资源简介

课题： 第9课 作息有规律——早睡早起好
一、教学背景分析
教材分析：
本课为人教版小学《道德与法治》一年级上册第三单元第9课的第一部分内容“早睡早起好”。教材以贴近儿童生活的语言和图画呈现主题，通过小朋友之间的对话引出睡眠话题：“我一般_点睡觉，_点起床，一天睡____小时。”引导学生关注自己的作息时间。接着展示一个典型情境——因看书入迷而晚睡，引发学生共鸣。最后用简洁的语言点明“早睡早起有精神”，传递核心价值。教材还配有多个生活场景图，如妈妈叫孩子起床、孩子肚子饿叫、家人催促吃饭等，直观展现不规律作息带来的连锁反应，帮助学生理解作息与健康、学习、家庭生活的关系。
学情分析：
一年级学生刚刚适应校园生活，部分学生仍延续幼儿园时期较晚的作息习惯，存在晚上贪玩、看电视、听故事不愿入睡的现象，导致早晨起床困难，影响上学准时性和课堂专注力。他们虽能说出“早睡早起身体好”这样的道理，但缺乏对“为什么好”的具体认知，也难以将认知转化为行动。此外，该年龄段学生已有初步的时间概念，能辨认整点和半点，具备填写简单作息记录的基础能力。因此，教学应从学生真实经历出发，通过具象化的方式让他们感受到充足睡眠带来的积极体验，激发内在调整动力。
教学准备：
教师准备“我的作息小调查”记录卡、作息时间转盘模型、轻柔助眠音乐片段、表扬贴纸若干；提前与家长沟通，请家长协助记录孩子前一周的平均入睡和起床时间，便于课堂对比分析。
教法学法：
采用情境体验法、谈话讨论法、游戏活动法和榜样激励法，注重启发式教学。学生通过回忆讲述、动手操作、角色代入等方式主动参与，在轻松氛围中建构认知，逐步形成健康作息意识。
教学重点：
让学生认识到早睡早起对身体健康和白天精神状态的重要性，愿意反思并尝试调整自己的作息时间。
教学难点：
引导学生克服贪玩心理和惰性习惯，真正理解“晚睡=第二天没精神”的因果关系，并产生主动改变的愿望。
教学方法：
情境体验、谈话引导、游戏互动
教具准备：
作息记录卡、时间转盘、音乐播放器、贴纸奖励
二、学习目标
1. 我能准确填写自己平时的睡觉和起床时间，并计算每天睡眠时长。
2. 我能结合生活经验，说出早睡早起的好处（如不迟到、有精神、不影响家人）。
3. 我能意识到晚睡可能带来的问题（如第二天困倦、上课走神），并愿意尝试调整作息。
三、教学重点与难点
重点： 认识到早睡早起有益健康，愿意调整作息时间
难点： 克服贪玩心理，理解晚睡对第二天的影响，产生主动改变意愿
四、教具准备
作息记录卡、时间转盘、轻音乐音频、表扬贴纸
六、教学过程
第一阶段：唤醒经验，开启话题
活动一： 聊聊我的睡觉时间
一、创设情境，引出话题。
（1）、教师亲切问候，拉近师生距离。
同学们早上好！老师发现今天大家都穿着整齐的校服，红领巾系得端端正正，眼睛亮亮的，看起来特别有精神。你们是不是都睡得好呀？有没有同学愿意告诉老师，你昨天晚上几点钟睡觉的呢？早上又是几点起床的？我们可以一起来算一算，你一共睡了几个小时。比如，如果你晚上九点睡，早上七点起，那就是睡了十个小时哦。现在请大家想一想，把你的答案记在心里，等会儿我们一起分享。
（2）、组织学生自由发言，收集作息数据。
老师看到很多同学举手了，那我们就请几位同学来说说看吧。小明，你先来？你说你晚上八点半就上床了，早上六点半就被妈妈叫醒了，那你睡了整整十个小时，真是个早睡的小榜样！小红呢？你说你有时候看到喜欢的动画片就会看到九点多才睡，那第二天早上会不会觉得有点困呢？小刚说他经常要爸爸妈妈讲完三个故事才肯闭眼，所以差不多得十点才能睡着……大家说得都很真实，其实啊，每个小朋友的睡觉时间都不太一样，今天我们就要一起来聊一聊“早睡早起”这个话题。
设计意图：
从学生最熟悉的生活经历切入，降低学习门槛，激发表达欲望，同时初步了解班级整体作息状况，为后续教学提供依据。
效果评价：
学生能主动分享自己的作息时间，积极参与课堂交流。
第二阶段：观察对比，感知影响
活动二： 晚睡的后果我知道
二、观察图片，展开讨论。
（1）、出示教材插图，引导细致观察。
现在请大家翻开课本第35页，我们来看这几幅图。第一幅图里，妈妈正在床边喊孩子：“快起来啦，要迟到了！”可是小朋友还在被窝里缩着身子说：“再睡一会儿嘛……”结果上学迟到了。第二幅图，爸爸已经坐在餐桌前吃早饭了，妈妈对着背书包的孩子说：“来不及吃早饭啦！”孩子只能空着肚子去学校。第三幅图是在教室里，老师正在讲课，有个同学突然听到“咕噜，咕噜……”的声音，原来是他的肚子在叫，因为他没吃早饭。第四幅图，小朋友抱着玩偶睡觉，旁边写着：“不早睡，很糟糕。我也有过这样的体会……”这些画面是不是很熟悉？你们有没有遇到过类似的情况？
