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(共21张PPT)
第十课 保持身心健康
统编版道德与法治七年级上
第一节 爱护身体
新知导入
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。看到生命中更多的希望和光彩。我们该怎样爱护身体
道德修养:
知道身体健康关系个人、家庭以及国家的人口素质和社会的发展。
健全人格:
树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。
责任意识:
养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。
教学重点 爱护身体的原因和方法；
教学难点 养成健康的生活方式。
核心素养目标
请同学们认真阅读课本P74-76内容，思考下列问题，并在课本上做标记。时间：5分钟
1、我们为什么要爱护身体？
2、我们怎样关注自己的身体状况？
3、爱护身体怎样养成健康的生活方式？
4、爱护身体为什么要科学健身？
5、我们应该怎样爱护身体？
自学导航
01
生活观察
①有助于我们的身体健康。
②可以让我们拥有更好的精力，更有效地学习，并且有助于他们身心发展，达到更高的学习效果。
③有助于减少我们的焦虑和压力，缓解情绪波动，并保持良好的心理状态。
健康的生活方式对我们有什么影响？
适量的运动，合理的饮食，有规律的作息，良好的卫生习惯，了解自己的药物过敏情况，不滥用药物。
上述健康的生活方式，你做到了哪些？
我们应当怎样爱护身体？
爱护身体，应当关注自己的身体状况。
结合自身经历，说说你的看法和建议。
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态；
如有不适，应及时科学就医。
爱护身体，应当养成健康的生活方式。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
2．怎样爱护身体？
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
方法与技能
科学健身有方法
多样化运动
适度运动
科学热身
合理饮食
健康心态
①要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
③科学健身有方法。多样化运动、适度运动、科学热身、合理饮食、健康心态。
笔记6.我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76
笔记梳理
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
4.如何养成健康的生活方式？
【议题二】——用科学的方法保持身体健康
4.如何爱护身体 76
（2）养成健康的生活方式。
要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
减肥100斤的贾玲走出国门，在海外迎来了一波新热度。票房“热辣滚烫”的同时也带火了健身经济，《热辣滚烫》上映后，咨询拳击课程和报名参加“拳击体验课”的人数明显增加。
运动健身作为一种健康的生活方式，不止于健身房。根据《2023年轻人户外报告》显示，比起室内运动，超八成年轻人更爱户外运动。
思考：结合材料，说明当代青年如何爱护自己的身体。
探究与分享
2.爱护身体该如何做？
(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
具体做法？
①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
科学健身有方法
①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
保护视力
规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
不滥用药物
了解家庭成员的健康状况
定期体检
合理的饮食
远离有害物质
健康生活方式
②爱护身体，应当养成健康的生活方式
我们要自觉自律、注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
【笔记整理】2.如何爱护身体？
减肥100斤的贾玲走出国门，在海外迎来了一波新热度。票房“热辣滚烫”的同时也带火了健身经济，《热辣滚烫》上映后，咨询拳击课程和报名参加“拳击体验课”的人数明显增加。
运动健身作为一种健康的生活方式，不止于健身房。根据《2023年轻人户外报告》显示，比起室内运动，超八成年轻人更爱户外运动。
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
思考：结合材料，说明当代青年如何爱护自己的身体。
探究与分享
爱护身体
为什么要爱护身体
怎样爱护
身体
保持身心健康是提高生命质量的关键
身体是生命存在的根本
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体

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