资源简介

05.《提升注意的品质》教学设计
课题基本信息
课题 提升注意的品质
学科 心理健康 年级 七年级 单元 第一单元
版本 北师大版 册别 上册
1.教学背景分析
教材内容分析：本节课选自七下心理健康教育教材第五课，主题为“提升注意的品质”。教材通过一系列案例、活动和训练方法，旨在帮助学生认识注意力在学习和生活中的重要性，了解注意力的集中程度、分配能力、广度等品质，并掌握提升注意力的有效方法。例如，通过“刘星的苦恼”案例，生动地呈现了学生在课堂上注意力不集中的现象及其影响；设计了注意力集中程度测验、注意力分配能力测验和注意力广度测验等活动，帮助学生了解自己的注意力状况；介绍了秒表训练法、大脑抽屉法、注意力日常训练和倒着数数等注意力自我训练方法，为学生提供了实用的注意力提升技巧。 学生情况分析：学生正处于身心发展的关键时期，注意力的稳定性、分配能力和广度等方面尚在发展完善之中。部分学生可能存在类似刘星的注意力不集中问题，如在课堂上容易分心、做作业时拖拖拉拉、学习效率低下等，这不仅影响了学习成绩，也对他们的自我认知和情绪产生了一定的负面影响。因此，本节课的内容紧密贴合学生的实际需求，能够帮助他们更好地认识和管理自己的注意力，提升学习效果和心理健康水平。 3.教学方式与教学手段：采用案例教学法、情境模拟法、游戏体验法、心理测验法，结合多媒体课件和互动活动，增强学生的参与感和体验感。 4.信息技术（配套课件）准备：PPT 课件（含案例图片、注意力测试题、训练方法图示）、秒表工具、注意力自评表、小组讨论记录卡。
2.学习目标与学习效果评价设计
学习目标 评价内容与方式
1.理解注意力的含义和重要性，了解注意力的集中程度、分配能力、广度等品质。 2.能够运用所学方法进行注意力自我训练，提高注意力的稳定性和分配能力。 3.培养积极的学习态度和良好的学习习惯，增强自信心和自我效能感。 1.课堂表现评价：观察学生在课堂讨论、活动参与中的表现，如是否积极发言、是否能够认真完成注意力测验和训练活动等。 2.作业评价：布置课后作业，要求学生根据所学内容制定一份注意力训练计划，并在一周内坚持实施。 3.实践活动评价：对注意力测验和训练活动完成情况进行评价，主要考察学生是否能够认真参与活动，是否能够按照要求完成各项任务，以及在活动过程中的专注程度和进步情况。
3.学习重难点及突破方法
学习重难点 突破方法
学习重点：理解注意力的含义和重要性，掌握提升注意力的方法，如秒表训练法、大脑抽屉法等。 学习难点：引导学生全面、客观地认识自己的注意力状况，避免片面性或过度焦虑，以及将注意力训练方法内化为自身的行为习惯，持续保持良好的注意力品质。 1.通过“左手画圆，右手画方”“秒表训练”等互动活动，直观体验注意力控制技巧。 2.设计课后实践任务（如每日观察记录），结合小组监督与教师反馈，强化行为养成。
4.教学过程
教学环节 师生活动 设计意图
一、导入课题。 （5分钟） 同学们，今天我们先来玩个有趣的猜谜游戏！请看大屏幕——这里有四只动作各异的兔子，有的蹦跳、有的张望、有的发呆……猜猜哪只能吃到胡萝卜？仔细观察它们的动作和方向哦！最快答对的同学将获得‘观察小达人’称号！通过这个游戏，你会发现，专注观察是解决问题的关键。今天我们就一起学习如何提升注意力的品质，成为更高效的‘观察者’！”揭题题 "提升注意的品质"。 通过趣味活动激发兴趣，初步感知注意力对观察力的影响。
二、理论学习 1. 故事讲述：
播放刘星的案例动画（结合 PPT 图文），引导学生思考：
“刘星的问题是什么？他为什么总是分心？”
2. 小组讨论：
分组分析刘星分心的原因（如目标不明确、环境干扰、兴趣缺失），并提出解决建议。 3.克服上课注意力不集中的方法有哪些？
（明确学习目的、培养自己的学习兴趣 、加强意志训练、养成良好习惯） 通过真实案例引发共鸣，引导学生反思自身注意力问题。
三、活动体验 活动1：注意力集中程度测验
- 学生独立完成15题自评，统计得分并分析结果。
活动2：注意力分配测试
- 挑战“左手画圆，右手画方”，展示优秀作品。
活动3：注意力广度测验
- 快速记忆图片并复述，评选“记忆达人”。 通过多样化测试帮助学生全面评估注意力水平，增强自我认知。
四、方法训练 方法1：秒表训练法
- 教师示范观察秒针1分钟，学生分组练习并记录专注时间。
方法2：大脑抽屉法
- 设计三个问题（如数学题、观察题），分阶段限时思考。
方法3：日常观察训练
- 布置任务：“放学路上观察三个新事物，次日分享。 通过分步骤训练降低难度，帮助学生掌握实用技巧，提升课堂参与感。
五、总结提升 1. 总结名言：“用心专者，不闻雷霆之震惊。”
2. 课后任务：完成“注意力训练记录表”，坚持每日练习。 强化课程核心，鼓励学生将方法转化为长期习惯。
5.板书设计
提升注意的品质 提高注意品质的方法：明确学习目的 培养自己的学习兴趣 加强意志训练 养成良好习惯 训练方法：秒表法、大脑抽屉法、注意力的日常观察、倒着数数
6.教学反思与改进
05《提升注意的品质》实践性作业单
姓名 时间 学校 班级 组别
一、课前实践性作业题
