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(共29张PPT)
人教版2024八年级上册
专题08 选择健康的生活方式
期中复习
思维导图
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知识剖析
知识点1 健康的定义
健康的定义
知识讲解
按照世界卫生组织(WHO)对健康的定义,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
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知识剖析
知识点1 健康的定义
健康的三个方面
知识讲解
①身体健康:指身体的结构完好和功能正常。身体健康具有相对性,人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能以适应和保持与环境中各种因素之间的平衡。由于环境不断变化,身体和环境之间的平衡是相对的。②心理健康:又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、保持愉快的心情和积极向上的心态。③良好的社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分发挥,作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
生活方式
知识讲解
生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯,如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
分析·讨论:生活方式对疾病发生风险的影响
知识讲解
生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯,如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。
疾病名称 风险比 癌症 有积极运动习惯 有积极运动习惯 有吸烟习惯 BMI增加5
心血管疾病 ≤1 <1 >1 >1
2型糖尿病 2
知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
分析·讨论:生活方式对疾病发生风险的影响
知识讲解
健康的生活方式会降低癌症、心血管疾病、2型糖尿病的发生风险,不健康的生活方式会升高这些疾病的发生风险。
疾病名称 风险比 癌症 有积极运动习惯 有积极运动习惯 有吸烟习惯 BMI增加5
心血管疾病 ≤1 <1 >1 >1
2型糖尿病 2
知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
分析·讨论:生活方式对疾病发生风险的影响
知识讲解
讨论·教材第62页
1.BMI数值越大,癌症、心血管疾病、2型糖尿病的发生风险越高;数值越小,这些疾病发生的风险越低。BMI受运动、饮食等因素的影响。
2.不积极运动、不良的饮食习惯、吸烟等会使癌症、心血管疾病、2型糖尿病发生的风险升高。
3.我们要选择健康的生活方式,如养成积极运动习惯和健康饮食习惯,不吸烟。
生物与生活
常见的生活方式病(1)心血管疾病:高血压、冠心病等。(2)糖尿病:2型糖尿病(3)癌症:乳腺癌、胰腺癌等。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
生活方式对健康的影响
知识讲解
(1)生活方式病:随着社会的发展,影响人们健康的疾病除了传染病,还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病,这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
(2)病因:
①受遗传因素和环境因素的影响。
②不健康的生活方式会影响这些疾病的发生和发展。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
生活方式对健康的影响
知识讲解
知识链接
水蚤,俗称鱼虫,为节肢动物,心脏呈白色,位于背部中央偏上部位,一般体长不足5毫米,是淡水饲养鱼的优良饵料。水蚤身体透明,容易采集(除冬季外),是生物学实验的常用材料。
特别提醒
实验材料的选择一般同种的水蚤，年幼的个体心率较快，衰老的个体心率较慢;小型的水蚤比大型的水蚤心率快。另外,水温、水的含氧量、营养状况也对水蚤的心率有影响。因此，应选择同种、成年且大小一致的水蚤。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
吸烟的危害
知识讲解
①烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种,其中至少有69种是致癌物质。
②)危害:可诱发多种呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、肺癌等。
③研究表明,电子烟也是不安全的,会对健康产生危害。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
实验·探究:酒精对水蚤心率的影响
知识讲解
(1)提出问题:酒精对水蚤的心率有什么影响
(2)作出假设:酒精对水蚤的心率有抑制作用。
(3)材料用具:水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精溶液、滴管载玻片、显微镜、计时器等。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
