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　　　　　　　　　　　第十课　保持身心健康
第1课时　爱护身体
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1．为什么要爱护身体？(P75)
(1)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
(2)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
2．怎样爱护身体？(P75～P76)
(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。
(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
3．我们应当如何关注自己的身体状况？(P75)
(1)我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
(2)积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
4．健康的生活方式有哪些？(P76)
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
5．我们应当怎样锻炼身体，强健体魄？(P76)
(1)我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
(2)在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
INCLUDEPICTURE "课堂解析.TIF" INCLUDEPICTURE "../../广东慧源道德与法治人教版七年级上册/课堂解析.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../课堂解析.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../课堂解析.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "课堂解析.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "课堂解析.TIF" \* MERGEFORMAT
INCLUDEPICTURE "A例1C.eps" INCLUDEPICTURE "../../广东慧源道德与法治人教版七年级上册/A例1C.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../A例1C.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../A例1C.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "A例1C.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "A例1C.eps" \* MERGEFORMAT 　“每个人都是自身健康的第一责任人。”守护生命健康，既在及时，也在平时。之所以这样说，是因为(　　)
A．身体是生命存在的根本
B．身体健康只关系个人的成长和发展，与他人无关
C．爱护自己的身体，是一种对他人负责任的态度
D．身体健康了，心理才能健康
[解题指导]　本题考查身体的重要性、关注自己的身体状况。“每个人都是自身健康的第一责任人”，可见我们要守护生命健康，这是因为身体是生命存在的根本，故A说法正确；身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展，故B说法错误；爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，故C说法错误；D说法过于绝对，故说法错误。
[参考答案]　A
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少儿患上“老年病”
A．要关心自己的身体状况，养成健康的生活方式
B．“老年病”危害儿童健康，影响人口文化素质
C．少儿患上“老年病”已成为一种普遍的现象
D．运动量不足是“老年病”低龄化的主要原因
[解题指导]　本题考查爱护身体的相关知识。试题情境以漫画形式呈现，告诉我们要关注身体健康，养成健康的生活方式，A正确；“影响人口文化素质”在漫画中未体现，B排除；“已成为一种普遍的现象”与实际不符，C排除；“运动量不足是‘老年病’低龄化的主要原因”在漫画中未体现，D排除。
[参考答案]　A
INCLUDEPICTURE "课后练习.TIF" INCLUDEPICTURE "../../广东慧源道德与法治人教版七年级上册/课后练习.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../课后练习.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../课后练习.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "课后练习.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "课后练习.TIF" \* MERGEFORMAT
