资源简介

(共29张PPT)
时
间
旅
行
者
今天是何年何月何日？
距离今年结束还有多少天？
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月
12月xx日
2043年X月X日
距离2044年元旦还有x天，人人都沉浸在喜悦之中，准备迎接新年。
但是你除外，对于你而言，新的一年不过还是重复一样的生活：每天六点起，简单吃个早饭就得去公司上班，拿着公司产品，挨家挨户推销，也挨家挨户接受别人的白眼和讽刺，每月工资看产品的推销量，多的时候能拿六七千，可上有老下有小，车贷房贷还得还，基本上月光，今年的业绩排在中间，过了元旦，明年你还能坚持下去吗？眼看这经济越来越不景气。你常常想如果你能回到上学的时候，你一定要努力学习，或者告诉当时的自己“你一定要努力！”或许现今又会是另一番景象。
回到过去的这一幻想近来总是出现在你的脑海挥之不去。
再过几天就要结算年销售额，为了让自己在公司中更有价值，我打算抓住最后的这几天再推销几笔。
越是心急就越是一事无成，今天一天尽是白眼与辱骂，甚至还有一户人家要告你私闯民宅，马上快七点了，这个小区还有最后一家在顶楼，还是再去试试吧。
阳光正好透过顶楼的窗户照在这户人家的猫眼上，再反射在你脸上，奇怪的是明明是快落山的太阳，反射出的光却意外刺眼，你不得不用手挡着眼睛。
还不等你敲门，咔嚓——门开了，一团光芒将你包裹起来，你逐渐失去意识。
不知时间过了多久，好像很长又好像很短，耳边突然出现了嘈杂的声音“又是一个心有执念想要回到过去的人，希望他能改变自己的过去......”
缓缓睁开眼，眼前已没有刺眼的光辉，取而代之的是幽暗。
“我这是在哪里？”
坐在树下的一位老者开口：“这里是时光管理局，欢迎成为时光旅行者。”
原来是你想要回到过去的想法太过于强烈，所以被选为时光旅行者，在不破坏历史进程和过去的那个你的生活轨迹的情况下，以旁观者的身份去帮助过去的自己，期望过去的波动能在未来泛起阵阵涟漪。
间
都
去
哪
时
儿
了
1
3
2
4
人生时间分配
以寿命
平均值
70岁为
分配年限
站立时间为30年，
是一生中坚持时间
最久的事；
睡卧时间为23年，
是一生中时间居于
第二的事；
坐17年；
走路16年；
工作10-12年；
饭桌上6年；
交谈3年；
等车2年；
时间旅行者须知
人生时间分配
以寿命平均值——70岁为分配年限
笑——623天；
做饭——560天；
感冒——500天；
学校以外学习——440天；
接受义务教育——405天（仅限于纯学习，不包含休息等）
时间旅行者须知
人生时间分配
时间旅行者须知
节日活动，家庭聚会——375天；
填写表格——305天；
书报阅览——250天；
打电话——180天；
女性穿戴打扮531天，男性177天，男性刮胡子140天；
以寿命平均值——70岁为分配年限
人生时间分配
以寿命平均值——70岁为分配年限
女性洗澡531天，男性洗澡117天；
刷牙——92天；流泪50天；
你的房门不间断被叩响——3～6天；
看时间钟表的时间——3天；
时间旅行者须知
玩手机——8～10年。
01
03
初中时间分配
初中天数总计：365x3=1095天
初中假期总计：
1095÷7x2+20=332天
初中在校总计：
1095-332=763天
763天每日必做时间分配：
初中睡觉总计：
7.5x763÷24=238天
初中吃饭总计：
1.5x763÷24=47天
初中课间总计：
2x763÷24=64天
总计：
238+47+64=349天
763天无价值时间分配：
走神：80min；
小动作：15min；
闹情绪：10min；
翻找书本试卷：8min；
说闲话：20min；
接水喝水：6min；
吃零食：10min；
上厕所：15min
病假，事假：4天
总计：164分钟
总计：
164x763÷60÷24+4天=91天
02
初中三年总计学习时间：763-349-91=323天
怎么会这样，三年的初中学习算下来不到一年，这些只是针对大多数同学的平均估计，当时的你容易走神，还喜欢上课做小动作，病假，事假也多，而且沉迷于闲书，沉迷玩手机，沉迷小动作（梳头发，照镜子，转笔，东张西望，抠指甲等）这样算来，剩余用来学习的时间就更短了，甚至没有三百天。
还好，有可以改变的机会，在了解时间旅行者须知后，你有一次机会回到过去，以旁观者的身份帮助当时那个随意挥霍时间的你，你深知知识能改变命运，所以义无反顾的选择回到初中时期，去唤醒那个糊涂麻木的自己。
间
很
珍
贵
时
请
你
别
浪
费
回到过去，以前的你在学习上存在哪些问题？请各位时间旅行者在组内讨论，随后派一位时间旅行者说出你们所发现的问题。
上课不能跟着老师的思路，不做笔记，打瞌睡，分神不思考，如同一个看客，甚至不听课；
听课
没计划，没安排，盲目又忙碌，心浮气躁，静不下心来，专注力差，学习经常被打断，效率低下；
自习
无目标，无动力，被动消极学习，吃不了苦，没有恒心和毅力，不愿意学又不知道不学能干嘛；
态度
讨论总结 有何症状
不用心做，遇到难题抄答案或者不做留白，不能独立完成，思考很少，只愿意做简单和喜欢的题；
作业
学习没有好方法，坚持老一套，也听不进别人的建议，不问老师，不问同学，不积极改进方法。
方法
无意识假努力
由于学习习惯差，未注意培养，导致不能专注认真，学习方法不适用，每天都在很努力但是效率低，质量差，达不到应有的效果。
