资源简介

“爱护身体”教学设计
总议题：“健”行2025，如何共筑生命之基？
教材分析
《爱护身体》是七年级上册第三单元第十课的第一框内容。本课旨在引导学生认识到要珍爱生命，就要学会爱护身体，学会关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，采用科学的方法强健体魄，提升生命意识。据此本课选用热点话题国家喊你减体重，从国家角度掀起一场关乎亿万人健康的“体重管理”行动。本课设置总议题““健”行2025，如何共筑生命之基？”在议题一中探讨自身、家庭、国家层面为何要重视肥胖防控；在子议题二中寻找爱护身体的方法，设置情境学校响应国家“健康中国2030”战略，实施“健康校园2025活动”从情境话剧展演——调查生活习惯——课间锻炼设计三个方法讨论如何爱护身体。
学情分析
七年级的学生对生命的理解停留于身体层面的浅层认识,虽然已经学习了一些自救自护的方法和技能，但还不能很好地应用这些方法和技能。在心理上，他们正处在青春期，情绪变化不稳定。尽管他们尚不具备独立生活的能力，但急于摆脱成年人的束缚，会有意无意地表现出一些叛逆行为，容易用比较极端的方式释放压力。因此对他们进行如何爱护身体的教育和引导是非常迫切和有必要的。
核心素养目标
政治认同:通过两会提出的健康管理，认同国家对公民身体健康的重视，增强对国家政策的理解和支持；树立正确的健康观念，积极响应国家倡导的健康生活方式。
健全人格: 通过了解身体及心理不健康的危害，培养学生珍惜生命、爱护身体的意识，形成积极向上的生活态度；引导学生养成健康的生活习惯，提高自我管理能力，促进健全人格的发展。
责任意识:通过认识身体健康的重要性，让学生明白爱护身体是对自己、对家庭、对社会的责任，增强责任感；培养学生主动关注自身健康的意识，积极承担健康第一责任人的角色，
教材重难点分析
教学重点：为何爱护身体
教学难点：如何爱护身体养成健康的生活方式
教学过程
导入：小调查：你的身体“在抗议”吗？
你最近一周有没有熬夜赶作业/刷手机/打游戏？
你有没有挑食（饮食结构单一，只偏好少数几种食物，如只爱吃肉类，几乎不吃蔬菜和水果）的习惯？
课间喜欢趴着睡觉，不爱运动？
你认为这些都是有利于身体健康的行为吗？如果身体会说话，它可能想对你说____________________________.
预设答案：爱护身体
过渡：那今天就让我们走进本课，学习如何爱护身体，共筑生命之基。
子议题一：为何爱护身体——知身体之重
议学情景一：国家喊你减体重
播放视频：今年全国两会期间，“体重管理”成为全民关注的热点。国家卫健委等部门联合发起的“体重管理年”活动正如火如荼地进行。一场关乎亿万人健康的“体重管理”行动悄然吹响号角。超重与肥胖早已不是简单的审美问题，而是关乎全民健康素质的公共卫生课题。
有研究预测，如果体重管理得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。而相关医学研究表明，肥胖与2型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等200多种疾病密切相关，还会使13种癌症的发病率显著增加。
议学任务一：健康传导链
如果一个肥胖青少年他从早晨起不来床→课堂犯困→体育测试不及格→被同学嘲笑→晚上偷偷吃零食→体重继续增加...如果放任不管，这个小问题会变成什么？它只影响自己吗？从自身、家庭、国家层面分析为何我们要重视肥胖防控。
对个人影响：_________________________（预设答案：肥胖、生病、自卑）
对家庭影响：_________________________（医疗支出、家庭矛盾增多）
对社会国家影响_______________________（人口素质下降、财政支出）
教师总结：对于我们来说身体是1，其他都是0（个人发展（0）→ 家庭幸福（0）→ 国家强盛（0）等）如果‘1’倒下了，一切归零。所以身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展并展示习近平及二十大的话印证。
议学成果一：为何要爱护身体P75
