资源简介

(共34张PPT)
分数不是终点，
是“成长进度条”
——考后复盘心态调整主题班会
你的心情如何？
01
你接下来怎么做？
03
你的分都去哪了？
02
目录
CONTENTS
你的心情如何？
第一部分
——先搞懂自己的情绪
努力没白费！！
为啥考成这样？
又令爸妈失望了
一次考试而已，随便吧！
开心？
惊讶？
失落？
无所谓？
考试后的常见心情，你中了几条？
情绪没有好坏，但它会影响你的行动。
正视考试的意义
考试，仅仅是一场考试，不是对自己能力或者智力的评判，它仅仅是对刚结束的这一阶段的学习的查缺补漏。是为了总结过去所学，正视当下的调整，再走向更踏实的未来。
考得好：高兴变成动力，继续保持努力
以一颗平常心对待
考得不好：把失落变成提醒，告诉自己得查漏补缺
让情绪成为你的“帮手”
你的情绪跟你的“预期”有关
每个人对自己的“预期”都不一样
你的预期合理吗？
你的情绪跟你的“预期”有关
你的预期合理吗？
平时上课老走神，作业也经常应付，却期待自己考全班前十？
学会客观评估自己的努力和实力，给自己定一个“跳一跳够得着”的目标。
怎么调整情绪？
把情绪“说出来”或“写下来”
你考得不好，心里难受，别憋着，可以跟信任的同学、老师或者家长说一说，哪怕只是吐槽几句“这次题太难了，我好多都没看懂”，说完之后你会觉得轻松很多。要是不好意思说，就拿个本子写下来，把你心里的想法、感受都写出来，相当于给自己的情绪找一个“出口”。
怎么调整情绪？
别只盯分数，想想“我能学到什么”
很多同学考完试只关心分数和排名，越看越闹心。其实你可以换个角度想：这次考试暴露了我哪些没学会的知识？哪些做题习惯不好？比如你发现数学的几何题总是丢分，那接下来就可以重点攻克这个部分，把注意力从“情绪”转移到“问题解决”上，心里就会踏实很多。
怎么调整情绪？
给自己一点时间“冷静”
要是你刚拿到卷子特别激动（不管是高兴还是难过），别着急做决定或者下结论。可以先做一些其他的事情，比如去操场跑两圈、听首喜欢的歌、帮同学做点小事，让自己的情绪平复下来，等心情稳定了，再回来分析试卷，这样你的思路会更清晰。
你的分去哪了？
第二部分
——手把手教你分析试卷
你的分都去哪了？
计算：估摸自己不应该丢分但是又丢分了的题大约有多少分？
思考：明明不该丢分，为什么又丢分了呢
语文
xx分
数学
xx分
英语
xx分
道法
xx分
政治/历史
xx分
不该
丢的分
1.从试卷中寻找原因
第一种： “真不会”——知识漏洞型丢分
题目考的知识点你根本没学懂，或者学过但忘了。
怎么办？
1.建立“知识点清单”：把每科的重点知识点列出来，然后对照试卷，看看哪些知识点丢分了，在清单上做标记。
1.从试卷中寻找原因
第一种： “真不会”——知识漏洞型丢分
题目考的知识点你根本没学懂，或者学过但忘了。
怎么办？
2.“先补基础，再做题”：如果是知识点没学懂，别着急刷题，先把课本上的定义、例题弄明白，比如数学公式，不仅要记住，还要知道怎么推导出来的，这样才能灵活运用。可以找老师或者同学请教，把漏洞补上之后，再做几道相关的练习题巩固。
1.从试卷中寻找原因
第二种： “不该丢”——粗心大意型丢分
题目考的知识点你明明会做，但因为粗心给写错了。
怎么办？
1.养成“检查”的习惯”：考试的时候，做完题别着急交卷，留10-15分钟检查。检查的时候要“分步骤”，比如数学题，先看题目有没有看错，再看公式有没有用错，最后看计算过程有没有错误。英语作文可以通读一遍，看看单词拼写、语法时态有没有问题。
1.从试卷中寻找原因
第二种： “不该丢”——粗心大意型丢分
题目考的知识点你明明会做，但因为粗心给写错了。
怎么办？
