(3)要慎重选择。与品德高尚的人交朋友,有助于我们走好成长之路。无论是现实生活中的交友还是网上交友,都应学会理性辨别,做到
(4)要慎交友。在朋友需要的时候,以行动向朋友表达关心和支持。尊重对方,把握好彼此的界限和分寸，可以给予朋友积极合理的建议,但不要替朋友做决定。
(5)要会处理朋友之间的矛盾和冲突。与朋友相处时,矛盾和冲突有时是难以避免的。发生矛盾和冲突时,可以一起协商,寻找彼此能够接受的解决方式。
(6)要讲原则。友谊需要信任和忠诚,但不等于不加分辨地为朋友做任何事。当朋友做错事,甚至误人歧途时,我们要坚持正确立场、不随波逐流,并积极予以规劝,帮助朋友及时改。
5.处理朋友间矛盾和冲突的基本策略:①保持冷静;②坦诚交流;③换位思考;④及时处理:⑤勇担责任。
第七课 在集体中成长
1.集体的含义:集体不是个体的简单相加,而是人们联合起来的有组织的整体。
2.集体生活对我们的影响。(集体生活是如何成就我的 )
集体生活是我们成长的必由之路。集体生活在某种程度上可以影响甚至改变一个人。
(1)集体生活能带给我们温暖。一般来说,集体的联结度越高,个体感知到的温暖就越
多。集体成员间的相互体贴、团结互助,传递着关爱和温暖,让我们获得安全感和归属感。
(2)集体生活有助于我们学会与人交往，集体生活为我们搭建交往的平台。每个人有着
不同的生活经历和性格特点,我们在集体生活中,学会接纳和尊重,学会理解和包容,彼此友好相处。
(3)集体生活有助于培养我们的责任感。在集体生活中,每个人都有不同的角色,承担不同
的职责。我们在认真做事的过程中体现自己的价值,体验责任感,做有担当的人。
(4)集体生活有助于我们发展个性。人与人之间的差异是我们发展个性的“明镜”。在集体中学习他人的优点,有助于我们不断完善自己,发挥自己的优势和特长。
(5)集体是我们共同成长的园地。在集体生活中,我们展示自己,发展自己。集体的发展推动个人提升能力和健康成长。让我们在集体生活中相互促进、相互成就、共同发展。
3.美好集体的作用。
在美好集体中,我们能感受集体的关爱,凝聚拼搏向上的力量,坚定自己的生活信念。
4.如何共建美好集体
建设美好集体离不开你我他,需要我们共同参与和努力。
(1)要确定共同的愿景。愿景是集体的精神动力之源,是推动集体发展的内驱力。共同的愿景引领集体成员团结一致,开拓进取。
(2)要树立主人翁意识。我们应主动作为,各负其责,各尽其能。对于集体的事务，应积极参与,共同商定;对于集体中存在的问题和不足,可以通过恰当的方式表达自己的意见,提出改进建议。
(3)要营造和谐有序的集体环境。我们要自觉遵守集体的共同规则,使集体生活得以有序
开展;要学会处理与他人的关系,在人际交往中学会推己及人,多些宽容和理解;要弘扬正气,自觉抵制并机智应对欺凌行为。
(4)要树立正确的合作与竞争观念。集体的发展既有赖于成员间的相互合作,也需要成员问的良性竞争。我们既要敢于竞争、勇于挑战,又要善于合作、共同进步。
(5)要坚持 集体主义原则,发扬集体主义精神。当个人利益与集体利益发生冲突时,应把集体利益放在个人利益之上。同时,要充分重视和保障个人的正当利益,促进集体和个人不断发展。
5.美好集体的愿景:拥有共同的梦想,向往美好的未来,承担共同的使命,认同正确的价值观,形成一致的目标和追求。
6.集体生活中的合作策略。
(1)拥有积极、开放的心态,坦诚交流,彼此信任。(2)正确认识自己,懂得欣赏他人的优点并包容他人的不足。(3)遵守规则，明确任务分工,主动承担自己的责任。(4)在他人需要的时候,及时给予支持和帮助。(5)经常自我反思,尝试自我改进。
7.为什么要坚持集体主义原则
(1)集体主义是新时代我国公民道德建设的原则。(2)在我国,国家利益、集体利益和个人利益根本上是_,这一特点使集体主义原则能在全社会范围内贯彻落实。(3)只有坚持集体主义原则,把国家利益和集体利益放在首位,充分尊重和维护个人的正当利益,才能促进社会和谐发展。
8.我们要正确认识和处理个人和集体的关系,在团队活动中增强合作精神。
第三单元 珍爱我们的生命
第八课 生命可贵
1.正确认识生命。(树立正确的生命观。)
(1)人的生命是大自然的奇迹,是地球上最为珍贵的财富。有了生命,我们才能感受大自然的勃勃生机,才能体验生活的多姿多彩,才能拥有追求幸福生活的种种可能,才能创造璀璨的人类文明。(生命的重要性)
(2)每个人的生命都是独特的我们来到这个世界,外形相貌、天资禀赋等各不相同,每个
生命都不可替代 。在成长过程中,每个人会汲取不同的物质和精神养分,形成独特的个性品质,拥有不同的人生道路。
(3)每个人的生命都是不可逆的。从婴孩成长为儿童,又从儿童成长为青少年,再到中年
和老年,生命的时光一去不复返。我们要珍惜生命的每一天。
