资源简介

第二课 了解自身,关注健康
密集的考试、繁重的复习、持续的刷题,让初三的学生们疲惫不堪。但小辰
却不以为然,他认为这是考取理想高中的必经之路。小辰连续多日伏案学习,晚
上挑灯夜战,吃饭狼吞虎咽,争分夺秒地为即将进行的月考奋斗着。但渐渐地,
小辰发觉自己的身体正在发生着一些变化:低头学习时,脖颈酸痛难忍;因为下
课不怎么活动,便秘也缠上了自己;偶尔还会耳鸣,甚至出现幻视,起床后感觉轻
微头晕……月考来临前一天,他突然感到心悸。他想起外婆因为心脏病去世,而
且生物老师说过某些类型的心脏病是可遗传的,就不免有些紧张、焦虑。妈妈了
解情况后带他去医院检查了身体,所幸没有大碍。
俗话说:“身体是革命的本钱。”在为理想和目标奋斗之时,我们也要时刻关
注自己的身体健康。小辰积极备考,却忽略了自己的身体状况。他应该注意休
息与饮食,加强锻炼,学会放松焦虑的心情,关注自己的身体状况。同时,他还要
了解家族健康史,建立个人的健康档案。
8
第二课 了解自身,关注健康
一、家族健康史
家族健康史是关于一个人及其近亲的健康信息的记录。家族健康史应该完
整记录有血缘关系的直系亲属的信息,以及过世家族成员的疾病确诊年龄、死亡
年龄及死因。家族健康史最好是以书面或图表的形式进行记录,并且代代相传。
家庭成员有许多共同之处,包括基因、生活环境和生活方式。通过家族健康
史,你可以了解自己和亲属患哪些疾病的风险更高。这些疾病可能是比较常见
的心脏病、糖尿病等,也可能是一些罕见的遗传疾病,比如血友病、镰状细胞性贫
血等。通过分析亲属之间的关系,医疗保健专业人员可以确定个体、其他家庭成
员或后代是否可能处于特定病症发展的风险之中。看医生时,可以拿出条理清
晰、确切的信息,这些信息能帮助医生快速、全面地确定应该进行哪些检查和筛
查,最终帮助你和家人了解自己的健康风险,提前预防。对于患某些癌症的风险
较大的人,医疗保健专业人员可能会建议从较早的年龄开始更频繁地筛查(如乳
房X光检查或结肠镜检查)。虽然我们无法改变遗传基因,但我们可以通过改善
饮食、生活方式、环境、医疗条件等最大程度上来预防家族遗传疾病。
虽然家族病史提供了有关特定健康问题的风险的信息,但亲属有某种健康
问题并不意味着你肯定会患上这种疾病,没有家族病史的人也有患上该疾病的
风险。很多遗传病的诱发都与环境和生活方式有很大关系。即使携带了相同的
遗传基因,也是有的人会发病,有的人不会发病。比如,吸烟和过量饮酒会增加
心脏病和癌症的患病风险,暴晒会增加皮肤癌的发病风险。
9
新时代中小学生命安全与健康教育 九年级 上
获取家族病史信息的最简单方法是与亲属谈谈他们的健康状况。什么时候
发现身体有问题 都用了什么治疗方法 家庭聚会可能是讨论这些问题的好时
机。此外,获取医疗记录和其他文件可以帮助完善家族病史。保持这些信息的
最新状态并定期与医疗保健专业人员分享,是非常重要的。
二、个人健康档案
在我国,一般将居民健康档案分成三个部分,即个人健康档案、家庭健康档
案、社区健康档案。建立健康档案的重要性已经为广大医务界人士所认同。
1.个人健康档案的概念
个人健康档案可简单定义为:记录有关居民个体健康资料的系统化文件,包
括病历记录、健康检查记录、保健卡片以及个人和家庭一般情况记录档案等。其
完整的个人健康档案在社区卫生服务中占有极为重要的地位。
2.个人健康档案的主要内容
个人健康档案,包括以问题为中心的个人健康问题记录和以预防为导向的
周期性健康问题记录。社区卫生服务中个人健康问题记录可采取以问题为导向
