资源简介

(共22张PPT)
第七章 健康地生活
第四节　选择健康的生活方式
学习目标
1.理解生活方式与健康紧密相连，知晓不健康生活方式会引发如 “生活方式病” 等健康问题，形成关注生活方式以维护健康的观念。
2.通过探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率影响等活动，学会分析实验数据，能基于证据对生活方式影响健康进行合理推理。
3.意识到自身生活方式对健康的责任，树立关爱生命、主动选择健康生活方式并向他人宣传的社会责任感。
大家对于健康的定义是什么？
肌肉发达、强健有力
没伤没病
新课导入
新课导入
新知讲解
分析·讨论 生活方式对疾病发生风险的影响
不同生活方式、BMI增加对疾病发生风险的影响
注：风险比反映了疾病发生的风险，大于1表示疾病发生的风险升高，数值越大，风险越高；小于1，表示疾病发生的风险降低，数值越小，风险越低；BMI为体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值，是评价体重是否适宜的指标。
新知讲解
讨论
1.BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？
BMI越高，心血管疾病和2型糖尿病风险比越高。它受到体重的影响。
2.据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？
有吸烟习惯、运动量减少、暴饮暴食等不健康的生活方式会使上述疾病的发生风险升高。
3.上图的数据对你选择生活方式有什么启示？
在日常生活中要积极运动、健康饮食（合理即可）
新知讲解
影响人们身体健康
传染病
癌症
心血管疾病
糖尿病
非传染性疾病
新知讲解
非传染性疾病
遗传因素
环境因素
新知讲解
饮酒是否危害人体健康呢？
新知讲解
实验·探究 酒精对水蚤（zǎo）心率的影响
提出问题
酒精对水蚤心率有影响吗？
作出假设
酒精对水蚤心率有影响。
制订计划：教材P63
注意：水蚤的心脏白色，位于背部中央偏上
新知讲解
实验结果
降低
死亡
表明：水蚤的心率会随酒精浓度的增加而减慢
原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用
结论：酒精对水蚤心率有抑制作用
新知讲解
讨论
1.不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？
低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。
新知讲解
2.饮酒是否会影响人体的健康？
饮酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，饮酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
讨论
新知讲解
各种各样的毒品
新知讲解
吸毒的危害
①对人的生理和心理的损害
②对家庭的危害
③对社会的危害
损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
新知讲解
分析·讨论 生活方式对疾病发生风险的影响
合理营养、平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
新知讲解
不吸烟、不喝
酒、拒绝毒品
合理安排上网、
看电视时间
积极参加
集体活动
分析·讨论 生活方式对疾病发生风险的影响
新知讲解
良好的生活方式：
│
1. 心胸豁达、情绪乐观 │ 1. 吸烟
2. 劳逸结合、坚持锻炼 │ 2. 饮酒过量
3. 生活规律、善用闲暇 │ 3. 不适当的服药
4. 营养适当、防止肥胖 │ 4. 体育活动少
5. 不吸烟、不酗酒 │ 5. 高热量、多盐饮食
6. 家庭和谐、适应环境 │ 6. 轻信巫医
7. 与人为善、自尊自重 │ 7. 社会适应不良
8. 爱好清洁、注意安全 │ 8. 破坏生物节律（生物钟）
不良的生活方式：
新知讲解
转移注意力
化解烦恼
转移注意力
新知讲解
健康是人类发展永恒的主题，追求健康是人们共同的愿望。选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，让自己茁壮成长，成为强国建设的先锋力量。
课堂小结
1. 生活方式
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参加社会活动等等。
2. 健康的生活方式
合理营养、平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息;不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动。
3. 保持身心健康
转移注意力、化解烦恼、自我安慰。
课堂训练
1.下列各组疾病中，可能由不良生活习惯造成的是（ ）
A.高血压、心脏病　　　　B.天花、感冒
C.疟疾、鼠疫　　　　　　D.血友病、色盲　　
2.长期吸烟，很可能诱发（ ）
A.肺癌 　 B.胃癌 C.心脏病　 D.肝硬化
3.下列叙述中，正确的一项是（ ）
A.一辈子吸烟，照样活到八九十岁
B.油炸食品好吃，可以多吃
C.高蛋白质食品有营养，摄入的越多越好
D.禁止吸烟，拒绝毒品
A
A
D

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