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七年级上学期道德与法治第十课 第二框《滋养心灵》同步练习
姓名：___________ 班级：___________
一、单选题
1．下列属于“养护精神”的行为是（ ）
A．长时间沉迷网络游戏
B．阅读经典名著，陶冶情操
C．经常熬夜刷短视频
D．与同学攀比穿着打扮
2．在日常生活中，下列做法符合养护精神要求的是（ ）
A．通宵玩游戏 B．沉迷于玄幻小说
C．参观博物馆 D．追求名牌服装
3．我们守护生命，既要爱护身体，又要养护精神。下列选项体现充盈精神世界的有（ ）
①青春期注意规律作息，适当的锻炼
②学校组织一起收看“天宫课堂”
③参加逃生演练，掌握自救自护技能
④参加“书香辽宁阅读”活动
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
4．小阳在期中考试中发挥失常，他难过地说：“我太失败了，以后肯定考不好了。”这说明他 （ ）
A．能正确面对学习中的挫折
B．缺乏面对困难的勇气
C．没有合理安排学习时间
D．学习方法不够科学
5．部分医美机构在宣传时大肆贩卖“容貌焦虑”，引诱年轻人盲目消费。爱美之心人皆有之，对于青少年而言，下列追求美的方式正确的是（ ）
A．美甲、染发、种睫毛，追求精致美
B．为减肥每天只吃一餐，服用减肥药
C．去医美机构咨询，攒钱做医美项目
D．认真学习、广泛阅读，提高自身文化修养
6．学校开设生命安全与健康教育课程的同时，还开设了丰富多彩的社团活动，深受同学们喜爱。话剧表演课，同学们编剧本上台演出；手工课，他们制作自己喜欢的各种小刻物；绘画课，他们在校园墙角处绘出自己喜欢的图案。社团活动的开设有助于（ ）
①滋养心灵，丰富精神世界
②提高学习成绩，获得自身发展
③提升审美情趣，放弃物质生活
④充盈心灵，促进身心和谐
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
7．寒假要到了，你准备怎样度过？半夜不睡，躺在床上看手机；早上不起，早餐午餐并一起；假期作业不想做，生活空虚无意义……这是许多同学节假日的真实写照。对于上述同学，你的建议是（ ）
①定期与朋友网吧聚会，畅谈心事
②专心学习，拒绝室外体育活动
③滋养心灵，丰富假期的文化生活
④爱护身体，养成健康生活方式
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
8．2024年5月9日，某市中小学生心理健康日（月）活动启动。这已经是该市连续15年举办中小学心理健康日（月）（ ）
①了解心理健康知识，促进心理健康
②拥有健康和谐的内心世界
③消除自己的一切不健康心理
④战胜生活中的挫折和困难
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
9．校团委组织学生开展“铭记一二 九，共抒爱国情”活动，同学们在老师的带领下走进红色景点、革命烈士纪念场馆聆听英雄事迹，厚植家国情怀。此活动（ ）
①有利于滋养我们的精神生命 ②有利于发扬爱国主义
③体现家庭对精神生命的关注 ④旨在强健学生的体魄
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
10．我们守护生命，既要爱护身体，又要关爱心理，丰富我们的精神世界。下列做法能体现丰富精神世界的是（ ）
①在学校组织下收看“天空课堂”
②参加“全国读书日”的全民阅读活动
③坚持早睡早起的良好作息规律
④周末去参观抗美援朝纪念馆和丹东舰
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
11．2024年4月23日是第29个世界读书日，今年中国读书日的主题为——“阅读推动未来”。读书诱发了人的思绪，读书丰富了人的思想，读书拓展了人的精神世界。我们可以把读书视为一种生活新常态，其意义在于（ ）
A．提升全民文化素养就能实现中国梦
B．读书能驱赶病毒，确保人们身体健康
C．阅读有利于丰富精神世界，让生命充满色彩与活力
D．人们能通过阅读直接弥补物质财富的不足
12．七年级某班举行“学一个人物、读一本好书、品一部电影、参观一次博物馆”的活动。本活动的举办（ ）
①体现出学习无时不在，无处不在
②能够充盈精神世界，使生命得到滋养
③有利于关注身体健康，对自己生命负责
④有利于同学之间分工合作，促进学习进步
A．①② B．①③ C．③④ D．②④
二、简答题
13． 生命如同一朵绚烂的花，每个人都希望它能精彩绽放。然而，在成长的道路上，我们难免会遇到风雨和挑战。
请结合所学知识，谈谈增强生命韧性的方法。
14．材料一 俗话说：“身体是革命的本钱”。爱护身体，守住生命，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态，追求人生幸福的种种可能。
(1)我们应当怎样爱护自己的身体
材料二 金庸先生曾寄语年轻人：“一定要养成读书的习惯。读书可以解惑，你的人生会一直快乐的，当你热爱读书，那你碰到人生中再大困难和挫折，你也可以应对，因为读书，你也可以将这些挫折看得不重要了。读书能让你获得一辈子的快乐。”
(2)读书可以滋养我们的心灵，请你说说我们还可以通过哪些方式来滋养心灵
参考答案
1．B2．C3．C4．B5．D6．B7．D8．B9．A10．B11．C12．A
13．①欣赏、培养幽默感。②和自己信任的人谈一谈。③考虑并接受最糟糕的结果。④关心、帮助他人。⑤培养某方面的兴趣。
14．(1)①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
(2)①滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程，我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
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视频包含了哪些优秀的中华传统文化？学习传统文化有什么作用？
新课导入
10.2 滋养心灵
第十课 保持身心健康
1.为什么要滋养心灵？
2.如何滋养心灵？
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3.如何保持心理健康？
