资源简介

(共36张PPT)
别让指尖划走青春
————手机管理主题班会————
1.为何我们总忍不住看手机？
目 录
CONTENTS
2.过度使用手机会带来什么？
3.你的生活被手机占据了吗？
4.要如何减少对手机的依赖？
这些年来，科技迅猛发展，我们国家的综合国力在不断提升，新的四大发明震撼世界，物质生活一飞冲天，而即将迎来的5G世界，生活方式变得更加便利，带来更多惊喜和改变。
而在这物质、经济快速发展的时代，中国的青少年们，正在悄悄地被烙上时代的印记，享受手机带来的便利同时，也逐渐为过度沉迷而付出沉重的代价。因此，作为时代新鲜血液的青少年们，要更加警惕手机的双重影响，学会摆脱手机上瘾，成就更加自律的生活！
01.
为何我们总忍不住看手机？
课前小任务
请点击查看自己手机里面的屏幕使用时间，并且截图保存下来，和大家一起分享每周以及每日的手机使用情况。包括手机使用时长以及常用软件等的分享。
观看视频：手机上瘾？（4min）
你是不是也这样？
你一天平均要看很多次手机
忍不住拿起手机，解锁后又不知道自己要干嘛
经常漫无目的地在各种应用软件间来回穿梭
看了一眼手机就把正事给忘了
原本只是想查询资料，结果却打开某个APP，不知不觉刷起了短视频
一听到消息提示音，就控制不住地想看手机;
打发空闲时间，但无意识中，一个上午就这样没了
数据显示
某专业机构近期对中国6岁至18岁期间的儿童、青少年们做了一期做关于手机网瘾的抽样调查。结果令人震惊！
60%的青少年认为自己的朋友对手机上瘾；
71%的青少年知道很多手机设计的应用、游戏是为了吸引他们；
38%的受访者每天都能遇到网络谣言；
31%的青少年见过网络欺凌最后变成现实暴力...
据不完全统计，中国目前的12岁-18岁之间的儿童青少年中，约有75%以上的人都拥有自己的手机，平均每天消耗在手机的时间约为3~6个小时不等，周末节假日这个时间会更高。
而在2016年我国的首份儿童安全研究报告数据显示：国内3-6岁的幼儿中，手机接触率已经高达91%，7岁以上手机触率已近乎与成人无异。
02.
过度使用手机会带来什么？
实验结果
01
一个耗时10年的科学实验，结论令人非常感叹。
2008年，美国一位心理学家启动了一项专门研究手机对孩子影响的科学实验：
他从全美不同地区的中下阶层家庭中挑选出100名孩子，将他们分成了两组：
第一组50名是接触不到手机的孩子；第二组50名是对手机痴迷的孩子。
然后对这两组孩子进行了长达10的跟踪调查。
2018年，也就是10年之后，他公布了自己的调查结果：
第一组50名痴迷手机的孩子中，仅仅只有2名考上了大学；
第二组50名接触不到手机的孩子，几乎全部考入大学，只有其中三名孩子在高中毕业后，自愿选择打工帮家里减轻负担。而那些考入大学的孩子们，又有16位获得了学校的全额奖学金。
手机上瘾对于孩子学习成绩的影响不言而喻！因为，长时间适应了跳动的屏幕后，再来看停滞的文字书籍，注意力和接受信息的能力至少会下降60%，更甚者可以达到90%！
实验结果
02
孩子看20分钟的投影，视力平均下降到10.4度近视状态；
连续看20分钟液晶电视，视力平均下降到18.8度近视状态；
连续玩20分钟平板电脑，视力平均下降到41.7度近视状态；
连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态。
也就是说，玩20分钟手机对眼睛的伤害，相当于看80分钟的投影、47分钟液晶电视。
多数玩手机的人都习惯歪坐斜靠，低头，或者躺着，长久不动，这些都非常容易造成人体肩颈肌肉紧张、劳损，从而伤及脖子、肩膀、脊椎。成年人尚且如此，何况还在发育成长阶段的青少年。
实验结果
03
2017年12月1日，韩国高丽大学的神经放射学教授Hyung Suk Seo在芝加哥北美放射学会年会上公布，他发现“网络成瘾”的青少年大脑中的化学物质不平衡，这种不平衡与经历焦虑和抑郁症的人相似。
多智能手机成瘾的青少年在抑郁、焦虑、失眠和冲动方面的分数显著高于平常人。
实验结果
04
手机对青少年还有致癌的风险！青少年以及儿童的大脑对手机辐射的吸收量要比成人多60%以上！并且，长时间面对手机，因手机电磁场会大大地削弱青少年的免疫系统，它反过来又降低了青少年对电磁场不良影响的抵抗力，从而容易提升患病概率。实验还发现，手机在发射微波的同时也存在“极低频磁场”，达到一定程度有可能引起白血病和肿瘤。
手机电磁场会大大地削弱青少年的免疫系统，从而容易提升患病概率
手机的可怕之处在于:我们不能掌握生活的节奏，做生活的主人，并逐渐成为它的奴隶，迷失自己。
03.