的病历记录(Problem OrientedMedicalRecords,简称POMR)。POMR由基本
资料、问题目录、问题描述、病情流程表等组成。
3.扩展资料———居民健康档案的使用
(1)居民须持健康档案信息卡(或医疗保健卡)到乡镇卫生院、村卫生室、社
区卫生服务中心(站)复诊,由接诊医生根据复诊情况,更新、补充相应记录内容。
(2)已建立电子健康档案信息系统的机构应同步更新电子健康档案。(3)需要转
诊、会诊的服务对象,由接诊医生填写转诊、会诊记录。(4)所有的服务记录由责
任医务人员或档案管理人员统一汇总,及时归档。
10
第二课 了解自身,关注健康
三、医院科室分类及功能
1.内科系统
神经内科:以治疗神经系统疾病为主。具体诊治的疾病如脑梗死、脑出血、
偏头痛等。
呼吸内科:以治疗呼吸系统疾病为主。具体诊治的疾病如急性上呼吸道感
染、慢性阻塞性肺疾病、支气管炎、呼吸衰竭、肺结核等。
心血管科:以治疗心脏大血管疾病为主。具体诊治的疾病如高血压、肺心
病、心肌梗死、冠心病、心肌病、感染性心内膜炎等。
消化内科:主要治疗消化系统疾病。具体诊治的疾病如胃炎、胃溃疡、肝硬
化、消化道癌症等。
肾内科:主要治疗泌尿系统疾病。具体诊治的疾病如肾小球肾炎、肾病综合
征、慢性肾病、尿路感染等。
血液科:主要治疗血液系统和淋巴系统疾病。具体诊治的疾病如贫血、白血
病、紫癜、淋巴瘤等。
内分泌科:主要治疗内分泌系统疾病。具体诊治的疾病如糖尿病、高钾血
症、甲亢等。
风湿代谢科:主要治疗免疫系统疾病和代谢性疾病。具体诊治的疾病如类
风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、高尿酸血症、痛风、雷诺病等。
老年医学科:这个科室是以诊治老年病为主的含呼吸科、心血管科等的综合
性科室。
传染科:以治疗传染性疾病为主。具体诊治的疾病如乙肝大小三阳、肺结
核、艾滋病等有传染性的疾病。
肿瘤内科:主要负责各种良、恶性肿瘤的内科治疗,诸如放疗、化疗等。
2.外科系统
神经外科(脑外科):以脑部手术为主。具体诊治的疾病如脑疝、蛛网膜下腔
出血、脑部肿瘤等。
11
新时代中小学生命安全与健康教育 九年级 上
眼科:主要治疗眼部疾病。具体诊治的疾病如角膜病、白内障、青光眼、近
视、远视、视网膜脱离、泪道疾病、眼部外伤等。
耳鼻喉科:主要治疗耳、鼻、喉部疾病。具体诊治的疾病如扁桃体肿大、鼻中
隔扭曲、喉部异物、鼻咽癌等。
口腔科:主要治疗口腔颌面部疾病。具体诊治的疾病如牙周炎、龋齿、口腔
部肿瘤及外伤等。
心胸外科:主要治疗肺、心脏等器官的疾病。具体诊治的疾病如肋骨骨折、
气胸、先天性心脏病、肺癌、心脏瓣膜病等。
普通外科:兼容性强,无具体细分。
甲乳科:主要治疗甲状腺和乳腺的疾病。具体诊治的疾病如甲状腺肿瘤、乳
腺癌等。
胃肠外科:主要治疗胃、十二指肠、盲肠、结肠等器官的疾病。具体诊治的疾
病如胃穿孔、胃癌、肠梗阻、阑尾炎等。
肝胆胰脾外科:主要治疗肝、胆、胰、脾疾病。具体诊治的疾病如肝癌、肝囊
肿、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胰腺癌、脾出血等。
肛肠科:主要治疗下段消化道疾病。具体诊治的疾病有直肠息肉、肛周脓
肿、痔疮等。
泌尿外科:主要治疗泌尿系统疾病。具体诊治的疾病如肾结石、尿道结石、
肾癌、膀胱癌、尿道损伤、阴茎癌等。
骨科:主要治疗全身骨骼疾病。具体诊治的疾病如各处骨折、关节损伤、脱
臼、骨癌、断指等。
整形科:主要涉及各个部位的修复整形。
肿瘤外科:主要涉及各个器官的肿瘤治疗。
