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第 七 课 理解青春期
案例一:佳佳班上许多女孩来了月经,但是她们总是在对待月经的事情上偷
偷摸摸的,有时会把卫生巾装在不透明的袋子里。有一天,一个女生来月经了,
她拿了一包卫生巾准备去洗手间,结果卫生巾不慎掉在了地上,没想到这一幕被
一个男孩看到了,他和其他同学一起嘲笑那个女孩。男孩问她:“你来例假了
吗 ”女孩感到一阵羞耻,直接跑了出去。场面十分尴尬。这时,和男孩同桌的女
孩站了起来,直接问男孩:“你遗精了吗 ”听了这句话,男孩顿时脸红了,他低头
默默地离开了。
案例二:体育课的时候,老师组织同学们玩老鹰抓小鸡的游戏。大家排着长
长的队伍,而作为“老鹰”的小明飞快地往队尾跑,试图抓住最后一只“小鸡”小
芳。没想到,匆忙间,小明碰到了小芳的胸脯,小芳大叫了一声“流氓”,然后哭了
起来。小明怎么想也想不明白,为什么碰了一下小芳,她就说自己是“流氓”呢。
青春期少男少女的身体会发生许多变化,这些变化不应该成为某些同学嘲
笑别人的借口。遗精是青春期的正常表现,男孩子不要羞于启齿,可以向父母倾
诉,了解更多青春期的知识;来月经也是可以光明正大讨论的事情,不应该被男
生嘲笑,女生也不应该为此感到羞耻。同时,我们既要保护自己的隐私部位,也
要尊重别人的隐私部位。切忌随意乱议论、乱摸他人的隐私部位。
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青春期
1.什么是青春期
青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期,是童年向成年过
渡的时期,也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。一般女孩为10~18岁,
男孩为12~20岁。青春期可分为三个阶段,即青春期早期、青春期中期和青春
期晚期。在这个过程中,青少年会经历身体上的发育和心理上的发展及转变,包
括第二性征的出现和其他性发育、体格发育、认知能力的发展、人格的发展等。
每个青少年进入青春期的年龄和时期都因遗传、营养和运动等因素而有所不同,
其中营养状况起主要作用。
2.青春期的特征
(1)青春期的生理特征
①男孩的性发育。第一性征是指与生殖器官直接相关的特征。对于男生而
言,睾丸和阴囊会先发育,随后阴茎发育。睾丸是产生精子和雄激素的男性生殖
腺,自青春期起,睾丸中会不断有精子生成。青春期男生的睾丸开始发育、容积
增大。阴茎生长激增通常是在10~14.5岁(平均12.5岁)发生,14岁勃起可达
12~15cm。在阴茎发育的时候,精囊腺、前列腺也会同时发育和变大,阴囊皮肤
颜色变红、质地变皱。这一阶段,男孩还会出现遗精的现象。遗精一般发生在阴
茎加速发育的一年后,大多数男生的首次遗精是由性梦引起的。
男生的第二性征是指除生殖器官以外,能够区分男女性别特征的身体外部
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特征。男生的第二性征较女生出现得晚一些,包括体格高大、喉结突出、嗓音低
沉、肌肉发达、唇部出现胡须、周身出现多而密的汗毛、出现腋毛和阴毛等。其具
体的发生时间与顺序如下:
11~12岁:长出阴毛;喉结开始突出,声音变低变粗。
13~14岁:开始长出腋毛;上颌长出胡须;额部发际线后移,形成男性的发
型;肛周出现肛毛。
15~17岁:体脂减少;汗腺和皮脂腺增大。
②女孩的性发育。女生青春期第一性征的变化主要是生殖系统方面的发
育。外生殖器官从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且
颜色变深。内生殖器官的变化包括:阴道的长度及宽度增加,阴道黏膜变厚;子
宫增大,尤其子宫体明显增大,使子宫体占子宫全长的2/3。女生出现月经,月
经初潮一般在10~16岁;初潮后女生可能会出现月经周期不规律的现象,并在
两年后才能有规律地排卵。初潮在10~16岁之间出现都是正常的,初潮出现的
年龄会受到遗传因素、饮食与生活方式的影响。
在女性身上,第二性征表现为乳房隆起、骨盆宽大、皮下脂肪较多、臀部变
大、体态丰满、出现腋毛和阴毛等。不同年龄段有不同的发育表现,具体发育时
间与顺序如下:
8~10岁:身高开始突增;骨盆渐宽;臀部增厚变圆;皮脂腺分泌增加;乳头
逐渐隆起。
10~11岁:体态渐渐显得丰满;体重随着身高增加;乳房突出,摸上去可触
及稍硬的块状物。
11~13岁:外阴出现阴毛;乳头突起且颜色加深,开始出现乳晕;阴道偶尔
流出白色黏稠分泌物(白带)。
13~15岁:身体的曲线显得更加分明;腋毛开始生长;声音变尖细。
