资源简介

(共21张PPT)
天才少女、泳坛蝶后
2021年7月，夺得东京奥运会女子100米蝶泳银牌、女子200米蝶泳金牌，并创造了新的奥运会纪录、女子4x200米自由泳接力金牌。
2023年7月，夺得2023年世界游泳锦标赛女子100蝶泳金牌，也是个人世锦赛首金。
2023年8月，参加第31届世界大学生夏季运动会收获九枚金牌。
2023年9月参加杭州第19届亚运会并斩获包括女子200米蝶泳冠军在内的六枚金牌。
在2024年巴黎奥运会上，中国游泳运动员张雨霏表现出色，共获得了6枚奖牌，包括1枚银牌和5枚铜牌。
思考：怎样才能做更好地自己？
第二课 正确认识自我
2.2 做更好的自己
1.正确认识和接纳自己，不断完善自己；了解发掘自身潜能的方法，努力学习做更好的自己，确立积极向上的人生态度。
2.通过分析自己的优势，学会欣赏自己，掌握如何做更好的自己，不断提升自己。
3.通过分析自己的优势，积极接纳自我，学会欣赏自己，积极改正缺点，扬长避短，学会对自己的成长负责。
视频告诉我们什么道理？
我们欣赏他人的同时也要看到自身的优势
如何做更好的自己？
①学会欣赏自己。
欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。
欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
苏炳添的故事
2004年，15岁的苏炳添第进入了田径队开始专业系统训练。2007到2011年间，他已经能跑到10秒16，随后，他却迎来了瓶颈期。
22岁的他也开始陷入了怀疑：有时候他觉得自己很有进步，两年时间比起早入队的队友们，都要进步的快，有时候又因为自己的身高劣势，，为什么自己现在这么刻苦，还越练越慢，成绩还倒退......心累。自我怀疑……冷静下来后，他在全面认识了自己的优势劣势后，决定坚持跑下去
此时尚未正确接纳欣赏自己
1、做更好的自己的原因（P12)
(1)世界上没有完全相同的两个人。
(2)每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。
(3)我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
全红婵，出生于2003年，是一名典型的00后少年，跳水前游泳都不会，7岁时被教练看中，发现自己有跳水的天赋，便立志成为一名优秀的运动员，为国争光，之后便开始了艰苦的训练之路。
全红婵
思考回答：
1.说一说全红婵有什么优秀品质？
2.联系全红婵的事迹，说一说我们怎么做更好的自己？
学会欣赏自己，发扬长处，为国争光
①学会欣赏自己。
探究二：如何做更好的自己？
欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。
2.如何去做更好的自己
（1）做更好的自己，要学会欣赏自己。
你能帮助他们解决困惑吗
探究与分享
打分卡
请你为自己打分：请从以下三个方面10个小项为自己打分，
每项满分为10分，总分为100分，每项打分加起来为总分。
外在：长相( )、身高( )、体型( )
内在：性格( )、心态( )、生活学习能力( )
总分( )最高分理由
分享你的总分项和最高分项目的原因
1991年刘翠青出生一个贫穷农村家庭，喜欢跳舞和表演，10岁时一场眼疾夺走了她原本明亮的世界。14岁时刘翠青完全失明了，她开始变得安静、沉默，2009年刘翠青因突出的体育特长而被选中，为了取得好成绩，反复地练习跑步，摔倒，爬起，再摔倒，再爬起……她经常摔跪在地上，身上布满了大大小小的伤口，却从来没哭过，终于，2015年世界锦标赛，刘翠青打破了尘封10年的世界纪 录。在杭州亚残运会上，刘翠青夺得女子400米T11级决赛金牌，再次打破了亚残奥会纪录。
探究思考：(1)结合刘翠青的故事，分析她能成功的原因是什么？
(2)刘翠青一次次超越自己启示我们怎样过自己的人生？
探究三怎样做更好的自己
思考：苏炳添的做法启示我们如何做更好的自己？
②做更好的自己，需要主动改正缺点。
苏炳添在百米前半段的加速是非常强悍的，甚至在伦敦奥运会上前半段超过了博尔特。过了半程，苏炳添减速非常明显，而对手又恰好加速到了最高值，苏炳添就很容易被拉开差距，致使他一直无法突破10秒。
<绽放>独一无二的我：
苏炳添决定，开始换脚起步，此前是右脚起步，他就改为左脚起步，为了就是改变自己整体的跑步节奏，使自己合理分配自己的体力，达到最佳效果。
探究三怎样做更好的自己
2、从最容易改正的缺点开始
1、具体描述自己的缺点。
4、请一个自己信任的人来协助
5、在公开场合做出改正缺点的承诺
6、运用自己以前改正缺点的成功经验
3、及时肯定或奖励自己改正缺点的努力
改正缺点的方法：
探究三怎样做更好的自己
之后，苏炳添并未长时间沉浸在突破的喜悦中，而是不断寻求进步；在教练的帮助下，他改变了前后起跑器的距离，预备时腿膝关节的角度等，他仍在求变，哪怕为了0.01秒的进步都在所不惜。
2015年5月，在国际田联钻石联赛男子100米的决赛中，苏炳添以9秒99的成绩获得第3名，成为真正意义上第一位进入10秒关口的亚洲本土选手。
思考：苏炳添不断寻求进步，启示我们要如何做更好的自己？
③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能
议题三：成就自己，吾将上下而求索
新东方创始人俞敏洪参加过三次高考，拖他后腿的就是英语。第一次参加高考，俞敏洪英语只考了33分，他选择复读，第二次55分，再次名落孙山，第三次90分，“高五生”俞敏洪被北大录取。
做更好的自己，需要主动改正缺点
议题三：成就自己，吾将上下而求索
木桶效应
一只木桶盛水的多少，并不取决于桶壁上最高的那块木块，而恰恰取决于桶壁上最短的那块。
议题三：成就自己，吾将上下而求索
分享与交流：你是如何改正自己的缺点的？分享你的方法
方法
具体描述自己的缺点
从最容易改正的缺点入手
及时肯定或奖励自己改正缺点的努力
请一个自己信任的人来协助
在公开场合做出改正缺点的承诺
运用自己以前改正缺点的成功经验
2.如何做更好的自己？
①学会欣赏自己。欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
②学会接纳自己。接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。接纳自己的缺点和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
③不断完善自己。我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。
④不断发掘自己的潜能。我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；通过与他人合作，不断提升自己的能力。
⑤做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。做更好的自己，不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得我们用一生去探寻的人生课题。
课堂总结
2.2做更好的自己
1.做更好的自己的原因
2.如何做更好的自己？
①欣赏自己
②接纳自己
③完善自己
④不断发掘潜能
1．在道德与法治课堂中，同学们开展了讨论活动。
甲同学说：“我唱歌五音不全，但是我的肢体协调能力很强。”
乙同学说：“我对数字天生不敏感，但是我觉得自己心灵手巧，特别会做手工。”
丙同学说：“我之前总记不住外语单词，最近尝试了一些小窍门，记单词再也不犯愁了！”
同学们的讨论告诉我们（ ）
①学会欣赏自己，要欣赏自己的优点和努力
②欣赏自己，也要欣赏他人的优点
③接纳自己的优点，放大自己的不完美
④不断激发自己的潜能，做更好的自己
A. ①② B. ①④ C. ②④ D. ③④
B

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