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　第14章 健康的生活方式 章末总结
@知识结构导图
健康的生活方式
@核心考点突破
　考点1　健康及其条件
【规律总结】
健康的生活方式：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时休息；不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；积极参加集体活动等。
【针对练习】
1.（泉州模拟）下列属于健康生活方式的是 （　D　）
A.为了赶时间不吃早餐 B.模仿大人和朋友喝酒
C.偷偷熬夜上网玩游戏 D.坚持合理的体育锻炼
2.健康是人类追求的共同目标。按世界卫生组织规定的健康标准，下列不属于健康指标的是 （　D　）
A.适应环境能力良好 B.处事乐观，态度积极
C.精力充沛，身体健康 D.五官端正，眉清目秀
3.（张家口二模）安全用药在日常生活中十分重要，下列叙述正确的是 （　B　）
A.医师的处方中都是“OTC”类药物 B.患者可以自行购买、服用非处方药
C.若疾病的症状减轻，马上停止服药 D.中药没有副作用，可放心大量服用
4.下列对吸烟的认识，错误的是 （　D　）
A.吸烟对肺的危害最大
B.烟草燃烧时会产生大量的一氧化碳，它会影响红细胞对氧气的运输
C.烟雾中的有害物质主要是焦油、尼古丁、一氧化碳等
D.主动吸烟危害大，被动吸烟危害小，应全民戒烟
5.跨学科·语文关于健康行为习惯，人们总结了一些俚语短句。下列解释有误的是 （　D　）
A.“吃人参不如睡五更”的含义是充足睡眠是身体健康的重要保证
B.“烟伤肺，毒害命”指的是吸烟容易损害肺，毒品能致人死亡
C.“常开窗，保健康”提醒大家及时开窗通风利于健康
D.“饭后百步走，活到九十九”的意思是饭后多走路可以加速胃肠蠕动，促进消化
6.研究表明，酗酒会导致多种疾病的发生，如心脑血管疾病和肝脏疾病等。某实验小组希望通过探究酒精对水蚤心率的影响来宣传“酗酒损健康，亲人两行泪”。实验过程如下：在适宜的环境条件下，选择一批10秒内心跳次数平均值为32次的成年水蚤为材料，在清水和不同浓度的酒精中测量水蚤的心跳次数，并将实验结果绘制成折线图。
（1）该小组提出的问题是　　酒精对水蚤心率有影响吗　？
（2）该实验的变量是　　不同浓度的酒精　，在清水中测得的数据起　　对照　作用，一次实验测得的数据往往存在误差，因此需要设置　　重复实验　，取各组的　　平均值　。
（3）实验表明，浓度大于1％的酒精对水蚤的心率有　　抑制　作用。
（4）通过分析上述实验结果，你认为长期酗酒对人体有什么危害？　　长期酗酒对心脏的跳动有影响，易诱发心脑血管疾病（合理即可）　。
　考点2　当代主要疾病和预防
【规律总结】
①心血管疾病、癌症、糖尿病等非传染性疾病是威胁当代人健康的主要疾病。这些疾病通常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
②生活方式病的病因：遗传因素、环境因素、不健康的生活方式等。
【针对练习】
7.当今社会，心血管疾病是威胁人类健康的主要疾病之一。下列生活方式中，可以有效预防心血管疾病的是 （　A　）
①不抽烟　②适量运动　③经常检查身体
④多吃高糖分的食物　⑤多吃高脂肪食物
A.①②③ B.①②④ C.③④⑤ D.②③⑤
8.下列关于癌症和癌细胞的说法，正确的是 （　A　）
A.良好的生活习惯可以一定程度地预防癌症
B.癌细胞是由于细胞体积无限制增大引起的
C.癌细胞不会干扰正常细胞的生命活动
D.长期接触放射性物质不易引起癌症
9.我国糖尿病患者较多，居世界首位。下列关于糖尿病的叙述，错误的是 （　B　）
A.糖尿病患者的血糖指标高于正常人
B.胰岛素分泌过多可引起糖尿病
