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(共57张PPT)
成为记忆高手
第一部分 心理学实验：
你是否被记忆篡改过？
导入：阿米洛特案件
为探究人类记忆的可靠性，上个世纪90年代，洛夫特斯设计了著名的「商场迷失实验」。
洛夫特斯随机招募了24名被试，从他们的父母那里搜集关于这些被试童年的几个生活片段。然后与被试逐一进行谈话。
洛夫特斯把四个童年生活片段写在了卡片上交给被试。其中三个片段都是真实的，还有一个是虚构的。而这个虚构的片段每一个被试都一样，内容大意是，在被试五六岁时，他在一个商场里迷路了，当时他感到非常恐慌，甚至不停的哭泣，最后在一位老爷爷的帮助下，找到了家人。
在被试看完卡片之后，洛夫特斯要求他们写下自己记得的内容，还特别提示说，不是真实的就不要写，记不得的也不要写。
结果24名被试中，有6人，也就是25%，表示他们记得曾经在购物中心迷路。甚至有一些被试还为情景添加了不少细节。其中有一位受试者说，他记得帮助他回家的老爷爷穿着一件蓝色的灯芯绒外套， 头有点秃，戴着眼镜。当他在见到母亲时，母亲还叮嘱他，下次不要再乱跑了。
最后，洛夫特斯告诉24位受试者，这4个记忆片段中有1个是虚构的，让他们圈出来。可即使是这样，仍然有5名受试者坚信商场迷路的事件是真实的。尽管他们的父母和亲戚都表示，他们从来不曾在商场里走丢过。
美国心理学家洛夫斯特的实验证明，人的记忆不仅是可以被他人有意无意的暗示所扭曲，甚至可以被植入虚假的记忆。
测一测：
你的记忆能力？
第二部分 最强大脑
每个小组有一个任务单，请打开任务单上完成对应需要闯关的关卡。
闯关A：五分钟快速数字
时间：5分钟
任务：挑战记忆80个数字，记忆完毕后请尝试默写出来。答对1个算1分，要求顺序和下面的数字一致，答错或者没有写的数字算0分。
38927627933434533739
27384927483902783944
08379146823974299773
24924796367388390223
请遮住上面的数字，并尝试默写出来。
闯关B：五分钟词汇记忆
时间：5分钟
任务：记忆以下40个随机词汇，记对1个词汇得1分，要求序号也要对上，错别字或者没有写的得0分。
1.系带　2. 大麦　3. 香蕉　4. 鳄鱼　5. 沮丧
6.乌龟　7. 婴儿　8. 自行车　9. 奶油　10. 无线电
11.粘贴　12. 太阳　13. 竖琴　14. 雏菊　15. 老鹰
16.竹林　17. 瓦片　18. 划手　19. 通知　20. 许可证
21.奖励　22. 显示　23. 甘草　24. 海豚　25. 混乱
26.电池　27. 大棚　28. 跷跷板　29. 剃刀　30. 圆柱体
31.脸红　32. 开花　33. 饶恕　34. 牧场　35. 想象
36.水银　37. 尊重　38. 栖息地　39. 演出　40. 飞机库
请遮住上面的词语，并且尝试默写出来。
____ 2.____ 3.____ 4.____ 5.____
6.____ 7.____ 8.____ 9.____10.____
11.____12.____13.____14.____15.____
16.____17.____18.____19.____20.____
21.____22.____23.____24.____25.___
26.____27.____28.____29.____30.____
31.____32.____33.____34.____35.____
36.____37.____38.____39.____40.____
闯关C：五分钟人名头像
请尝试在5分钟内，记住15个中国人的名字，并且在答卷中，将对应的名字写出来，记对姓或名可以各得1分，有错别字则不算分，满分是30分。
第三部分 记忆武林
认识记忆
记忆的超级方法
·神奇的数字7加减2
1887 年，雅各布斯(Jcobs)通过实验发现，对于无序的数字，被试能够回忆出数字的最大数量约为7个。
遗忘曲线的提出者艾宾浩斯(Ebbinghaus)也发现：人在阅读一次后可记住约7个字母。
