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第三课 科学选择与佩戴眼镜
新学期开始了,王小乐有了一个戴着眼镜的新同桌———赵美丽。
上课前,王小乐朝赵美丽挤眉弄眼地说:“特大新闻,我们七(1)班有一条‘四
眼金鱼’。”说完,他捂着嘴“咯咯咯”地笑了起来。
赵美丽说:“不要嘲笑我。近视就要佩戴眼镜,不然视力会越来越糟糕。”王
小乐满不在乎地回答道:“我才不要戴眼镜呢,戴眼镜多难看哪!”赵美丽无奈地
摇了摇头,不再理会王小乐。
下午第三节课后,赵美丽放下笔,随着音乐开始做眼保健操,而王小乐却哼
着歌往教室外面走去,赵美丽提醒他要做眼保健操,王小乐却置之不理。
到了上晚自习时,赵美丽端正地坐在桌前写数学题,而王小乐却趴在桌上歪
着头写作业。
日复一日,王小乐发现黑板上的粉笔字竟然看不清了,他怀疑自己近视了,
但他不想去医院,更讨厌戴眼镜———不愿意变成“四眼金鱼”,于是他假装看得清
黑板。后来,王小乐上课总是低着头自己看书,久而久之就跟不上老师讲课的进
度了,学习成绩一落千丈。
终于有一天,王小乐被父母带去医院检查视力,近视度数竟高达400度! 王
小乐内心十分懊恼:“唉! 都怪我近视了却不愿接受,导致现在近视度数这么高,
这可怎么办呀 ”
医生似乎看出了王小乐的苦恼,安慰他说:“小同学,不要太担心,你现在戴
眼镜还来得及,只要科学佩戴眼镜并养成良好的用眼习惯,就能控制住近视度
数,缓解近视带来的不便。”
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第三课 科学选择与佩戴眼镜
不正确的用眼方式会导致近视。当我们已经近视时,一定要及时佩戴眼镜,
不及时佩戴眼镜不但会造成近视度数的增加,而且还会诱发很多的眼部疾病,对
我们的学习和生活造成不便。所以,近视患者应该科学选择与佩戴眼镜。
一、走近“心灵之窗”
眼睛是人类重要的感觉器官,它由眼的附属器官和眼球组成。
1.附属器官
附属器官包括眼睑、结膜、泪器、眼外肌和眼眶这五部分。
(1)眼睑也就是我们俗称的眼皮,位于眼球前方,像帘幕一样,能起到遮盖和
保护眼球的作用。
(2)结膜是覆盖在上、下眼睑内和眼球前面的一层黏膜,能分泌黏液,滑润眼
球,以减少睑结膜和角膜的摩擦。
(3)泪器由泪腺和泪道两部分组成。泪腺位于眼眶的外上方,分上泪腺和下
泪腺。泪腺可以分泌泪液,使眼球得到滋润;泪道由泪点、泪小管、泪囊等部分组
成,是排泄泪液的通道。
(4)眼外肌,顾名思义是附于眼球外部的肌肉,每只眼睛各有六条,所有眼球
运动都是通过眼外肌完成的。
(5)眼眶是一种骨质空腔,能容纳眼球、眼外肌和脂肪组织等。
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2.眼球
眼球由眼球壁和内容物组成。
眼球壁可以分为内、中、外三层:
(1)内层是视网膜,为一层柔软而透明的膜,有感受光刺激的作用,是视觉形
成的神经信息传递的第一站。
(2)中层是色素膜,又称葡萄膜,因颜色类似紫葡萄得名。色素膜从前到后
依次是虹膜、睫状体和脉络膜三部分,虹膜俗称“黑眼球”,中央有一个小圆
孔———瞳孔,光线由此进入眼内。睫状体为眼球中膜中部的环形结构,脉络膜主
要是为视网膜外层提供营养,并且能阻断透入巩膜进入眼内的光线,保证成像
清晰。
(3)外层由角膜、巩膜组成。角膜是眼球壁外层前部的透明部分,前面微微
凸起,像球面一样弯曲,有折光作用。巩膜是眼球外围的白色部分,结构坚韧,有
支持和保护眼内组织的作用。
眼球的内容物从前到后依次是房水、晶状体、玻璃体。它们和角膜共同组成
眼球的屈光间质,能够保证光线从中透过进而屈折。其中晶状体是一个双凸透
镜状的富于弹性的透明体,晶体后表面的凸度大于前表面。晶状体具有弹性,能
改变屈光力而具有调节作用,当人看远方物体时,晶状体呈扁平状,折光力弱,远
方的物体能在视网膜上成像;看近处物体时,晶状体凸度加大,折光力加强,能清
晰地看见近处细小的物体。但随着年龄的增加,晶体变硬、弹性减弱,导致调节
作用减退,会逐渐出现远视,俗称“老花眼”。
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第三课 科学选择与佩戴眼镜