实验·探究:酒精对水蚤心率的影响
知识讲解
(4)制订计划:
①到有水蚤生活的池塘用小网捕捞水蚤,或到花鸟鱼虫市场购买水蚤,放入洁净的水中备用。②2人一组,用体积分数为95%的酒精溶液配制一系列不同浓度的酒精溶液,如体积分数为5%、10%、15%、20%等的酒精溶液。③用滴管在载玻片中央滴一滴蒸馏水,取一只水蚤放在载玻片中央的水滴上。在显微镜下观察水蚤心脏的跳动,并记录水蚤10秒内的心跳次数。重复3次,取平均值。④将载玻片上的蒸馏水吸干,然后滴2~3滴配制好的某浓度的酒精溶液,过5~10秒后用吸水纸吸去大部分的酒精溶液,但不要吸干,在显微镜下观察水蚤心脏的跳动,并记录水蚤10秒内的心跳次数。重复3次,取平均值。⑤另取一只同种、成年且大小一致的水蚤重复步骤③④,但要选用另一种浓度的酒精溶液。每种浓度的酒精溶液中的水蚤10秒内的心跳次数都要记录,并将数值填人表格内进行比较,其中蒸馏水中水蚤10秒内心跳次数为选用的几只水蚤在蒸馏水中10秒内的心跳次数的平均值。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
实验·探究:酒精对水蚤心率的影响
知识讲解
酒精溶液的体积分数 0(蒸馏水) 5% 10% 15% 20%
10秒内心跳次数
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
实验·探究:酒精对水蚤心率的影响
知识讲解
(5)实施计划:根据制订的计划,各小组分别进行实验,认真观察,并将观察到的水蚤的心率进行计数,填入设计好的表格中，以下是某小组的实验记录情况(仅供参考)。
根据上表中数据绘制折线图
酒精溶液的体积分数 0(蒸馏水) 5% 10% 15% 20%
10秒内心跳次数 33 24 21 18 死亡
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
实验·探究:酒精对水蚤心率的影响
知识讲解
(6)得出结论:从上述图表中可以看出,水蚤的心率很容易受到酒精的影响。在一定浓度范围内,酒精溶液对水蚤心率有抑制作用,浓度越高,则抑制作用越强。当酒精溶液的体积分数达到20%时,水蚤会因为酒精溶液浓度过大,神经系统被完全麻痹而心跳停止,从而死亡。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
饮酒的危害
知识讲解
①16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害,进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小,产生酒精依赖的可能性就越大。
②)长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病,增加患癌症的风险。
③饮酒后可能发生违法犯罪行为。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
吸毒的危害
知识讲解
(1)毒品:摇头丸、冰毒、氯胺酮(俗称K粉)等。
(2)危害:
①毒品会损害人的神经系统,使人体免疫功能下降、心肺受损等。
②毒品具有成瘾性,一旦沾染,很难戒除。
③有些吸毒者会为获得购买毒品的巨资,而不惜诈骗、偷盗等,严
重危害社会。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
沉迷手机的危害
知识讲解
沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机,从而有可能导致身体免疫力低下,甚至可能引发精神障碍(如抑郁症焦虑症、社交恐惧症等)。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
沉迷手机的危害
知识讲解
特别提醒
辨别对照组与实验组在探究酒精对水蚤心率的影响实验中，在不同浓度酒精溶液中测量水蚤的心率与在蒸馏水中测量水蚤的心率构成对照实验,在蒸馏水中测量水蚤的心率为对照组，在不同浓度酒精溶液中测量水蚤的心率为实验组。
特别提醒
(1)水蚤为甲壳纲动物，身体透明，心脏呈白色，位于背部中央偏上部位，实验前一定要先找到心脏的位置。
(2)实验时，应用吸水纸将水蚤附近的水吸干，一是为了固定水蚤的活动范围，二是为了避免酒精溶液被稀释。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
沉迷手机的危害
知识讲解
讨论·教材第64页
低浓度的酒精溶液(体积分数为0.25%以下)对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精溶液对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精溶液能促进水蚤的新陈代谢,在一定程度上提高水蚤神经系统的兴奋性,而高浓度的酒精溶液对水蚤神经系统主要起麻醉作用。2.饮酒对人体的健康可能造成的危害如下:酒精会损害人的心脏和血管酗酒会使大脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退,对学习和工作有很大的影响。
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知识剖析
知识点2 生活方式对健康的影响
沉迷手机的危害
知识讲解
知识链接
