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(共20张PPT)
七上第十课第一框
爱 护 身 体
真情实境 积极出发
健康中国战略是中国政府为了提高国民健康水平而实施的一系列政策和行动。健康中国的核心是“人民健康”，旨在通过健康促进和疾病预防提高全民健康素养水平。随着健康中国行动的不断推进，健康生活方式也将得到更广泛的普及。今天，我们一起通过健康中国战略一起探究如何爱护身体。
初遇新知 积极探索
自主学习：
1、为什么要保持身心健康？
2、为什么要爱护身体？
3、怎样爱护身体？
要求：阅读教材P74-76，在课本上标记问题要点。
01
寻爱护身体之因
有人说：“健康是1，其他所有东西，譬如事业、金钱、家庭、婚姻等都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果没有前面的1，后面的东西再多也是0。”
身体是生命存在的根本
环节一：我的健康我关注
1.为什么要保持身心健康？（P74蓝字）
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
这届年轻人，掀起“养生潮”
“晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩，入伏再加晒背、艾灸、三伏贴……”近两年，年轻群体“养生血脉”觉醒，领跑“新中式养生”。
当下不少年轻人已经逐渐退出了可乐泡党参、熬夜敷面膜等一边消耗一边补的“朋克养生”状态。从药补食疗到运动保健、从养生到养心，“新中式养生”融合了中华传统医药养生文化和现代健康科学理念，更偏向年轻人的生活习惯和喜好，年轻人竞相“赶潮养生”，追求的是悦己的生命体验。
年轻人为何热衷养生？
养生热潮的激荡源自何种力量？
活动: 谈一谈健康的生活方式，你做到了几点？
合作探究 积极互动
议一议：
有专家建议，个人参与健康中国行动可以从这几个方面入手，以提升自己和家人的健康状况：普及健康知识，自主自律、健康生活，早期干预、完善治疗，全员参与、共同努力，培养健康生活方式，定期体检，关注母婴健康，掌握急救知识等。
从专家的建议中，你能够捕捉到什么信息？
提示：要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式。
合作探究 积极互动
要点：3.爱护身体如何做？
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，减肥，增加人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好，等等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。
运动健身对血压有良好的调节作用。
调节血压
通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。
促进新陈代谢
经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。
改善呼吸
运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。
提高免疫力
科学健身
科学健身
如今越来越多的人懂得了健身、运动的重要性，更多的人加入到锻炼的活动中来，但是一些我们日常习惯遵循的锻炼方式真的正确吗？
太多的有氧运动会导致身体侵蚀自己的肌肉组织。一般建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动。
做太多的有氧运动
肌肉组织比脂肪会燃烧更多的卡路里。增加我们身体上的肌肉组织的数量将会增加我们的新陈代谢。
力量训练太少
议学活动3：
结合教材P75页的“探究与分享”
从爱护身体的角度，谈谈小诚的经历带给你哪些启示？
来自山东的15岁初中生小诚，为了考上重点高中，在临近中考前一个月，开启了连续的高强度熬夜复习。然而，他的身体开始出现了心绞痛、咳嗽等情况。
小诚并没有特别在意，只当自己是学习学累了，也没有告诉父母。直到某一天，小诚突然两眼一黑晕倒了，直接住进了ICU。医生表示小诚的这种情况类似于猝死，其实小诚患上的病是终末期心衰，情况非常危险。
2．怎样爱护身体？（P75）
(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。
①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
【议学小结】（笔记）
①爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
②我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
③在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
爱护身体为什么要科学健身？
知识要点
我们应该怎样爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。如有不适，应及时科学就医。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
课堂小结
原因
如何做
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②身体是生命存在的根本。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课堂练习
随堂练习
党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（ ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体是生命存在的根本
③要合理利用卫生保健服务维护自身健康
④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A.①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【解析】本题考查爱护身体的原因。①②④均是爱护身体的原因；爱护身体，应当关注自己的身体状况，③是爱护身体的具体做法，不属于原因，排除。故选B项。
守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（ ）
①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯
②小白搜集防疫知识，增强自我防护
③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力
④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏
A．①② B．③④ C．②③ D．①④
A
课堂练习

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