资源简介

(共27张PPT)
瞄准目标，
靶心发力
XX八班目标制定主题班会
你有试过拼尽全力地跑步吗？
如果你是奥运教练
如果你是奥运教练：假设我们的运动员将要参加“奥运百米赛跑”，作为教练员的你们，有什么办法让我们的运动员跑得更快？请大家将想法填写在下列方框中：
例：加油全力跑
例：咬紧牙关拼命跑
例：别管其他人用力跑
……
如果我们将跑步换成学习
这种嘶声力竭的呐喊真的有用吗？
·为什么要用力跑？
·什么是用力跑，怎么用力，哪里用力？
如果我们将跑步换成学习呢？
跑步 学习
加油用力跑 加油努力学
咬紧牙关拼命跑 咬紧牙关拼命学
别管其他人全力跑 别管其他人全力学
一开始听还有点感动，听多了便觉得有压力，甚至迷茫。
缺少努力的目标！
缺少努力的方法！
让我们看看学霸是怎么跑步的！
：请同学们观看苏炳添夺冠封神跑步视频
视
频
：请大家回忆视频内容回答以下问题
思
考
1.苏炳添的百米跑共有（ ）个阶段
2.苏炳添的百米跑了（ ）步
4
48
起跑
加速跑
途中跑
终点跑
开始
加速
保持
冲刺
如果人生/初中是一场百米跑
初一
初二
初三上
初三下
终点 人生目标 初中目标
冲刺 愿景目标（无具体时间、宏大） 初三下（全力冲刺中考）
保持 长期目标（3-5年） 初三上（全面为中考复习）
加速 中期目标（1-3年） 初二（学习加速期）
开始 短期目标（0-1年） 初一（养习惯、打基础）
：同学们你们在初中阶段有什么目标呢？你们的人生有什么目标呢？
视
频
如何制定目标？
贰
：请同学们观看SMART原则目标制定法
视
频
SMART原则让目标更明确
具体性
可衡量性
可实现性
相关性
时限性
Specific
Measurable
Attainable
Relevant
Time-Based
目标必须明确清晰，是具体的，是可实施的，可以简单明了地表述出来。
例如“我想变得更健康”这样的目标太过宽泛，不利于执行。我们可以将其具体化为“每天锻炼30分钟”。
目标必须可以被量化或至少可以被衡量，以便于评估进展情况。
例如，如果你想提高阅读量，可以将目标设定为“每周阅读一本书”，这样可以方便地统计自己的阅读量。
目标必须是可以实现的，不能过于难以达成或过于理想化。例如，如果你想学习一门新技能，可以将目标设定为“每天学习1小时”，而不是“一天学会”。
目标必须与个人或组织的价值观和使命相关，具有实际意义和价值。如果你想提高工作效率，可以将目标设定为“每天工作前制定任务清单”。
目标必须具有明确的时间限制，以便于让我们更加具有紧迫感和动力。例如，如果你想培养早起的习惯，可以将目标设定为“每天早上6点起床”，
S
M
A
R
T
SMART 学习目标制定
Step One ——SWOT目标分析法
Strength优势
语文能力较强：作文常获得高分，阅读理解能力出色
固定学习习惯
良好的笔记技巧
Weakness劣势
数学应用题解题慢
英语听力待提升
物理概念理解不深
时间管理欠佳，周末假期易放松
Opportunity机会
老师陪伴可以随时请教问题
课堂提升注意力和效率
针对弱点个性化辅导
Threat威胁
难度增加：九年级课程难度较之前有所提升，需要提前做好准备。
分心因素增多
自我心理懈怠
SMART 学习目标制定
具体: 选择代数专项习题集，针对解题速度进行训练。
可测量: 记录目前解题平均时间，通过每周测试比较提升比例，目标提升20%。
可实现: 每天安排20分钟专项练习，结合视频教程和例题解析。
相关性: 提升解题速度直接关联到考试中的时间管理能力，有助于整体成绩提升。
时限: 每周评估一次进度。
短期目标
长期目标
具体: 在第二次模拟考中，数学成绩进入班级前10%。
可测量: 月考成绩排名作为衡量标准。
可实现: 综合提升代数、几何等各部分能力，坚持日常练习和定期模拟测试。
相关性: 月考成绩反映了综合学习成效，对后续学习信心和动力有重要影响。
时限: 两个月内实现此目标。
Step Two ——短期与长期目标制定
数
学
SMART 学习目标制定
具体: 每天通过APP或词汇卡片积累背诵20个新单词。
可测量: 使用积累本记录每日学习进度，确保二模结束时新增词汇量达1000个。
可达成: 利用碎片时间学习，如早晨起床、午休前后等。
相关性: 扩大词汇量是提高英语阅读和听力理解的基础。