(4)每个人的生命都是有限的。新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。我们应感恩生命的获得,把有限的生命投人到无限的奋斗和奉献 之中,让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。无数英烈为了国家、民族、人民的利益献出最宝贵的生命,是对有限生命却有无限意义的有力诠释。
(5)人的生命是代代接续的。在历史的长河中,虽然个人的生命很短暂,但一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。在生命的接续中,每个人的生命不仅是“我”的生命,还是“我们”的生命。
(6)人的精神生命_是不断传承的。伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的体现。在生命的传承中,人类的精神不断积淀和丰富。
2.为什么要敬畏生命
(1)当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害,人为的灾难、不可预知的意外时,我们会感受到生命的脆弱与艰难 。
(2)当人们万众一心,为挽救生命而努力,为守护生命而拼搏,为悼念生命而默哀时,我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。
3.敬畏生命的做法。
(1)尊重并遵循生命存在和发展的规律。
(2关爱他人的生命。我们要从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命,谨慎地对待生命关系、处理生命问题,尊重,关怀和善待身边的每一个人。
(3)坚持人民至上、生命至上。生命重于泰山,每个人的生命都比金钱、权势等身外之物更为重要。当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时,竭尽全力挽救和保护最广大人民的生命,这是我们对“生命最宝贵”的生动诠释和切实践行。
第九课 守护生命安全
1.增强安全意识/守护生命安全的原因。
(1)生命安全是维系人的生命存在的条件和保障,也是我们创造和享受一切美好的前提。(生命安全的重要性)
(2)安全与每个人息息相关,我们所做的事情不仅影响到自己,也影响着他人。我们用心对待和做好事关安全的每一件事,既是对自己的生命安全负责,也是对家庭和社会负责。
2.增强安全意识的做法。
在日常生活中,我们要牢固树立安全意识,对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备,保护好我们的生命。
(1)树立规则意识。我们要自觉遵守规则,对自身行为是否安全作出恰当评估,并及时纠正自己的不当行为,从而有效地保护我们的生命。
(2)增强风险_意识。我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素,不因好奇去做一些危险的事情,也不盲目触碰一些危险的领域。
3.公共卫生安全的内容及维护公共卫生安全的做法。
(1)公共卫生安全的内容:包括疾病预防控制、环境卫生、食品安全等多个方面,保障着人民的身体健康和生命安全。
(2)维护公共卫生安全的做法:分餐制用公筷、做好免疫接种、注意手卫生、勤开窗通风、正确处理有害垃圾等。
4.提高防护能力的做法。
面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等,我们要掌握有效的应对方法,拥有科学自救和救他的能力,保护自己的生命,救助他人的生命。
(1)提高危险预判_能力。我们要在日常生活中主动学习安全知识,见微知著,对潜在的危险作出科学判断,防患于未然。
(2)提高避险和逃生能力。平时,我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临时,我们要保持头脑冷静,就近、快速逃离到安全地带;有效利用各种资源,以便求救和逃生。
(3)学习防护和急救的知识与技能。
5.拥挤踩踏事件的预防与自护方法。
(1)上下楼梯、台阶时抓牢扶手;不凑热闹,不在人流量大的地方停留;不随意喊叫,不搞恶作剧,不制造恐慌气氛。
(2)发现人群蜂拥而来时,不要盲目奔跑或逆流前进,应马上避让到一旁,靠墙或抓住牢固的物体,等待人群过去后,迅速离开现场。
(3)若已经被人流裹挟,无法自主控制前进方向,要展开自我救助:先稳住双脚,保持平衡,用一只手紧握另一只手的手腕,手肘撑开,平放于胸前,微微向前弯腰,形成一定空间,以保持呼吸通畅。
(4)时刻保持警惕,避免被绊倒,即使鞋子被踩掉,也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带;一旦摔倒无并站起应尽量使身本端缩成肆快双手拍颈手拍艾膝端缩系胸前
第十课 保持身心健康
1. 保持身心健康是提高生命质量的关键。
