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(共21张PPT)
第十课
保持身心健康
七年级的学生对生命的理解停留于身体层面的浅层认识，虽然已经学习了一些自救自护的方法和技能，但还不能很好地应用这些方法和技能。在心理上，他们正处在青春期，情绪变化不稳定。尽管他们尚不具备独立生活的能力，但急于摆脱成年人的束缚，会有意无意地表现出一些叛逆行为，容易用比较极端的方式释放压力。因此对他们进行如何爱护身体、滋养心灵的教育和引导是非常迫切和有必要的。
本课引导学生认识到要珍爱生命，就要学会爱护身体，学会关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，强健体魄，提升生命意识；还要学会滋养心灵，知道良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神，从而不断丰富自己的精神世界，提升人生境界。
第2课时
滋养心灵
自主学习
1
为什么要滋养心灵？
2
阅读课本P77-79页内容，思考下列问题，并将答案标记在课本上。
3
心理健康的含义表现？
4
如何保持心理健康？
如何滋养心灵？
议题一 叩问内心 为何呵护心灵
从小女孩的面庞上，你感受到了怎样的生命状态？
眼神空洞呆滞
表情麻木，缺乏生气
12岁少女紫云，在被架到医院的时候，已经连续一周没有进食了，医生对她进行全面身体检查后，并未发现紫云有任何身体不适的症状。随后，医生决定给紫云进行一次心理测试，测试结果表明，这个只有12岁的孩子患有中度的焦虑和重度的抑郁。
从女孩的事迹中，告诉我们滋养心灵有何重要性？
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
【笔记】1.为什么要滋养心灵？P77①②
你知道每年的5月25日是什么日子吗？
全国心理健康日
议题二：如何直面挫折 滋养心灵
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康的“内涵”和“表现”
心理健康是一种良好而持续的心理状态，
表现为个人具有：
生命的活力、
积极的内心体验、
良好的社会适应能力，
并能有效地激发个人潜能。
(1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
(2)只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
1.为什么要滋养心灵？
小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。
议题二：呵护心灵发展
思考：结合材料，分析小明遇到了什么问题？
心理问题
心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
心理健康的具体表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效激发个人潜能。
（1）心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
（2）心理健康的具体表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效激发个人潜能。
2.心理健康的含义和具体表现？
　　方法与技能
新知探究
增强生命韧性的方法
培养兴趣爱好
　　选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
4
关心帮助他人
　　知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
6
眼光放长远
　　做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
5
　　生活不会总是“风平浪静”，假如遇到“惊涛骇浪”该如何应对？
结合自己的生活实例，运用“方法与技能”的相关知识分析并进行小组
交流。
新知探究
　　2. 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
　　成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对
自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，
勇往直前，战胜挫折和困难。
新知探究
3.滋养心灵、需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
◆锻炼身体，提高免疫力。
◆阅读一本好书，汲取精神养料。
◆专注地做自己热爱且有意义的事情。
◆走出家门，拓展生命体验。
◆…………
阳光中学
××××年××月××日
④培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
⑤眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
⑥关心帮助他人
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
对比两种不同的生活方式
滋养心灵
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
滋养心灵
为什么要滋养心灵
怎样滋养
心灵
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
需要保持
心理健康
需要不断丰富自己的精神世界
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，寻求专业帮助
需要磨炼意志，增强生命韧性
学知识、长见识、练胆识，提升底气与能力
在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界
√
1．滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列做法中，不属于保持心理健康正确做法的是
A．主动学习心理健康知识
B．掌握自我调节的方法
C．积极寻求专业帮助
D．忽视自己的情绪，不加以处理
解析　本题考查保持心理健康的做法。依据所学，D是错误的做法。本题为逆向选择题，故选D。
√
2．“当一次又一次遇到挫折时，我从未放弃自己的梦想……”2023年3月，在河南职业技术学院开学典礼上，教师魏晓娟分享了自己的求学之路。她求学26载，从一名中专生逆袭为博士后，从深山里干农活的小姑娘，成长为河南职业技术学院人工智能教研室的教师。网友们纷纷点赞：热血又感人！从中专生到博士后，魏晓娟成功逆袭的秘诀有
①磨炼意志，培养自己面对困难的勇气和坚强意志
②对自己的行为和目标有清醒的认识
③坚持努力，就一定能成功
④以顽强不屈的精神战胜挫折和困难
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④

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