感受：博物馆里的文物使我感受到我国历史的源远流长，体悟到中华文化的博大精深。
生活观察
参观博物馆
戏剧进校园　
制作茉莉花茶
向人民英雄致敬
思考：你参加过哪些类似的活动？说说你的体验和感受。
活动：观看国旗升旗仪式、游览滕王阁、参加社会公益活动等。
名言赏析
人无精神则不立，国无精神则不强。
——习近平
心灵是人类最宝贵的财富。
思考：有人认为，只要身体好，心灵与精神并不重要。结合以上名言，分析上述观点。
这一观点错误。良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
12岁少女紫云，在被架到医院的时候，已经连续一周没有进食了，医生对她进行全面身体检查后，并未发现紫云有任何身体不适的症状。随后，医生决定给紫云进行一次心理测试，测试结果表明，这个只有12岁的孩子患有中度的焦虑和重度的抑郁。
材料分析
思考：从小女孩的面庞上，你感受到了怎样的生命状态？
眼神空洞呆滞；表情麻木，缺乏生气。
思考：上述材料表明我们滋养心灵有何重要性？
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
1、为什么要滋养心灵？
思考：你知道每年的5月25日是什么日子吗？
全国大中学生心理健康日
2004年，团中央学校部和全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日。
这一决定的背后，是希望通过设立这样一个特殊的日子，提醒广大学生珍惜生命，关爱自己。5·25的谐音即为“我爱我”，这个简单的谐音背后蕴含着深刻的意义：爱自己才能更好地爱他人。
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
探究：如何滋养心灵？
情境　小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
思考：你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。
01
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2.如何滋养心灵？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
①我们要学知识、长见识、练胆量，提升自己的底气和能力。②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
如何滋养心灵
心理健康的“内涵”和“表现”
心理健康是一种良好而持续的心理状态，
表现为个人具有：
生命的活力、
积极的内心体验、
良好的社会适应能力，
并能有效地激发个人潜能。
1.小俊是通过哪种方式调节心理健康的？
2.如果你是小俊，你还有哪些调节自身状态的好办法？
合理宣泄
转移注意力
放松训练
寻求老师、同学、家长帮助
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。
3、如何保持心理健康？
董丽娜
全国首位视障播音硕士
患有先天弱视的董丽娜，10岁彻底失明，曾经被劝推拿是唯一出路的她，并不甘心于此为了心中的播音主持梦想一路前行，2023年6月份从中国传媒大学毕业，成为全国首位视障播音硕士。
从董丽娜的事迹中，说一说保持心理健康还需要什么品质？
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
方法与技能：增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
3.如何保持心理健康？
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
滋养心灵
为什么要滋养心灵？
如何滋养心灵
课堂小结：
1.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
2.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。
2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
1.“和合共生——故宫 国博藏文物联展”在中国国家博物馆举行，以400余件文物探寻中国“和合”文化的历史渊源。参观这样的展览对中学生而言能够（　 　）
A.从中获得物质支持
B.学会文物鉴赏技能
C.养成高尚品德行为
D.从中获得精神滋养
D
课堂练习
2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。下列选项有利于丰富精神世界的是（　 　）
①出行途中遵守交通规则，绿灯亮再通行
②在学校的组织下一起收看爱国类电影
③参加应急逃生演练，掌握自护自救技能
④参加南昌“阅读1小时”读书会活动
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
C
3.对漫画《命是弱者的借口，运是努力的谦辞》理解正确的是（　 　）
①不同的人对待命运的态度不同
②每个人的生命都是来之不易的
③每个人的命运都是无法改变的
④面对挫折，要增强生命的韧性
A.①③ B.①④ C.②③ D.③④
B
4.教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》明确提出，将心理健康工作融入“五育”，高质量实施以德育心、以智慧心、以体强心、以美韧心、以劳健心的各项育人活动。我国提出这一要求，是因为（ ）
①身心健康是学生全面发展的唯一标志
②保持身心健康是提高生命质量的关键
③保持身心健康是人的生命存在的根本
④健康心理是我们幸福生活的重要支柱
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
C
5.习近平总书记指出：“要全面加强和改进学校美育，配齐配好美育教师，坚持以美育人、以文化人，提高学生审美和人文素养。”下列属于落实以美育人的学校活动是（ ）
A.开展防震演练 B.举行书画比赛
C.开设劳动课程 D.举办法治讲座
B

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