资源简介

18《健康的生活方式》教学设计
课题基本信息
课题 健康的生活方式
学科 心理健康 年级 七年级 单元 第六单元
版本 北师大版 册别 上册
1.教学背景分析
1.教材内容分析：本课为七年级上册心理健康教育第十八课“健康的生活方式”，围绕“健康生活方式的认知与实践”展开。教材以“我诉我心”中体质健康数据、心血管疾病隐患等资料，直观呈现不良生活方式的危害；通过“心海导航”阐释健康生活方式的核心，包括倡导积极休息、拒绝第一支烟、警惕“文明病”等内容；“体验课堂”剖析“长期饱食”“睡眠不足”等损害大脑的生活习惯，深化学生对健康问题的认知；“活动在线”设置“大家谈”（收集不健康生活方式资料）、“健康行为合约”（制定健康计划）等实践活动；“方法指南”提供“坚持运动”“多吃蔬果”等五种简单健康生活方式。内容依据心理健康教育中“健康行为培养”目标设计，旨在帮助学生认识不良生活方式的危害，掌握健康生活的实践方法，树立对自身健康负责的意识。 2.学生情况分析：七年级学生处于生活习惯定型的关键阶段，虽对健康有初步认知，但普遍存在不良生活方式（如缺乏运动、沉迷电子设备、饮食不规律等），且对这些习惯的长期危害认识不足。本课针对学生特点，通过数据案例、习惯分析，引导学生觉察自身行为问题；借助讨论、制定健康计划等活动，帮助学生学习健康生活方式的具体策略（如科学休息、拒绝吸烟、合理饮食）。助力学生突破“健康无关紧要”的认知误区，培养健康生活习惯，提升自我管理能力，为身心可持续发展奠定基础。 3.教学方式与教学手段：综合运用讲授法、探究法、讨论法和情景教学法 4.信息技术（配套课件）准备：多媒体（PPT课件、网络资源、人工智能等）
2.学习目标与学习效果评价设计
学习目标 评价内容与方式
1.全面了解健康生活方式的具体内容，深入认识不良生活习惯对身心健康的危害。 2.熟练掌握制定个人健康计划的方法，并能够持之以恒地执行。 3.深切认同健康生活方式的价值，主动承担起对自身健康的责任。 1.通过自评、互评和师评相结合的方式，对学生在“健康行为合约”执行过程中的表现进行评价。 2.实践任务评价：检查“健康行为合约”完成情况（师评+自评）。
3.学习重难点及突破方法
学习重难点 突破方法
学习重点：全面掌握健康生活方式的核心要素，包括科学用脑、合理饮食和坚持运动等。 学习难点：有效克服不良生活习惯，将健康行为转化为长期的生活方式。 开展合作探究。 进行讨论实践。 情景教学法。
4.教学过程
教学环节 师生活动 设计意图 二次备课
导入新课 （5分钟） 师生活动：开展“健康谜语竞猜”活动，谜面为“健康卫士穿白衣，每天工作不停息，清洁身体排毒素，活力满满真神气”（谜底：白开水）。通过竞猜活动，引导学生思考健康生活的相关话题，从而引入新课“健康的生活方式”。 激发学生的学习兴趣，为后续教学做好铺垫。
讲授新课 （20分钟） 活动一：健康生活大搜索 1.学生分组列举生活中的健康行为和不健康行为，例如健康行为有每天运动、多吃蔬菜等，不健康行为有吸烟、暴饮暴食等。教师展示教材中的案例，如“长期饱食对大脑的危害”，并引导学生分析这些行为对身心健康的影响。 2.展示资料，让学生体会健康生活方式的重要性。 活动二：对症下药，集思广益 小组讨论与分享：为什么有时候我们难以对这些不良生活习惯按下“暂停键”？ 活动三：小小讨论，增进认识 对本组课前所调查的不良生活习惯制订调整策略。 帮助学生初步识别健康与不健康的生活方式，提高他们的健康意识。 培养学生制定和执行健康计划的能力，促进健康行为的养成。 提高学生在实际生活中应对健康问题的能力，增强他们的实践经验
