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(共9张PPT)
七年级下册第二单元　做情绪情感的主人
揭开情绪的面纱
第四课
【内容要求】
　　学会情绪调控。（生命安全与健康教育）
【核心素养】
　　能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。（健全人格）
1. 人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活。
2. 人与人之间的情绪会相互感染，要学会以恰当方式表达情绪。
3. 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
4. 调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
5. 在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。
6. 阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等都是获得美好情感的方式。我们应传递美好的情感，传递生命的正能量。
考点1　情绪（5年4考）
1. 认识情绪。
（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。
（3）影响情绪的因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
（4）情绪的作用：①各种各样的情绪丰富了我们的生活。②影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
情绪的作用有利有弊，所以我们要随时随地表达情绪、不能压抑情绪。
（　 　）
改为：情绪的作用有利有弊，所以我们要学会调节情绪，合理宣泄情绪。
2. （P36相关链接）青春期的情绪特点有哪些？
（1）情绪反应强烈。
（2）情绪波动与固执。
（3）情绪的细腻性。
（4）情绪的闭锁性。
（5）情绪的表现性。
3. 如何正确面对青春期的情绪？
（1）正面情绪：激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。
（2）负面情绪：学习积极面对烦恼、担忧等负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
4. 学会以恰当的方式表达情绪的原因和要求。
（1）原因：①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
5. 调节情绪的原因和方法。
（1）原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。④运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
（2）方法：①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放松训练。(共14张PPT)
七年级下册第二单元　做情绪情感的主人
品出情感的韵味
第五课
考点2　情感（5年1考）
1. 情感与情绪的关系。
（1）联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。②情感与情绪都是复杂的。
（2）区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
情绪就是情感。（　 　）
解读：情感与情绪是有区别的。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
2. 情感复杂性的表现。（情感的种类。）
（1）基础性情感，如安全感；高级情感，如道德感。
（2）正面的体验，如爱的情感；负面的体验，如恐惧感。
（3）两方面混杂的体验，如敬畏感。
3. 情感的作用有哪些？
（1）我们通过情感来体验生命、体验生活，情感让我们的内心世界更加丰富。
（2）情感是人最基本的精神需求。
（3）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
（4）丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
（5）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。
（6）表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
（7）体验负面情感可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
（8）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
4. 如何获得和体味美好情感？
（1）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。
（2）情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
（3）通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
（4）创造正面的情感体验。完成一项自己喜欢的活动；帮助他人；走进博物馆或大自然；欣赏艺术作品。
（5）将负面情感转变为成长的助力，从中获得美好的情感体验。
5. 传递情感正能量的原因和做法。
（1）原因：①我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。②我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
（2）做法：①可以用自己的热情和行动来影响环境。②在与他人情感的交流中，可以传递美好的情感，传递生命的正能量。③在生活中不断创造美好的情感体验。
我们要体味美好的情感，不能有任何负面情感。 （　 　）
解读：我们要体味美好的情感，但不应回避负面情感。体验负面情感未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
（P49探究与分享）（1）当你发现自己处于一个人际关系冷漠的环境时，你更倾向于适应还是改变这种环境？为什么？
我更倾向于改变这种环境。这是因为在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。即使我们不能影响更大的环境，也可以改善身边的小环境，释放我们应有的正能量。
（2）如果你想改变这种环境，你会怎么做？
①主动与身边的人打招呼，找共同话题聊天，在沟通中，要学会倾听他人的想法和感受，尊重他人的意见，让对方感受到被重视。②从自身做起，用实际行动关心他人。当看到他人情绪低落时，主动询问并给予安慰；在他人遇到困难时，提供一些力所能及的帮助。
1. （2025河南15）小刚同学就要参加全市乒乓球比赛了，尽管长期坚持训练，但他仍然担心自己不能取得好成绩，整天忧心忡忡，坐立不安。对此，小刚应当采取的做法是（　D　）
①否认存在不良的情绪并置之不理
②回到家里对父母的询问不予理会
③去学校心理健康中心寻求老师的帮助
④正确认识比赛带来的压力并坦然面对
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
D
2. （2024河南13）中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说（　D　）
A. 青春叛逆不正常，要请大家来帮忙
B. 情绪管理靠自己，没有必要借外力
C. 厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁
D. 情绪调控要加强，掌握方法身心康
D
3. （2023河南15）在一次全国比赛中，一位跳水运动员因为紧张导致失误，成绩不佳。另一位运动员小叶目睹这一情况后也很紧张，她不断提醒自己“我一定行”，最终轻松上阵，夺得了冠军。小叶夺冠的经历说明（　C　）
A. 赛前紧张是正常现象，不必调整自己的心态
B. 情绪会相互感染，不要让负面情绪流露出来
C. 用自我暗示的方法，可缓解压力、调节情绪
D. 自信可以给人勇气，满怀信心就能赢得比赛
C
4. （2022河南11）不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。对这种现象看法正确的是（　D　）
A. 人生路漫漫，该喜则喜，该怒则怒
B. 保持负面情绪能够在争论时占上风
C. 转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾
D. 情绪需调节，网络沟通的前提是尊重
D

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