（2）、组织小组讨论，联系自身经历。
现在请前后四位同学组成一个小小组，互相说一说：你有没有因为睡得太晚，第二天早上起不来？或者因为没吃早饭，在学校感觉头晕、肚子饿？当你困得睁不开眼睛的时候，还能专心听老师讲课吗？你觉得晚睡到底会带来哪些麻烦？给大家五分钟时间讨论，待会儿请代表来汇报。
设计意图：
利用教材中的连续情境图，让学生直观感受不规律作息引发的一系列负面连锁反应，建立“晚睡—迟到—不吃早饭—上课状态差”的逻辑链条，增强认知深度。
效果评价：
学生能在讨论中列举出至少两种晚睡带来的不良后果。
活动三： 角色扮演，体验困倦
三、情境模拟，深化体验。
（1）、设计“困倦的一天”表演环节。
接下来我们来玩一个小游戏，叫做“困倦的一天”。老师请三位同学上来扮演不同的角色：第一位是“晚睡的小朋友”，昨晚看了很久的书，直到十点才睡；第二位是“着急的妈妈”，一大早就忙着做饭送孩子上学；第三位是“上课的老师”。我会放一段缓慢沉重的音乐，表示这个人非常困。现在，“晚睡的小朋友”趴在桌上假装睡觉，妈妈轻轻拍他说：“快醒醒，太阳晒屁股啦！”小朋友慢吞吞地坐起来，揉着眼睛，动作特别慢。妈妈催促：“快点穿衣服！”小朋友一边穿一边打哈欠。出门后，老师提问：“谁能回答这个问题？”小朋友举手了，可一站起来就低着头，声音很小，答非所问。老师提醒：“你要集中注意力哦。”这时他的眼皮又开始打架了……
（2）、组织全班评议，提炼关键信息。
大家觉得刚才的表演像不像现实生活中的情景？这位“晚睡的小朋友”出现了哪些表现？对了，动作慢、爱打哈欠、注意力不集中、回答问题不清楚。这说明什么？说明睡眠不足真的会影响我们的学习和生活。反过来，如果我们前一天早早睡觉，第二天就会像小树苗一样充满活力，听课认真，跑步有力，连笑容都特别灿烂！
设计意图：
通过角色扮演让学生亲身体验“困倦”状态，将抽象的身体感受具象化，加深对“早睡早起有精神”的理解，强化情感认同。
效果评价：
学生能准确描述困倦状态的表现，并关联到睡眠质量。
活动四： 填写作息卡，明确目标
四、动手实践，制定计划。
（1）、发放“我的作息小调查”记录卡。
现在老师给每位同学发一张“我的作息小调查”卡片。上面有三栏：平常睡觉时间、平常起床时间、每天大约睡几小时。请大家根据过去几天的情况，认真填写。如果你不确定，可以回想一下最近一次妈妈叫你起床是什么时候。填好后，请你在下面画一个笑脸或哭脸，表示你对自己现在的作息满不满意。如果满意就画笑脸，不满意就画哭脸。
（2）、引导学生设定改进目标。
填好了吗？老师看到有些同学画了笑脸，说明你已经是早睡早起的小达人了，真棒！但也有一些同学画了哭脸，觉得自己睡得太晚或者起得太迟。没关系，从今天开始，我们可以一起努力。请你在这张卡的背面写下一个小小的目标：比如“我要争取九点前上床睡觉”或者“我要做到早上七点准时起床”。回家后可以把这张卡贴在床头，让爸爸妈妈监督你，坚持一周，看看能不能实现目标。下周我们再来比一比，谁的进步最大！
设计意图：
将认知转化为具体行动，通过填写记录卡帮助学生自我评估，并设立可达成的小目标，培养初步的时间管理意识和责任感。
效果评价：
学生能完成作息卡填写，并设定合理的改进目标。
第三阶段：总结升华，达成共识
五、齐诵儿歌，巩固认知。
（1）、带领学生朗读作息儿歌。
最后，让我们一起来读一首小诗，记住今天的收获：
早睡早起身体好，
不迟到来不饿肚。
精神饱满进课堂，
学习游戏都高效。
小朋友们要牢记，
规律作息最重要！
大家读得真响亮！希望每一位同学都能成为守时、健康、快乐的小学生。
设计意图：
用朗朗上口的儿歌总结全课，强化记忆，营造积极向上的课堂氛围。
效果评价：
学生能跟随朗诵儿歌，表达对健康作息的认同。
七、教学反思
本节课通过谈话、看图、演戏、填卡等多种形式调动学生多感官参与，较好地实现了从“知”到“行”的过渡。尤其是角色扮演环节，学生兴趣浓厚，表演生动，有效加深了对“困倦”状态的理解。但在组织小组讨论时，个别性格内向的学生发言较少，今后应设计更多pair work（两人一组）的交流机会，让更多学生开口表达。
教学中注重联系学生真实生活，提出的作息建议（如九点前睡觉）符合一年级学生身心发展规律，具有可行性。但部分学生反映“爸爸妈妈还在看电视，我也想看”，反映出家庭教育协同的重要性。下一课时应加强家校沟通，建议家长为孩子营造安静的睡眠环境。
“作息小调查”卡的设计较为成功，既作为学习工具又可作为评价载体。后续可将其发展为“一周作息打卡表”，引入积分奖励机制，持续追踪学生行为变化，增强习惯养成的持久性。

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