2.爱护身体的原因。
身体是生命存在的根本。
(1)只有拥有强健的体魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
(2)身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展。
(3)爱护自己的身体,是一种对生命负责任的态度,我们要做自身健康的第一责任人。
3.爱护身体的做法。
(1)应当关注自己的身体状况。①关注并记录自身健康状况,定期体检,合理利用卫生保健服务维护自身健康;②积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标准,能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适,应及时科学就医。
(2)应当养成健康的生活方式。自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。
(3)应当积极、主动、科学_地锻炼身体,强健体魄。①参加适合自己的体育锻炼,选择合理的运动负荷,提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力,预防并减少疾病的发生;②在享受科学健身乐趣的同时,我们.磨炼意志,健全人格。
4.科学健身的方法。
(1)多样化运动:有氧运动、力量训练等多种运动形式,可以提高心肺功能,增强身体的协调性和柔韧性。
(2)适度运动:在锻炼身体时,应根据自己的身体状况,选择合适的运动量和运动强度。(3)科学热身:在锻炼身体前,可以做一些轻松的热身运动,如慢跑、伸展运动等。
(4)合理饮食:饮食要均衡、多样化。同时,注意补充足够的水分,以保持身体的水平衡。
(5)健康心态:在锻炼身体时,要保持积极、健康的心态,享受运动的乐趣,关注运动过程,而不过于关注结果。
5.滋养心灵的原因。
(1)良好的生命状态既需要健康的身体,也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界,是我们幸福生活的重要支柱。
(2)只有拥有健康的心理和丰富的精神世界,才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
6.滋养心灵的做法。
(1)需要我们保持心理健康。①在日常生活中,主动学习心理健康知识,掌握自我调节的方法,必要时积极寻求专业帮助,都有助于我们改善心理状况,促进心理健康;②磨炼意志，不断增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识,以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力,勇往直前,战胜挫折和困难。
(2)需要我们不断丰富自己的精神世界。①我们要学知识、长见识、练胆识,提升自己的底气与能力;②要在生活实践中扩展生活阅历,提升人生境界,让生命充满色彩与活力。
7.增强生命韧性的方法:①说服自己接纳挫折;②培养幽默感;③积极寻求帮助;④培养兴趣爱好;⑤眼光放长远;⑥关心帮助他人。
8.我们要正确面对困难和挫折,战胜困难,增强抗挫折能力。
9.我们要正确看待生活中的挫折,具备迎接挑战的能力。
第四单元 追求美好人生
第十一课 确立人生目标
1.为什么要确立人生目标
(1)人生目标体现着人在社会实践 中对未来的向往和追求,决定着人生道路的发展方向。(人生目标的重要性)
(2)正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励,让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路,指引我们走上正确的人生道路。(正确人生目标的作用)
2.人生目标的类型:长远目标和近期目标。
3、长远目标和近期目标的关系。
(1)只有分阶段实现一个个近期目标,才能实现长远目标。(2)所有近期目标都是围绕长远目标展开的。
(3)实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感,鼓舞我们继续奋发向上,朝着实现长远目标迈进。
4.树立人生目标的必要前提。
正确认识个人与社会的关系,是我们树立人生目标的必要前提。社会是由个人组成的，个人的发展离不开社会。我们只有在个人与社会的统一中明确人生目标,才能沿着正确的方向走好人生道路。
5.怎样树立正确的人生目标
(1)应当从自身实际出发。个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等,都是我们树立人生目标的影响因素。我们要综合评估,全面考虑,以客观务实的态度树立切实可行的人生目标。