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15~20岁:发育接近尾声,乳房丰满;骨骺闭合,身高增长停滞;会出现“青
春痘”。
(2)青春期的心理变化
①独立性和依赖性。正值青春期的我们尝试摆脱父母的束缚、渴望独立的
意识渐渐产生,叛逆心理在这期间也逐渐产生。可是,因为我们缺乏社会经验、
生活经验,在寻求独立的过程中经常碰壁,仍需依赖父母。其实,能独立地表达
自我是好的,但我们经验不足、阅历不够,无法正确地处理一些难辨识的事情。
为此,在老师与父母的引导与帮助下,我们才能更好地成长。
②情绪波动与多变。青春期的少年,情绪已趋向成熟和稳定,但比起成年人
又显动荡。每每遇到不顺心或者和自己的想法有偏差的事时就会变得情绪烦
躁、易怒。这种情况是青春期少年们常遇到的困扰,也是人在成长过程中情感趋
于成熟的必经之路。当遇到这种情绪问题的时候,可以尝试深呼吸,调整自己的
情绪,让自己变得更加冷静。
③模仿心理,尝试心理。青春期的少年容易受到他人的影响,会去模仿他
人,追逐偶像的脚步,渴望尝试不同的人生。实际上,对于正值青春期的青少年
们来说,这是一种希望通过模仿、尝试来展示自己力量的本能。
但与此同时,大家需要注意的是,不要盲目模仿或尝试。好的榜样能带领我
们走向光明,坏的则相反。我们应冷静、客观地判断事物本身。向那些成功、优
秀的人学习和模仿,学习他们艰苦奋斗、百折不挠的优良精神。这样我们才能健
康成长,未来的路才能走得更远。
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第七课 理解青春期
一、青春期的生理健康要求
1.营养均衡,不挑食厌食
青春期是身体快速发育的阶段,要少吃零食,尤其是含有激素类的产
品。零食会让我们营养不均衡,甚至出现肥胖症状,影响身体发育。青春期
正是急需营养的时候,这个时候不要挑食。偏食挑食都容易造成营养失衡,
影响身体发育,要做到荤素搭配,并且及时补充营养,多喝牛奶等。
2.远离烟酒,不吸烟不喝酒
青春期只是发育的一个阶段,身体并没有完全成熟,所以一定不要吸烟、喝
酒。要远离烟酒,不要因为好奇,或者看到他人吸烟喝酒,就开始尝试,这样特别
容易形成烟瘾酒瘾,影响身体发育和健康。
3.适当锻炼身体,远离肥胖症
在青春期发育阶段,除了补充营养,更应当进行适当的体育锻炼,避免脂肪
堆积,成为肥胖一族,但也要注意适当,不要过度运动,损伤肌肉、骨骼等。
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4.注意个人卫生,不当“小邋遢”
青春期的男生和女生比较活跃,尤其比较喜欢运动,所以注意个人卫生是必
须的。在日常生活中,应该勤洗澡、勤换内裤,保持内裤的干燥、干净,以免造成
尿道感染等疾病。
5.月经期注意身体保健
(1)保持外阴清洁:月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要天天清
洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好。
(2)注意保暖:月经期间受凉易引起疾病。因而要避免淋雨、用凉水冲脚,少
食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。
(3)经期用品保洁:注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门检验合格的卫
生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。
(4)精神保养:保持心情舒畅,适当参加文体活动(可多听音乐),可转移经期出现
的烦躁、郁闷。保持好心情能减轻经期的不适,也能减少月经失调的发生率。
(5)适当劳动、锻炼:身体健康、月经正常的少女宜做些比较缓和、运动量不
大的体育运动,如广播操、乒乓球、羽毛球等活动,但不宜时间过长。要避免剧烈
运动,如耐力训练、快速奔跑、跳跃等。如出现月经过多、痛经、月经失调等现象,
经期不要参加体育课。
6.注意青春期遗精,养成良好习惯
(1)注意私处卫生,养成良好的清洗习惯。如果有生殖系统炎症,需及时去
正规医院进行诊治。
(2)不穿紧身衣裤入睡。睡觉时可穿宽松透气的纯棉四角内裤。
(3)睡觉时下身及足部不宜盖得太暖太重,睡时尽量避免俯卧位,两手避免
放置在性器官部位。
(4)睡前不要大量饮水。
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第七课 理解青春期
二、青春期的心理健康要求
1.培养一些兴趣爱好
青少年可以培养更多的兴趣爱好,而不仅仅是死读书,因为兴趣爱好可以帮
