资源简介

(共23张PPT)
七上第十课第一框
爱 护 身 体
真情实境 积极出发
健康中国战略是中国政府为了提高国民健康水平而实施的一系列政策和行动。健康中国的核心是“人民健康”，旨在通过健康促进和疾病预防提高全民健康素养水平。随着健康中国行动的不断推进，健康生活方式也将得到更广泛的普及。今天，我们一起通过健康中国战略一起探究如何爱护身体。
初遇新知 积极探索
自主学习：
1、为什么要保持身心健康？
2、为什么要爱护身体？
3、怎样爱护身体？
要求：阅读教材P74-76，在课本上标记问题要点。
重点
问题
1.为什么要爱护身体？
2.我们怎样才能做到爱护身体？
自主学习
自学课本，大字精读，小字通读； 围绕目标思考题找出答案； 圈注关键字词，并在疑难问题上做标记。
爱护身体
保持身心健康的重要性
（1）保持身心健康是提高生命质量的关键。（2）身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
爱护身体
思考:国家重视中小学生健康体检要求我们怎么做？
议学活动1
为什么要爱护身体？
思考：（1）“脆皮大学生”的现象引发广泛的网络关注，说明了什么？你怎么看待这一现象？
（2）“脆皮大学生”现象给我们怎样的启示？
最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。据报道，某医院急诊科单月接诊了1700多名18到25岁的年轻人，其中有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征等。
（1）这说明了目前大学生的身体素质和健康状况呈下降趋势，身体健康状况令人堪忧，年轻人应重视自己的健康，爱护身体。
（2）我们应充分认识到爱护身体的重要性。保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
（3）身体是生命存在的根本。
思考：身体健康是否只关系到我们自己，对家庭、国家和社会有没有影响？
提示：
因误食药物成为神经性耳聋，自强不息的江梦南却从无声世界里突围，乐观坚强，努力学习，2018年考上清华大学博士。
因车祸失去右臂和右腿，乐观坚强的蒋裕燕坚持不懈，学习游泳，在巴黎残奥会等多个游泳大赛上夺得金牌，被称为“折翼飞鱼”。
十岁时彻底失明，不甘于命运的董丽娜学习播音主持，成为中国传媒大学首位盲人硕士研究生。
推开任意门：对于身体有缺陷的她们，能够活出新篇章的关键是什么？
探究三：为什么要滋养心灵①②
探究三：为什么要滋养心灵？①-②
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康的、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
科学健身有方法
多样化运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
适度运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
科学热身
合理饮食
健康心态
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
少吃一两口， 多动十五分；
粮食七八两， 油脂减两成；
蔬菜八两好， 奶豆天天有；
持之以恒做， 健康体重得。
饮食运动小口诀
2024年9月1日是第18个全民健康生活方式日，每年9月也是全民健康生活方式宣传月，疾控领域专家解答公众对健康生活的关切，并呼吁每个人都是维护自身健康的第一责任人，既要主动学习健康知识，更要转化为健康实际行动。
吃动两平衡 以体重管理为突破口
“三减三健” 兼顾全身健康
控烟限酒 强化戒烟服务
什么是“三减三健”？
即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。
要“健”识更要“健”行
2．怎样爱护身体？
(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。
(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
【议学小结】（笔记）
议学延伸
议学延伸：
根据《“健康中国2030”规划纲要》，到2030年，全民健康素养水平大幅提升，健康生活方式基本普及，居民主要健康影响因素得到有效控制，居民主要健康指标水平进入高收入国家行列，健康公平基本实现。
为实现这个目标，中学生应该怎样做？以“爱护身体”为主题写一份倡议书，号召全校学生为推进健康中国做贡献。
课堂小结
爱护身体
原因
身体是生命存在的根本
要求
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
课堂小结
课堂检测
课堂练习
　保持身心健康就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法的是
( )
　　①我养成了每天坚持一小时体育锻炼的习惯
　　②我上网搜集知识，学习合理搭配饮食的方法
　　③我参加小区志愿活动，锻炼社会实践能力
　　④我喜欢足球运动，经常半夜起床看球赛
　　A. ①②　　　 B. ③④　　　 C. ②③　　　 D. ①④
A
课堂练习
最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ ）
①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式
③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间
A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
课堂练习
武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ）
①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实
②运动的强度越大，锻炼的效果越好
③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动
④保持积极的心态，不过于关注结果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B

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