烧伤科:主要治疗皮肤烧伤。
血管外科:新兴科室,具体诊治的疾病如下肢静脉曲张等。
12
第二课 了解自身,关注健康
皮肤科:主要治疗各种皮肤病。
妇科:以治疗女性疾病为主,具体如阴道炎、子宫内膜炎、宫颈癌、卵巢癌等。
产科:负责孕妇孕期保健,辅助产妇分娩。
儿科:主要治疗各种儿童疾病。有儿童内科和外科,具体分类与成人差不多。
中医科:主要有中药治疗、针灸等。
移植专科:主要进行器官移植。
生殖科:主要治疗男女生殖系统疾病等。
营养科:以营养评估、营养诊断、营养治疗为主。
康复科:以病人复健为主,包括中风后调理等。
精神科:主要是收治各种精神疾病患者,如抑郁症、躁狂症、精神分裂症等
患者。
麻醉科:主要是对需要手术的病人进行麻醉。
3.辅助科室
心电图室、CT室、B超室、磁共振室、脑电图室、PET-CT(正电子发射计算
机断层显像仪)室。
检验科:抽血化验,尿、粪的检验等。
病理科:各种组织切片的病理学检查、细胞学检查等。
体检科:各类体检。
疼痛科:具体疾病有头痛、颈肩腰腿痛、四肢损伤性疾病以及神经痛等。
预防保健科:以预防疾病为主,宣传工作较多。
急诊科:主要收治危急重症患者。
13
新时代中小学生命安全与健康教育 九年级 上
一、如何建立家族健康史
家族健康史应该包括一级亲属(父母、兄弟姐妹、子女)和二级亲属(叔、伯、
姑、舅、姨、祖父母等)的疾病类型、确诊年龄、死亡年龄及原因(如果发生了死亡
的话)。其中,一级亲属的信息是最关键的,因为我们每个人都会与一级亲属有
着50%相同的基因。
要获取完整的家族健康史并不容易,有些人可能不愿意说出自己患严重疾
病(比如癌症)的经历,有些人则去世多年很难查证其患病史,即使不能完全记
录,尽量多地收集信息也是非常有用的。
应该询问亲人们以下问题:
1.年龄、出生日期。
2.是否患有某些慢性疾病,比如心脏病、糖尿病、高血压、哮喘等
3.是否得过其他严重的疾病,比如脑溢血、癌症等
4.患病时的年龄。
5.女性是否出现过流产或胎儿畸形等
6.家庭成员都来自哪些国家和地区 (某些遗传病在特定地域的人群中出
现的概率比较高)
7.家人中谁有出生缺陷 (包括智力障碍和发育障碍,比如唐氏综合征
等)
8.已故的亲属是因为什么疾病去世的 当时年龄多大 病因是什么
二、如何降低患遗传疾病风险
1.改变生活方式,比如健康饮食、增加运动、保持良好睡眠、拒绝吸烟饮酒、
不盲目减肥。
14
第二课 了解自身,关注健康
2.进行医学检查。
3.针对特定疾病遗传基因服用更加有效的药物。
三、如何关注自己的身心健康
1.按时体检,注意身体保健。每年按时体检,可以全面了解自己的身体健康
状况、各项指标是否正常以及变化的情况。
2.平时多留意自己的体力如何。只要我们在日常生活中多加注意,就可以
发现自己身体的一些细微的变化。不管是运动,还是爬楼梯,体力的变化都可以
反映我们身体的健康程度。
3.关注自己的饮食种类以及食量。俗话说:“病从口入。”我们只有吃得健
康,才能有一个健康的身体。应该多吃膳食纤维丰富的食品,均衡饮食。同时,
食量也可以在一定程度上反映身体健康程度。食量突然减少,就要留意了。
4.关注自己的心理健康。不必过度紧张,造成精神压力。身体不适时及时
就医。
四、如何提高睡眠质量
1.与床建立良好的条件反射。躺床上就要睡觉,不要看手机。
2.有了困意再上床。不想睡觉的时候不要躺床上强迫自己入睡。
3.不要长时间补觉。即便是头天睡晚了,第二天起得太早,白天也不要长时
间补觉,否则会睡得过多,导致晚上无法入睡。
