资源简介

(共31张PPT)
（部编版）七年级
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道德与法治
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
10.1 爱护身体
新知导入
为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”！今年的主题为“全民健身与奥运同行”，口号是“全民健身动起来”“全民健身你我同行”“全民健身从我做起”“全民健身科学健身”等。
让我们一起来倾听习近平总书记分享关于体育的故事和感悟。强健体魄，一起运动起来。
全民健身与奥运同行
习近平分享的体育故事给了我们什么启示 ？
健康中国是2017年10月18日，习近平同志在十九大报告中提出的发展战略，人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。
2022全国两会调查结果出炉，“健康中国”关注度位居第九位。
2023年3月5日，国务院总理李克强在政府工作报告中指出，五年来，深入推进健康中国行动，深化医药卫生体制改革，把基本医疗卫生制度作为公共产品向全民提供，进一步缓解群众看病难、看病贵问题。持续提高基本医保和大病保险水平，城乡居民医保人均财政补助标准从450元提高到610元。改革完善疾病预防控制体系，组建国家疾病预防控制局，健全重大疫情防控救治和应急物资保障体系，努力保障人民健康......
健康中国战略是中国政府为了提高国民健康水平而实施的一系列政策和行动。健康中国的核心是“人民健康”，旨在通过健康促进和疾病预防提高全民健康素养水平。随着健康中国行动的不断推进，健康生活方式也将得到更广泛的普及.……
健康中国战略
全面健身的目的是什么 国家为什么要开展这样的活动
新知导入
1.政治认同：明白爱护身体是对自己、家庭和社会负责的表现，树立正确的价值观，增强对国家倡导的健康理念的认同。
2.法治观念：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，拥有健康的心理和丰富的精神世界。
3.健全人格：热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。
4.责任意识：关注自身健康，共同营造健康的生活环境，增强对家庭和社会的责任感。
请大家仔细阅读课本P74-P76，思考以下问题，时间5分钟。
1.爱护身体的原因？
2.怎样爱护身体？
生活观察
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
探究新知
1.为什么要保持身心健康 (P74蓝字)
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气;
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
阅读感悟
饮食无节制，美食无边界。
缺乏运动、
缺乏自我保健的意识。
压力过大，
竞争大
扭曲的审美观：以瘦为美
不良作息，
熬夜追剧
探究新知
情境思考：
为什么要提倡全民健身？
只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
探究新知
情境思考：你的身体素质怎么样呢？你了解你的身体的各项指标吗？
当代中学生营养方面较上一代人已经大幅度提高，但身体素质却远不及上一代人。肥胖已经成为了现代人最大的健康问题！
探究新知
寻找对应的年龄、身高、体重，将自己的身高体重和标准数据进行对比。
你的身高体重是否符合标准呢？
探究新知
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
情境思考：上述图片内容带给你哪些启示？
探究新知
《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖率。
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
近年来，中小学“课间十分钟”消失现象引发社会关注。为把时间和空间还给学生，北京、福建等多地已将课间时间由10分钟延长至15分钟。江苏省、湖南省、海南省及广州市也宣布自2025年春季学期起，将课间休息时间调整为不少于15分钟，并增加大课间时长。
情境思考：以上两则材料说明了什么？
探究新知
爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
情境思考：你体检过吗？以上指标是怎样的呢？你今后打算如何做？
探究新知
积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
体重超标
发育迟缓
情境思考：面对这些问题，我们应该怎么做呢？
探究新知
说一说小军的生活
小军喜欢刷抖音，平时他经常晚上偷偷熬夜玩手机。早上经常很迟起床，然后匆匆忙忙上学，经常不吃早餐，一到周末就开启肥宅模式。
情境思考：你认同小军的生活方式吗？为什么？
不赞同，这是不健康的生活方式。长此以往会引发小军睡眠不足、视力下降、营养不良等问题，危害身体健康。
探究新知
爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
情境思考：以上图片告诉我们应该如何爱护自己的身体？
探究新知
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
