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视频：孙颖莎谈奥运女单摘银
2024年8月3日晚，孙颖莎在女单决赛中2比4不敌陈梦,获得银牌。孙颖莎表示，未能获得奥运冠军有些遗憾，但她会努力继续冲击下届奥运会的女单冠军。
孙颖莎说:“我觉得奥运会赛场有太多的遗憾了,毕竟是四年一届，这也是竞技体育的魅力吧。我觉得运动员如果内心足够强大，是不会因为一两次比赛被打倒的，我会重头再来的。感谢大家都那么支持我。我虽然不是很年轻，但也还算年轻，我会规划好未来四年的训练、比赛,希望洛杉矶奥运会再次冲击女单冠军。”
你有何感想和启示？
部编版
七年级上册
第一单元 少年有梦 第一课 开启初中生活 第二框
规划 初中生活
是对未来的事情作出事先的设计与安排
1.什么是规划？
初中生活我规划
01
“ 我会规划好未来四年的训练、比赛，希望在洛杉矶奥运会再次冲击女单冠军。”
畅谈规划
我喜欢篮球，想在篮球赛中为咱们班争光。
我喜欢做实验。我想在学校的科技节上向大家展示我的成果。
说一说：请同学谈一谈你的规划
有的同学认为“规划初中生活根本没必要，计划不如变化快，走一步看一步吧！”
你如何看待他的观点？
交流分享：
假如没有规划......
每天都混混沌沌，不知道自己在干什么？要干什么？想要的是什么？
生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。
2. 为什么要做好初中生活规划？
名人名言
译文：做任何事情，事前有准备就可以成功，没有准备就会失败。
凡事预则立，不预则废。
《礼记·中庸》
让规划变为现实
02
探究分享一
有一天课上，魏校长向同学们提出一个问题:"请问诸生为什么而读书 "同学们踊跃回答。有的说:"为明理而读书。"有的说:"为做官而读书。"也有的说:"为挣钱而读书。""为吃饭而读书"……周恩来一直静静地坐在那里，没有抢着发言。魏校长注意到了，打手势让大家静下来，点名让他回答。周恩来站了起来，清晰而坚定地回答道:"为中华之崛起而读书!"
想一想：1.学生周恩来的目标是什么？
2.你的目标是什么？你是如何确定自己的目标的呢？
"为中华之崛起而读书!"
做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。
在老师和家长的帮助下，结合社会需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，设定合理的发展目标。
初一年
发展目标
初二年
发展目标
初三年
发展目标
考上高中
社会需要
自身条件
实现目标的阶梯
郑好好的备赛经历
2024年8月6日中国体育代表团最年轻运动员、11岁的滑板小将郑好好在巴黎协和广场举行的女子集训碗池预赛登场亮相，迎来奥运首秀。为了拿到参加奥运会的资格，郑好好参加了奥运资格系列赛。
为了备战此次比赛，郑好好制定了一个方案，第一步是特意去了南京参加集训，她说“最近去了南京集训，我的技术也有很大的提升，因为南京的场地很好很光滑，对我技术的提升有很大帮助。”第二步是列出时间表，期间如何平衡自己的训练与学习做了安排。郑好好说道：“我每天都会自习，我是比较自律的，晚上到点就按时睡觉，有手机也不会看到很晚。”第三步是想要进步就要有具体的行动计划。
探究分享二
思考：1.郑好好是怎样备战比赛的呢？
2.你能不能列一个简单的课余时间表呢？
做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。
我们可以根据实际情况，对发展目标进行分解，明确实施细则，列出时间表，形成具体的行动计划。
探究分享三
思考：为什么全红蝉能取得跳水这么好的成绩呢？
全红婵：我不是天才少女，这三年练得很辛苦
2024年8月6日巴黎奥运会10米跳台跳水决赛中，全红婵在第一跳就技惊四座，所有裁判给出10分满分。全红婵表现出色，夺得了女子双人10米跳台和女子单人10米跳台的2枚金牌。14岁初登奥运赛场，便三跳满分夺金!
全红婵在女子单人10米跳台决赛中取得的“天花板”成绩让她成为大家眼中的“跳水天才”,其教练表示她取得现在的成绩其实都是用刻苦训练换来的，“全红婵每天练习400多跳，比队里平均跳水量多出100次。”
有了规划，更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
名人名言
译文：能够落实行动的人做事常常能够成功，行万里路的人往往能到达目的地。
强调了持之以恒和坚持不懈的重要性。
为者常成，行者常至。
《晏子春秋》
②做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。我们可以根据实际情况，对发展目标进行分解，明确实施细则，列出时间表，形成具体的行动计划。
①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。在老师和家长的帮助下，结合社会需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，设定合理的发展目标。
01
02
③有了规划，更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
03
3.如何做好初中生活规划？
归纳小结
笔记区
目标
方案
努力
有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
努力是盲目的吗？
努力也是需要方法的。
4.努力的方法
制订行动方案需要明确什么时间完成什么事情，列出时间表。这就要求我们根据事情的轻重缓急，合理有效地安排和利用好时间，提高做事效率。
一般来说，在较短时间内，比如一节自习课或者一天内，我们可以按照重要且紧急、不重要但紧急、重要但不紧急、不重要也不紧急的次序来高效做事。但是，从长远计，比如一个月、一个学期或者更长时间里，高效的人会提前做好安排，按计划行事，把一半以上的时间放在做重要但不紧急的事情上；而低效的人则往往做事缺乏计划性、把多半时间用在不重要但紧急的事情上。
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高效安排时间：以下周末待办事项，你会如何安排
重要不紧急
不重要不紧急
重要紧急
不重要紧急
不紧急
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完成周末作业
课堂小结
规划初中生活
是什么
怎么做
落实具体行动
规划的重要性
确定发展目标
为什么
规划的含义
制订行动方案
是对未来的事情作出事先的设计与安排
课堂练习
1. 一位刚升入初中的学生在他的日记中写道:“人的一生要有规划，更要有经营，起点是自己，终点也是自己。即使是一段小小的旅程，也要有自己完整的规划。”这是因为( )
A.有了规划，就能取得成功
B.规划是对未来的事情作出事先的设计与安排
C.合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段
D.规划要远大，不用太具体
C
课堂练习
2. 做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。对此，同学们的观点各不相同。你不认同的是( )
A:小明:确定目标时要充分考虑自己的优势和长处
B.小鲁:确定目标时要结合国家和社会的发展需要
C.小丽:确定目标时要结合自己的性格、能力、兴趣爱好等自身条件
D.小红:完全听从老师、父母的建议
D
课堂练习
3. “千里之行，始于足下”，计划是行动的先导。小勇为自己的学习生活制定了规划，以度过有意义的中学生活。小勇的计划中，你认为合理的有( )
①每周阅读一本有益的书籍
②刻苦努力，完成规定的学习任务
③及时行乐，不让青春虚度
④埋头苦读，两耳不闻窗外事
A.①② B.①④
C.②③ D.③④
A
课后实践：“我的初中生活规划书”
你期望一年、两年、三年后的自己收获哪些成长
请从学业发展、身心健康、人际交往等方面描绘自己初中三年的成长愿景，设计并完成“我的初中生活规划书”。
初中生活规划书
我想在初中三年，为此我将要做出以下详细规划：
①
②
③

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