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(共19张PPT)
第1节 健康及其条件
1.理解健康是生理、心理、社会适应三者相互关联、统一协调的整体，认识到人体作为生命系统，其健康状态受多方面因素共同影响，深化 “生命是生理与心理、个体与环境相统一的整体” 的认知。 （生命观念）
2.能通过分析影响健康的各类因素（如生物因素：病原体感染；心理因素：长期焦虑；社会环境因素：不良生活环境），归纳出维护健康的核心条件（合理营养、规律作息、适度运动、良好心态、安全环境等）。 （科学思维）
3.围绕 “如何改善某一不良健康现状”（如 “青少年近视率偏高”“部分同学早餐摄入不足”）等问题，结合所学健康知识，搜集相关资料。（科学探究）
4.认识到健康不仅是个人事务，也与家庭、社会密切相关，能主动向家人、同学普及健康知识，带动身边人养成健康习惯。 （社会责任）
人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？如何健康地生活呢？
健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。
近年来，世界卫生组织把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
一个人的健康与其日常的生活习惯有着密切的关系。那我们要如何养成健康的生活习惯呢？
合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系。
生活有规律：
（合理安排生活节奏）
否则，不但学习效率不高，而且容易产生多种疾病，如精神过度紧张、长期睡眠不足等，会造成人体免疫力下降。
休息的形式是多种多样的：
闭目养神
散步
参加文体活动等
睡眠（最重要）
原因：任何一种食物都不能包含人体所需要的全部的营养成分，也没有一套食谱能够科学合理的适应每一个人。
合理膳食：
合理膳食应注意以下问题:
食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量。
严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。
防止暴饮暴食或限制饮食，以防偏食。
合理用药：
药物的分类：
处方药（RX） 非处方药（OTC）
适用症
取药凭证
用药依据
医师或助理的处方
需要医生诊断的疾病
医嘱指导
不用处方，自行购买
能自我诊断的轻微病症
药品说明书
关注药品说明书中的“慎用”、“禁用”、“忌用”等字样，做到合理用药。
慎用：指用药时要谨慎，用后要密切注意有无
不良反应，如有，应立即停止使用。
忌用：指使用后很可能发生不良反应，
最好不用。
禁用：指禁止使用。一旦使用，会造
成严重的不良后果。
抗生素并非万能药，它是有一定适用范围的，并且没有一种抗生素能抑杀所有的细菌，长期大剂量使用抗生素会大量杀死液体内的有益菌，导致正常菌群失调。滥用抗
生素还会使耐药菌增
多，产生“超级细菌”。
吸烟、酗酒、吸毒是当今社会的三大公害，已经成为严重威胁人类身心健康的社会问题。
拒绝吸烟、酗酒、吸毒：
居室环境是影响人体健康的一个重要因素。人体呼出的二氧化碳等气体排出的汗液，室内装饰材料释放出的有害物质，家用电器在使用过程中产生的辐射等等，都会影响局势环境。
人类的活动每时每刻都离不开环境，良好的环境是健康不可缺少的条件。
经常开启门窗，保持空气清新；
禁止在室内吸烟；
采用湿式拖地，减少灰尘污染；
在室内可适当养些花草，以吸收二氧化碳和其他有害气体。
水是我们生活中不可或缺的物质。
农业灌溉
喝水
洗水果
洗澡
人类活动是水污染的主要根源，工业废水、生活污水、农药、化肥等都会污染水环境。
在日常生活中，我们应该做到：尽量少用洗涤剂、不用含磷的洗涤用品，从而减少对水源的污染。创建良好的水环境。
养成健康的生活习惯
创建健康的环境
健康及其条件
生活有规律
合理膳食
合理用药
禁止在室内吸烟
采用湿式拖地，减少灰尘污染
在室内可适当养些花草
拒绝吸烟、酗酒、吸毒
经常开门窗，保持空气清新
1、不健康的生活方式是危害人类健康的头号杀手，告别不健康的生活方式才能拥有健康。下列对健康生活方式的认识正确的是（ ）。
A.多喝功能性饮料增强体质
B.多吸电子烟不危害健康
C.常刷直播短视频增长见识
D.锻炼身体均衡营养身体好
D
2、健康的生活方式源于科学合理的健康理念，下列生活习惯与此不相符的是（　 　）。
A.食物多样，谷类为主，粗细搭配
B.拒绝吸烟、酗酒、熬夜，生活有规律
C.每日饮用足量清水，并积极参加体育锻炼
D.为了防止细菌感染，每天餐后服用抗生素
D
3、“二手烟”又称被动吸烟，指非自愿吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。下列关于“二手烟”的说法错误的是（ ）。
A.烟雾进入呼吸系统的顺序：鼻→咽→喉→气管→支气管→肺
B.烟的主要有害成分焦油和尼古丁完全可以被呼吸道清除
C.如果肺受损，会影响肺泡与血液之间的气体交换
D.人长期接触“二手烟”可能增加患癌的风险
B

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