情境思考：上图告诉我们爱护身体应该如何行动？
方法与技能
多样化运动
适度运动
科学热身
合理饮食
健康心态
科学健身的方法
探究新知
1.爱护身体的原因。（教材P74～P75）
（1）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
（2）身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，
我们要做自身健康的第一责任人。
探究新知
2.爱护身体的做法。（教材P75～P76）
为什么
爱护
身体
怎么做
课堂小结
课堂练习
1.(2023陕西)《中国血脂管理指南(2023)》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到(　　)
①管住嘴，高脂食品要控制
②迈开腿，体育活动要参与
③常洗澡，卫生习惯要养成
④多喝水，含糖饮料要少喝
A. ①③④ B. ①②③ C. ②③④ D. ①②④
D
这几个做法有助于控制体重，减少体体脂高的情况
这个是卫生习惯，与肥胖无关
课堂练习
2.某市中小学巧妙设计“大课间”,让学生动起来、玩起来。有的学校开展足球联赛、篮球联赛；有的学校进行自主开放式校园内越野跑；有的学校设计“超长课间”,因地制宜，到山上开展体育运动。将学生“放飞”于大课间，有利于学生( )
A.敬畏生命，学会关爱他人生命
B.珍爱生命，养成健康生活方式
C.居安思危，积极增强风险意识
D.守护生命，掌握自救自护方法
让学生运动起来，强身健体，保持健康的生活方式
B
→不符合题意
→不符合题意
→不符合题意
课堂练习
3.【热爱生活 健康成长】
新学期的开学第一课，七年级（3）班组织开展了一次“假期生活实录”的分享活动，以下是小宇同学的假期生活实录：
【答案】①传统增强安全意识，提高防护能力；②有利于爱护身体，强健体魄；③有利于中华民族传统家庭美德，建设美好家庭。(6分)
解题方法：
①明确问题，谈积极影响；
②分析材料结合教材知识，组织答案。
培养安全意识
孝敬父母、建设美好家庭
爱护身体
课堂练习
4.（2025.河南.中考真题） 体重水平与人体健康状况密切相关。2025年全国两会期间，体重管理引发热议，中小学生超重问题也引起了全社会的关注。近来，不少学校通过供应健康餐、延长课间活动时间、开设健康训练课程等方式，帮助学生做好体重管理，促进学生健康成长。
临近暑假，为巩固学生在校期间的体重管理成效，引导学生在假期中保持健康生活方式，过一个健康而有意义的暑假，学校计划在暑期开展“体重管理，健康由我”活动，号召各班自主设计活动任务单。作为体育委员，你负责本班任务单的设计工作。
（1）为明确任务，请你完成任务单的设计。
“体重管理，健康由我”活动任务单
任务一 任务二 任务三
任务内容 科学饮食 坚持运动
任务要求 ①每日三餐按时吃饭，足量饮水；
②餐食营养均衡，搭配合理。 ①每天在合适的时间进行跑步、跳绳等运动；
②运动前热身，运动后做拉伸。
课堂练习
4.（2025.河南.中考真题）（2）任务单发放后，部分同学提出了自己在落实科学饮食任务要求时会遇到的问题。为帮助同学们解决问题，请你完善下列建议单。
问题解决建议单
（3）小德同学对你说：“考虑到我体重偏大，又擅长跳绳，我打算每天跳绳3000次。这样坚持一个暑假，我一定会很瘦很完美！你觉得怎么样？”紧扣本次活动主题，你应该对小德说些什么？
问题 解决建议（每项写出两条即可）
一 碰到喜欢吃的东西时，我就会暴饮暴食。
二 父母工作忙，没时间做饭，我有时不能按时吃饭。
课堂练习
（2025.河南.中考真题）【解析】【答案】（1）任务三：任务内容：健康监测。任务要求：①每周测量并记录体重；②保持规律作息，避免熬夜。
（2）一、①控制分量，小份进食；②搭配蔬菜慢嚼。
二、①学做简单健康餐；②备牛奶水果应急。
（3）“小德，跳绳要循序渐进！突然跳3000次可能受伤，健康减肥需要合理计划。我们一起制定适合你的运动方案吧！”
课堂练习
5.（2025.安徽.中考真题）
近年来，我国儿童青少年超重肥胖率呈上升趋势。国家卫健委持续推进体重管理年行动，发布《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，普及健康生活方式。下列属于体重管理的正确方法是（ ）
①合理膳食②接纳自己③适量运动④讲究卫生
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
【答案】A【解析】
【详解】本题考查健康生活方式。
①：合理膳食能有效控制热量摄入，是体重管理的基础，故①符合题意；
②：接纳自己是心理健康的表现，但并非直接针对体重管理，故②不符合题意；
③：适量运动可消耗多余热量，增强体质，是体重管理的重要方式，故③符合题意；
④：讲究卫生主要预防疾病传播，与体重管理无直接关联，故④不符合题意；
故本题选A。
课堂练习
6. （2025.重庆中考真题）
健康是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。为了促进身心和谐、保持身心健康，中学生李华与家人共同商议制订“健康家庭行动方案”。以下商议内容科学合理的是（ ）
①拟定家庭健身计划，一起科学健身
②了解家庭急救知识，关注家人健康
③回避家庭问题，避免产生消极情绪
④参观画展，在艺术熏陶中滋养心灵
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
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