资源简介

Education and teaching
考 试 脑 科 学
I LOVE STUDY
考前提神补脑秘籍
同学，你上课走神吗？
你学习犯困吗？
你考前焦虑吗？
同学，你该补脑了！
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单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点根据需要可酌情增减文字
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教育教学
猜一猜
猜猜它是谁
1.它是人生乐事之一（金榜题名时）
2.它生于隋朝时期，已有一千多岁
3.它爱捉弄人，大人小孩都不放过
4.富人喜欢它，穷人更喜欢它
5.当你约定和它见面时，你会焦虑，紧张，无奈或兴奋
6.和它打过照面的人，要么笑，要么哭，偶尔也有疯的
7.它有最大的特定：公平公正
8.一个普通人的一生中可能要和它见面两三百次
考
试
转眼假期已经过去了大半
新学期的一大波考试正在向你逼近！
你学完了吗？背完了吗？复习完了吗？真题做了吗？准备好了吗？
灵魂拷问
等一下，你说你提不起干劲，学了忘，忘了学，学了还得忘？
那你一定是还没有吃记忆面包啦！
赶快继续往下看，
速速查收你的记忆面包！
速速查收记忆面包！
记忆牛角包
记忆豆沙包
记忆肉松包
记忆吐司包
神奇的“海马体”
我们先来了解一下我们大脑是如何运作、
如何记忆东西的吧！
PART 01
记忆大比拼
全班分为四组，每个组进行“记忆接龙”，有第一个人开始说，“我的爱好是XXX和XXX”后面的同学接着这句话复述，并补充自己的喜好，不得重复，以此类推。
其他组的同学
充当观察员
思考：同学们你们是怎么记住这么多信息的呢？
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教育教学
神奇的海马体
大脑中的海马体负责知识记忆，海马体筛选非常严格，它判断一个信息是否值得放入长期记忆的标准是这件事是否对生存有不可或缺的意义。
与生死存亡相关
与生死存亡无关
立刻记住，存入长期记忆！！！
例如：碰到100度沸水会被烫伤；吃到毒蘑菇会中毒等。
短期记忆，不一定会记住...
例如：历史事件发生年份；英语单词拼写等。
讨论：那我们怎样才能记住貌似与我们生死存亡毫无关系的学科知识呢？
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教育教学
海马体记忆法
记忆牛角包
记忆豆沙包
记忆肉松包
记忆吐司包
速速查收为师投喂的记忆面包，利用海马体记忆法，让自己考前复习开挂吧！
海马体是大脑中负责短时记忆存储转换的关键区域，它在睡眠状态、白天无意识状态、饥饿状态、寒冷状态和运动状态等特定情况下更为活跃 。
海马体潜意识的运算速度为11000000次每秒，理性运算的速度为40次每秒，效率相差27.5万倍。速度堪比超级计算机如果你能利用海马体学习，
你学8小时=别人学24小时。
考试脑科学
让我们一起通过科学的方法快速记忆知识点吧！
PART 02
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教育教学
记忆牛角包——“欺骗”海马体
虽然我们需要记背的学科知识看似与我们的生死存亡毫无关系，但是我们可以“欺骗”我们脑中的海马体。那如何“欺骗”海马体让他认定这些考试知识点是与我们生死存亡相关的呢？
（一）重复记忆
根据艾宾浩斯的遗忘曲线，人脑不是匀速忘记信息的，最容易忘记的时间是刚刚记住的时候。在记住信息的4个小时以内，会一口气忘记大约一半的内容。所以我们要利用重复来“欺骗”海马体。
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教育教学
记忆牛角包——“欺骗”海马体
（一）重复记忆
第一个注意点——复习的时机问题：
潜在记忆的保存时间只有1个月左右，结合海马体的性质，我建议大家按照如下计划展开复习。
第1次复习：学习后的第2天
第2次复习：第1次复习1周后
第3次复习：第2次复习2周后
第4次复习：第3次复习1个月后
第二个注意点——复习的内容：
复习同样的内容才有效果。即便科目相同，一旦更换了参考书，我们就不得不再一次从头开始熟悉参考书的内容，而只有内容相同时，复习才会产生提高记忆力的效果。
第三个注意点——人脑更重视输出而不是输入。测试比学习更能留住记忆。
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教育教学
记忆牛角包——“欺骗”海马体
（一）重复记忆
观看视频：学霸的极致重复
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教育教学
记忆牛角包——“欺骗”海马体
（二）激发好奇心（θ波）
当我们的好奇心被激发时，即使刺激海马体的次数很少，也能产生长时程增强作用（LTP），从而更容易记住东西。什么叫LTP呢？就是长时程增强作用。当你的海马体的神经元出现了LTP这种现象的时候，就代表这个地方产生了长期记忆。例如达·芬奇对自然的探索充满好奇心，他的记性就很好。
我们在学习过程中要保持好奇心，把学习当成一件有趣的事情，而不是为了应付考试而痛苦地记忆。
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教育教学
记忆牛角包——“欺骗”海马体
（三）3.?激活杏仁核（加入情绪）
人生中情绪激动的时刻往往记忆深刻，因为情绪会刺激杏仁核，让大脑更容易判断为与生死存亡有关的信息而记住。
例如：拿破仑被流放到圣赫勒拿岛的时间是1815年，记忆时可以想象拿破仑的落魄场景，加入情绪后就更容易记住。
记住了吗孩子们？
情绪记忆 & 联想记忆 & 多感官记忆