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
子议题二：如何爱护身体——行健康之约
议学情景二：健康校园2025计划
为积极响应国家“健康中国2030”战略，落实“体重管理年”三年行动，我校实施“健康校园2025活动”。主要有以下三项活动。
第一项：情境话剧展演
情境一：学校开展健康体检，小明和小松不去反而去打篮球，被老师询问后说“我又没病，不需要检查。”
情境二：小红最近总头晕，她以为是‘复习太累’，多喝红糖水就好……”体检时发现其实是贫血，需要补充铁剂。
议学任务二：健康保卫战
①“只要没生病，就不用体检”你认同这个看法吗？说说你的观点。
②进入紧张的复习状态时，有同学生病很严重也会选择继续上课，你如何看待这种行为？
③你平时会关注自己的身体状况吗？你有何关注身体健康好方法？
点拨1：爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。P75
第二项：调查生活习惯
学生会经调研发现，体重超标同学普遍存在一些生活习惯，记录如下：
喜欢吃高热量、高脂肪食物
●不爱运动，能量消耗少
●作息不规律，喜欢熬夜
●学习压力大，情绪烦躁，易暴饮暴食
④请你任选一个生活习惯进行点评。
预设答案：
饮食管理不当，应该合理搭配三餐，控制热量摄入
缺乏运动，应该积极参加体育活动，加强运动锻炼
作息不规律，应该自觉自律，起居有常
他们应该保持积极乐观心态，避免暴饮暴食
播放视频，就像视频中这样的习惯是非常不可取的
⑤如果让你给自己的生活方式打分，你打多少分？说说我们应该如何养成健康的生活方式？
点拨2：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
第三项：课间运动设计
习近平总书记在北京育英学校考察时指出：“体育锻炼是增强少年儿童体质最有效的手段。现在生活条件好了，孩子们不是要吃得胖胖的，而是要长得壮壮的、练得棒棒的。体育锻炼要从小抓起，体育锻炼多一些，‘小胖墩’‘小眼镜’就少一些。”《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出：“实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”。
议学任务二：健康保卫战
⑥我校要响应国家体质强健计划并在学生中发起征集，征集课间可进行的体育锻炼方式，请小组响应征集，填写你们的课间运动设计：
你喜爱的运动：______________________________________;
如果开展你会坚持吗__________________________________;
这项运动的益处_______________________________________.
⑦你还有哪些科学健身的小妙招分享？
教师引导：议学成果二：如何爱护身体P75
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
及科学健身的方法
课堂总结：“为祖国健康工作五十年”，在1957年由清华大学时任校长蒋南翔首次提出，倡导学生不仅要学习好、思想好，也要身体好，不要像旧中国的大学生一样“学习和身体是成反比例发展”。他说：“我们每个同学都要争取毕业后能为祖国工作五十年，要想老年丰收，就必须在青年时代播种，积极参加体育锻炼，把自己培养成体魄健全的社会主义劳动者。”
我们每个人都是自己健康的第一责任人。”一个好的身体，需要个人为之付出努力，努力让自己的身心愉悦，健康成长！让我们一起动起来吧！
创新作业
#发起班级运动打卡计划30天#你敢挑战吗？要求每天坚持科学运动至少20分钟，运动内容为跑步、游泳、篮球、足球、乒乓球、快走等安全运动，坚持30天为打卡成功。记得拍下自己的第一天和第一百天的照片看看有何不同？(共27张PPT)
小调查：你的身体“在抗议”吗？
你最近一周有没有熬夜赶作业/刷手机/打游戏？
你有没有挑食（饮食结构单一，只偏好少数几种食物，如只爱吃肉类，几乎不吃蔬菜和水果）的习惯？
你认为这些都是有利于身体健康的行为吗？如果身体会说话，它可能想对你说____________________________.