过量饮酒有害健康过量饮酒会引起许多健康问题,可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝代谢的，过量饮酒对肝的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管系统的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松。长期过量饮酒可能会缩短人的寿命。
古话今议·教材第64页
这句话的意思是已经得病之后才去用药治疗，身体的功能紊乱之后才去进行调理,这就像是口渴了之后才去掘井，战斗已经开始了才去铸造武器一样,不都太晚了吗
这告诉我们要在还没有生病的时候就选择健康的生活方式进行预防。
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知识剖析
知识点3 健康的生活方式
分析·讨论:健康生活方式的选择
知识讲解
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知识剖析
知识点3 健康的生活方式
分析·讨论:健康生活方式的选择
知识讲解
讨论·教材第66页
1.保持个人卫生、三餐规律、进食细嚼慢咽等,
2.根据个人情况回答。
3.提示:可以从健康、生活安排、个人习惯等角度拒绝
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知识剖析
知识点4 保持身心健康
儿童和青少年心理健康的核心
知识讲解
心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。
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知识剖析
知识点4 保持身心健康
调节情绪的方法
知识讲解
在日常生活中,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,这就需要我们学会调节自己情绪的方法。以下方法可以供你参考。
(1)转移注意力
当产生不良情绪时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、下棋、打球等,来分散自己的注意力,缓解不良情绪。
(2)化解烦恼
向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼,也可以大哭一场,化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪,但是,要注意对象和场合方法也要适当,避免伤害别人。也不可以伤害自己
(3)自我安慰
当你想得到一件东西的愿望落空,或者做某件事未能成功时,为了化解失望情绪,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的心态
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知识剖析
知识点4 保持身心健康
调节情绪的方法
知识讲解
旁栏思考题·教材第67页
平时可以培养广泛的爱好,如弹琴、画画、踢足球等。心情不好时,全身心投入自己的爱好中,也能调节情绪。还可以主动帮助他人,施以援手之后往往也会有愉快的心情。
生物与生活
情绪的变化通常会引起生理的变化
人的情绪变化通常会引起人体生理的变化，如愤怒会使人心跳加速。如果人长期处于消极的情绪中，就可能使体内的器官和组织处于不良的活动状态，长此以往将造成心理问题、生理紊乱等，导致疾病发生。
综合训练
考点1 健康的概念
1．（2024秋 通州区期中）健康是人生最宝贵的财富。下列关于急救和健康的说法中，你不认同的是（　　）
A．健康的内涵包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态
B．经常玩手机、熬夜上网属于不健康的生活方式
C．OTC必须凭执业医师的处方才可以购买
D．对溺水者施救时，应先使其呼吸道畅通，再进行人工呼吸
A．健康的内涵包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态，这是全面的健康定义，故A正确。
B．经常玩手机、熬夜上网会影响身体和心理的健康，属于不健康的生活方式，故B正确。
C．OTC 是非处方药，不需要凭执业医师的处方就可以购买，故C错误。
D．对溺水者施救时，应先使其呼吸道畅通，清除口鼻中的异物，再进行人工呼吸，这是正确的急救顺序，故D正确。
故选：C。
C
典例分析
综合训练
考点2 生活方式对健康的影响
2．（2024春 电白区期中）青少年要养成良好的生活和卫生习惯，保持身心的健康成长．下列行为习惯你不认同的是（　　）
A．外出旅行携带小药箱
B．饭后马上去操场踢足球
C．增进同学友谊，保持良好心态
D．女孩月经期间不喝凉水，不做剧烈运动
A、外出旅行携带小药箱，可以准备一些内用药和外用药，如：止泻药、感冒药、乘晕宁、硝酸甘油、创可贴、烫伤膏等，A正确；
B、刚吃饭后，人体的消化道中含有许多食物，这些食物需要经过口腔的咀嚼和胃肠的蠕动才能被消化和吸收，口腔的咀嚼和胃肠的蠕动都需要能量。这些能量的获得是食物中的有机物在氧气的作用下分解释放的，营养物质和氧气是通过血液循环运输到组织细胞的。若饭后立即进行剧烈运动，就会有更多的血液流入运动系统，这样流入消化系统的血液量相对减少，从而影响了消化，B错误；
C、青少年应增进同学友谊，保持良好心态，C正确；
D、女孩来月经期间身体抵抗力较差，要不喝凉水，不做剧烈运动，可以适当的参加体育运动，D正确。
故选：B。
B
典例分析

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