INCLUDEPICTURE "三角.eps" INCLUDEPICTURE "../../广东慧源道德与法治人教版七年级上册/三角.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../三角.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../三角.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "三角.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "三角.eps" \* MERGEFORMAT 基础巩固
1．习近平总书记多次告诫年轻人：“身体是人生一切奋斗成功的本钱。”习近平总书记这样说是因为(　D　)
①保持身体健康是提高生命质量的决定性因素　②拥有强健的体魄是保持充沛精力和蓬勃朝气的前提　③身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量　④身体是生命存在的根本，身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
2．2025年6月26日是第38个国际禁毒日，某市各区各部门积极开展各种形式的禁毒宣传教育活动，这要求同学们要(　C　)
A．学会依法自律，减少毒品犯罪
B．增强防护意识，拒绝与人交往
C．学会珍爱生命，认清毒品的危害
D．打击毒品犯罪，加强依法惩处
3．习近平总书记指出：“现代化最重要的指标还是人民健康，这是人民幸福生活的基础。”“体育是提高人民健康水平的重要途径。”这启示我们青少年(　D　)
①珍视生命，关注身体健康　②进行改革，修改体育课程　③热爱运动，强健自身体魄　④全面发展，加强体育锻炼
A．①②③ B．①②④
C．②③④ D．①③④
4．中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》提出，逐步提高中考体育分值。得知这一消息后，同学们纷纷发表自己的观点。下列同学的观点中值得肯定的是(　B　)
A．小美：上体育课会影响文化课的学习，不利于我们考上理想高中
B．小琳：听体育老师话，科学地锻炼身体，强健体魄
C．小浩：我的学习成绩优异，根本不用担心体育成绩的好坏
D．小雯：我体质不是很好，再怎么进行体育锻炼也没用，考不上理想高中
5．关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。下列是小明同学生活中的几个镜头，符合上述观点的有(　D　)
①上学骑自行车抄近道逆行　②周六上午睡到11点钟起床　③饮食均衡、多样化　④和同学们一起在操场上慢跑
A．①② B．①③
C．②④ D．③④
6．2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”。眼睛是人类重要的感官之一，也是心灵的窗户，用眼不当会导致眼部疾病，危害人体健康。这告诉我们(　D　)
①定期进行视力检查就能预防近视　②暑假可以放松身心，多参与网络生活　③要科学规范地使用手机、电脑等电子产品　④要养成良好生活方式，保持用眼健康
A．①② B．①④
C．②③ D．③④
INCLUDEPICTURE "三角.eps" INCLUDEPICTURE "../../广东慧源道德与法治人教版七年级上册/三角.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../三角.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../三角.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "三角.eps" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "三角.eps" \* MERGEFORMAT 素养发展
7．阅读材料，回答问题。
中学生小勇是个足球迷，经常为了看足球比赛熬夜到很晚。一天，在体育课跑步时，小勇突然晕倒在地上，幸亏老师及时把他送到医院，经医生抢救才转危为安。医生说，小勇的晕倒主要是因为平时熬夜导致脑供血不足。
(1)这件事给了我们什么警示？
(2)生活中，我们应怎样爱护自己的身体？
【答案】(1)我们要爱护自己的身体。
(2)①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
8．(选做)阅读材料，回答问题。
少年强则国家强！青少年的身体状况关乎个人成长和家庭幸福，关乎国家未来和民族希望，关乎中华民族伟大复兴。为增强同学们的生命安全与健康意识，某中学对本校学生进行了一次问卷调查，部分调查结果如下。
INCLUDEPICTURE "../../广东慧源道德与法治人教版七年级上册/26J29.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../26J29.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "../26J29.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "26J29.TIF" \* MERGEFORMAT INCLUDEPICTURE "26J29.TIF" \* MERGEFORMAT
(1)以上调查结果说明了什么？
(2)针对同学们的用眼习惯，请谈谈日常生活中为了保护视力我们应该怎么做。
【解析】本题考查养成健康的生活方式。第(1)问的设问主体为青少年，需要运用爱护身体的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。关键词：数据中按时吃早饭的不到60%，经常熬夜的大概50%，坚持锻炼的大概40%，近视的大概70%，体重超标的大概20%→可链接有不良的生活习惯、健康意识薄弱等。第(2)问考查生活中如何保护视力，属于开放性试题，符合题意，言之有理即可。
