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第 八 课 了解自己,悦纳自己
最近小童心 情 特 别 差,总 是 憋 在 家 里,不 愿 意 出 去 跟 小 伙 伴
一起玩耍,在学校里也不愿意跟同学交流。小童妈妈特 别 担 心,
于是就问小童怎么 回 事 儿。小 童 说:“班 上 的 女 孩 子 们 都 比 我 长
得高,我是最矮的。”接着小童就哭起来了。妈妈安慰道:“小童,
你现在比其他人矮,以后不一定就比别人矮呀! 你要多 吃 饭、多
运动,一定会长高的。”
同学们,你们有没有因为自己长得矮,或者是其他缺点而难受、
悲伤呢 我们每个人都不是完美的,都有自己的优缺点。我们需要
全面地了解自己、悦纳自己,正确地对待自己的优缺点。缺点,我们
要积极改正;优点,我们要继续保持。
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一、优点和缺点的定义
优点,指的是人的长处、好的地方。例如:正直、真诚、善良、乐于
助人、节俭、豁达、唱歌好听、字写得漂亮,等等。
缺点,指的是人的短处,做得不好的地方,与优点相对。例如:喜
欢说谎、自私、野蛮、任性、挑食、虚荣、贪婪,等等。
二、我们为什么要全面地了解自己,悦纳自己
1.全面地了解自己可以使自己做到心中有数
每个人都有自己的优点和缺点,我们要正确认识自己的优缺点,
全面地认识自己。这样,在我们的学习和生活中才能找到最适合自
己的道路和方法。同时也要努力地改正自己的缺点,继续保持自己
的优点。如果缺点无法改变,那我们就欣然接受它,不自卑、不焦虑,
因为人无完人,每个人都会有缺点。
2.悦纳自己,可以消除我们内心的疑惑和自卑
有些同学会因为自己的缺点而悲伤、难受,甚至自卑,不愿意交
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第八课 了解自己,悦纳自己
朋友,无心学习等,这些做法其实都是错误的。我们看待班上其他
同学时,既要看到别人的优点,也要看到别人的缺点,对于我们自己
也应该如此。我们现在的某个缺点,在将来可能会变成我们最大的
优点。所以,我们要欣然接受自己的优缺点,不自卑,也不骄傲自
满,脚踏实地,稳重前行。缺点我们努力改正,优点我们继续保持。
总之,我们要始终保持乐观的心态。
三、每个人都是独特的
我们每个人都有属于自己的闪光点,不必为自己的缺点感到自
卑,也不必用流行的眼光来审视自己,每个人都是特别的,也都是值
得被爱的。希望我们每个人都可以大大方方地接纳自己的缺点,自
信且积极,并珍惜自己身上那些闪闪发光的特质,珍惜自己的善良、
自己的细心,还有那些难能可贵的品质。这个世界上每一颗糖果的
存在,都有不同的意义,就像我们,对某些人来说也是特别的存在,比
如:我们的父母、好朋友,等等。
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我们如何全面地了解自己,悦纳自己
1.通过自我观察、自我反思认识自己
我们要随时关注自己的身心状态和人际关系,关注自己在哪种
状态下的学习效率最高,哪种状态下的情绪最差,观察自己的人际关
系,思考自己是一个什么样的人,自己有哪些优缺点等,对自己有一
个基本的认识和定位。
2.通过他人评价认识自己
“当局者迷,旁观者清”,在认识自己的过程中,我们可以通过
他人了解自己。比如:自己的同龄好友、自己的老师、自己的亲
人,等等。
3.通过自身的比较认识自己
我们可以将现在的自己与过去的自己进行比较,找到自己的
变化。这些变化,有好的方面,也可能有坏的方面。好的方面,我
们可以为之开心,继续保持;坏的方面,我们要认真反思,并且尽
快改正。
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第八课 了解自己,悦纳自己
4.通过与他人的比较认识自己
我们可以通过处世方法、情感表现等方面与同伴的比较,找到自
己的位置。这种比较虽然常带有主观色彩,却是认识自己的常用方
法。不过,在比较时,寻找在同一环境中和心理条件相近的人比较,
这样才较符合自己的实际水平和在群体中的位置。
5.通过社会实践认识自己
我们可以通过参加各种活动,根据活
动的过程与结果来认识自己。比如:参加
志愿活动,在活动中如果你表现得积极勇
敢,主动干活,热心帮助同学,那你就是一
个有爱心、有担当的人。
6.通过反思总结认识自己
多写日记、多记录自己,及时归纳、总结
自己的优点与缺点,更好地把握生理自我、
心理自我和社会自我。学会正确对待自己
的优缺点,我们才会变得更快乐,在人生道
路上我们才能快速地前进。愿我们都能正确地认识自己、悦纳自己,
每天前进一小步,向更好的自己迈进。
1.正确评价自己
个体心理健康的一个重要指标,是对自我的接受和认可。也就
是说我们对自己应有一个正确的评价,不可过高也不可过低,这样才
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不会出现自负和自卑的心理。可以为自己制订出合理的追求目标,
以期到达成功的彼岸。一个人不能正确评价自己,就会产生心理障
碍,表现出对自我的不满和排斥,从而出现“现实自我”与“理想自我”
的差距。因此,我们应学会了解自我、评价自我。
2.不了解自己,不悦纳自己的危害
(1)影响我们的性格
童年时的心理阴影可能会给我们造成一生的性格缺陷。比如,
如果一个孩子首次登台表演不成功,而且结束后又遭到同伴的嘲笑,
这就会成为他一生的心理障碍,可能因此再也不敢在公开场合大声
说话。
(2)引发强迫症、焦虑症等心理疾病
这些心理疾病会对我们的生活带来较多的负面影响。
(3)影响我们的成长
无论哪种心理障碍,都会对我们的成长产生一定的影响,所以我
们一定要尽量避免。如果在认识自己的过程中遇到了难题,可以积
极求助班主任、学校心理辅导老师、自己的父母,等等。
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