资源简介

(共24张PPT)
寻找学期“心能量”
假期真心话
挑战可破
能量瓶配方
支持调味
情绪工具箱
21天承诺
01
假期真心话
PART
假期回忆与真实感受
MAIN CONTENT
刚放假的时候心情什么样？
假期去哪里玩了？
发生了哪些趣事？
有没有学习什么新技能？
有没有认识新朋友？
开学做好准备了吗？
开学的心情如何？
MAIN CONTENT
如开心、放松、无聊、焦虑等，情绪没有对错之分。
情绪多元呈现
时间无法倒转，聚焦当下，通过1-10分自评信心值，让学生从不同方面说出对新学期的担忧。
启示
学习、人际、健康等方面的挑战
新学期挑战具体化
新学期最大挑战
MAIN CONTENT
02
挑战可破
PART
你觉得以下这些挑战可能完成吗
1.完全打乱的魔方1秒钟可以还原
2.一个人能跳到2米以上
3.1小时记忆2000个无规律数字
4.小学生30秒跳绳200个
5.亚洲人百米赛突破10秒大关
MAIN CONTENT
展示若干曾被认为不可能的纪录，邀请学生用手势判断‘可能/不可能’，揭晓答案后，强调纪录由普通人打破，引出‘挑战可被重新定义’。
纪录判断游戏
世界纪录启示录
让学生体验认知翻转，建立‘我也可以’的心理暗示，为后续方法学习注入动机，强化挑战可破的信念。
挑战信念重塑
通过苏炳添案例，提炼‘积极心态+科学训练’两大成功要素。
成功要素提炼
MAIN CONTENT
03
能量瓶配方
PART
思考新学期需要的能量。
能量瓶概念引入
开学能量瓶启动
02
01
下面这几位同学的新学期挑战都是通过阅读提高写作能力，他们为自己制定了新学期的目标，你觉得哪些同学的新学期目标可以实现
A:我要多看书
B:我要看5本书
C:我这周要看5本书
D:我这个学期要看5本书
E:我这个学期要看5本写作相关的书
清晰具体定目标
积极行动有计划
分解步骤找办法
目标SMART化演练
MAIN CONTENT
清晰具体定目标
MAIN CONTENT
段落标题
段落标题
分解步骤找办法
积极行动有计划
MAIN CONTENT
04
支持调味
PART
大家来帮忙
现在上课，我总是跟不上老师的节奏，作业不会写。
上课我老管不住自己走神总会想起暑假里好玩的事情。
开学提不起精神，总是昏昏欲睡怎么办？
MAIN CONTENT
如果我们尝试挑战的过程中遇到困难怎么办？
MAIN CONTENT
05
情绪工具箱
PART
说明该方法可在考试前、人际冲突后即时使用，无需工具，为能量瓶加入‘情绪急救能量’，提升情绪管理能力。
急救能量注入
教师示范‘吸三秒、停三秒、呼三秒’的循环呼吸法，学生现场体验心率变化，并记录主观放松度。
呼吸法示范体验
3×3深呼吸急救包
通过情绪ABC转念卡，强化情绪调节工具的使用，帮助学生在面对挑战时保持积极心态，提升心理韧性。
情绪调节工具强化
学生现场套用最近困扰进行改写，体验认知重构带来的情绪降温，为能量瓶注入‘思维弹性能量’。
转念卡现场应用
拆解‘事件-信念-结果’模型，提供三张转念句式卡，帮助学生打破灾难化思维，建立成长型解释风格。
情绪模型拆解
情绪ABC转念卡
能量宣言朗读
携手同行能量宣言
MAIN CONTENT
新学期，我会上课好好听、作业认真写，
用努力换取每一份进步！
Thank you
感谢您的观看

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