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《论语·先进》载：“子贡问：‘师与商也孰贤？’子曰：‘师也过，商也不及。’曰：‘然则师愈与？’子曰：‘过犹不及。’”
思考：孔子所说的“过犹不及”，对我们的生活有什么指导意义？
探究提示：
孔子与子贡的对话说明违背“适度”的两种情况：一是“不及”。二是“过”，都不利于我们正确的认识事物和处理问题。
过：过分，过度 犹：像，如同， 不及：达不到
过犹不及强调的是我们在做事情的时候要坚持适度原则，事情做得过头，就和事情做得不够一样，都是不合适的。在日常生活中，我们想问题做事情要把握好“分寸”，不犯极端化的错误。
第二框 把握适度原则
第九课 理解质量互变
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1.什么是度？什么是关节点？
2.什么是适度原则？
3.为什么要遵循适度原则？
4.如何遵循适度原则？
1、事物质与量的统一体现在“度”中
（1）度：是一事物保持自身质的稳定性的量的限度。
在度的范围内，质与量相互结合、相互规定。当量的变化达到或超出定量限度时，事物就开始发生质的转化。
（2）关节点：是事物量变达到的极限，是引起质变的节点。
（3）度与关节点的关系：任何度的两端都存在着关节点或临界点，度是关节点范围内的幅度。
相关链接
在一个标准大气压下，在0-100℃这个幅度内，水保持液态不变。如果超出0-100 ℃这个温度范围，突破度的两个关节点或临界点（0 ℃或100 ℃ ），水就变成冰或水蒸气了。
2、区分量变与质变的根本标志
事物的变化是发生在度的范围之内还是超出度的范围，这是区分量变与质变的根本标志。
在度的范围之内，事物的质保持不变，质规定着量的运动范围或变化幅度；
超出这个范围,事物的质就发生，质与量的统一就会破裂。
量变
质变
要求我们在实践活动中遵循适度原则
思考：结合上图谈谈我们高中生应该如何做好压力管理？
当人们面临的压力过小时，会觉得工作乏味，集中注意力到工作上的动机很小，工作绩效很低；
随着工作压力的逐渐增大，人们受到激发，绩效会得到提高；
在压力达到最佳点之前，工作 压力越大，绩效越高；
而当工作压力超过最佳点后，随着压力增加，人们会面临过压、急躁、焦虑、崩溃的状态，压力越大，绩效越低。
3、掌握适度原则
（1）必要性：为了保持我们所需要的事物特定的质，应当把事物的变化控制在度的范围内，防止过犹不及。
（2）含义：从思维方式上说,适度原则就是要在“度”的范围内寻求和把握事物发展的适当程度的原则。适当就是幅度“得当”,而不是“失当”
例如
声音的“度”：按普通人的听觉，0～20分贝，很静，几乎感觉不到；20～30分贝，安静，犹如轻声絮语；40～60分贝，一般，普通室内谈话；60～70分贝，吵闹，有损神经；70～90分贝，很吵，神经细胞受到破坏；90～100分贝，吵闹加剧，听力受损，100～120分贝，难以忍受，一分钟即暂时致聋……
3、掌握适度原则
（3）如何遵循适度原则
A 防止过犹不及
适度原则要求我们在思考和处理问题时把握好“分寸”,不犯极端化错误
B 积极地认识和推动事物发展到最佳的状态,需要“得中”，就是把持有度，合适且正好。
遵循适度原则，并不只是被动地适应事物的存在状态，而是包含着积极地认识和推动事物发展到最佳的状态。适度思维是“得中”而处之的思维。“得中”是把持有度，合适且正好，不是凡事都采取折中主义的消极的思维方式。
3、掌握适度原则
（3）如何遵循适度原则
C 积极创造条件，促成事物质变
要改变我们不需要的事物的特定的质，就应当积极创造条件，促进事物量的变化，并使其向度的边缘不断发展，使该物转化为他物。
量变已达到一定程度时，我们要积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的存在状态。
相关链接：折中主义
（1）含义：是企图把对立的思想、观点和理论无原则地调和拼凑在一起
的做法。
（2）特征和表现：
①把矛盾双方等同起来,不分主次；
②把对立双方调和起来,混淆是非;
③在原则问题上模棱两可,没有自己独立的见解和坚持的立场。它是一种无原则的思维方式,是形而上学思维方式的表现形式。
把握适度原则
认识质量互变规律
原理（主要内容）：
任何事物都是质与量的统一体
量变和质变事物变化发展的两种基本状态：
①量变是质变的必要前提。
②质变是量变的必然结果，体现并保存量变的成果，并为新的量变开辟道路。
③事物的矛盾运动表现为量变与质变及其相互转化。
方法论① ：