爱护身体
总议题：“健”行2025，如何共筑生命之基？
总议题：“健”行2025，如何共筑生命之基？
子议题一
为何爱护身体——知身体之重
子议题二
如何爱护身体——行健康之约
子议题一
为何爱护身体
知身体之重
议学情景一：国家喊你减体重
今年全国两会期间，“体重管理”成为全民关注的热点。国家卫健委等部门联合发起的“体重管理年”活动正如火如荼地进行。一场关乎亿万人健康的“体重管理”行动悄然吹响号角。超重与肥胖早已不是简单的审美问题，而是关乎全民健康素质的公共卫生课题。
有研究预测，如果体重管理得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。而相关医学研究表明，肥胖与2型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等200多种疾病密切相关，还会使13种癌症的发病率显著增加。
议学任务一：健康传导链
如果一个肥胖青少年他从早晨起不来床→课堂犯困→体育测试不及格→被同学嘲笑→晚上偷偷吃零食→体重继续增加...如果放任不管，这个小问题会变成什么？它只影响自己吗？从自身、家庭、国家层面分析为何我们要重视肥胖防控。
对个人影响：_________________________
对家庭影响：_________________________
对社会国家影响:______________________
肥胖、生病、自卑
医疗支出、家庭矛盾增多
人口素质下降、财政支出
身体（1）→ 个人发展（0）→ 家庭幸福（0）→ 国家强盛（0）等，如果‘1’倒下了，一切归零
“孩子们成长得更好，是我们最大的心愿。”
——习近平总书记
“推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置"。
——党的二十大报告
“推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置"。
——党的二十大报告
议学成果一：为何要爱护身体P75
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
子议题二
如何爱护身体
行健康之约
议学情景二：健康校园2025计划
为积极响应国家“健康中国2030”战略，落实“体重管理年”三年行动，我校实施“健康校园2025活动”。主要有以下三项活动。
第一项：情境话剧展演
情境一：学校开展健康体检，小明和小松不去反而去打篮球，被老师询问后说“我又没病，不需要检查。”
情境二：小红最近总头晕，她以为是‘复习太累’，多喝红糖水就好……”体检时发现其实是贫血，需要补充铁剂。
议学任务二：健康保卫战
①“只要没生病，就不用体检”你认同这个看法吗？说说你的观点。
②进入紧张的复习状态时，有同学生病很严重也会选择继续上课，你如何看待这种行为？
③你平时会关注自己的身体状况吗？你有何关注身体健康好习惯和大家分享？
点拨1：爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。P75
第二项：调查生活习惯
学生会经调研发现，体重超标同学普遍存在一些生活习惯，记录如下：
●喜欢吃高热量、高脂肪食物
●不爱运动，能量消耗少
●作息不规律，喜欢熬夜
●学习压力大，情绪烦躁，易暴饮暴食
议学任务二：健康保卫战
④请你任选一个生活习惯进行点评。
饮食管理不当，应该合理搭配三餐，控制热量摄入
缺乏运动，应该积极参加体育活动，加强运动锻炼
作息不规律，应该自觉自律，起居有常
他们应该保持积极乐观心态，避免暴饮暴食
⑤如果让你给自己的生活方式打分，你打多少分？说说我们应该如何养成健康的生活方式？
合理的饮食
规律作息和充足睡眠
适量的运动
良好的卫生习惯
注意保护视力
定期做身体检查
了解家庭成员的健康状况
不滥用药物
了解自己对哪些药物过敏
远离有害物质
（如烟和毒品）
点拨2：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
第三项：课间运动设计
习近平总书记在北京育英学校考察时指出：“体育锻炼是增强少年儿童体质最有效的手段。现在生活条件好了，孩子们不是要吃得胖胖的，而是要长得壮壮的、练得棒棒的。体育锻炼要从小抓起，体育锻炼多一些，‘小胖墩’‘小眼镜’就少一些。”《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出：“实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”。
议学任务二：健康保卫战
⑥我校要响应国家体质强健计划并在学生中发起征集，征集课间可进行的体育锻炼方式，请小组响应征集，填写你们的课间运动设计：
你喜爱的运动：______________________________________;
如果开展你会坚持吗__________________________________;
这项运动的益处_______________________________________.