1.在放学路上或家中，仔细观察周围环境，记录3个你之前未曾注意到的细节（如建筑物的装饰、植物的变化、路人的动作等）。 2.记录一天中导致你分心的3个场景（如上课走神、做作业时玩手机等），分析原因（如疲劳、兴趣不足、外界干扰）。 3.让学生在家中选择一个相对安静和一个较为嘈杂的环境，分别进行同一项学习任务，如做数学题或背单词，记录在不同环境下的注意力集中程度和任务完成效率。
二、课堂实践性作业题
1.生活的内容：一是注意力重要性，通过学生上课分心（如刘星故事），说明专注力是学习效率的基础。二是注意力测试，“左手画圆右手画方”，体验多任务处理中的分配能力。三是秒表法（观察秒针）提升稳定性；倒着数数增强抗干扰能力；日常观察（记录放学路线的变化）拓展注意力广度。四是分析分心原因，制定改进策略，将方法转化为习惯。 2.实践的方式：情景模拟，分组扮演刘星分心场景，讨论专注缺失对学习的影响。多任务挑战，实操“左手画圆右方”，记录错误次数并分析原因。日常训练，每日1分钟秒表专注观察、倒着数数抗干扰练习、记录放学路线新发现。自我管理，撰写分心日志，识别干扰源（如手机、噪音），制定“25分钟专注+5分钟休息”计划并执行。 3.素养的目标：培养学生自我管理能力，通过专注力训练提升学习效能；增强抗干扰与实践创新意识，促进合作探究，形成积极学习态度与终身发展素养。
三、五步探究解题
（一） 创设生活情境，明确学习任务 情境导入：分组模拟课堂，教师随机播放手机提示音、制造敲桌声或窗外“鸟鸣”干扰。其余学生需在干扰下完成5分钟阅读任务并回答问题，记录分心次数。如果是真实课堂，如何保持专注？” 这节课就让我们走进《提升注意的品质》，去寻找答案。 学习任务：分组模拟课堂，观察并记录干扰因素对专注度的影响，分析分心表现及原因；小组合作制定 “抗干扰策略卡”，运用 “秒表训练法” 完成 5 分钟专注挑战，验证策略有效性；撰写实践报告总结提升方法。
（二） 分解学习任务，开展学习尝试 1.分组模拟课堂，设置干扰因素，如手机提示音、窗外噪音等，让学生观察并记录这些干扰因素对专注度的影响，以及自己的分心表现和原因。 2.小组合作制定“抗干扰策略卡”，各小组讨论并制定出应对干扰的策略，记录在卡片上。 3.运用“秒表训练法”完成5分钟专注挑战，根据制定的策略，使用秒表进行5分钟的专注训练，尝试集中注意力，抵抗干扰。 4.验证策略有效性，在专注挑战结束后，讨论并评估所用策略的有效性，分析哪些策略有用，哪些需要调整。 5.撰写实践报告总结提升方法，个人或小组撰写实践报告，总结提升注意力的方法和经验。
（三） 分析学习尝试，讨论学习方案 1.学习准备：秒表、《分心记录表》、“抗干扰策略卡” 模板、干扰音频（手机提示音、噪音等）。 2.学习分工：每组 6 人，角色分配。 组长：协调任务进度，分配角色。 记录员：记录干扰类型、分心表现及策略效果。 汇报员：总结成果，代表小组发言。 干扰控制员：播放预设干扰音频。 学习步骤： a.模拟课堂，轮流扮演师生，记录干扰源（如手机提示音）及个人分心表现（如张望、走神）。 b.制定策略，小组讨论生成 3 条抗干扰策略（如 “手机倒扣”“闭眼深呼吸”），填写策略卡。 c.专注挑战，使用秒表训练法，按策略完成抄写任务，记录专注时长与错误率。 d.验证评估，对比策略使用前后数据，标注有效策略（如 “整理书桌使分心减少 40%”）。 e.总结报告，撰写实践报告，包含干扰场景分析、策略卡、数据对比及改进计划。 4.注意事项：干扰音量适中，避免影响他组；观察记录需客观；策略设计需具体可行。
（四） 把握学习方案， 合作学习行动 1.提供记录表，引导学生分类记录干扰源及分心表现。 2.展示示例策略卡，启发小组讨论思路。 3.讲解秒表训练法步骤，强调任务和时间要求。 4.指导学生对比数据，分析策略有效性。 5.提供报告模板，帮助学生梳理总结内容。
（五） 抓住学习行动， 评价学习成果 1.生是否积极参与模拟，记录是否准确。 2.学生是否按策略执行，专注时长和错误率记录是否真实。 3.数据对比是否科学，分析是否深入。 4.报告的完整性和实用性，鼓励学生提出具体的改进计划。
四、课堂巩固拓展
1.注意力大挑战,每个小组在规定时间内完成倒着数数注意力训练任务。 2.学生分组进行角色扮演，模拟不同的情境，如在图书馆学习、参加考试等，练习如何在这些情境中运用注意力提升技巧，抵抗干扰，保持专注。
五、课后实践性作业
1.学生分享自己在本周实践注意力训练方法的过程中的心得体会、遇到的问题以及解决办法，促进学生之间的相互学习和启发。 2.全班共同制定一份班级注意力提升计划，明确每周的训练重点和目标，如本周专注于提升注意力的稳定性，下周着重培养注意力的分配能力等，让学生在集体活动中共同成长。 3.发起为期一个月的注意力训练打卡活动，鼓励学生每天坚持进行至少一项注意力训练任务，并在班级群或专门的打卡平台上分享自己的打卡记录和感受，通过持续的实践和相互监督，巩固和提升注意力品质。

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