以统一性的观念正确把握事物发展过程中的
量变与质变、渐进性与飞跃性、连续性与间断性的关系。
方法论② ：
遵循适度原则 →
防止过犹不及。把握好“分寸”，不极端化
需要“得中”，保持最佳状态
不限于“得中”，创造条件促成事物质变
课堂小结
练一练
饮茶对健康有益，但茶叶中含有相当量的氟气素，如果氟元素超过安全量，就会引起氟魔牙和氟骨病的产生。这给我们的哲学启示是(　　)
A．要注意量的积累
B．要善于把握事物的本质
C．要坚持一切从实际出发
D．要坚持适度的原则
D
练一练
恩格斯在《自然辩证法》中指出，“例如，水的温度起初对于水的滴液状态来说是无关紧要的；但是后来由于液体水的温度的升高或降低，便会达到这样一个点，在这一点上这种凝聚状态会发生变化，水会变成蒸汽或冰。”这段话中的“这一点”是(　　)
①区分量变与质变的基本标志　
②保持自身量的稳定性的质的限度　
③度的两端存在着的关节点或临界点　
④事物量变达到的极限和引起质变的节点
A．①②　　 B．①③　　　C．②④　　 D．③④
D
练一练
2021年的7月7日是小暑节气，在小暑之前，起风时还有可能是凉风；在小暑节气之后，风中就开始带着热浪了。这时，多吃一些新鲜的蔬菜和水果也可起到清凉防暑的作用，但是注意不要食用过量，以免增加肠胃负担。这说明(　　)
A．做任何事情，都要把量变保持在一定的“度”内
B．要积极促进量的积累
C．要限制量的积累
D．有些情况下，坚持适度原则更为有利
D
“探索浩瀚宇宙，发展航天事业，建设航天强国，是我们不懈追求的航天梦。”30年来，中国载人航天事业从创业之初的筚路蓝缕，到如今的成就非凡，不断刷新着中国人的“太空高度”。目前，由天和核心舱、问天实验舱、神舟十五号载人飞船、梦天实验舱、天舟五号货运飞船组成的空间站组合体，正翱翔在距离地球约400公里的太空，中国空间站全面建成。
站在全面建设社会主义现代化国家新征程的历史起点上，中国将加快推进航天强国建设，秉持人类命运共同体理念，继续同各国一道，积极参与外空全球治理与交流合作，维护外空安全，促进外空活动长期可持续发展，为保护地球家园、增进民生福祉、服务人类文明进步作出新的更大贡献。
结合材料，运用质量互变规律的知识，说明我国航天事业的探索永无止境。
22．“探索浩瀚宇宙，发展航天事业，建设航天强国，是我们不懈追求的航天梦。”30年来，中国载人航天事业从创业之初的筚路蓝缕，到如今的成就非凡，不断刷新着中国人的“太空高度”。目前，由天和核心舱、问天实验舱、神舟十五号载人飞船、梦天实验舱、天舟五号货运飞船组成的空间站组合体，正翱翔在距离地球约400公里的太空，中国空间站全面建成。
中国载人航天“三步走”的发展战略个第一步，发射载人飞船，建成初步配套的试验性载人飞船工程，开展空间应用实验；个第二步，突破航天员出舱活动技术、空间飞行器交会对接技术，发射空间实验室，解决有一定规模的、短期有人照料的空间应用问题；个第三步，建造空间站，解决有较大规模的、长期有人照料的空间应用问题。
站在全面建设社会主义现代化国家新征程的历史起点上，中国将加快推进航天强国建设，秉持人类命运共同体理念，继续同各国一道，积极参与外空全球治理与交流合作，维护外空安全，促进外空活动长期可持续发展，为保护地球家园、增进民生福祉、服务人类文明进步作出新的更大贡献。
结合材料，运用质量互变规律的知识，说明我国航天事业的探索永无止境。
中国载人航天“三步走”的发展战略个第一步，发射载人飞船，建成初步配套的试验性载人飞船工程，开展空间应用实验；个第二步，突破航天员出舱活动技术、空间飞行器交会对接技术，发射空间实验室，解决有一定规模的、短期有人照料的空间应用问题；个第三步，建造空间站，解决有较大规模的、长期有人照料的空间应用问题。
①任何事物都是质与量的统一体，量变是质变的必要前提，质变是量变的必然结果，体现并保存量变的结果，并为新的量变开辟道路。中国航天事业从创业之初的筚路蓝缕，到如今的成就非凡，不断刷新着中国人的“太空高度”，在量的积累上不断实现质的提升。
②事物的发展过程是渐进性和飞跃性的统一。中国航天事业不是一蹴而就的，而是一个渐进性的过程。通过“三步走”发展战略，通过渐进性的积累，一个个目标的达成，才能产生飞跃性，实现质变。
本课必背：
1.质量互变规律的内容：
2.遵循质量互变规律的要求
3.连续性与间断性、渐进性与飞跃性的关系：
4.什么是度
5.什么是关节点
6.区分量变与质变的根本标志
7.适度原则要求是什么

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