⑦你还有哪些科学健身的小妙招分享？
议学成果二：如何爱护身体P75-P76
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。P75
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。P76
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。P76
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
多样化运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
适度运动
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等，
科学热身
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
健康心态
饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
合理饮食
科学健身有方法P76
为祖国健康工作五十年
“为祖国健康工作五十年”，在1957年由清华大学时任校长蒋南翔首次提出，倡导学生不仅要学习好、思想好，也要身体好，不要像旧中国的大学生一样“学习和身体是成反比例发展”。他说：“我们每个同学都要争取毕业后能为祖国工作五十年，要想老年丰收，就必须在青年时代播种，积极参加体育锻炼，把自己培养成体魄健全的社会主义劳动者。”
议学小结：今天你学到了什么？
为何爱护身体
爱护身体
如何爱护身体
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
身体是生命存在的根本
对生命负责任的态度
关系个人、家庭、国家
创新作业
#发起班级运动打卡计划30天#你敢挑战吗？要求每天坚持科学运动至少20分钟，运动内容为跑步、游泳、篮球、足球、乒乓球、快走等安全运动，坚持30天为打卡成功。记得拍下自己的第一天和第一百天的照片看看有何不同？
议学反馈
1．（2025·四川资阳·中考真题）为贯彻落实习近平总书记关于青少年体质健康的重要指示精神，解决学生体能下降、近视率攀升等现实问题，《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出“实施学生体质强健计划”，要求中小学生每天校内校外综合体育活动时间累计不低于2小时。这一要求有助于学生（ ）
①培养运动习惯，锤炼意志品质
②健康快乐成长，促进全面发展
③迅速提升体能，避免近视问题
④增强身体素质，服务强国建设
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
议学反馈
2．（2025·辽宁·中考真题）2025年4月14日，健康体重管理行动被纳入健康中国行动。管好体重，为健康和幸福“储值”，下列做法正确的是（ ）
①合理饮食
②充足睡眠
③过度用眼
④适量运动
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
议学反馈
3．（2025·广东·中考真题）下表是小孙同学制订的一份周末健康家庭行动计划。实施该计划有利于家庭成员（ ）
【答案】B
周末健康家庭行动计划
·一起参加运动健身
·一起做健康营养餐
·互相说些鼓励的话
①体味温馨和睦的亲情 ②传承勤俭节约的家风
③获得丰富的物质支持 ④养成健康的生活方式
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
议学反馈
4．（2025·甘肃平凉·中考真题）在朋友聚会上，有人提议尝试一种名为“笑气”的违禁品，陇陇断然拒绝。由此判断，“笑气”属于（ ）
A．合法娱乐气体
B．危险化学品
C．非处方药品
D．普通工业气体
【答案】B
议学反馈
5．（2025·安徽·中考真题）近年来，我国儿童青少年超重肥胖率呈上升趋势。国家卫健委持续推进体重管理年行动，发布《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，普及健康生活方式。下列属于体重管理的正确方法是（ ）
①合理膳食
②接纳自己
③适量运动
④讲究卫生
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
【答案】A
议学反馈
6．（2025·黑龙江牡丹江·二模）【健康为本，教育护航】
2025年，国家启动“体重管理年”行动，十四届全国人大二次会议聚焦“小胖墩”健康问题。《教育强国建设规划纲要（2024--2035年）》强调落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划。黑龙江省积极响应，多地中小学推行课间15分钟以及每天1节体育课、活动时间2小时等新规，保证充足的体育活动时间，课间开展各种形式多样的锻炼和放松活动。
(1)结合所学知识分析，国家为什么关注青少年的健康问题？
(2)作为中学生，我们应该如何在日常生活中落实“体重管理”要求，守护自身健康？
【答案】
①生命至上，生命是宝贵的。
②超重肥胖影响青少年身体健康与学习生活，损害生命质量。
③未成年人是祖国未来、民族希望，关注其健康是守护生命的体现。
④有利于落实健康第一教育理念，促进未成年人德智体美劳全面发展，推动教育/体育强国建设。
(2)①积极参加学校体育活动，主动完成每天锻炼任务。
②合理规划课余时间，减少久坐，增加日常活动量。
③养成健康饮食习惯，均衡膳食，少吃高热量、高脂肪食物。
④培养运动兴趣爱好，如跑步、球类运动等，形成长期锻炼习惯。

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