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(共32张PPT)
第14章 健康的生活方式
第1节 健康及其条件
健
康
一. 健康的定义
什么是健康？你认为自己健康吗？
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；
也有人说，没伤没病就是健康。
你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
健康的定义
世界卫生组织对健康的定义： 健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。近些年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
①. 生理健康
——由身体的功能决定
只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。
生理健康即身体无疾病
一. 健康的定义
身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
②心理健康的标准
心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好的处理来自各方面的压力。
一. 健康的定义
社会关系健康是指能与他人和谐相处。
③社会关系健康
与人交朋友，经常与人交流情感，尊重他人，经常帮助他人等。
一. 健康的定义
经常生病
害怕和人相处
心情郁闷
他们健康吗
一. 健康的定义
健康的的生活习惯包括哪些？
二. 健康的生活习惯
拒绝吸烟、酗酒、吸毒
生活有规律
1
合理用药
2
合理膳食
3
4
1.生活有规律
生活没有规律，不但学习效率不高，而且容易产生多种疾病。比如精神过度紧张、长期睡眠不足等会造成人体免疫力下降。
二. 健康的生活习惯
休息的形式是多种多样的
睡眠是最重要的休息方式
二. 健康的生活习惯
青少年应当保证每天
8-9小时的睡眠
2.合理膳食
食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量。
严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。
防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食。
二. 健康的生活习惯
合理膳食
注意事项：
一日三餐，按时进餐；
粗细搭配，营养合理
足量饮水，少喝饮料
食品要新鲜卫生
3.合理用药
二. 健康的生活习惯
23位主要演员中19位都是因药物不良反应导致聋哑的
（1）用药原则:
用药前要明确诊断 用药剂量要适当
用药时间要科学 用药途径要适宜
联合用药要合理
（2）安全用药
思考：
看药品说明书要注意哪些信息？
对于超过有效期的药品应该如何处理？
1颗过期药污染=3节废旧电池污染，约污染一个人5年的用水量
功能主治、用法用量、注意事项等
慎用抗生素：
毒副作用
耐药性增强
二重感染
4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒
当今社会三大公害：
吸烟、
酗酒、
吸毒
二. 健康的生活习惯
(1) 吸 烟
正常人的肺
吸烟人的肺
吸烟：是影响呼吸系统健康的重要原因之一
烟雾中的有害物质如尼古丁、一氧化碳、烟焦油等
5月31日是“世界无烟日”
二. 健康的生活习惯
酗酒的危害
酒驾
记忆力衰退
酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌
胃溃疡
高血压
骨质疏松症
（2）酗 酒
二. 健康的生活习惯
（2）酗 酒
酒精在被最终分解以前，尤其对心血管系统
过量饮酒便是酗酒，会导致酒精中毒。
急性酒精中毒严重可导致死亡，
对肠道、肝脏和神经系统的损害。
持续饮酒过量，会导致脂肪肝，甚至肝硬化。
的作用最为明显。
二. 健康的生活习惯
你知道毒品有哪些？
罂粟
鸦片
大麻
（3）毒品
二. 健康的生活习惯
可卡因
冰毒
鸦片，又叫阿片，俗称大烟，是罂粟果实中流出的乳液经干燥凝结而成。因产地不同而呈黑色或褐色，味苦。生鸦片经过烧煮和发酵，可制成精制鸦片，吸食时有一种强烈的香甜气味。吸食者初吸时会感到头晕目眩、恶心或头痛，多次吸食就会上瘾。
冰毒即“甲基苯丙胺”，外观为纯白结晶体，故被称为“冰”。对人体中枢神经系统具有极强的刺激作用，且毒性强烈。冰毒的精神依赖性很强，吸食后会产生强烈的生理兴奋，大量消耗人的体力和降低免疫功能，严重损害心脏、大脑组织甚至导致死亡。还会造成精神障碍，表现出妄想、好斗、错觉，从而引发暴力行为。
摇头丸，冰毒的衍生物，以MDMA等苯丙胺类兴奋剂为主要成分，具有兴奋和致幻双重作用，滥用后可出现长时间随音乐剧烈摆动头部的现象，故称为摇头丸。外观多呈片剂，五颜六色。服用后会产生中枢神经强烈兴奋，出现摇头和妄动，在幻觉作用下常常引发集体自残与攻击行为，并可诱发精神分裂症及急性心脑疾病，精神依赖性强。
（3）毒品
毒品具有成瘾性，一旦染上，很难戒除
毒品会损害人的大脑和心脏，
血液循环系统和呼吸系统，
降低人的免疫功能。
影响中枢神经系统、
6月26日为“国际禁毒日”
二. 健康的生活习惯
毒品有哪些危害？
（3）毒品
二. 健康的生活习惯
警惕：毒品就在我们身边！
新型饮料竟然是新型毒品
三. 健康的生活环境
1. 创建良好的居室环境
（4）在室内养谢花草，吸收二氧化碳和其他有害气体
（1）要经常开启窗户，保持空气清新
（2）禁止室内吸烟
（3）采用湿式拖地
措施：
三. 健康的生活环境
2. 创建良好的水环境
人类活动是水污染的主要来源
饮用的水应该是安全无毒的水
工业废水、生活用水、农药、化肥等，都会污染水环境
（1）尽量少用洗涤剂，不用含磷洗涤用品
措施：
（2）减少对水源的污染，节约用水
本课小结
健康的定义：生理，心理，社会适应，道德修养，生殖健康
养成健康的生活习惯
生活有规律
合理膳食
合理用药
拒绝吸烟、酗酒、吸毒
创建健康的环境
创建良好的居室环境
创建良好的水环境
健康及
其条件
课堂练习：
1、下列做法有损健康的是（ ）
A、不随地吐痰 B、不吸烟不酗酒
C、用肉眼直接观察日食的全过程
D、成年后参加无偿献血活动
2、“是药三分毒”,以下关于安全用药的是（ ）
A、药物越贵越好 B、服药剂量越多疗效越快
C、按医嘱服药 D、非处方药可以随意服用
3、小李患了感冒需要以下用药方法正确的是（ ）
A、以茶服药，可以促进人体对药物的吸收
B、当感冒症状减轻时就停止服药
C、感冒糖浆很甜，可以多喝些
D、到医院请医生诊断，凭医生的处方到药房拿药
一、选择题：
C
C
D
二、判断题
1、晚睡是减肥的最好方法，不会影响健康。 （ ）
3、当我感到压抑时，我会大声叫喊，以排解心中的烦恼 （ ）
2、我从来不感冒发烧，也不打针吃药，我很健康 （ ）
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