资源简介

(共26张PPT)
月考总结
目录
05
04
03
02
01
解读考试意义
不止于分数高低
未来行动指南
把计划落在实处
结语
保持热爱，奔赴下一场山海
深度考后反思
找到问题的根源
正视考后情绪
接纳每一种心情
正视考后情绪
接纳每一种心情
01
考后情绪百态
客观看待的淡然
平静
担心未来的不安
焦虑
未达预期的遗憾
失落
发挥出色的满足
喜悦
有悲有喜都是正常的
情绪没有对错，接纳它才能更好地面对它
给情绪找个出口
和朋友聊聊考试心得、跟老师说说困惑、写一篇考后日记、去操场跑两圈释放压力
压抑情绪会积累内耗，合理疏导才能轻装上阵
考后心态调整
考好
同学
戒骄戒躁，成绩是过去的证明，不是未来的上限
考差
同学
重振信心，一次失利不代表能力不足，而是提醒我们有进步的空间
共识
考前重视不紧张，考场正视不慌乱，考后淡视不纠结
考后心态调整
不要为打翻的牛奶生气
找朋友倾诉
找到焦虑的原因
因为对自己期望过高？
对未来迷茫？
又或者
用高效自律代替焦虑内耗
焦虑不止你自己
你有上进心
扬帆起航
解读考试意义
不止于分数高低
02
考试不是"审判书"
考试不为贴聪明或笨拙的标签
而是一次阶段性"体检"
就像医生通过体检报告判断健康状况，考试通过分数反映我们的学习状态
换个角度看分数
分数是"信号灯"：红色预警（薄弱环节）、黄色提醒（待巩固内容）、绿色通行（优势板块）
考试的三重价值
知识检测：哪些知识点掌握扎实，哪些还存在漏洞
能力历练：应试心态是否稳定、时间分配是否合理、答题技巧是否熟练
态度反馈：这段时间是否认真听讲、是否主动刷题、是否及时整理错题
"失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。"
——爱迪生
深度考后反思
03
反思不止"改答案"
只改错题答案
下次可能再错
表面反思
分析错因
从根源解决
深度反思
找到"为什么错"才是重中之重
听讲评、改错题只是第一步
01
02
03
错因分析四问
明确考点，判断是否掌握
这道题考察的核心知识点是什么？
是概念混淆、计算失误，还是审题不清
我到底错在哪？
是平时没学懂，还是考试时粗心
为什么会犯这个错？
01
02
03
需要重新梳理知识点，还是加强限时训练
下次如何避免再错？
04
制作个人"错因清单"
错题类型 具体题目 错误原因 解决办法 下次检查重点
数学计算 第5题 符号看错 做题时圈出关键符号，算完再验算 检查符号和步骤
语文默写 第3题 字词混淆 每天花10分钟默写易错字词 考前重点复习易错清单
我建议大家做一个“错因清单”，就像这张表格一样。左边列“错题类型”，比如数学计算、语文默写；中间写“具体题目”和“错误原因”，比如“第5题，符号看错”；右边写“解决办法”和“下次检查重点”，比如“做题时圈出关键符号，检查时重点看符号”。这个清单不用太复杂，每天花10分钟整理，周末再翻一遍，下次遇到类似的题，就能下意识避开错误了。
未来行动指南
行动纲领——往者已逝，来者可追
04
单击此处添加标题
过去的分数已成定局,但未来的方向仍由我们掌控。从现在开始,每一步行动都在为下一次成功铺路
过去的分数、过去的失误,再纠结也没用,但未来的路怎么走,全看咱们现在怎么做。从现在开始,每一分钟的努力,每一道题的积累,都是在为下一次考试铺路。接下来我给大家分享五个行动方向,咱们一步步来。
往者已逝，来者可追
01
求上得中，求中得下，求下而不得；
要"跳一跳够得着"，既不盲目自大，也不妄自菲薄
目标设定原则
目标分解
- 长期目标：理想的大学、未来想从事的职业
- 中期目标：下次考试的总分目标、想超越的同学
- 短期目标：各科每周的任务（如数学刷5道函数题，英语背30个单词）
02
告白梦想，树立目标
设定原则
求上得中，求中得下，求下而不得；
要"跳一跳够得着"，既不盲目自大，也不妄自菲薄
目标分解
单击添加正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确理解您所传达的信息。
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不负亲情，燃烧激情
　国庆假期，当不少人晒出门旅游、打卡美食的视频时，青岛一大学生却用视频记录下回家帮忙秋收的过程，在网络发布后引发无数人情感共鸣。视频中，大学生孟成用第一视角记录徒手掰玉米的过程，并配文
“帮忙干完活，开学后也就不会有牵挂。
我多弯一次腰，父母就少吃一点苦。”
“我是农村的孩子，我的根在农村，
土地和庄稼是刻在骨子里的牵挂。”
努力的样子最动人
我们不用在烈日下劳作，但可以在教室里专注学习——用知识改变自己的命运，就是对父母最好的回报
拒绝懒惰，珍惜当下
警惕"明日综合征"
每天比别人早10分钟到教室，提前进入学习状态
早
课间别只顾着打闹，花5分钟整理上节课的笔记
勤
晚上睡前花10分钟规划第二天的学习任务
复盘
一万年太久，只争朝夕。
毛泽东
专注过程，攻坚克难
遗憾失分
会做但做错（粗心、审题错、计算失误、答题不规范）
没时间检查，遗漏错误
模糊失分
平时做过但想不起来、理解不透彻
能力失分
根本不会做，知识存在盲区
隐性失分
得分了但理解有误（最可怕，会误导后续学习）
失分类型
专注过程，攻坚克难
审题时圈关键词，计算时写清步骤，答题后对照规范答案检查
把"粗心"当工程来改
平时做题按考试时间计时，提高答题速度和准确率
强化限时训练
重新学习薄弱知识点，找老师或同学请教，针对性刷题巩固
查漏补缺
01
02
03
针对性解决办法
坚持到底，持之以恒
刚开始干劲十足，没过几天就松懈放弃
警惕"三分钟热度"
- 把大目标拆成每天的小任务，完成后打勾，积累成就感
- 找一个"学习搭子"，互相监督、互相鼓励
- 每周日晚上总结：这周哪些任务完成了，哪些没做到，下周如何改进
坚持小技巧
你的精彩
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05
分享
1
2
3
4
请积极上台
分享本次班会的收获
行胜于言
说一说自己的行动
填入小卡片，上台分享
写下自己的目标
组团学习？
说说如何坚持？
结语
蒸蒸
日上
月考只是成长路上的一个小站点，不是终点。
重要的不是你这次跑了第几，而是你是否看清了自己的方向，是否愿意为下一段路程付出更多努力。
愿我们都能把遗憾留在过去，把行动交给现在，相信"往者已逝，来者可追"，未来一定会感谢今天拼命的自己！

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