资源简介

(共32张PPT)
第9课 作息有规律
第二课时:早睡早起小妙招
核心素养
通过了解国家教育部提倡的"小学生每日睡眠10小时"健康政策，初步感知国家对青少年健康成长的关怀，增强制度认同感。
政治认同
1
2
3
4
承诺早睡早起，培养对自己身体健康负责的态度。
健全人格
认识到规律作息对学习效率的积极影响，形成健康心理认知。
法治观念
懂得早睡早起是爱护身体、尊重生命的表现，培养健康生活的道德意识。通过讨论"熬夜看电视/玩游戏"的案例，形成自律守时的道德判断能力。
道德修养
5
初步感知《未成年人保护法》中"保障未成年人充足睡眠"的相关规定，树立法律保护健康的意识。
责任意识
PART 01
课前导入
"我的小主人总是不按时睡觉，我该怎么办？"
"小朋友们，你们猜猜小闹钟为什么这么烦恼？"
"你们有没有遇到过早上起不来床的情况？"
小小讨论会
哪盆植物能健康成长呢？
一盆按时浇水
一盆随机浇水
“太阳公公眯眯笑，早睡早起身体好，
不赖床，不熬夜，我是健康好宝宝！”
儿歌跟读
“儿歌里说‘早睡早起身体好’，但光会唱可不行哦！现在我们一起打开‘妙招宝箱’，看看里面藏着什么好办法！”
PART 02
新知讲解
小朋友，你们是怎样做到早睡早起的？
早睡早起小妙招
一起分享早睡早起的小妙招吧！
妈妈每天准时喊我睡觉起床……
小闹钟每天准时响起叫我起床……
每天早上的美食吸引着我按时起床……
除了闹钟、父母帮忙，你们还有什么好方法？呢？
分组介绍早睡早起的好办法。
你们会自己调闹铃吗？你们把闹钟调到几点呢？
我们学会了调闹铃，知道了闹铃的时间，我们就能让小闹钟叫我们起床啦！老师这儿呀还有一首儿歌，帮助我们做到早睡早起！让我们一起拍手来读一读吧。
妈妈催我早点睡，
闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，
健健康康真神气！
大家有这么多的方法，做到早睡早起，希望小朋友们选择适合自己的方法，并且坚持下去，养成良好习惯哦！
同学们，你们能自己一个人睡觉吗？
要让你一个人在房间里面睡一晚上，你愿意吗？为什么？你有什么小妙招教给这些小朋友，让他也能一个人很快地就睡着呢？
刚开始，房间里没有爸爸妈妈让我感觉到害怕，我很怕一个人睡觉，让妈妈陪我一会儿，讲讲故事，等我睡着了，妈妈才关灯静悄悄的关上门出去。
我有一个从小到大都要抱着睡觉的“好朋友”，那就是小熊。每天晚上我先让“好朋友”陪我一会儿，抱着它聊聊天。
每次房间里都是黑色了，看起来有点害怕，开着灯又睡不着，爸爸说那先让小灯陪我一会儿，醒来的时候就不会黑漆漆的。
哥哥和我睡一个房间，每天晚上睡觉前，我们都会说说各自白天好玩的事情，认识了什么样的同学，学到什么知识，不知不觉两个人就都睡着了。
我和妹妹睡的是上下铺，妹妹睡觉前都要让我给她讲故事，她也和我说她在幼儿园遇到有趣的事情。她很怕黑，妈妈就把一个鸡蛋一样的小灯放在她床头。
你能说一说睡觉小妙招吗？
奶奶晚上都会给我喝热牛奶，让我肚子暖暖的，喝完睡觉很舒服。
姐姐教我睡觉前可以数羊，一只羊两只羊……数着数着就睡着了。
睡觉前泡泡脚，可以放松肌肉，坚持一星期就可以一直睡个好觉。
可以玩平时喜欢的玩具，比如搭积木拼图，不过不可以玩太久哦。
儿歌朗读
爸妈教我早些睡,
闹钟叫我按时起。
生活学习有规律,
健健康康真神气!
我的作息时间表
时间 起床时间 睡眠时间 是否独自睡觉
周一
周二
周三
周四
周五
试试制作时间表，通过这节课的学习，试一试记录你们起床和睡眠的时间，每天晚上是否需要爸爸妈妈陪着睡觉呢
我们充分感受了养成良好的作息习惯对我们的生活、学习所具有的帮助作用。希望经过今天的学习，同学们都能成为自己的睡眠小主人，做到早睡早起独立睡眠，养成良好的作息习惯。
课后作业
建议和爸爸妈妈一起合作、制定一份作息时间表，张贴在床头，提醒自己自觉遵守。

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