4.睡前不能太饿或吃太饱。睡前不要吃油腻食物,不喝浓茶或咖啡,睡前喝
一杯牛奶或蜂蜜水有助入睡。
5.睡前避免过于兴奋。睡前不要剧烈运动,可听些舒缓的音乐,有助于
睡眠。
6.降低房间的照明亮度。调暗灯光,关闭手机、电脑等电子产品。
15
新时代中小学生命安全与健康教育 九年级 上
常见症状挂号对照表
1.头痛
如果看书、写字时,出现头痛并伴有眼眶疼、视觉
症状一 模糊,眼睛流泪或眼结膜充血,有可能是青光眼或 眼科
眼内压增高等,应该挂眼科。
如果突然出现剧烈的头痛,且伴有恶心、呕吐、疼
症状二 痛难忍,多考虑急性的蛛网膜下腔出血,这种情况 神经内科
要挂神经内科。
一侧头痛,多为偏头痛或慢性、持续性头痛,与疲
症状三 劳、紧张有关。如果伴有失眠、记忆力减退、情绪 神经内科
不稳定等情况,可以挂神经内科。
如果头痛时伴有眩晕、耳鸣,或者鼻塞、流脓鼻涕,
症状四 耳鼻喉科
或鼻涕带血,要挂耳鼻喉科。
如果是外伤引发的剧烈头痛、呕吐,并出现神志不
症状五 神经外科
清的,建议挂神经外科。
2.腿疼
如果出现大腿小腿外侧疼,痛感延伸到屁股,多是
症状一 坐骨神经受到压迫或刺激引起的疼痛。有这种症 骨科
状应首先考虑到骨科看看。
如果在运动后,腿部关节出现疼痛,一般要挂骨科
症状二 骨科或骨关节科
或骨关节科。
16
第二课 了解自身,关注健康
如果踝关节、足趾关节出现红肿疼痛,尤其是在吃
内分泌科或
症状三 海鲜、喝啤酒后发作,血检发现尿酸升高,可能是
风湿免疫科
痛风的表现,需要看内分泌科或风湿免疫科。
如果膝关节、手关节等全身多处关节出现两侧对
症状四 称性疼痛,早上起床时还很僵硬,可能是类风湿性 风湿免疫科
关节炎的表现,应挂风湿免疫科。
如果长时间坐飞机,或久坐后出现了小腿肚肿胀
症状五 (尤其是老年人),手指按压会出现疼痛,可以到血 血管外科
管外科检查,看是否是深静脉血栓或动脉血栓。
3.牙疼
如果一侧面部或上下颌出现剧烈的放射性疼痛,
神经内科或
症状一 考虑为三叉神经痛,一般需要挂神经内科或疼
疼痛科
痛科。
如果牙疼得连另一侧的嘴和脸都感到疼痛,鼻塞
症状二 耳鼻喉科
时,有可能是耳鼻部感染,可以挂耳鼻喉科。
如果牙痛伴有牙齿发麻,颈部、下颌部发紧,需警
症状三 心内科
惕是心脏疾病的信号,应挂心内科。
如果是龋齿导致的牙疼,比如喝冷水时牙会受到
牙体牙髓科或
症状四 刺激而疼痛,这时就需要去补牙,应挂牙体牙髓科
口腔科
或者口腔科。
17
新时代中小学生命安全与健康教育 九年级 上
4.肚子痛
如果出现一般的腹痛(痛感不剧烈),且按压时腹
症状一 部疼痛有所减轻,考虑为内科腹痛,可以看消化 消化内科
内科。
如果腹部疼痛比较剧烈,且按压时痛感明显加重,
症状二 普通外科或急诊
一般考虑为外科腹痛,建议挂普通外科或者急诊。
症状三 如果是下腹坠痛且伴有阴道出血,建议挂妇科。 妇科
如果肚子痛的同时伴有尿频、尿痛、尿急等尿道症
症状四 泌尿外科
状,需要挂泌尿外科。
5.胸痛
如果经常在劳累、紧张时出现胸痛,每次疼痛大概
症状一 几分钟到十几分钟,休息可以缓解,多是心脏缺血 心内科
的表现,需要去心内科就诊。
如果胸痛伴有咳嗽,深吸气或呼气时加重,多为胸
症状二 膜、肺部疾病,如胸膜炎、肺炎等,建议去呼吸科或 呼吸科或胸外科
胸外科就诊。
如果运动后突然出现剧烈胸痛,并伴有呼吸困难,
症状三 胸外科
考虑为气胸(高压性气胸),需要挂胸外科。
如果胸部及后背突然出现撕裂性疼痛,并伴有血
症状四 血管外科
压升高,这种情况较危险,需要及时挂血管外科。
18

展开更多......

收起↑