2.平时做题“慢一点，稳一点”：很多同学平时做题就马马虎虎，觉得“反正只是练习，错了就错了”，结果养成了粗心的习惯。其实平时做题就要像考试一样认真，比如写数字的时候写清楚，草稿纸分区域打草稿，这样考试的时候才能避免低级错误。
2.从考场上寻找原因
第一种： “时间不够”——答题策略型丢分
前面的题花了太多时间，导致后面的大题没时间做
怎么办？
1.平时做题“计时训练”：比如做数学卷子，给自己规定选择题和填空题总共用40分钟，大题每道题大概10-15分钟，超过时间就先跳过，做完后面的题再回来补。通过平时的训练，找到适合自己的答题节奏。
2.从考场上寻找原因
第一种： “时间不够”——答题策略型丢分
前面的题花了太多时间，导致后面的大题没时间做
怎么办？
2.学会“取舍”：考试的时候遇到难题别死磕，比如一道选择题想了3分钟还没思路，先随便选一个标记下来，等做完其他题再回来思考。要知道，拿到该拿的分比纠结难题更重要，毕竟中考高考都是“按分拿分”，不是“按题拿分”。
2.从考场上寻找原因
第二种： “心态崩了”——考试心理型丢分
一到考试就紧张，手心出汗，本来会做的题也想不起来。
怎么办？
1.平时“模拟考试环境”：比如在家做题时，关掉电视、手机，给自己营造一个安静的环境，按照考试时间做题，让自己适应“限时答题”的压力。
2.从考场上寻找原因
第二种： “心态崩了”——考试心理型丢分
一到考试就紧张，手心出汗，本来会做的题也想不起来。
怎么办？
2.考前“深呼吸放松”：考试前如果紧张，可以闭上眼睛，深吸一口气，再慢慢呼出来，重复几次，让自己的身体放松下来。心里也可以默默给自己打气，比如“我平时都练过，没问题的”，别老想着“考砸了怎么办”，把注意力集中在“当下的题目”上。
3.从平时表现中寻找原因
“假努力”——无效学习型丢分
试卷上那些 “老师讲过、自己做过但还是错” 的题目，或者需要综合运用知识点的中档题总是丢分，就是无效学习的信号。
你可能每天熬夜刷题、抄笔记工工整整、错题本写满几大本，但一考试就暴露问题：同样的题型反复错，复杂题目没思路，基础概念还模糊。这就是典型的 “假努力”—— 用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，看似忙忙碌碌，实则没真正掌握知识。
关于作业
3.从平时表现中寻找原因
关于作业
关于听课
关于复习
关于自习课
关于错题本
灵魂拷问：
1.你是把课后作业当成是一种负担？
还是检测学习效果的工具
2.你是否有效控制了作业的“失分率”？
3.你是否用作业来提升自己的“考试力”？
做作业前先排序
做作业过程中，要坚持时间管理（推荐两个时间管理的方法：限时作业法和假设考试作业法。）
尽可能排除干扰（最大的干扰就是“电子产品”。）
课后作业力
考试力
3.从平时表现中寻找原因
关于听课
关于复习
关于自习课
关于错题本
关于作业
上课时“身在曹营心在汉”(缺乏专注力，容易分神)
上课不积极思考，机械地听和机械的抄笔记。(机械学习）
上课光用耳朵听听，没有用心，也懒得动手。
有一小点疑问，就去和同桌理论，失去了自我思考，同时也耽误了后面的听课
想想自己就听不懂，于是这节课就浪费了。
课上没弄懂的问题不主动找老师和同学解决导致问题愈积愈多。
3.从平时表现中寻找原因
关于复习
关于自习课
关于错题本
关于作业
关于听课
学了=懂了=会了？这是天大的谎言！
如果没有翻来覆去，死去活来的翻看，复习，琢磨就不会真的理解一个题。
3.从平时表现中寻找原因
关于自习课
关于错题本
关于作业
关于听课
关于复习
自习课做完作业就闲聊、无聊或者犯困就是不会去复习和预习。
阶段一：知识复习，解决疑问
阶段二：完成作业，巩固知识
阶段三：预习新课（10分钟左右）
