资源简介

(共34张PPT)
第四单元　人体生理与健康（二）
第七章　健康地生活
第四节　选择健康的生活方式
必备知识导学
关键能力训练
素养提升评价
学习任务清单
序号 学习任务 核心素养
1 能够概述什么是健康 生命观念
2 能够举例说出生活方式对健康的影响,如吸烟、 饮酒和吸食毒品对人体健康的危害 科学思维
3 能够举例说明青少年应当怎样健康地生活 科学思维,
态度责任
知识点一　生活方式对健康的影响
1.健康
(1)概念:按照WHO对健康的定义,健康是指一种________、_______和__________方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
(2)意义:健康是好的生活质量的重要保障,而良好的生活方式对我们的身心健康至关重要。
身体上　
心理上
社会适应　
2.生活方式对健康的影响
(1)生活方式:指人们在日常生活中的__________或__________,如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。
(2) “生活方式病”:又称为“____________”,包括癌症、心血管疾病、__________等非传染性疾病。
(3)生活方式对健康的影响:科学研究表明,除_______因素和_______因素外,不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。
行为方式　
习惯
现代文明病
糖尿病
遗传
环境
3.不健康的生活方式
(1)吸烟:烟草燃烧产生的__________中已知的学物质有数千种,其中至少有69种是致癌物质。这些物质进入人体,会诱发多种__________系统疾病。研究表明,电子烟也是不安全的,会对健康产生危害。
(2)饮酒:研究发现,16岁以下的青少年饮酒会对________造成永久性的伤害,进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小,产生酒精依赖的可能性就越大。长期饮酒会导致________疾病和________病等疾病,增加患癌症的风险。此外,饮酒后还可能发生违法犯罪行为。
烟雾　
呼吸　
大脑　
心血管　
肝　
(3)吸食毒品:吸食毒品如摇头丸、冰毒、氯胺酮(俗称K粉)等,对人体的危害更大。毒品会损害人的__________系统,使人体__________功能下降、心肺受损等。它们还具有成瘾性,一旦沾染,很难戒除。有些吸毒者会为获得购买毒品的巨资,而不惜诈骗、偷盗等,严重危害社会。现在一些毒品经过“乔装打扮”,隐藏在一些加工过的糖果、饮料中,具有__________性,我们一定要擦亮双眼,注意防范。
(4)沉迷手机:沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机,从而有可能导致身体__________低下,甚至可能引发__________(如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等)。
神经　
免疫　
隐蔽　
免疫力　
精神障碍　
4.实验·探究　酒精对水蚤心率的影响
(1)提出问题:酒精对水蚤的心率有什么影响
(2)作出假设:_____________________________________________。
(3)实验过程:
组别 对照组 实验组
实验处理 放在蒸馏水中 放在不同浓度的酒精溶液中
现象 水蚤心跳次数平均值不同
结论 酒精对水蚤的心率有抑制作用
酒精对水蚤的心率有抑制（或促进）的作用　
(4)实验变量:__________。
(5)注意事项:应尽量选取大小__________的水蚤,以保证变量唯一;一只水蚤只能做两次实验,即在蒸馏水中和某一浓度的酒精溶液中。每次实验时,先在__________中观察,再在____________________中观察,并记录数据。
【注】在用酒精溶液进行实验时,应先用吸水纸将水蚤表面的蒸馏水吸干,避免降低酒精溶液的浓度。
酒精浓度　
相同　
蒸馏水　
某一浓度的酒精溶液　
例1 (广东省)“三手烟”指吸烟后残留在衣物、家具和窗帘等表面的有害物质。下列关于“三手烟”的说法,错误的是(　　)。
A.主要有害成分是焦油和尼古丁　　
B.残留时间长、容易被忽视
C.人长期接触可能增加患癌风险
D.人在阳台吸烟没有“三手烟”危害
答案：D
知识点二　健康的生活方式
5.健康的生活方式
选择健康的生活方式要从__________和__________时期开始。
6.健康生活方式的选择
合理营养,__________;坚持体育__________;按时作息;不________,不喝酒,拒绝__________;合理安排上网、看电视的时间;积极参加_________等。
