资源简介

(共23张PPT)
10-1 爱护身体
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
我们应该如何爱护身体？
爱护身体
合理的
饮食
了解自己的药物过敏情况
有规律的作息
不滥用药物
适量的运动
了解家庭成员的健康信息
良好的卫生习惯
定期体检
……
生活观察
请同学们认真阅读课本P74-76内容，思考下列问题，并在课本上做标记。时间：5分钟
1、我们为什么要爱护身体？
2、我们怎样关注自己的身体状况？
3、爱护身体怎样养成健康的生活方式？
4、爱护身体为什么要科学健身？
5、我们应该怎样爱护身体？
自学导航
生活观察
①有助于我们的身体健康。
②可以让我们拥有更好的精力，更有效地学习，并且有助于他们身心发展，达到更高的学习效果。
③有助于减少我们的焦虑和压力，缓解情绪波动，并保持良好的心理状态。
健康的生活方式对我们有什么影响？
适量的运动，合理的饮食，有规律的作息，良好的卫生习惯，了解自己的药物过敏情况，不滥用药物。
上述健康的生活方式，你做到了哪些？
我们应当怎样爱护身体？
爱护身体，应当关注自己的身体状况。
结合自身经历，说说你的看法和建议。
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态；
如有不适，应及时科学就医。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
2.我们如何爱护身体？
我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？
一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。
提示：积极、主动、科学地锻炼身体。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
③积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
如有不适，应及时科学就医。
我们怎样关注自己的身体状况？
知识要点
中国公民健康素养66条：健康生活方式
议学活动2
2.怎样爱护身体？
1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡
3．记忆力变差 4．爱掉头发
5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒
7．伸个懒腰，脖子扭伤了……
畅所欲言（小组讨论):
（1）哪些原因会让我们变得“脆皮”？
经研究表明，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有以下表现：
（2）哪些健康的生活方式可以帮助我们改变“脆皮”现象？
（3）“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？
观看视频：熬夜备考，引发终末期心衰
少吃一两口， 多动十五分；
粮食七八两， 油脂减两成；
蔬菜八两好， 奶豆天天有；
持之以恒做， 健康体重得。
饮食运动小口诀
课堂小结
课堂小结
原因
如何做
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②身体是生命存在的根本。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
“近年来，河南息县教体局全面而扎实地推进了全县中小学生的健康体检工作。从2023年9月至2024年4月，已对全县88732名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正确的是（ ）
①进行体检能够杜绝中小学生患病
②我们应当关注自己的身体状况
③如在体检中发现异常，应及时就医
④体检工作费时又费钱，意义不大
A.①② B.②③ C.③④ D.①④
B
课堂检测
为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020—2030）》要求，某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是（ ）
A
课堂检测
①适量运动
②拒绝毒品
③暴饮暴食
④做眼保健操
A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③
课堂练习
“近年来，河南息县教体局全面而扎实地推进了全县中小学生的健康体检工作。从2023年9月至2024年4月，已对全县88732名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正确的是（ ）
①进行体检能够杜绝中小学生患病
②我们应当关注自己的身体状况
③如在体检中发现异常，应及时就医
④体检工作费时又费钱，意义不大
A.①② B.②③ C.③④ D.①④
B
为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020—2030）》要求，某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是（ ）
①适量运动
②拒绝毒品
③暴饮暴食
④做眼保健操
A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③
A
随堂练习
党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（ ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体是生命存在的根本
③要合理利用卫生保健服务维护自身健康
④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A.①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【解析】本题考查爱护身体的原因。①②④均是爱护身体的原因；爱护身体，应当关注自己的身体状况，③是爱护身体的具体做法，不属于原因，排除。故选B项。
随堂练习
《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》强调，保证中小学生享有充足睡眠时间。印发此通知是因为（ ）
①有了充足的睡眠就能保证身体健康
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量
③身心健康是中学时代的唯一任务
④学生的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A．①③ B．②③ C．①④ D．②④
【解析】本题考查身体健康的重要性。材料体现了国家高度重视未成年人的身体健康，这是因为身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展，②④正确；“有了充足的睡眠就能保证身体健康”的说法绝对，①错误；“唯一任务”的说法绝对，③错误。故选D项。
随堂练习
大学生应该是青春与活力的代名词，但是现在一些人的身上却出现了身体脆弱、心理脆弱的状态。为了改变这种现象，你给他们的建议有（ ）
①注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好
②积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
③只有感到身体非常不舒服时，才去医院就医
④偶有咳嗽发烧，自行购药服用
A．①② B．①④ C．③④ D．②④
A
【解析】本题考查爱护身体的做法。依据教材知识可知，为了改变这种现象，日常生活中要做到注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好，积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄，①②正确；身体非常不舒服时才去就医，容易错过治疗时机影响身体健康，③错误；咳嗽发烧时自行购药服用，有可能危害身体健康，④错误。故选A项。

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