二、认识近视
远处的物体通过眼睛的光学系统后无法在视网膜上形成清晰的像,而是聚
焦在视网膜前,这种情况称为近视。
根据近视发生的机制,近视的成因大概有两种:调节性近视和轴性近视。
研究表明,过度近距离工作会使眼睛的调节异常紧张,眼球的屈光力过高,
睫状肌高度紧张,甚至发生痉挛,从而导致调节性近视,即平常所说的“假性近
视”。如果对假性近视不加以控制,继续长期近距离用眼,导致眼球壁受压后渐
渐延伸,前后径变长,超过了正常值就会发展为真性近视。
眼轴的平均长度是24mm,如果眼轴超过这个值而形成近视就称为轴性近
视。很多同学长时间看书、写字或看电视,会使眼睛负担过重,致使眼内外肌肉长
期处于紧张状态而无法放松,造成眼疲劳。久而久之,睫状肌就会因为过度紧张而
出现痉挛,即使看远处物体时,睫状肌也无法放松,从而导致眼轴变长。这样一来,
远处物体反射来的光线集中在视网膜前,难以清晰成像,慢慢就形成了轴性近视。
三、近视的表现
当眼睛近视时,可能存在如下表现:
1.看远处的物体时模糊不清
看不清远处的物体,只能看清近处,是近视最明显的表现。一般人们遇到这
种情况,往往用眯眼、揉眼睛的方式来解决,但会适得其反。所以同学们要特别
注意,一旦出现看不清远处物体的情况,就要及时去医院检查视力,早发现早
治疗。
2.眼干、眼痒
长时间用眼或在强光下用眼,会出现眼干、眼痒甚至眼睛胀痛等症状,这说
明用眼过度造成了眼疲劳。如果经常出现这些症状,就要格外小心,近视正在向
我们靠近。
3.光感度下降
中高度近视患者对光的敏感度会下降,对暗光适应能力差,夜间看东西比较困
难。同时,中高度近视的人中约有70%会出现色弱现象,难以分辨复杂的颜色。
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一、科学选择与佩戴眼镜
当眼睛近视以后,应积极进行视力矫正,才能有效阻止近视的发展。如果近
视了却不及时佩戴眼镜矫正,近视就会越来越严重。佩戴眼镜可以减轻用眼负
担,如果能够保持良好的用眼习惯,就可以让近视度数维持在较低水平。
那么,应该如何科学地选择和佩戴眼镜呢 首先要进行专业的医学验光。
由于青少年的睫状肌力量较强,调节灵活,所以需要到医院眼科进行散瞳验
光,使睫状肌完全放松,根据屈光状态判断近视情况,只有通过这种办法才能检
查出真正的近视度数,配出度数准确的镜片。
1.医学验光与普通验光的区别
普通的常规验光,其目的是让屈光不正者看清楚远处物体,检查设备和方法
相对比较简单,仅仅是检影验光、电脑验光得到屈光度数,然后试戴镜片。而医
学验光比较严谨,程序科学,相关的验光设备要求更高:
(1)检查主导眼眼别,使验光后主导眼的矫正视力略好于非主导眼。通常,
左撇子的人,主导眼是右眼,右撇子的人,主导眼是左眼。
(2)检查眼位。内斜时,近视眼配镜度数低一些,远视眼配镜度数高一些;外
斜时,近视眼配镜度数高一些,远视眼配镜度数低一些。
(3)检查调节力。眼睛的调节力过强时,近视眼配镜度数低一些,反之,调节
力弱时,近视眼配镜度数高一些。
(4)核准散光轴向。顺规散光配得低些,逆规散光应配足度数。
(5)要求配镜后的双眼调节保持平衡。
2.配镜治疗的种类
(1)佩戴框架眼镜
在真性近视中,轻度近视患者可以一次矫正。中度以上的近视患者可酌情
分次矫正,因为第一次戴高度数的镜片难以适应,可以先佩戴度数低一点儿的眼
镜适应一段时间,一般适合用最低度数达到较好视力或获得视力的最低度数的
镜片,以防过度矫正。高度近视患者看远处物体时应尽量戴足度数,初配眼镜者
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可以适当降低度数,更换镜片时再逐渐增加。有一个简单的方法可以检测眼镜
是过矫还是欠矫:由于红光和绿光的折射率不同,绿光的焦点比红光更靠近视网
膜,因此如果通过红镜片看远处视力表上的数字或字母比通过绿镜片看更清晰、
对比度更强,则是欠矫,如果是绿镜片对比度更强,则存在过矫。
在选择镜片和镜框的过程中,一般可以从镜片是否容易碎裂、是否有足
够大的视野、是否防红外线和紫外线以及耐磨程度等方面来考虑,镜框则要
判断其坚固性、舒适性和美观性,应综合选择有助于眼睛健康、佩戴起来比
较舒适的眼镜。
(2)佩戴隐形眼镜