儿童　
青少年　
平衡膳食　
锻炼　
吸烟　
毒品　
集体活动　
例2 现在人们互送祝福常用的祝福语有:“身体健康,平安喜乐!”健康是人生最宝贵的财富,拥有健康才能拥有更好的生活。下列叙述错误的 是(　　)。
A.冬季是冠心病的多发季节,要注意防寒保暖
B.酒精会麻痹神经系统,酒后驾驶易引发交通事故
C.吸烟不会影响周围人的身体健康
D.青少年要自觉抵制毒品
答案：C
知识点三　保持身心健康
7.保持愉快的心情
(1)儿童和青少年心理健康的核心:__________。
(2)儿童和青少年的身心处于积极健康状态的表现:__________的情绪和__________的情绪反应。
心情愉快
良好
适度
8.调节情绪的方法
(1)转移注意力:有意识地__________,或者做点别的事情。
(2)解烦恼:向亲人、老师或知心的朋友诉说_____________,也可以大哭一场,解积压在内心的烦恼或其他不良情绪,但是,要注意对象和场合, __________也要适当,避免伤害别人。
(3)自我安慰:当你想得到一件东西的愿望落空,或者做某件事未能成功时,为了解失望情绪,可以找一个适当的理由来__________,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的心态。
转移话题
心中的烦恼
方法
安慰自己
例3 每个人在生活和学习中都会遇到不同的困难和挫折,下列能减轻心理压力的方法有(　　)。
①锻炼身体,乐观面对　②逃避现实,不去面对　③放弃学习,不再努力　④拓展兴趣爱好,热爱生活　⑤亲近自然,放松心情
A.②③⑤　　　　　B.①④⑤　　　　　
C.①②④　　　　　D.①②⑤
答案：B
知识点一　生活方式对健康的影响
1.下列有关健康生活方式的叙述,错误的是(　　)。
A.吸毒会损害人的神经系统,应远离毒品
B.香烟含有大量有毒物质,应拒绝吸烟
C.网络能获得大量信息,可以长时间上网
D.熬夜会损伤人体多种器官,青少年应早睡早起
C　
2.当今社会,恶性肿瘤已经成为威胁人类生命的“第一大杀手”,下列生活方式可能会促使该疾病发生的是(　　)。
①饮酒、吸烟　②按时作息　③几乎不运动　④保持心情愉快　⑤长期食用腌制食品
A.①②③　　　　 B.①③⑤
C.②③④ D.②④⑤
B　
3.(实验操作)为探究饮酒对人体健康的危害,研究人员以水蚤为实验对象,分别在蒸馏水和不同浓度的酒精溶液中计数水蚤的心率,每组重复 3次,将重复实验取得的数据求平均值,结果见下表。回答下列问题。
(1)一只水蚤最多只能做两次实验,实验时应将水蚤先放到________中观察,再放到__________中观察,若顺序颠倒会影响实验结果的准确性。
蒸馏水　
酒精溶液　
组别 A B C D E F
酒精的体积分数/% 0(蒸馏水) 1 5 10 15 20
水蚤10秒内心率/次 33 30 24 21 18 0
(4)由折线图趋势可知,随着酒精溶液浓度的增加,水蚤心率逐渐_________ (填“加快”或“减慢”),由此可得出的结论是___________________________________________
___________________________________________________________________。
(2)在该实验中起对照作用的是__________组。分析表中数据可知水蚤的正常心率是__________次/分。
(3)为了更直观地感受不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响,请根据上表数据将折线图补充完整。
A　
198　
减慢　
酒精会抑制水蚤的心率，且酒精溶液浓度越高，
水蚤的心率越慢　
知识点二　健康的生活方式
4.“少年强则国强。”青少年要健康成长,就要选择健康的生活方式。下列属于健康生活方式的是(　　)。
A.常吃中药,增强体质
B.不吃晚饭,保持身材
C.坚持锻炼,劳逸结合
D.通宵学习,锻炼脑力
C　
5.下列做法中与主题“保护青少年免受烟草危害”不相符的是(　　)。
A.不在公共场所吸烟
B.坚决拒绝吸食香烟
C.在学校张贴“禁烟标志”
D.对亲友吸烟视而不见
D　
6.为深入开展禁毒教育,某中学组织学生前往本地的禁毒教育基地通过人工智能等先进技术设备的辅助,感受毒品的危害。下列看法中不科学的是(　　)。
A.毒品具有很强的成瘾性
B.每个公民都应参与禁毒活动
C.我们要坚决拒绝毒品,绝不沾染
D.吸毒只会危害自身,不会妨碍他人
D
知识点三　保持身心健康
7.心理老师了解到同学们解决生活中焦虑、沮丧等情绪问题的部分方法如下,其中可取的是(　　)。
A.把自己关在房间中
B.向爸爸、妈妈发脾气
