资源简介

(共24张PPT)
“心灵花园”愿景图
思考：如果把我们的内心比作一座花园，你希望它是什么样子？要成为一名卓越的‘花园首席园丁’，我们需要做好哪两件核心工作？”
身心健康
健康的心理
丰富的精神世界
健康的身体
滋 养 心 灵
统编版道德与法治七年级上册第三单元第十课第二框
10.2 滋 养 心 灵
核心素养目标
道德修养：认同滋养心灵对个人成长的价值，主动追求精神世界的充实与高尚。
1
健全人格：掌握保持心理健康与磨练意志的方法，培养乐观、坚韧的心理品质。
2
责任意识：树立对自己心灵健康负责的观念，并能在集体中践行和传播正能量。
3
要求：阅读教材P77-P80，在课本上标记问题要点。（2分钟）
为什么我们需要滋养心灵？
1
我们应该如何滋养心灵？
2
自主学习
总议题：如何成为自我“心灵花园”的首席园丁
子议题一：初衷：为何要经营“心灵花园”？
——滋养心灵的重要性
子议题二：践行：如何经营“心灵花园”？
——滋养心灵的实践路径
子议题一
初衷：为何要经营“心灵花园”？
——滋养心灵的重要性
议学情境一 对比实验与思辨
议学任务一：
1.这个‘花园’发生了什么变化？
2.长期生活在被污染的‘花园’里，对我们的学习、人际和幸福感会有哪些具体影响？”
清水（纯净的“心灵花园”）
墨汁（未经处理的负面情绪）
废纸（不良信息）
灰尘（琐碎烦恼）
议学小结
1.为什么要滋养心灵：（P77）
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
01
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
02
科普视频：心理健康
①含义：是一种良好而持续的心理状态。
②表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
2.什么是心理健康？
子议题二
践行：如何经营“心灵花园”？——滋养心灵的实践路径
议学任务二：
1.以小组为单位列举学习生活中的“心灵杂草”（如：考试焦虑、人际矛盾、目标迷茫等）。
2. 如何处理“心灵杂草”成为一名“智慧除草专家”？
议学情境二：滋养心灵的实践路径之四大“除草”心法
敢求助
遇到难事儿别硬扛：
找爸妈、老师或好朋友聊聊，
这不是软弱，是超勇敢的“智慧操作”！
拆压力
大目标像“大蛋糕”，切小块才好啃：
- 把“期末考好”拆成“今天背20个单词”
- 每天留30分钟给爱好（追剧、画画都算）
- 睡够8小时，脑袋才转得快！
暂停键
冲动要“炸”时，立刻做：
1. 停下动作
2. 深吸4秒→憋4秒→呼6秒
3. 等情绪“降温”再做事
识情绪
所有感受都正常，别藏着！
“我现在有点烦躁”“这件事让我很开心”——说出来就赢了一半～
议学情境二：滋养心灵的实践路径之四大“除草”心法
1. “识草”（学习知识）： 主动学习心理健康知识，能识别各种情绪和压力源。
识情绪符
暂停键符
拆压力符
敢求助符
中学生心理护身符
议学情境二：滋养心灵的实践路径之四大“除草”心法
2. “用技”（掌握自我调节方法）： 掌握如深呼吸、倾诉、运动等自我调节技巧。
2. 如何处理“心灵杂草”成为一名“智慧除草专家”？请将污染物（“心灵杂草”）进行分类并找到对应的“净化”方法。
· 其他垃圾（接纳与降解）： 认识到有些烦恼是成长的必经之路，学会接纳不完美，然后通过调整认知、寻求支持来让它“降解”。
· 可回收物（转化）： 如运动、倾诉、写日记、听音乐、深呼吸……（将负面能量转化为成长动力或积极行动）
· 有害垃圾（拒绝与隔离）： 如沉迷网络逃避现实、自暴自弃、攻击他人……（明确这些方式有严重危害，必须勇敢说“不”）
你知道调节心理健康的方法有哪些
议学情境二：滋养心灵的实践路径之四大“除草”心法
3. “求助”（寻求支援）： 懂得在困扰无法解决时，向父母、老师或专业人士求助。
“当自我调节失效时，向心理老师或专业人士求助是 「最明智的自我负责」。
议学情境二：滋养心灵的实践路径之四大“除草”心法
4. “沃土”（磨练意志）： 通过坚持锻炼、迎接挑战、承担责任来增强心理韧性，让“土壤”本身更强大，不易滋生杂草。
你还了解哪些增强生命韧性的故事？这些故事给你什么启示？
方法与技能：增强生命韧性的方法
说服自己接纳挫折。
积极寻求帮助。
眼光放长远。
培养幽默感。
培养兴趣爱好。
关心帮助他人。
议学小结：3.如何滋养心灵？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
磨炼意志，增强生命韧性。
议学情境三：我的精神宇宙”蓝图
议学任务三：请为你精神世界的不同领域命名一颗“星球”，并思考如何让它发光。
学习星：
我希望在______学科上取得进步？我打算如何探索这片知识星域？
兴趣星： 我最热爱的是什么？它如何让我的生活更有趣？
友谊星/家人星：
我希望如何经营与朋友/家人的关系
宁静星：当我感到烦恼时，我的“心灵避风港”是什么？
01
02
议学小结3：如何滋养心灵？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆量，提升自己的底气和能力。要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
如何滋养心灵
滋养心灵
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
需要不断丰富自己的精神世界
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，寻求专业帮助
②需要磨炼意志，增强生命韧性
①学知识、长见识、练胆识，提升底气与能力
②在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界
需要保持
心理健康
★滋养心灵的方法
滋养心灵的原因
议学总结
议学延伸
实践作业：【我的“花园一周”规划图】
请每位学生规划下一周的“园艺工作”。
格式：
【除草计划】 我计划使用 _______ (工具/方法)，来处理可能出现的 _______ (情绪杂草)。
【种植计划】 我计划培育一株 _______ (强韧种苗)，我将通过每天/每次 _______ (具体行动) 来浇灌它。
谢谢！

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