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新课导入
“板凳男孩”方宇翔：没有腿一样军训与“奔跑”
失去双腿的“板凳男孩”方宇翔仍然坚持参加军训与“奔跑”，这给我们的带来什么启示？
道德与法治
2025年秋季
七年级上册
第 二课 正确认识自我
2.2 做更好的自己
道德修养
责任意识
健全人格
客观认识和对待自己，形成正确的自我认同，
提高自我管理能力，自强自律。
核心素养目标
不断认识自我，努力做到完善自我，开发自身潜能，履行社会责任。
正确认识自己，能更好地理解、宽容和善待
他人，更好的服务社会、奉献社会。
1
怎样做更好的自己
2
目
录
CONTENTS
为什么要做更好的自己
01
1.结合材料说说全红婵为什么要做自己？
在大众眼中，全红婵是个天才。面对记者的赞美，全红婵说：“我不是天才，这些成绩都是一遍遍练出来的。”
课堂笔记
1.为什么要做更好的自己？
①世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。
②每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有所不同。我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
02
如何做更好的自己？13P探究与分享
① 学会欣赏自己。13P
欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
探究二
我不断努力，可就是达不到心目中的要求。我该怎么办呢？
俗话说：从小看大，三岁看老。我还能改变吗？
我完全接纳了自己，还怎么进步呢？
接纳自己的全部，需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
能改变，发挥优点，改正不足，不断完善自己。
接纳自己、
不断完善自己
你能帮他们解决困惑吗？
2.如何做更好的自己？
如何学会接纳自己？
课堂笔记
2.如何做更好的自己？
①接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。
②接纳自己的不足和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
（2）学会接纳自己。
做法（要求）：
思考：苏炳添的做法启示我们如何做更好的自己？
苏炳添在百米前半段的加速是非常强悍的，甚至在伦敦奥运会上前半段超过了博尔特。过了半程，苏炳添减速非常明显，而对手又恰好加速到了最高值，苏炳添就很容易被拉开差距，致使他一直无法突破10秒。
<绽放>独一无二的我：
苏炳添决定，开始换脚起步，此前是右脚起步，他就改为左脚起步，为了就是改变自己整体的跑步节奏，使自己合理分配自己的体力，达到最佳效果。
③要不断完善自己。
①我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。
②我们要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。
问题思考:你有哪些改正缺点的方法？
1.具体描述自己的缺点。
2.从最容易改正的缺点开始。
3.及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。
4.请一个自己信任的人来协助等。
5.在公开场合做出改正缺点的承诺。
6.运用自己以前改正缺点的成功经验。
阅读教材P35方法与技能，讨论以下问题：
知识延伸
自我完善、自我发展的过程
全红婵的跳水天赋7岁时被教练陈华明发现，因其在跳格子游戏中展现的弹跳力和柔韧性入选体校。随后经郭艺、何威仪等教练培养，2018年在广东省锦标赛获三项冠军，最终在陈若琳带领下于国际赛事崭露头角。
进入体校后，全红婵在启蒙教练郭艺的指导下接受了专业训练。郭艺为她争取到省队的名额，随后何威仪成为她的教练，给予全方位指导，并自费陪伴她半年以开拓眼界。2018年，全红婵在广东省跳水锦标赛中获得三项冠军，展现了她的潜力。最终，在陈若琳的带领下，全红婵在国际赛事中崭露头角。
思考：结合全红婵的“优秀法宝”，想想我们应该怎么做才能做更好的自己？
【故事分享】——如何做更好的自己？
④做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
3.如何激发自己的潜能？
A、通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域
B、广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要。
C、通过积极合作，与他人共同完成任务。
做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
全红婵不仅在跳水领域有着卓越的成就，她还积极参加公益活动，用自己的影响力,帮助那些需要帮助的人，传播正能量，在甘肃地震时，向甘肃灾区捐款10万元
思考:这对我们成为更好的自己还有什么启发
做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
总结归纳
2.如何做更好的自己？P13-15
①学会欣赏自己。
②学会接纳自己。
③不断完善自己。
④不断发掘自己的潜能。
⑤做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。
本课小结
如何做更好的自己
①欣赏自己（欣赏自己的长处和优势）
为什么要做更好的自己
做更好的自己
②接纳自己（接纳自己的全部）
③完善自己（扬长避短，向他人、书本、社会学习）
④激发自己潜能
⑤为国家、社会做贡献
激发自己潜能（如何做）
★
1．众所周知的“中国飞人”苏炳添身高只有1.72米，在跑步方面，他的步长非常吃亏，但是他充分发挥爆发力突出、步频快的特点，成为首位闯进奥运男子百米决赛的中国人。对于做更好的自己，苏炳添带给我们的启示是（ ）
A．要正视并积极改正自己的缺点
B．要善于利用自己的优点，扬长避短
C．要重视他人的态度与评价
D．要将梦想付诸行动
课堂练习
B
正确，但不合题意
正确，但不合题意
正确，但不合题意
课堂练习
2.心理学中通常使用冰山模型进行自我认知，将人的个体素质和能力划分为冰山以上部分和冰山以下部分。冰山以下部分是人内在的、难以测量的部分，不易因外界影响而改变，却起着关键作用。冰山模型说明（ ）
①完善自我只需要关注知识和技能的提升
②全面认识自己应该拒绝接纳他人的评价
③认识自己是一个不断探索和发现的过程
④做更好的自己需要不断激发自己的潜能
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
D
课堂练习
3.心理学家将人际沟通信息划分为四个区：公开区、盲目区、秘密区和未知区，这个理论称为“乔哈里视窗”。生活中，我们要对“四个区域”作出智慧处理。下列做法妥当的是（ ）
A．不断激发自身潜能，挖掘“未知区”
B．虚心接受他人评价，扩大“盲目区”
C．要让别人接纳自己，公开“秘密区”
D．避免受到别人伤害，缩小“公开区”
A

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