有意识假努力
故意假装学习，制造学习的假象，欺骗老师，其实根本没学习，把心思都放在怎么和同学玩，怎么偷懒上。
讨论总结 有何症状
假努力
浪费时间
记忆中我每天都在努力，可成绩就是上不去！
数数游戏
从1按照顺序数到100
无干扰数数
一位同学从1按照顺序数到100 ，要求流利清晰，一位同学计时，最后记录无干扰所用时间。
有干扰数数
活动启示 关注危害
一位同学从1按照顺序数到100 ，要求流利清晰，一位同学计时，老师在一旁干扰提问，数数学生听到问题后必须第一时间停止数数回答问题，待回答后才能继续数数，最后记录有干扰所用时间。
你想要用这个活动告诉过去的自己，如果平时学习也像数数一样，学习不够专注，经常被打断，学习效率和时间利用率低，其实就是在假努力，很多时间看似在学习，实则是被浪费掉了。
这时过去的你也有了思考：有人经常打扰我吗？打扰之后做事情的进度有影响吗？好像不管是被动还是主动，在学习时我经常会被打断，那我该如何去拯救自己，拯救被浪费的时间？
所幸过去的你愿意做出改变，那么就要趁热打铁，让你告别假努力，学会真自律！
别
假
努
力
告
学
会
真
自
律
大脑喜欢色彩
在做笔记时可使用有色笔或有色纸，颜色能帮助记忆。
时间由我不由天
大脑需要重复
每次回顾记忆间隔越短，记忆效果越好，因为多次看同一事物可以加深印象，只看一次往往容易忘记。
大脑是发动机
发动机需要燃料，大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须补充优质燃料，饮食结构会影响你的智商，水果蔬菜必不可少。
大脑和身体经常交流
如果身体懒散，大脑会认为你正在做的事情一点不重要，也就不会重视。在学习的时候，你应该端坐，身体稍微前倾，让身体大脑保持警觉。
时间由我不由天
大脑喜欢问题
当你在学习和读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率，一个好的问题胜过一个答案。
大脑喜欢整洁的空间
接受了外部环境的整理训练后，大脑也学会了组织内部知识的技巧，你的记忆力会更好。
气味影响大脑
香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
时间由我不由天
大脑需要氧气
经常到户外走走，运动运动，至少室内要经常通风换气。
大脑会归类也会联系
如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让你想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把旧知识和新知识联系起来。
大脑需要运动
站着办公效率更高。
大脑喜欢开玩笑
开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来！
计划赶得上变化
1
XXX
1.上课不愿意做笔记，不思考回答问题。
用彩笔做笔记，每节课至少主动思考1个问题并举手回答。
2026.1.1—2026.2.1
过去的你已经知道了一些小技巧来管理时间，同时也打算制作自己的打“假”计划表，改变自己假努力，浪费时间的坏毛病。
可是你知道自己干什么事都虎头蛇尾，经常半途而废，缺乏专注的精神，即使立下凌云壮志，也很难有所收获，所以，你还要告诉自己要学会坚持，如果不能坚持到底，未来依旧还会是那个可悲的你。
而难在坚持，贵在坚持，成在坚持！
在
坚
持
难
在
坚
成
持
贵
在
坚
持
难在坚持 贵在坚持 成在坚持
01
02
03
第1天
荷塘里只开了大约10支荷花。
第2天荷塘里会开多少荷花？
荷塘里总计开了大约20支荷花。
难在坚持 贵在坚持 成在坚持
荷花定律：
荷花30天开满荷塘
第15天荷塘里会开多少荷花？
荷塘里的荷花远远未开到一半。
04
第29天荷花仅仅开满了一半
第30天才会开满，速度也最快，等于前29天的总和。
成功需要厚积薄发，
需要沉淀积累，
最后一步但坚持和执行最关键！
通过这些内容，你让过去的自己意识到了学习时间的紧迫，了解了自身存在的问题，也告诉了TA如何去掌握时间，制作计划表，担心TA坚持不下去，鼓励告诉TA要厚积薄发，越到最后，事情越关键、越重要。
你心想我已经做到这个地步了，过去的自己应该会振作起来吧！而你看看过去的自己，在课堂上确实在跃跃欲试，不过要改变的关键还在于落实和坚持，这是在我回去之后过去的自己再难以做到的，现在只是开了一个好头，接下来还需要在日复一日的学习当中去做，那么我只有成为另一个旁观者，用我的坚持带动过去的我。
那么，过去的你，知道我是谁了吗？
今天是何年何月何日？
距离今年结束还有多少天？
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月
12月xx日
2023年X月X日
在过去的2025年里发生了哪些大事？
过去2025年里发生的事中哪一件你印象最深刻？
对过去的你说：
时间从来不语，却回答了所有问题；
时间从来不言，却见证了所有真心。
正因为我淋过雨，所以想要为你们撑起一把伞，或许我就是未来那个你，我也经常幻想回到你们这个时候，但终究不可能实现，但我愿意用我的坚持带动你们的坚持，将你们送往顶端......

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