资源简介

(共19张PPT)
3.10.1 爱护身体
导入新课
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？
说一说这些做法，对你有什么影响？
合理的饮食
适量的运动
测一测，你被“确诊”为“脆皮学生”了吗？
1.走两步就喘气？
2.每天都很困很累，嗜睡？
3.记性变差？
4.爱掉头发？
5.一运动就容易扭伤？
6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒？
毛泽东主席曾说过：“身体是革命的本钱”，一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有强健的体魄。
思考：结合材料和生活常识，分析毛泽东主席这句话体现了什么道理？
探究一 爱护身体之意义所在
身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，这是一种对生命负责任的态度。
探究一 爱护身体之意义所在
材料一：个人健康能够帮助家庭成员更好地处理家庭中的冲突和压力。一个
健康的人更有能力应对生活中的挑战，减少因身体不适而引发的情绪波动，从而带来更和谐的家庭氛围。
材料二：习近平总书记曾指出：“少年强中国强，体育强中国强。中国以后要变成一个强国，各方面都要强。”推动我国体育事业不断发展是中华民族伟大复兴事业的重要组成部分。唯有全民体育强，才能全民体质强，而全民体质强，则务必提高中国的人力资源质量和人口素质。人民身心健康、乐观向上，我们整个国家和社会才能充满生机与活力，为实现中国梦奠定基础。
个人健康对家庭具有重要作用。
思考：材料一、材料二分別说明了个人健康对哪方面的重要作用？
个人健康对社会、国家具有重要作用。
合作探究 积极互动
活动：
我来体验
要求：请任选情境进行体验，时长不超过3分钟
1、戴着眼罩在教室里走一圈。
2、绑起一只腿在教室里走一圈。
3、不开口说话，用手势和别人交流一段话。
说说你的感受？给你什么启示？
小组交流分享
合作探究 积极互动
要点：2.为什么要爱护身体
（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（1）身体是生命存在的根本。
（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
方法与技能
科学健身有方法
多样化运动
适度运动
科学热身
合理饮食
健康心态
议学活动2
2.怎样爱护身体？
1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡
3．记忆力变差 4．爱掉头发
5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒
7．伸个懒腰，脖子扭伤了……
畅所欲言（小组讨论):
（1）哪些原因会让我们变得“脆皮”？
经研究表明，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有以下表现：
（2）哪些健康的生活方式可以帮助我们改变“脆皮”现象？
（3）“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？
观看视频：熬夜备考，引发终末期心衰
3.如何爱护身体
②养成健康的生活方式。
（具体要求）要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
减肥100斤的贾玲走出国门，在海外迎来了一波新热度。票房“热辣滚烫”的同时也带火了健身经济，《热辣滚烫》上映后，咨询拳击课程和报名参加“拳击体验课”的人数明显增加。
运动健身作为一种健康的生活方式，不止于健身房。根据《2023年轻人户外报告》显示，比起室内运动，超八成年轻人更爱户外运动。
思考：结合材料，说明当代青年如何爱护自己的身体。
探究与分享
爱护身体
原因
身体是生命存在的根本
要求
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
课堂小结
课堂检测
课堂检测
随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要症状为缺乏精神，腰痛，干眼症，焦虑，睡眠障碍，等等。现在不少年轻人身体也出现了亚健康状态，这就要求年轻人（ ）
①珍爱生命，养成健康的生活方式
②敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大
③遵守规则，提高避险和逃生能力
④爱护身体，对自己的生命负责任
A．②③ B．①④ C．①③ D．②④
B
课堂检测
最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ ）
①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式 ③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间
A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为( ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体健康关系家庭的生活质量
③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
④国家是我们身体健康的第一责任人
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A
随
堂
练
朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ）
A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球
B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式
C.身体是生命存在的根本
D.参加运动是生命中最重要的事情
C
随
堂
练

展开更多......

收起↑