【答案】(1)①该校有为数不少的同学有不良生活习惯，如不按时吃早饭、经常熬夜、不坚持锻炼身体等。②该校不少同学健康意识淡薄，增强同学们爱护身体的意识迫在眉睫。
(2)示例：①不要用眼过度。②端正用眼姿势。③增加户外活动时间。④尽量在光线充足的环境下进行阅读。　　　　　　　　　　　第十课　保持身心健康
第1课时　爱护身体
1．为什么要爱护身体？(P75)
(1)身体是生命存在的 。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
(2)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做 的第一责任人。
2．怎样爱护身体？(P75～P76)
(1)爱护身体，应当关注自己的 。
(2)爱护身体，应当养成健康的 。
(3)爱护身体，应当积极、 、科学地锻炼身体，强健体魄。
3．我们应当如何关注自己的身体状况？(P75)
(1)我们要关注并记录自身 ，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
(2)积极主动获取 ，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
4．健康的生活方式有哪些？(P76)
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝 。
5．我们应当怎样锻炼身体，强健体魄？(P76)
(1)我们要参加 自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
(2)在享受科学健身乐趣的同时，我们 ，健全人格。
　“每个人都是自身健康的第一责任人。”守护生命健康，既在及时，也在平时。之所以这样说，是因为(　　)
A．身体是生命存在的根本
B．身体健康只关系个人的成长和发展，与他人无关
C．爱护自己的身体，是一种对他人负责任的态度
D．身体健康了，心理才能健康
　下面漫画《少儿患上“老年病”》告诉我们(　　)
少儿患上“老年病”
A．要关心自己的身体状况，养成健康的生活方式
B．“老年病”危害儿童健康，影响人口文化素质
C．少儿患上“老年病”已成为一种普遍的现象
D．运动量不足是“老年病”低龄化的主要原因
基础巩固
1．习近平总书记多次告诫年轻人：“身体是人生一切奋斗成功的本钱。”习近平总书记这样说是因为(　)
①保持身体健康是提高生命质量的决定性因素　②拥有强健的体魄是保持充沛精力和蓬勃朝气的前提　③身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量　④身体是生命存在的根本，身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
2．2025年6月26日是第38个国际禁毒日，某市各区各部门积极开展各种形式的禁毒宣传教育活动，这要求同学们要(　)
A．学会依法自律，减少毒品犯罪
B．增强防护意识，拒绝与人交往
C．学会珍爱生命，认清毒品的危害
D．打击毒品犯罪，加强依法惩处
3．习近平总书记指出：“现代化最重要的指标还是人民健康，这是人民幸福生活的基础。”“体育是提高人民健康水平的重要途径。”这启示我们青少年(　)
①珍视生命，关注身体健康　②进行改革，修改体育课程　③热爱运动，强健自身体魄　④全面发展，加强体育锻炼
A．①②③ B．①②④
C．②③④ D．①③④
4．中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》提出，逐步提高中考体育分值。得知这一消息后，同学们纷纷发表自己的观点。下列同学的观点中值得肯定的是(　)
A．小美：上体育课会影响文化课的学习，不利于我们考上理想高中
B．小琳：听体育老师话，科学地锻炼身体，强健体魄
C．小浩：我的学习成绩优异，根本不用担心体育成绩的好坏
D．小雯：我体质不是很好，再怎么进行体育锻炼也没用，考不上理想高中
5．关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。下列是小明同学生活中的几个镜头，符合上述观点的有(　)
①上学骑自行车抄近道逆行　②周六上午睡到11点钟起床　③饮食均衡、多样化　④和同学们一起在操场上慢跑
A．①② B．①③
C．②④ D．③④
6．2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”。眼睛是人类重要的感官之一，也是心灵的窗户，用眼不当会导致眼部疾病，危害人体健康。这告诉我们(　)
①定期进行视力检查就能预防近视　②暑假可以放松身心，多参与网络生活　③要科学规范地使用手机、电脑等电子产品　④要养成良好生活方式，保持用眼健康
A．①② B．①④
C．②③ D．③④
素养发展
7．阅读材料，回答问题。
中学生小勇是个足球迷，经常为了看足球比赛熬夜到很晚。一天，在体育课跑步时，小勇突然晕倒在地上，幸亏老师及时把他送到医院，经医生抢救才转危为安。医生说，小勇的晕倒主要是因为平时熬夜导致脑供血不足。
(1)这件事给了我们什么警示？
(2)生活中，我们应怎样爱护自己的身体？
8．(选做)阅读材料，回答问题。
少年强则国家强！青少年的身体状况关乎个人成长和家庭幸福，关乎国家未来和民族希望，关乎中华民族伟大复兴。为增强同学们的生命安全与健康意识，某中学对本校学生进行了一次问卷调查，部分调查结果如下。
(1)以上调查结果说明了什么？
(2)针对同学们的用眼习惯，请谈谈日常生活中为了保护视力我们应该怎么做。

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