(2)应当与国家、民族和人民的利益相结合。我们要把个人的发展牢牢植根于国家、民族和人民的需要,植根于中华民族伟大复兴的事业。
(3)应当与人类的福祉相统一。个人的追求与进步,只有与人类的发展进步紧密联系在一起,人生才能焕发无限的生机和活力。
第十二课 端正人生态度
1.人生态度的含义:人在生活实践中形成的看待生活、对待人生的心理和行为倾向。
2.人生态度的影响。
(1)积极的人生态度,会令人看到事物好的一面,从而热爱生活,对未来充满信心。(2)消极的人生态度,往往使人看到事物坏的一面,从而心灰意懒、消极懈怠。
3.积极的人生态度的体现。
(1)乐观向上。乐观豁达、积极向上的人生态度,能够让我们变得更加自信和从容,体味更多的生活乐趣;遇到困难和挫折,能够及时调整心态,不畏惧,不退缩,勇敢面对。
(2)认真务实。认真务实的人,往往有着严谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风,做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。
(3)勤奋进取。勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的勇毅品格。勤奋进取的人不会满足现状、贪图安逸,而是勤学上进、追求卓越。
4.顺境和逆境的积极作用。
(1)顺境中的有利因素,使我们更容易接近和实现目标。
(2)在青少年时期经历一些挫折和考验,有助于我们走好人生路。
5.怎样正确对待顺境和逆境
(1)顺境不骄 。①身处顺境时,我们应珍惜美好时光，抓住机遇,顺势而为；②我们要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈息等不良心态,时刻保持谦虚谨慎的态度。
(2)逆境不馁。在逆境中前行,需要鼓足勇气,迎难而上
6.顺境和逆境的关系及其对我们的启示。
(1)关系:顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。自满自足,意志衰退,顺境就有可能转化为逆境;受磨难而奋进,不悲观、不言败,逆境就有可能转化为顺境。无论顺境还是逆境,对人生的作用都是双重的。
(2)启示:无论身处何种境地,只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊,受挫而不短志
顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。
第十三课 实现人生价值
1.人生价值的含义:人的生命和活动对自己、他人和社会所具有的积极意义。
2.劳动的重要性。
劳动是人的第一需要。通过自己的劳动,人们不仅改变了自然界,也改变了人的社会关系,塑造了人的本质,提升了人的能力。
(1)人生价值是通过劳动创造的。人们通过劳动创造物质财富和精神财富。人们各种各样的愿望都是在劳动中实现的,人们在劳动中感受到幸福和愉悦,体会到人生的价值和美好。
(2)人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。我们所取得的每一项成就,都是广大人民用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的。今天,国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。
3.青少年要以实现中华民族伟大复兴为己任,树立“劳动光荣、创造伟大”的观念。
4.衡量一个人人生价值的尺度。
(1) 一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度。
(2)一般来说,一个人通过劳动为他人和社会作出的贡献越大,他的价值就越大。人们的职业不同、岗位有别,但只要为社会进步作出了贡献,就是为社会创造了价值,也就创造和实现了人生价值,就应当得到社会的尊重和积极评价。
5.如何在奉献中成就精彩人生 (如何在奉献中走向伟大 )
(1)把自己的小我融入时代,融入祖国和人民的大我之中,才能更好地实现人生价值。
(2)立足岗位作奉献。任何一项工作都是社会存在和发展的需要,没有高低贵贱之分。人们在自己的岗位上立足岗位作奉献,在奉献社会中创造自身价值。
(3)在踏实奋进中绽放人生的光彩。只有沉下心来,干一行、爱一行、精一行,才能在实践中做出一番事业,书写自己的人生华章。
(4)在奉献中走向伟大,成就精彩人生。当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家_乃至人类的命运联系在一起,并为之奉献时,人生就会闪耀出伟大的光辉。

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