1956年，美国心理学家米勒教授发表了一篇重要的论文，明确提出短时记忆的容量为7±2， 即一般为7，并在5和9之间波动。这就是神奇的7±2效应。
记忆的超级方法
形象记忆法
配对联想法
锁链故事法
地点定桩法
1.形象记忆法
计时10秒，请仔细观察下面的图片，结束后闭眼将其回忆出来。
现在，请你遮住上面的图片，看着脑海中的图像，回答五个问题。
戴帽子的小姑娘拿着什么颜色的网子？
1
爸爸提着什么东西？
2
妈妈穿着什么颜色的裤子？
3
一家四口人踩在什么上面？
4
谁戴了眼镜？
5
答完题之后，请核对一下原图，看看你对了多少个问题。
10秒左右，我们就记住了大量信息！
吴言老师在《影像造奇学》里提出的“七字真言”，它们是“色、形、动、声、味、感、想”。
超级记忆术：七字真言
“色”就是色彩，脑海中看到的要是彩色的，不是黑白的。
“形”是形状，最好是立体的，而不是平面的。
“动”是动态，可以想象物品动起来，比如旋转、下落等。
“声”是声音，想象物品自己发出声音，比如手机响了，或者与其他东西碰撞发出声音，又如苹果落地发出“砰”的声音。
“味”是滋味和气味，比如柠檬的酸味、书籍的墨香。
“感”是触摸的感觉和情感，比如榴莲摸上去很扎手、开水很烫。
“想”是联想和想象，比如杯子，可以想象它变大或者缩小，还可以联想到杯子里放的茶叶、糖等东西。
小测试：
魔法练习：形象活化训练
请用这张蜗牛图片来做训练，仔细观察30秒，使用“七字真言”来想象。
色：请回忆出它的颜色，试着想象它变成金黄色或者任何其他颜色。
形：尝试将其想象成立体的，可以试着从不同角度来看它，比如旋转90度，从上往下看，这样会更有立体的感觉。
动：想象蜗牛正在缓慢爬行，在地上留下了一条银线，你用手去触摸它的触角，它很快就缩进了壳里面。
声：想象蜗牛发出“吱吱”的声音，像人打鼾的声音的缩小版，还可以想象蜗牛从树叶上掉下来，摔破了壳发出的声音。
味：想象闻到蜗牛的味道，有着泥土和雨水的气息，还有黏液的腥臭味。
感：想象用手去摸蜗牛的身体，黏黏的、滑滑的、软软的，手上还沾上了黏液，感觉有点恶心。
想：想象蜗牛变得超级大，变身为一个大力士，正在推动一个石球。还可以想象蜗牛变成了娃娃，正做出喝奶、看书、眨眼等各种动作。
1
温馨提示：
实际运用“七字真言”进行记忆时，可能不需要用到全部，一般来说，色、形、动、想用得会更多一些，也有人很喜欢加入声和感，根据自己的需求和评估效果选用合适的部分。
2.配对联想法
将需要记忆的信息成对关联起来，形成一个有趣、生动的画面或故事。这样一来，当我们回想其中一个信息时，另一个信息也会自然地浮现在脑海中，从而提高我们的记忆效果。各个科目都会有很多的填空题和单选题，都是两个信息要一起对应地记住，比如国家的首都、省的简称、作家的代表作等。
中国的34个省市部分简称案列:
四川——蜀
湖南——湘
湖北——鄂
江西——赣
海南——琼
第一组：四川--蜀，四川可以用替换法想象成（熊猫），蜀（谐音想成老鼠）。联结起来，就想到四川有很多熊猫正在和老鼠打架。
第二组：湖南--湘，湖南，望文生义的方法想成（湖里的南瓜），湘（香水），联结：湖里的南瓜喷了香水。
第三组：湖北--鄂，湖北谐音转换成（狐背），鄂谐音转化成（鳄鱼）。联结起来：狐狸的背上背着一个鳄鱼。
第四组：江西--晋，江西望文生义转成（江里的西瓜），赣谐音的方法（干了），联结：江里的西瓜晒干了。
第五组：海南--琼，海南望文生义转成海里的南瓜，琼谐音的方法（穷），联结：卖海里的南瓜会很穷。
我们需要记住各个省的简称，就可以用配对来进行联想：
下面试着用配对联想法记忆一些别称代表的城市：
羊城——广州
01
春城——昆明
02
日光城——拉萨
03
禾城——嘉兴
04
鹭城——厦门
05
参考联想：
·由“羊城”我们联想到羊，“广州”以想成广阔的绿洲，想象有一群羊来到广阔的绿洲吃草。
·由“春城”我们联想到春天，“昆明”可以想成昆仑山很明媚，可以这样联想: 春天的昆仑山阳光很明媚。
·由“禾城”我们联想到禾苗，“嘉兴”可以想成被嘉奖很高兴，可以这样联想: 禾苗长得很好，老师嘉奖了我。
·由“鹭城”我们联想到白鹭，“厦门”可以想成大厦的门，联想到白鹭撞到一个大厦的门上。
3.锁链故事法
(1）什么是锁链法
