资源简介

第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第1课时 爱护身体
课程标准 掌握有关生命安全与健康的基本常识和技能；感悟生命的美好，理解生命健康的重要性和实现生命价值的意义
核心素养目标 政治认同：引导学生认识身体健康不仅关乎个人成长，还影响国家人口素质和社会长远发展，培养对国家发展的责任感 道德修养：珍爱生命，形成尊重生命、热爱生命的态度，理解健康对个人、家庭及社会的意义 健全人格：通过健康习惯的养成，促进学生形成乐观向上的心理状态，增强应对生活挑战的能力 责任意识：养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人
教学重难点 1.理解爱护身体的原因；掌握爱护身体的做法 2.养成健康的生活习惯
视频导入：
观看视频——习近平：健康是幸福生活最重要的指标
教师提问：视频带给我们什么启示？
学生可分组讨论回答。
教师总结：习近平总书记指出，健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。我们该怎样爱护身体呢 让我们共同走进本课。
一、为什么要爱护身体？
1.教师提问：阅读教材P74“生活观察”，思考：（1）上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？（2）结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
学生自由讨论回答。
教师总结：（1）提示：我做到了合理的饮食、有规律的作息、适量的运动、了解自己的药物过敏情况等。影响：拥有充沛的精力、蓬勃的朝气和健康的体魄。
（2）还需要注意劳逸结合、定期体检、了解生理保健知识等。
2.教师归纳：为什么要爱护身体 （身体健康的重要性）
（1）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
（2）身体是生命存在的根本。
（3）身体健康既关系到个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（4）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
二、如何爱护身体？
1.教师提问：阅读教材P75“探究与分享”，结合生活经历，说说你的看法和建议。
学生自由讨论回答。
教师总结：看法：我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。建议：按时休息，提高自控能力，改正不良习惯，在保证正常休息的前提下，发展自己的兴趣爱好。
2.教师展示：
教师提问：对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。
学生根据实际情况分享交流即可。
3.观看视频——养成健康的生活方式。
教师提问：视频给我们以什么启示？
学生自由发言。
教师总结：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
4.观看视频——科学健身：青少年体育锻炼。
教师提问：材料启示我们如何关注自己的身体？
学生分组讨论发言。
教师总结：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
5.教师提问：阅读教材P76“方法与技能”，简要归纳科学健身的方法。
学生回答。
答案提示：多样化运动；适度运动；科学热身；合理饮食；健康心态。
教师总结：我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
6.教师展示：
教师提问：哪位同学知道，什么是“三减三健”？
学生自由讨论。
教师总结：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。
7.观看视频——人民的幸福生活一个最重要的指标就是健康。
教师总结：爱护身体，我们才能享受幸福生活。
8.教师归纳：如何爱护身体
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
作为新时代的青少年，我们应以科学的态度对待身体养护，以自觉的行动践行健康理念，让强健的体魄与健全的人格共同支撑个人全面发展。愿每位同学都能成为自身健康的第一责任人，为终身发展奠定坚实基础。

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