巩固应用 （10分钟） 健康计划制定（15分钟） 活动在线实践：完成课本“活动2—健康行为合约”： 1.设定目标：学生写下健康目标（如“每天运动30分钟”“拒绝零食”）。 2.制定计划：围绕目标设计执行步骤（如“周一到周五放学后跳绳”）。 3.小组分享：交流健康计划，互相完善，教师点评引导科学规划。
课堂小结 （5分钟） 教师提问“通过本节课的学习，你对健康生活方式有了哪些新的认识？” 鼓励学生分享自己的收获和体会。教师进行总结，强调健康生活方式对个人成长和发展的重要性，并鼓励学生将所学知识应用到实际生活中，养成健康的生活习惯。
5.板书设计
健康的生活方式 一、不良生活方式危害 影响体质健康 引发“生活方式病” 二、健康生活方式实践 积极休息 拒绝吸烟 坚持运动 健康饮食 三、我的健康行动 目标 计划 坚持
6.教学反思与改进
18《健康的生活方式》实践性作业单
姓名 时间 学校 班级 组别
一、课前实践性作业题
记录自己一天的生活习惯（如运动频率、饮食偏好、作息时间），用表格完成表格，并思考这些行为对身体的影响，课堂上与同学分享。 生活习惯健康不健康
二、课堂实践性作业题
1.生活的内容：分析教材中“有损大脑的生活习惯”“健康生活方式”等内容，结合课前收集的资料，探讨健康生活方式的重要性。 2.实践的方式：小组讨论：分享课前调查结果，分析不良生活方式的危害。 案例分析：结合“我诉我心”中的体质健康数据，讨论青少年健康现状与生活方式的关系。 3.素养的目标：培养健康生活认知能力、资料分析能力，增强自我健康管理意识。
三、五步探究解题
（一） 创设生活情境，明确学习任务 情境导入：展示“青少年体质健康抽测结果”数据，提问：“不良生活方式如何影响健康？” 学习任务：认识健康生活方式的要素，掌握实践健康生活的方法。
（二） 分解学习任务，开展学习尝试 第一步：回顾课前记录的生活习惯，填写《生活习惯分析表》，标注健康/不健康行为及对身体的影响（如“熬夜→白天犯困，影响学习”）。 第二步：小组内分享表格内容，依据课本“心海导航—倡导积极的休息”等理论，分析不良习惯的危害。 第三步：结合“活动在线—大家谈”，列举生活中不健康生活方式（如“爱吃零食”“长时间玩手机”），讨论其危害。
（三） 分析学习尝试，讨论学习方案 1.学习准备：回顾课前收集的资料，准备课堂分享。 2.学习分工：小组内分工汇报不同健康主题（如饮食、运动、休息）。 3.学习步骤：分享→讨论→总结健康生活方式要点。 4.注意事项：小组分工要明确，在讨论时认真倾听
（四） 把握学习方案， 合作学习行动 1.小组合作完成“健康行为合约”： 制定健康目标：如“每天跳绳10分钟”“拒绝碳酸饮料”。 设计执行计划：明确时间、步骤（如“周一到周五，放学后跳绳”）。 模拟实践：选择课本“活动2—健康行为合约”，组内分享目标与计划，互相监督执行。
（五） 抓住学习行动， 评价学习成果 组内互评：评价健康计划的可行性，如是否贴合“五种健康生活方式”要求。 分享总结：每组代表发言，分享对“健康生活方式”的新认识（如“健康生活从拒绝不良习惯开始”“坚持运动提升体质”）。
四、课堂巩固拓展
1.撰写“健康生活承诺书”，列出个人需改进的不良习惯及改进措施。 2.健康生活辩论会：围绕“现代科技对健康生活的影响”展开辩论，结合课本“关掉屏幕，运动起来”等内容，探讨科技使用与健康生活的平衡。
五、课后实践性作业
健康计划执行：一周的健康习惯养成记录：选择一个健康目标（如“每天早睡”“坚持吃早餐”），连续21天记录执行情况，分析习惯养成过程中的困难与收获。

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