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教育教学
记忆肉松包——“狮子记忆法”
一、适度饥饿：激发内在动力，提高专注力
狮子在饥饿的时候，会变得特别专注和活跃，它们需要识别哪些猎物是可以捕食的，哪些是不能吃的。同样，当你感到饥饿时，你的注意力会更加集中，记忆力也会有所提升。
所以同学们，上课上自习上到肚子饿的时候不要抱怨，这也许是你专注度最高，记忆力最好的时候！
“狮子记忆法”是一种借鉴了狮子狩猎行为的记忆方法。作为哺乳动物，狮子的记忆和学习能力在特定的情况下会得到极大的提升。通过了解这种记忆方法，我们不仅可以提高孩子们的学习效率，还能让他们更加热爱学习。
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教育教学
记忆肉松包——“狮子记忆法”
二、走动：活动身体，增强记忆
狮子在捕食时，需要来回走动以观察猎物的位置和路径。这个过程中，它们的身体得到了活动，大脑也变得更加活跃。同样，在学习时能适时地活动一下身体，你的记忆效果也会有所提高。
三、寒冷：增强生存危机，加深记忆
当天气寒冷时，狮子会因为生存危机而更加努力地寻找猎物，从而加深对猎物特征的记忆。同样，当我们处于稍微有些凉爽的环境中时，我们的学习效率也会有所提高。
教育教学
记忆肉松包——“狮子记忆法”
碎
片
时
间
“狮子记忆法”可以指导我们更加高效的利用碎片时间进行学习，并为碎片时间学习提供了理论基础。
那么同学们有哪些碎片时间可以利用起来呢？
1. 早读前提前进班，记背语文英语等文科知识点。
2. 课间及时询问老师当堂课没有听懂的内容。
3. 饭堂排队时间、午睡、晚睡前记背知识点，记忆更加。
4. 晚修前提早进班，复习复盘当天所学知识。
5. 晚修写完作业后进行知识回顾复习。
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教育教学
记忆豆沙包——不可思议的睡眠
每当你呼呼大睡，海马体就会爬起来工作，把你白天学进脑子里的知识分类、整理、归纳，把没用的打包丢掉，把有用的排列组合。在海马体的帮助下，睡了一觉的你，会觉得睡前学习的知识更加牢固了，运用起来也更加得心应手了，甚至对困扰了自己许久的难题也能灵光一现了。
同学们，你们晚上深度睡眠的时间大脑也是在工作学习的，所以一定要珍惜睡眠时间，好好吃饭，好好睡觉呀！
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记忆豆沙包——不可思议的睡眠
（一）梦是记忆的回放?睡眠时海马体在工作，它会整理一天所学的东西。梦不是乱来的，它是记忆的回放，比如我们不会梦到没学过的希腊语，因为大脑没有相关记忆输入。
（二）睡眠不足的影响?如果晚上通宵没睡觉，海马体来不及整理信息，就会判定为不重要而扔掉，导致第二天记性不好。所以要保证充足的睡眠，建议青少年睡够8个小时。?
（三）失眠时的处理?：失眠时不要害怕，最有效的办法是闭上眼睛躺在那儿，不要给大脑新的输入，大脑依然会整理信息，海马体依然会工作。
充足睡眠的重要性：
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教育教学
记忆吐司包——先坐到书桌前去
“明明过两天就要考试了，
但我完全提不起干劲去复习啊！”
在开始复习前，我觉得自己会是这样的 ↓
开始复习后，我却是这样的↓
那如何才能提起干劲，充满动力的复习呢？
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记忆吐司包——先坐到书桌前去
如何才能提起干劲呢？那必须给大脑中的伏隔核一定的刺激。例如——坐到书桌前去。
一旦我们开始了第一步行动，伏隔核就会慢慢苏醒过来，给身体赋予“干劲”。这样下去，就能越学越有精神，越学越有效率。这就是所谓的——
行动兴奋！！！
所以，无论现在能不能学得
进去，先让自己坐到书桌前
去吧！就跟登门槛一样，坐
下，打开书，拿起笔，看第
一行字……
等你的伏隔核工作起来，
你就能快乐地学习啦！
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记忆吐司包——先坐到书桌前去
不过事实上，面对过大的学习压力、过重的学习任务，人们很难不退缩、不焦虑、不担心失败。在焦虑的情况下，即使只是坐到桌子前，也可能会变得很困难。
这个时候请一定要记得——
“你职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”
让我们高举手中的三连，大声喊出——
考的全会，蒙的全对，加油，考试人！！！
不要犹豫，行动起来！
不完美的行动胜过完美的计划！
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教育教学
请同学们闭上眼睛，想一想考试在你心中的形象。
如果用高山、丘陵和平原来比喻，你觉得你心中的考试是哪一种？
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教育教学
如果考试在你心中是一座高山，别恐惧，别害怕，去克服，去征服他！勇攀高峰的人，不论成败，都是成功者！
如果考试在你心中是丘陵，起起伏伏正是人生常态，勇往直前，穿越山丘，前方便是阳光明媚。
如果考试在你心中是一片平原，那老师欣赏你的自信、你的阳光，相信勇敢的人先享受世界！
当你面对一项艰巨的任务时，试着想象你成功时的画面，这样可以提高你的正面能量，增强自信心。
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教育教学
“你若瞄准月亮，即使迷失也是落在星辰之间；你若瞄准太阳，即使错过也将洒入万缕光芒。”

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