阶段四：总结与规划
3.从平时表现中寻找原因
关于错题本
关于作业
关于听课
关于复习
关于自习课
错题搬运到错题本上、整理的很工整，再也不看？
聪明的学习者，一定是经常翻看且回顾笔记和错题的。
每道错题要写清楚：错误原因（是知识点不会、粗心还是思路错误）、正确思路、同类题目推荐（自己找3道类似的题，下次定期重做）。
你接下来怎么做？
第三部分
——从“知道”到“做到”的具体计划
从“知道”到“做到”的具体计划
“我要考第一”
“我要提高成绩”
今日目标（现在）：--认真听讲，弄清今日所学
短期目标（1-2周）：-每天背xx个英语单词
中期目标（1个月）：--月考数学提高xx分
长期目标（半个学期）：--考进年级前xxx名
目标不是越高越好，而是“跳一跳能实现”，这样更容易有成就感，也更有动力坚持下去。
太笼统
把任务拆解到每一分钟
把任务拆解成“小而具体” 早上7:00-7:20 诵语文古诗和英语单词（利用早读时间，专注高效）。
中午12:30-13:00 分析一道数学错题，把错误原因和正确思路写在错题本上。
下午放学后1小时 先复习当天老师讲的知识点（花10分钟快速过一遍课本和笔记），再做作业（按科目顺序，先做理科再做文科，避免思维切换太频繁）。
晚上9:00-9:30 总结当天的学习情况，看看哪些任务完成了，哪些没完成，没完成的原因是什么（比如数学题太难，花了太多时间），第二天调整计划。
有了目标，还得有计划：
1、选定一项任务，把它分解成几个小任务。
2、列出任务清单。
3、每个小任务限定25分钟完成。
4、每25分钟工作后，休息5分钟。
5、完成4个番茄钟后，可以休息15分钟。
把任务拆解到每一分钟
这里推荐一个简单的时间管理方法：“番茄工作法”，就是把学习时间分成25分钟一段，每段结束休息5分钟，这样不容易疲劳，注意力也更集中。比如你做数学题，可以定2个番茄时间（50分钟），专注做题，中间不玩手机、不聊天，做完再休息。
让学习更高效
时间不是花的越多越好，要将时间用在刀刃上。
做题要多思考，不能只做简单的，不做难题，不然永远没有突破。
错题本要定期复习；考前复习；同一题型反复练；错的多的题型反复练；每次练习错题后再次反思。
拒绝过度熬夜学习，保证一定的休息时间。
每天复习知识点，课后及时去巩固。
不要过分的看重分数，重要的是知识本身还有自己的反思总结。
预习不用花太多时间，上课前10分钟把课本内容快速看一遍，标出不懂的地方
成为一个会学习的人
把每一次练习都当成“试错的机会”
错题是你最好的“提分资源”。
现在错的题，考试的时候不错，那就是进步；
现在错了还不解决，考试的时候错，那就亏大了。
太好了，这个问题现在暴露出来了，我还有时间解决！
师说：
“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”。
书写目标 明确方向
这一次总分：_________
下次目标分：________
语文：______
数学：______
英语：______
物理：______
化学：______
道法：______
历史：______
体育：______
寄语：成功的路上并不拥挤，因为坚持下来的人不多！你的最终对手是你自己。
姓名：___________
我的学习搭子：______________ 我追赶的目标：____________
我的座右铭：___________________________________________________________
制定属于自己的目标卡，做一个有目标感、有节奏感的学生
谢谢大家
——考后复盘心态调整主题班会
柚子坊课件

展开更多......

收起↑