C.糖尿病患者可通过注射胰岛素治疗
D.为有效预防糖尿病，尽量少吃含糖量高的食物　第14章 健康的生活方式 章末总结
@核心考点突破
　考点1　健康及其条件
【规律总结】
健康的生活方式：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时休息；不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；积极参加集体活动等。
【针对练习】
1.（泉州模拟）下列属于健康生活方式的是 （ 　）
A.为了赶时间不吃早餐 B.模仿大人和朋友喝酒
C.偷偷熬夜上网玩游戏 D.坚持合理的体育锻炼
2.健康是人类追求的共同目标。按世界卫生组织规定的健康标准，下列不属于健康指标的是 （ 　）
A.适应环境能力良好 B.处事乐观，态度积极
C.精力充沛，身体健康 D.五官端正，眉清目秀
3.（张家口二模）安全用药在日常生活中十分重要，下列叙述正确的是 （ 　）
A.医师的处方中都是“OTC”类药物 B.患者可以自行购买、服用非处方药
C.若疾病的症状减轻，马上停止服药 D.中药没有副作用，可放心大量服用
4.下列对吸烟的认识，错误的是 （ 　）
A.吸烟对肺的危害最大
B.烟草燃烧时会产生大量的一氧化碳，它会影响红细胞对氧气的运输
C.烟雾中的有害物质主要是焦油、尼古丁、一氧化碳等
D.主动吸烟危害大，被动吸烟危害小，应全民戒烟
5.跨学科·语文关于健康行为习惯，人们总结了一些俚语短句。下列解释有误的是 （ 　）
A.“吃人参不如睡五更”的含义是充足睡眠是身体健康的重要保证
B.“烟伤肺，毒害命”指的是吸烟容易损害肺，毒品能致人死亡
C.“常开窗，保健康”提醒大家及时开窗通风利于健康
D.“饭后百步走，活到九十九”的意思是饭后多走路可以加速胃肠蠕动，促进消化
6.研究表明，酗酒会导致多种疾病的发生，如心脑血管疾病和肝脏疾病等。某实验小组希望通过探究酒精对水蚤心率的影响来宣传“酗酒损健康，亲人两行泪”。实验过程如下：在适宜的环境条件下，选择一批10秒内心跳次数平均值为32次的成年水蚤为材料，在清水和不同浓度的酒精中测量水蚤的心跳次数，并将实验结果绘制成折线图。
（1）该小组提出的问题是 ？
（2）该实验的变量是 ，在清水中测得的数据起 作用，一次实验测得的数据往往存在误差，因此需要设置 ，取各组的 。
（3）实验表明，浓度大于1％的酒精对水蚤的心率有 作用。
（4）通过分析上述实验结果，你认为长期酗酒对人体有什么危害？ 。
　考点2　当代主要疾病和预防
【规律总结】
①心血管疾病、癌症、糖尿病等非传染性疾病是威胁当代人健康的主要疾病。这些疾病通常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
②生活方式病的病因：遗传因素、环境因素、不健康的生活方式等。
【针对练习】
7.当今社会，心血管疾病是威胁人类健康的主要疾病之一。下列生活方式中，可以有效预防心血管疾病的是 （ 　）
①不抽烟　②适量运动　③经常检查身体
④多吃高糖分的食物　⑤多吃高脂肪食物
A.①②③ B.①②④ C.③④⑤ D.②③⑤
8.下列关于癌症和癌细胞的说法，正确的是 （ 　）
A.良好的生活习惯可以一定程度地预防癌症
B.癌细胞是由于细胞体积无限制增大引起的
C.癌细胞不会干扰正常细胞的生命活动
D.长期接触放射性物质不易引起癌症
9.我国糖尿病患者较多，居世界首位。下列关于糖尿病的叙述，错误的是 （ 　）
A.糖尿病患者的血糖指标高于正常人
B.胰岛素分泌过多可引起糖尿病
C.糖尿病患者可通过注射胰岛素治疗
D.为有效预防糖尿病，尽量少吃含糖量高的食物

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