隐形眼镜,又叫角膜接触镜,用来矫正屈光不正,具有佩戴美观、方便、视野
较大、无棱镜效应和视物清晰的特点,特别适合高度近视患者。另外,框架眼镜
的光学镜片由于远离角膜,在成像过程中的两次折射会使其成像大小有所改变,
而隐形眼镜紧贴角膜不用考虑放大率的问题,也无远视离焦的状况发生,所以可
以用于治疗屈光参差。但存在脆弱、不耐用、不能充分矫正散光、消毒方式麻烦、
容易引起眼部感染等缺点。
二、清洗和保养眼镜的注意事项
眼镜有一定的使用寿命,在我们配好合适的眼镜之后,要注意清洗和保养。
1.应该用双手摘戴眼镜,以免镜架变形。眼镜摘下之后,最好放于眼镜盒中
或其他安全的地方,以免眼镜被摔坏或受到磕碰。
2.在沐浴或游泳等会接触到水的情况下,应将眼镜妥善保管,避免水蒸气、
温泉水、海水等对眼镜造成腐蚀侵害。
3.如果把眼镜放在桌面上,镜面应该朝上放置,避免镜片凸面直接与桌面接
触,使镜面受到磨损。
4.尽量不要把眼镜放在阳光直射的地方,以免镜框变形、褪色。
5.如果较长时间不使用眼镜,最好将其放入眼镜盒内保存。
6.框架眼镜要定期清洁镜片,保持其洁净。
7.擦拭镜片时,用擦镜布顺着同一方向擦拭,切勿用坚硬物体擦拭,以免磨
花镜片。
8.眼镜镜片沾上灰尘或油脂时,应用专业清洗液将镜片清洁并冲洗干净,最
后再用柔软纸巾擦干。
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三、眼镜的佩戴周期和更换频次
一般来说,一副眼镜的佩戴周期是2~3年,但如果镜片受损或近视度数增
加幅度较大,就要及时更换新眼镜。可以从以下几方面来考虑是否需要更换
眼镜:
1.镜片损坏
如果镜片已被磨花、发黄或者破损,就说明镜片已经损坏,会影响使用,应尽
快更换镜片。
2.镜框变形
镜框如果变形严重无法复原,应立即更换。如果更换了镜框,要考虑原有镜
片是否适合安置于新镜框中,若不合适则应该考虑更换镜片。
3.眼镜度数不匹配
眼镜佩戴时间较长或者日常用眼不正确等情况会导致眼镜度数发生变
化,当发现佩戴现有的眼镜视力不够清晰时,建议更换眼镜或考虑单独更换
镜片。
除此之外,未成年近视者应该更加注意的。青少年时期,身体逐渐发育,学
习压力较大,是近距离用眼的高峰期,这时的近视人群需要每年复查,如果视力
发展变化比较大,当度数变化超过50度就需要考虑更换眼镜。
1.辨别假性近视和真性近视
近视可分为假性近视(调节性近视)和真性近视(轴性近视)。
假性近视表现为视力模糊,看不清东西,但是在医院散瞳验光会发现,检查
出来眼睛没有度数,如果能保证充足的休息并坚持科学的用眼习惯,再配合积极
的辅助训练,假性近视是可以恢复的。
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真性近视是由于屈光因素,使眼轴被拉长,物体在视网膜之前成像,导致人
看不清物体,经过散瞳验光可查出度数。真性近视很难自我调整和恢复,一般需
要佩戴近视眼镜。
2.如何改善假性近视
假性近视可以通过佩戴辅助眼镜或自然疗法来改善。自然疗法是相对有效
的方法,主要是要做到以下几点:
(1)养成良好的用眼习惯
假性近视大多是用眼不当造成的,所以应该养成良好的用眼习惯。学习时,
要按照科学的要求端正坐姿,与书本保持适当的距离,调节合适的光照,避免长
时间使用电子产品。
(2)放松眼部,适当调节
假性近视是由于长时间近距离用眼导致睫状肌痉挛或调节过度引起的近
视,可以通过远眺、做眼保健操、手指操、晶状体运动操等方法来放松眼部的睫状
肌,缓解眼疲劳,减轻眼部肌肉对眼球的压迫,防止眼轴变长,从而避免假性近视
发展为真性近视,并且上述方法对假性近视也有治疗作用。
(3)进行扫视运动,保持眼睛活力
扫视运动包括远近移动游戏、球类游戏等,通过进行眼球扫视运动的游戏训
练,可以使眼球自然灵活地扫视,有利于保持眼球活力,帮助恢复视力。
(4)调节心理状态,消除身心紧张
视觉不良的人群需要调整心理状态,放松身心,改善眼部肌肉的调节功
能。例如可以舒适地坐在室外,沐浴阳光,微闭双眼,放松眼睑,缓慢深呼吸
并放松全身肌肉,或者按照顺时针或逆时针方向缓慢地转动头部,使全身肌
肉都松弛下来。
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