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第十一课 考试的心情

第一课时 从容应考试（课型：新课）
班别： 组别： 姓名： 评价：
一、【学习目标】
1.我要正确看待考试，对考试保持平常心态。
2.学会调节过度紧张心理的方法和从容应考的方法。(重点)
3．认识面对考试的不同心情对我们的不同影响。
二、【自主学习】(自主学习提示:详细阅读教材PP88-92，在课本中找到下列问题的答案并用铅笔划出来，圈出一些关键词，再把此问题写在课本中这些答案的对应位置。独立完成并熟记，背下带※的问题。)
1.考前适度的紧张有什么好处？P 89
2.过度的紧张的表现与危害有哪些？P89
表现：
危害：
3.调节过度紧张心理的方法有哪些？P91-92
5.认知调节法的含义和注意事项是什么？P91
6.考试前应该做哪些准备？P92
三、【易错知识点】
1.精神胜利法是调节考试紧张的方法是错误的
2.一次考试成败将决定一切是错误的
四、【合作探究】运用所学基础知识，根据材料内容、要求进行有针对性的分析，回答内容要尽量运用课本知识点，知识点要体现题目要求，观点明确。
1.为什么说适度的紧张是有益的？（“鲶鱼效应”告诉我们的道理）？
2.看下图，完成下列问题。
a b
c d
（1）结合上图，说一说过度紧张的表现和危害是什么？
（2）结合自身情况，谈谈你是如何调节考试过度紧张的？
（3）图d,为了在期末考试中取得较好的成绩，你将在考前做哪些准备？
五、【收获感悟】
通过本节课的学习，我认识（体会、感悟）到：
六、【巩固提升】
1．每当考试过度紧张时，小方就闭上眼睛，全身放松，做深呼吸，并在心里对自己说：我没问题，一定能考好。小方调节考试紧张的方法是（B ）
①认知调节法 ②深呼吸调整法 ③积极暗示法 ④精神胜利法
A.①②③ B.②③ C.①③④ D.①④
2．当我们进入考场，，感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的”这种方法属于（ D ）
A.心理换位法 B.合理发泄法 C.转移注意力法 D.自我暗示法
3．面对考试，不同的人有不同的心情，有不同的认识。下列对考试认识错误的是（ D）
A.考试只不过是一次特殊的练习
B.考试是对学习成效的一次检验或“诊断”
C.考试是一场公平的竞赛、实力的较量
D.一次考试成败将决定一切
4．“临渊羡鱼，不如退而结网”的道理告诉我们，要做到从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（ B ）
A、考试中超水平发挥 B、考试前做好充分准备
C、考试时的从容应考 D、考试后总结经验教训
5.面对考试，心情紧张时正常的，心理学研究表明，人处于适度的紧张状态是有益的，下列属于适度紧张的益处的有（ D ）
①大脑神经活动失去平衡 ②大脑的血液循环加快，兴奋程度提高
③生理功能增强，情绪稳定 ④思维活跃积极
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
6．“天啊，怎么复习过的内容全都忘记了，一点都想不起来了？”一次考试时，小明着急得快要哭出声来。
（1）请说说小明考试失利的原因是什么？
（2）这种心理有什么危害？
（3）你有什么好方法帮助小明？
第二课时 平静看待成绩（课型：新课)
班别： 组别： 姓名： 评价：
一、【学习目标】
1、我要培养正确的学习观念，以积极的心态对待分数，树立全面发展意识
2、我要学会正确看待分数。（重点）
3、恰当地确定自我期望值及了解分数的意义。
二、【自主学习】(自主学习提示:详细阅读教材P93-96，在课本中找到下列问题的答案并用铅笔划出来，圈出一些关键词，再把此问题写在课本中这些答案的对应位置。独立完成并熟记，背下带※的问题。)
1.恰当的期望值的含义?P93
※2 考试分数反映了什么？（分数的意义） P95
※3我们应如何正确看待分数？P96
三、【易错知识点】
平静地、合理地看待分数会让我们失去自信，害怕考试是错误
四、【合作探究】运用所学基础知识，根据材料内容、要求进行有针对性的分析，回答内容要尽量运用课本知识点，知识点要体现题目要求，观点明确。
（1）我们应该怎样正确看待分数？
根据本课知识回忆期中考试思品成绩,期末考试该如何确定恰当期望值?
五、【收获感悟】
通过本节课的学习，我认识（体会、感悟）到：
六、【巩固提升】
1、在学习上颇有上进心的小林平时数学成绩总是70分左右，马上又要数学考试了，你认为小林应该给自己订一个怎样的分数目标（ C ）
A.60分 B.70分 C.80分 D．95分
2、“又是只考了50分，怎么向父母交差呀？”小强看着自己的数学试
卷子直发呆 。你有什么好办法帮助他（ C ）
A.帮他把50分改为80分
B.把自己的试卷给他带回家
C.安慰他要平静地看待分数，找出失败的原因
D．不给家长看不就得了
3、不少中学生常常在考试之前出现一系列的不适应症状。但考后便会
自动消除，有关专家指出这是“考前综合症”，下列能缓解这一症状的
有效方法是（ B ）
A.不参加考试，放弃所有的挑战
B.实事求是地调整自我期望，不对考试结果期望过高
C.停止学习活动
D．增加学习时间
4、每个人都希望在考试中得到好分数，但并非每个人都能得到理想的
分数。而学会平静地、合理地看待分数( A )
①有利于学习和考试
②有利于我们的心理健康
③会让我们失去自信，害怕考试
④对我们各方面素质的全面发展有积极作用
A.①②④ B. ①③④ C. ②③④ D．①②③

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