助调节心理。当压力很大时,可以通过这些爱好暂时忘记烦恼,缓解情绪。
2.建立和谐的人际关系
在学习生活中,要善待他人,对人真诚,积极发现他人的优点,这样才能保持
良好的心态,避免偏激行为。在与人交往中,处处与人为善,并信任尊重他人,不
要轻易对人表示愤怒或怨恨。这样,才会交到更多的朋友,不使自己陷入落落寡
欢的孤独之中。
3.学会乐观,控制情绪
一个人想拥有健康心理必须有自我控制能力,有适度的情绪,不过悲、过喜、
过忧、过怒。在学习或者生活中遇到困难,不是灰心丧气、无能为力,而是鼓起勇
气和干劲,努力取得成功。要用积极的情绪战胜消极情绪,不使消极情绪、过激
情绪维持较长的时间。这不仅有助于培养自信心,也有助于在逆境中保持良好
的心理状态。
4.要学会宽容,培养自己宽广的胸怀
一个人心胸狭窄,只关注自己,就容易生气,闷闷不乐,斤斤计较。而当你胸
怀宽广时,你就会容纳别人,欣赏别人,自己的态度也就能保持乐观,正所谓“退
一步海阔天空”“仁者无敌”。别怕吃亏,“吃亏”是福。生活中既要接受自己,又
要接受别人,还要善于接受现实。
5.学会适当地倾诉
适当倾诉不但可以释放我们的负面情绪,减少过激矛盾的产生,还可以得到
别人的建议,从而使我们可以冷静地思考问题的解决方案。
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青春期如何与异性相处
1.为什么要学习与异性相处
我们对异性的疏远从童年末期开始,由于男女生理上的差别日益明显以及
对两性关系的一知半解,男女同学之间会产生一种对异性的陌生感、羞怯感、不
安感和畏惧感,从而出现了对异性的暂时疏远排斥。在学习和活动中,男女同学
界限分明,相互很少往来,即使因活动需要也尽量避免接触,以至于有的男女同
桌,在课桌中间还要画一条“三八线”。互相接近和交谈时,双方都会感到羞涩而
保持一定的距离。平时在家里也表现出男生喜欢与父亲接近,女生愿意跟母亲
说悄悄话的现象。
2.怎样与异性相处
(1)交往方式保持公开性。提高自我保护意识,男女生之间交往应注意时
间、地点、场合的选择,应尽量公开进行。交往时要淡化性别的意识,落落大方。
不要偷偷摸摸、羞羞答答,因为事情越保密,别人就越好奇,越容易引起误解。
(2)广泛交往。广泛接触有利于我们认识、了解更多的异性,对异性有一个
基本的总体把握,并学会辨别异性。不能把目光集中在某一个异性同学身上,那
样不仅容易使自己想入非非,而且会一叶障目,无法领略更多异性身上的风采。
多参加一些男女同学都参加的集体活动。广泛交往还包括与同性伙伴的交往。
(3)交往情感坚持适度性。把握交往的距离,男女同学交往要坚持适度原
则,不要投入太多的感情,不痴迷于对方,应把对方当作普通朋友,避免让彼此感
到过于亲密。如果我们在交往中发现自己或对方的情绪不平静,就要调整自己
的态度及双方的相处方式。
(4)交往保持距离感。男女同学在一起总不免要追逐打逗,但应与异性伙伴
保持适当距离,既要不拒人于千里之外,又要把握好分寸。男女同学之间,既要
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打破相互隔阂的界限,又要注意男女有别,不能恣意放肆。注意,一般情况下,最
好不与异性同学单独相处很长时间。
3.与异性交往有哪些好处
(1)有利于智力上取长补短。男女生虽没有智力高下之分,大脑结构和功能
却有差异。比如男生往往比较喜欢数学,女生则往往比较喜欢语文和英语。不
言而喻,通过交往,男女同学均可以从对方那里取长补短,从而有助于提高自己
的智力活动水平和学习效率。
(2)有利于情感上互相交流。人与人之间的情感是极其丰富的,除了爱情之
外,还有亲情、友情、同情、敬爱之情、感激之情等。这便说明男女之间可以有不
带爱彩的情感交流,它可以使人感到温暖,达到心理上的平衡。
(3)有利于个性上互相丰富。在生活实践中,我们不难发现,交往范围越广
泛,不仅有同性朋友且有异性朋友的人,性格相对来说比较豁达开朗,情感体验
比较丰富,意志也比较坚强。反之,只在同性圈子里交往的人,心理发展往往是
有局限性的。
(4)有利于活动中互相激励。有两性共同参加的活动,较之只有同性参加的
活动,参加者一般会感到更愉快,干得也更起劲、更出色。这是因为当有异性参
加活动时,异性间的心理接近需求得到了满足,因而会使人获得程度不同的愉悦
感,并激发出内在的积极性和创造力。
(5)有利于增进心理健康。男女交往,可以满足青少年的心理需求,使青少
年达到心理平衡;反之,缺乏异性交往,容易发生性心理扭曲。另外,男女同学加
强交往,增进了解,可以淡化彼此对异性的好奇心,把握友谊与爱情的区别,从而
更稳妥地把握自己的情感。
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