锁链法就是将图像信息，两两之间通过联想和想象进行连接，最终像锁链一样将它们全部串起来。如果两两之间连接得比较紧密，就会像锁链一样牢靠：通过第1个信息，回忆出第2个信息；再通过第2个信息，回忆出第3个信息；以此类推，直到回忆出全部的信息。
锁链法具体的记忆过程是先把①和②之间连接，然后再把②和③连接，然后是③和④之间连接...以此类推，直到连接最后一个记忆对象X。其中信息①和最后信息X只参与一次，而中间的②、③、④等信息全部参与两次，如果两个之间的连接比较牢固的话，就可以顺藤摸瓜一样，后面把它全部想起来。
（2）锁链法的使用原则和方法
1.变成图像
锁链法的应用对象是图像，两个图像的连接也是通过画面实现的。所以对于需要记忆的内容，如果不是形象信息，先要进行编码转换，变成图像。
例如：数字记忆这一部分，就有对数字的特殊编码图像。
常用的数字图像
常用的数字图像：
2、两两接触
前后两个图像是通过接触相互连接在一起的，最好是通过动作连接，当然静态的连接也是可以的，只不过没有动态连接记忆深刻。
比方说你旁边站着一个人，你可能注意不到，更不会很好的记忆；但是如果你旁边的一个人，用大黄牙在你的嘴唇上咬了一口，很可能会给你留下终生印象。
3、连接特征
·连接的过程，实际上并不是整个形象的简单接触或者幻化，而是两个形象特征部位的相互作用，最好还有相互作用的效果图。
比方说记忆西红柿和书。
如果单纯的西红柿放在书上；或者魔术师挥手一变，把西红柿变成了书；就都没有使用西红柿和书的特征，算不上合格的锁链法应用。
因为我们在记忆事物的过程中，为了区分不同的事物，实际上是通过事物的特征（不同之处）来记忆和区分的。所以应用锁链法进行记忆的过程，一定要使用前后两个形象的特征来确保记和忆两个过程信息的唯一性。
所以记忆西红柿和书，可以是吃西红柿的时候，酸甜的柿子汁喷溅到书上，书还是跟一个有洁癖的同学那借来的。
4、保持顺序
为了确保锁链法记忆内容的顺序并有效回忆，建议使用前一个形象主动作用于后一个形象的方式。比方我们记忆足球、纸巾和台灯。
所以正确使用锁链法记忆的样子应该是这样的：足球射向挂满纸巾的球门，把纸巾砸的稀碎；长长的纸巾紧紧的缠住台灯，把灯泡都挤碎了。通过这样的顺序，我们就知道第一个是足球，第二个是纸巾，最后一个是台灯。
举例：
锁链法记忆数字方法
记忆下面的数：9875945745987453
第一步：分组和编码转换
在第二课我们讲数字编码策略的时候提到过，我们记忆数字的过程，需要先将数字进行分组（两个一组）：
98，75，94，57，45，98，74，53，然后对8组数字进行编码转换：球拍，西服，手电筒，坦克，唐僧，球拍，骑士，垃圾桶
第二步：两两连接
这个过程就是按照顺序，两两连接：球拍拍打西服上的尘土；西服兜里的手电筒闪着五颜六色的光摔向地面；手电筒砸断了地面上坦克的履带；坦克的炮筒打出的不是炮弹，是碎碎念的唐僧；唐僧的大脸，狠狠的撞在球拍上；挥舞的球拍和骑士发生了激烈的搏斗，刀光剑影；溃败的骑士钻进了臭烘烘的垃圾桶不敢出来。
第三步：复习强化
在训练的同时，不断复习，通过复习发现记得不好和不合理的地方，并结合锁链法的4项原则检查是哪里出了问题，然后改进，并在下次锁链法的应用中进行改进。
4.地点定桩法（记忆宫殿）
38 秒记住一副扑克牌；
30 分钟记住 2385 个随机产生的数字；
用1个小时记住元素周期表上110 种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量......
多米尼克所用到的记忆核心就是定桩法。
8次世界记忆大赛冠军：多米尼克·奥布莱恩
定桩法
称为记忆宫殿，把一定秩序的事物用作记忆的钩子，并和要记忆的内容建立联接的方法。例如，房间摆设顺序等等。
1分钟教你用夏洛克的记忆宫殿
你还有其他记忆的好方法吗？
教师小结
形象记忆法
配对联想法
锁链故事法
地点定桩法
3:1
第四部分：教师总结
我们的记忆是有规律可循的，同学们要掌握科学的记忆方法，将无意义的记忆材料进行意义化，发挥创造性，进行理解记忆，正确用脑，主动寻找记忆诀窍，成为记忆高手。
成为记忆高手

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