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(共23张PPT)
3.10.2
滋养心灵
导入新课
导入新课
观看视频，谈谈你的想法与感受？
良好的生命状态需要丰富的精神和文化的滋养。
自主预习
请同学们认真阅读教材P77-80的内容，找出以下问题的答案并圈画好。
（3分钟）
1.为什么要在生活中滋养心灵？
2.生活中滋养心灵应该如何做？
滋养心灵
“博物馆之城”让学习更快乐
北京博物馆月系列活动正在进行中。2024年，博物馆月聚焦国际博物馆日主题“博物馆致力于教育和研究”，以“博物馆之城——让学习更快乐”为活动口号，将持续至6月18日。一系列有趣的体验和研学活动，吸引越来越多的学生走进博物馆，近距离感受历史文化和科学的魅力。
滋养心灵
滋养心灵的必要性
（1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
（2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
★观看视频《初中生心理疏导五步法》
心理健康知识很重要吗？
1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物
2.心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。
应对抑郁症的方法
1.运动：消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪，比如篮球、跑步、足球等。
2.培养兴趣爱好：消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移注意力，达到调节情绪的效果，比如做手工、听音乐等。
3.心理治疗：紧张焦虑恐惧心理如果长时间存在容易影响到心理健康，所以可以通过医生指导使用心理治疗来帮助消除，比如精神分析疗法、认知行为疗法等。
4.药物治疗：消除紧张焦虑恐惧心理可以根据医生的指导使用药物治疗。
消除紧张焦虑恐惧心理的方法
★如何滋养心灵？（P78-79）
滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
滋养心灵
思考：
1.同样是16岁的中学生，生活环境不同，在他们身上却有相同的地方。他们的相同点是什么？
2.你期待自己到16岁时将会是怎样的？
16岁的时候，河北、湖南等地多名中学生的小发明已经获得了国家专利。
16岁的时候……
滋养心灵
成长路上，你曾遇到过哪些“不愉快”的事情？
学习
压力大
考试不及格
爸妈吵架闹离婚
被老师批评
与同学打架
生病发烧
滋养心灵
有的人把自己封闭起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界限制了生命的生长；
有的人缺乏生活目标，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚。
滋养心灵
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折
告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
②培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
③积极寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
④培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
⑤眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
⑥关心帮助他人
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
对比两种不同的生活方式
滋养心灵
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
锻炼身体，提高免疫力。
阅读一本好书，汲取精神养料。
专注地做自己热爱且有意义的事情。
走出家门，拓展生命体验。
......
滋养心灵
1.为什么要滋养心灵
2.怎样滋养心灵
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。
2.保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
3.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
1.西汉时期的路温舒，小时候家里很穷。父亲让他去放羊，他发现河边有蒲草，便将蒲草裁成简牍的形状，然后在上面写字。路温舒长大后成了一个有学问的人，还做了朝廷的大官。后来，人们就用“温舒编蒲”这一典故形容一个人勤奋好学。路温舒的故事启示我们 ( )
A.应将所有的时间都用在读书学习上
B.健康的内心是幸福生活的唯一支柱
C.在艰苦的生活条件下才能滋养心灵
D.良好的生命状态需要我们滋养心灵
D
课堂检测
2.近年来，孝感市积极推动中华优秀传统文化进校园活动，通过开展戏曲进校园、非遗技艺进校园、诵读经典诗文、孝感雕花剪纸捐赠仪式等主题活动，让学生沉浸在中华优秀传统文化的乐趣中，促进中华优秀传统文化的传播和弘扬。该活动的开展有利于学生（ ）
①滋养心灵，不断丰富精神世界
②扩展生活阅历，让生命充满色彩
③提升审美情趣，放弃物质生活
④学知识、长见识，提升底气与能力
A.①③④ B.①②④ C.①②③ D.②③④
B
课堂检测
3.阅读下面案例：
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
从中你能体会到（ ）
①不良的心理影响学习状态
②寻求专业帮助有助于促进心理健康
③懒惰导致小俊成绩不理想
④中学生改善心理状况只能依靠他人
A.①② B.①③ C.②③ D.②④
课堂检测
A

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