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课时分层训练(十九)　爱护身体
1．保持身心健康就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法的是(　A　)
①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯
②小白搜集卫生知识，提高自我防护能力
③小黄热衷志愿服务活动，提高社会实践能力
④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏
A．①② B．③④
C．②③ D．①④
解析：本题考查爱护身体。①②有利于身体健康，是爱护身体的表现。③是服务社会的表现，排除。④做法错误，不利于身体健康。故选A。
2．一项新研究发现，保持健康的生活方式有助于大幅降低患抑郁症的风险，其中，健康睡眠(每晚睡7至9小时)影响最大。这启示我们要(　D　)
A．延长生命长度
B．树立安全意识
C．满足精神需求
D．养成健康的生活方式
解析：本题考查树立正确的健康观念。健康睡眠是爱护身体的表现，启示我们要关注和爱惜自己的身体，养成健康的生活方式，D正确。其他选项与题文内容无关。故选D。
3．爱国卫生运动开展70多年来，越来越多的人认识到，每个人都是自身健康的第一责任人，健康的“钥匙”就握在自己手里。下列属于健康生活方式的是(　D　)
①空腹运动，绝食减肥　②合理饮食，戒烟戒酒　③适量运动，规律作息　④定期检查，保护视力
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
4．随着全民健身理念深入人心，“科学健身动起来”成为越来越多人的共同习惯和选择。科学健身需要(　B　)
①多元化运动　②科学热身　③加大运动强度　④保持健康心态
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
5．保持身心健康首先要关注自己的身体，养成健康的生活方式，对生命负责任。下列行为体现爱护自己身体的有(　B　)
①了解自己对哪些药物过敏　②关注家庭成员的健康信息　③定期体检　④阅读内容健康向上的书籍
A．①② B．①③
C．②④ D．③④
解析：本题考查树立正确的健康观念。体现爱护自己身体的有：了解自己对哪些药物过敏，定期进行健康体检，①③正确。②④不符合题意，关注家庭成员的健康信息，阅读内容健康向上的书籍，与爱护自己身体无关。故选B。
6．2023年1月1日起，新修订的《中华人民共和国体育法》正式实施。该法第十七条规定：国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动。对此，公民应该(　C　)
①在日常生活中养成健康的生活方式
②在全社会营造浓厚的体育锻炼氛围
③增强健身意识并珍爱生命、关注身体
④安排合理的体育锻炼时间
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
解析：本题考查树立正确的健康观念。国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动。公民应该在日常生活中养成健康的生活方式，增强健身意识并珍爱生命关注身体，为自己安排好合理的体育锻炼时间，①③④正确。②错误，在全社会营造浓厚的体育锻炼氛围不是公民的角度。故选C。
7．近年来，我国儿童青少年的超重肥胖率呈快速上升趋势，已成为威胁儿童身心健康的重大公共卫生问题。为有效防控儿童青少年超重肥胖，应(　C　)
①改善膳食结构，保证营养均衡　
②杜绝提供高糖、高脂、高盐等食物　
③学会合理搭配食物　
④养成经常锻炼的习惯，减少静态行为
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
解析：本题考查养成健康的生活方式。为有效防控儿童青少年超重肥胖，应改善膳食结构，保证营养均衡；学会合理搭配食物和选择小零食；养成经常锻炼的习惯，减少静态行为，①③④正确。②错误，“杜绝”说法太绝对。故选C。
8．(核心素养·健全人格)人体每天会有约3 300亿个细胞死亡，但同时也会有3 300亿个细胞新生。在危急时刻，所有的这些细胞都在为你拼命，拼命到最后一刻。即使你自己放弃了，但你的身体仍然没有放弃你。种种医学迹象表明，你的身体比你想象中更加坚强、更爱你自己，只是你不知道而已。
“你的身体比你还要努力，你的身体比你还要爱你。”结合所学知识，你该以怎样的行动向自己的身体致敬？
答案：①关注自己的身体状况。②养成健康的生活方式。③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
【创新运用】
9．党的二十大报告提出：“推进健康中国建设。人民健康是民族昌盛和国家强盛的重要标志。把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策……深入开展健康中国行动和爱国卫生运动，倡导文明健康生活方式。”在中国工程院院士张伯礼看来，这是党对14亿人民健康的高度关注，为守护人民生命健康给出的“人民至上、生命至上”的中国方案。我国政府始终坚持“人民至上，生命至上”的理念，全面推进健康中国建设。国家卫健委印发《健康中国行动2023年工作要点》，其中包括依托12355青少年服务平台，开展生命教育、自护教育等。
(1)材料说明什么才是对生命负责任的态度？
(2)爱护身体需要注意哪些方面？
(3)请你列举两种健康文明的生活方式。
答案：(1)关注自己的身体状况，养成健康的生活方式。
(2)①关注自己的身体状况。②养成健康的生活方式。③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
(3)早睡早起，勤锻炼，营养搭配均衡。
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