时限: 二模结束时进行词汇量测试，确认目标达成情况。
短期目标
长期目标
具体: 中考英语成绩可以达到110分以上。
可测量: 选取几篇代表性文章，测试阅读理解能力，理解准确率需达到90%以上。
可达成: 每天安排一定时间阅读英文文章，逐渐过渡到更复杂的文本。
相关性: 提升阅读能力有助于增强英语综合运用能力。
时限: 每次模拟考试进行分数记录。
Step Two ——短期与长期目标制定
英
语
请同学们针对自己的薄弱学科进行SWOT分析
并根据SMART原则制定学科学习计划
Strength优势
Weakness劣势
Opportunity机会
Threat威胁
具体:
可测量:
可实现:
相关性:
时限:
短期目标
具体:
可测量:
可实现:
相关性:
时限:
长期目标
如何实现目标？
叁
制定合理详细的计划
01
·根据目标制定详细的行动计划。计划应
该包括每天、每周甚至每月的任务和目标。
·设定优先级，确保先完成最重要和紧急的
任务。
·安排合理的时间，确保学习、休息和娱乐
之间达到平衡。
扎实基本功，提高执行力
02
基本功，是高手与普通人之间的分水岭。
以周杰伦为例，他从小学习钢琴和大提琴，扎实的音乐基础为他日后的创作与演出打下了坚实的基础。正是因为对音乐的深刻理解和精湛的演奏技艺，周杰伦才能在华语乐坛闯出一片天地。
基本功并不会时刻显现出闪耀的光芒，但在真正需要时，能帮助我们迅速应对各种挑战的，恰恰是基本功。
我们常常会发现，许多人拥有相同的知识和想法，但能够将这些想法转化为行动的人却少之又少。这就是“执行差”。执行力，不仅是获取成功的关键，更是高手与普通人之间最难以复制的竞争力。它涉及个人的自律、动力和持久力。
坚持自我反思与修正
在实现目标的过程中，我们需要不断进行自我反思和修正。
03
需要检查自己的计划和目标是否合理、是否符合实际，也需要反思自己的行为和决策是否正确、是否有效。
通过自我反思和修正，可以不断改进自己的计划和目标，从而更好实现人生目标。
积极寻求帮助和支持
04
与家人、朋友或老师分享你的目标，并积极寻求他们的支持和帮助。他们比我们更有经验，更能提供有效帮助。
找到自己的学习搭子，加入学习小组或社团，与志同道合的人一起努力，相互激励和监督。
面对失败，不要自责，保持积极心态
05
·对自己充满信心，相信自己能够实现目标。
·保持乐观的态度，即使遇到挫折也要从中吸取教训并继续前进。
·庆祝每一个小成就，这有助于增强你的动力和信心。
坚定目标，永不言弃
06
同学们在实现目标途中，不要把自己的某次失败全都归于能力因素，这样容易导致“习得性无助”，“努力程度”是唯一可控因素。
1.01365=37.8
1365=1
0.99365=0.03
马拉松运动员也是从坚持跑1公里开始练习起；学习也是，每天给自己增加0.1的难度即可，就多学习一点点，30天后你会发现一个不一样的自己。
：请同学们观看电影《面对巨人》片段，更深入的体会目标与坚持。
视
频
作为中学生的我们，每天努力拼搏的目标可能就是那一纸录取通知书。但不同
学校的录取通知书有着不同的含金量，需要我们付出不同的努力与坚持。
浙江理工大学——
刺绣录取通知书
复旦大学——
丝绸录取通知书
哈尔滨工业大学
——3D打印“金”钥匙
中山大学——芯片录取通知书
中国人民大学——
烫金立体录取通知书
浙江大学
——“四库全书”录取通知书
写给同学们的话
亲爱的同学们，
目标与坚持是照亮前行道路的双子星。目标是远方
的灯塔，它不仅为你们指明方向，更在心中燃起不灭的
希望之火；而坚持，则是那把钥匙，解锁通往成功路上
的一道道难关，让梦想照进现实。
在追梦的路上，难免会遇到风雨和挑战，或许会感
到孤独，甚至偶尔想要放弃。但请记住，正是这些艰难
时刻，区分了梦想家与实干家。
不要害怕失败，因为失败不过是成功路上的暂时停留。学会从挫折中汲取教训，让每一次失败都成为向目标迈进的垫脚石。保持好奇心，勇于探索未知，用学习和成长的心态，去拥抱每一个挑战。
最终，当你们回望来时路，会发现那些看似不可能跨越的障碍，都已被坚持的力量一一征服。而那份对目标的执着追求，不仅让你们收获了成功的喜悦，更塑造了更加优秀、更加自信的自己。
想，都是问题；
做，才是答案！

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