你的生活被手机占据了吗？
沉迷短视频
第一类
沉迷短视频
现如今，人们对短视频app的依赖越来越强了，在公共场所，不论老少，大家犹如默契般，全都低着头滑动着屏幕。
根据去年CNNIC的调查报告显示，我国短视频用户规模达8.88亿。其中，青少年用户的数量不容小觑。正当大人越来越难以放下手机时，猛然发现，孩子们也正在被短视频深深吸引。
观看视频：沉迷短视频？（2min）
每组派出一个代表，蒙上眼睛，感受一分钟时间。听到铃声为正式开始的信号，小组代表需要在最靠近一分钟的时间，举手示意，最靠近一分钟的代表胜利！
小组游戏比拼
我们的生命是由无数个一分钟组成的，一分钟很长，我们可以完成很多任务；一分钟很短，刷一个短视频就过去了。
短视频给我们带来的危害
短视频通过云计算，很善于掠取我们的注意力和时间的。长期刷短视频，也容易造成睡眠不足，精神萎靡。
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沉迷短视频的人习惯了获取信息的方式简单直接，少了独立思考，大脑发育也会受到影响。阅读能力也会大幅下降。
“自媒体”内容五花八门，低质内容不仅容易形成信息茧房，还会不知不觉中扭曲的价值观。
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如何戒掉短视频？
减少出现在自己主页上的无益视频，关注一些学习类有关的博主。
严格限制自己刷短视频的时间，可以通过闹铃、他人提醒、程序管控软件等。
学会分辨短视频的质量，让我们学会理性分析呈现内容的时候，我们会发现有大量重复性的无益视频反复出现。
闲暇时，培养自己更多的兴趣爱好，多点走出去，学会合理利用自己的时间。
沉迷手游
第二类
奶妈、二奶、DPS、MT、群秒、跳票、骨灰、菜鸟、人品问题、BOSS、刷新、神器、记者、黑人、吃鸡、落地成盒、LYB、伏地魔、草丛人、跑毒、CD、平A、被动技能、天花板、硬辅、软辅、节奏辅、切后排、一波了、几几开.....
你对手游知多少？
医务专家指出，长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低，引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡。
精力不济，沉湎网游后，第二天根本没有精神上课，老师讲课时精神游离，上课效果无法保证，学习没有劲头。
网络游戏里面，暴力血腥的场面层出不穷，色情的场面也不时出现，使本来免疫能力就不高的学生难免会把它们带到正常的生活中来。
现在的学生大多是独生子女，相对来说容易缺少与人沟通的能力，如果整天沉迷于网络游戏，就会更加缺乏人际交流的能力，并有可能埋下悲剧的种子。
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沉迷手游会带来哪些危害
1、培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。
LABOR IS THE MOST GLORIOUS
如何摆脱手游上瘾？
2、合理安排时间。周末玩手机游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。
3、选择合适的游戏内容。很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩。
沉迷网络小说
第三类
沉迷网络小说？
案例导读
龙龙现在是高二的学生，中学成绩一直都很好，可是上了高中以后特别迷恋玄幻武侠小说。经常熬夜看小说到早上5、6点，而且很反叛，甚至被家长说两句还有跳楼的欲望!爸妈把他电脑关了，他就把电视机、电脑全摔了。现在爸妈也不敢说重话，事事迁就他，他想不去上课就不去上课，想看小说就看小说。火气大容不得别人说，家里没人管得住。
一名重度沉迷南派三叔《盗墓笔记》的90后廊坊男生谷某，因太迷恋小说中的情节，竟与几位网友一起跑到奉化盗墓。随后，他们被警方抓获。
湖南一女孩成天沉醉于搜集各种穿越方法，期待着哪天奇迹出现，能够穿越回古代。
一、严重影响到日常生活，许多中学生拿着手机，上课的时候偷偷看、吃饭的时候看，甚至于上厕所都在看。
二、容易造成精神恍惚。许多沉迷小说的中学生经常的看到凌晨时分，甚至彻夜通宵，导致一整天都是恍恍惚惚的状态。
三、造成整日浮想联翩。网络小说的世界较为精彩，往往是我们内心期盼的，这就造成了沉迷于其中无法自拔。
四、影响学业。沉迷看小说的学生会利用一切可利用的下课时间看小说，即使上课了也会在脑子不断回想小说情节，注意力涣散，学习缺乏动力，也没有目标。
五、引起心理疾病。青少年的自控能力较弱，心智还未成熟，容易沉迷。长期下去容易导致沉默寡言，甚至与现实脱轨，引起不必要的心理疾病。
沉迷网络小说的危害？
学生要有选择地阅读，多看老师推荐的内容积极健康、符合当代中学生观看水平的书籍，扭转自己的阅读方向
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如何防止沉迷小说？
正确树立自己的人生观与价值观，正确看待自己与社会、学校以及家庭之间的关系、正确看待网络小说，要取其精华，去除糟粕。
理学研究发现，持续不断的体能锻炼，不但对身体健康大有帮助，对自信和自制力也会大有提升。
04.
要如何减少对手机的依赖？
强制自己每天使用手机娱乐的时间，多借助手机用来学习以及提升自己。
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卸载掉不必要APP，减少手机对我们的诱惑力，就会发现难得清静！
关闭不重要的消息通知，避免我们经常打开手机，分散注意力。
通过做其他事情来代替玩手机。这是戒掉手机瘾最关键的一步从根本上戒掉手机瘾。
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当我们想要放松时，可以制定一个时间表，当放松时间结束后马上投入学习和工作。
周末假期多和好朋友们多进行户外活动增进友谊，从网络中挣脱出来，享受美好的假期。
观看视频：跟着罗翔老师一起，今年立个flag（4min）
班级小挑战
期待我们一起加入！
Origin of Labor Day
感谢观看，下次再会
THANK YOU

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