C.沉迷玄幻小说转移注意力
D.向朋友和家人倾诉
D
8.小玥参加校园情景剧比赛时抽到的题目是“朋友让你做你不愿意做的事情时应该怎么办 ”如果你是小玥,应该选择的最合理的做法是(　　)。
A.不置可否,犹豫不决
B.严词拒绝,减少联系
C.认真思考后,婉言拒绝
D.因不好拒绝而勉强答应
C
9.临近中考,小明出现了情绪问题,他尝试着用一些方法来自我调节,下列方法中不恰当的是(　　)。
A.到操场打篮球
B.听听音乐,跑跑步
C.多与家长和老师沟通
D.通宵打游戏,麻痹自己
D
一、选择题
1.(日常生活)我们每天所呼吸的空气中漂浮着多种致病菌,这些致病菌的数量在鼻腔内保持在一定的范围内,我们就不会患病。下列叙述正确的是(　　)。
A.健康就是无伤无病,一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的
B.香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种致癌物质
C.清除损伤细胞和肿瘤细胞以及鼻黏膜抵抗病原体的侵入等都属于特异
性免疫
D.烟草燃烧产生的有害物质会诱发鼻癌,但不会诱发多种呼吸系统疾病
B
2.了解自己的健康状况,有助于更好地了解自我,珍爱生命,树立保健意识。下列叙述错误的是(　　)。
A.油炸食品能为学习思考提供更多的能量,可以多吃
B.长期熬夜可能使机体免疫力下降,容易出现癌症
C.加强体育锻炼可以增强心肺功能,减少心血管疾病的发生
D.心态积极向上和保持心情愉快,可减少疾病的发生
A
3.新型毒品常隐藏在一些加工过的糖果、饮料中,隐蔽性较强。下列叙述错误的是(　　)。
A.拒绝接受陌生人给的饮料
B.毒品会损伤人的神经系统
C.服用毒品有可能导致犯罪
D.少量服用毒品不会上瘾
D
4.随着电子产品的不断更新,人们使用手机的时间也在不断增长。作为中学生,下列对使用手机的态度,错误的是(　　)。
A.学习上遇到问题时可以用手机查阅资料
B.合理规划使用手机的时间
C.用手机通宵打游戏
D.不躺着使用手机
C
5.健康是人生的第一财富,健康也包括保持愉快的心情。下列保持心情愉快、调节情绪的方法可取的是(　　)。
①沉迷手机　②适当运动　③咨询心理医生　④与朋友谈心
A.①②③④　　　
B.①②④
C.②③④
D.①③④
C
二、非选择题
6.异位妊娠,俗称“宫外孕”,是指受精卵在子宫体腔以外着床发育的妊娠。有人认为,吸烟可能是导致异位妊娠的因素之一。研究人员选用生长状况相似的雌仓鼠进行实验,实验结果如下表所示。回答下列问题。
组别 处理方式 输卵管壁肌肉的收缩频率/% 输卵管壁纤毛的摆动频率/%
1 培养液 100 100
2 培养液+主流烟雾成分 52 77
3 培养液+侧流烟雾成分 23 73
注:主流烟雾是指产生于烟头燃烧部位,并通过烟体进入吸烟者口中的烟雾;侧流烟雾是指形成于抽吸间隔,烟草无火焰燃烧而产生的烟雾。
(1)该实验研究了________对雌仓鼠输卵管的影响,表中的第________组为对照组。选用生长状况相似的雌仓鼠,目的是_________________。
(2)胚泡的移动需要借助输卵管壁肌肉的收缩和纤毛的摆动。结果表明,主流烟雾和侧流烟雾均会使输卵管壁肌肉的收缩频率和纤毛的摆动频率__________,减缓胚泡的移动,从而提高异位妊娠的发生率,而且以吸入　　　　　　__________(填“主流烟雾”或“侧流烟雾”)的影响更为严重。
吸烟
1
控制单一变量
降低
测流烟雾
7.加强中小学生作业、睡眠、手机、读物和体质管理(简称“五项管理”),关系到学生的健康成长和全面发展。根据相关生物学知识,分析回答下列问题。
(1)学校应布置适量的作业,保证学生有充足的睡眠,促使青少年身心健康发展。健康不仅仅是没有疾病或者不虚弱,而应该包括身体上、__________上和__________方面的良好状态。家长应督促孩子按时就寝,不熬夜,确保睡眠时间。
心理
社会适应
(2)长时间近距离注视屏幕,会导致眼球的前后径过长或者__________曲度过大且不易恢复原状,形成__________。
(3)沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机,从而有可能导致身体免疫力低下,甚至可能引发__________。学校和家庭应相互配合教育,引导学生规范使用手机。
(4)当你在日常生活中,遇到挫折或不顺心的事情时,调节自己的情绪的方法是____________________________________________ (写出一点即可)。
角膜、晶状体
近视
精神障碍
找一个适当的理由安慰自己（合理即可）

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