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2025 年课标 3100 词背默单学案（H 字母开头）
单词标注说明：无标注为义务教育阶段 1600 词，* 为高中必修 500 词，** 为高中选择性必修 1000 词。
背默建议：先遮盖 “中文意思” 列完成 “中文意思默写”，再遮盖 “英文单词” 列完成 “英文单词默写”，最后核对纠错。
序号 英文单词 中文意思默写 中文意思 英文单词默写
1 habit* 习惯；习性
2 habitual** 习惯的；惯常的
3 hair 头发；毛发
4 haircut** 理发；发型
5 half 一半；半个；半数
6 hall 大厅；礼堂
7 hallway** 走廊；过道
8 ham** 火腿
9 hamburger 汉堡包
10 hammer** 锤子；敲打
11 hamper** 阻碍；妨碍；食盒
12 hand 手；帮助；传递
13 handbook** 手册；指南
14 handful** 一把；少量
15 handkerchief** 手帕；纸巾
16 handle* 把手；处理；应付
17 handsome 英俊的；可观的
18 handwriting** 笔迹；书法
19 handy** 方便的；手边的
20 hang 悬挂；吊死；绞死
21 happen 发生；碰巧
22 happy 高兴的；幸福的
23 harbor (harbour)** 港口；庇护
24 hard 硬的；困难的；努力地
25 harden** 变硬；使坚强
26 hardly 几乎不；简直不
27 hardship** 困难；艰难
28 hardware** 硬件；五金器具
29 harm* 伤害；损害
30 harmful 有害的
31 harmless** 无害的；无恶意的
32 harmony** 和谐；融洽
33 harmonious** 和谐的；融洽的
34 harness** 利用； harness
35 harry** 骚扰；纠缠
36 harsh** 严厉的；刺耳的； harsh
37 harvest* 收获；收割；收成
38 has 有（have 的第三人称单数）
39 hat 帽子
40 hate 憎恨；讨厌
41 hatred** 仇恨；憎恨
42 have 有；拥有；经历；使
43 hay** 干草
44 he 他
45 head 头；头部；领导；带头
46 headache 头痛
47 headline** 标题；头条新闻
48 headmaster** 校长（中小学）
49 headmistress** 女校长（中小学）
50 headquarters** 总部；司令部
51 heal** 治愈；愈合
52 health 健康；卫生
53 healthy 健康的；有益健康的
54 heap** 堆；堆积
55 hear 听见；听说；听取
56 heart 心；心脏；内心
57 heat* 热；热度；加热
58 heater** 加热器；暖气机
59 heating** 供暖；暖气系统
60 heaven** 天堂；天空
61 heavy 重的；沉重的；大量的
62 heel** 脚后跟；鞋跟
63 height* 高度；身高
64 heighten** 提高；增强
65 heir** 继承人
66 hello 喂；你好（问候语）
67 help 帮助；援助；有助于
68 helpful 有帮助的；有益的
69 helpless** 无助的；无能的
70 hen 母鸡
71 her 她（宾格）；她的
72 herb** 药草；香草
73 herd** 兽群；牧群；聚集
74 here 这里；在这里
75 hero* 英雄；男主角
76 heroic** 英雄的；英勇的
77 heroine** 女英雄；女主角
78 hers 她的（名词性物主代词）
79 herself 她自己；她本身
80 hesitate** 犹豫；迟疑
81 hesitation** 犹豫；迟疑
82 hi 嗨；你好（非正式问候语）
83 hide 隐藏；躲藏；皮革
84 high 高的；高度；高地
85 highlight** 强调；突出；亮点
86 highly** 高度地；非常
87 highway** 公路；干道
88 hill 小山；丘陵
89 hillside** 山坡；山腰
90 hint** 暗示；提示；线索
91 hire* 雇佣；租用
92 his 他的
93 historical* 历史的；有关历史的
94 history 历史；历史学
95 hit 打；击中；碰撞；热门事物
96 hobby 爱好；嗜好
97 hold 握住；拿；举行；容纳
98 hole 洞；孔；漏洞
99 holiday 假期；假日
100 hollow** 空的；空洞的；凹陷处
101 home 家；家庭；在家；回家
102 homeland** 祖国；故乡
103 homework 家庭作业
104 honest* 诚实的；正直的
105 honesty** 诚实；正直
106 honey** 蜂蜜；亲爱的（昵称）
107 honor (honour)* 荣誉；尊敬；给…… 荣誉
108 honorable (honourable)** 光荣的；可敬的
109 hook** 钩子；挂钩；钩住
110 hope 希望；期望
111 hopeful* 有希望的；充满希望的
112 hopeless** 无望的；绝望的
113 horizon** 地平线；视野
114 horizontal** 水平的；地平线的
115 horn** 角；喇叭；号角
116 horse 马
117 horsepower** 马力（功率单位）
118 hospital 医院
119 host* 主人；主持人；主办
120 hostess** 女主人；女主持人
121 hostile** 敌对的；敌意的
122 hot 热的；辣的；热门的
123 hotel 旅馆；酒店
124 hour 小时；时刻
125 house 房子；住宅；容纳
126 household* 家庭； household
127 housewife** 家庭主妇
128 housing** 住房；住宅
129 how 怎样；如何；多少
130 however* 然而；无论如何
131 howl** 嚎叫；怒吼
132 hug** 拥抱；紧抱
133 huge 巨大的；庞大的
134 human* 人的；人类
135 humane** 仁慈的；人道的
136 humanity** 人类；人道；仁慈
137 humble** 谦逊的；卑微的
138 humor (humour)* 幽默；幽默感
139 humorous** 幽默的；滑稽的
140 hundred 百；一百
141 hunger* 饥饿；渴望
142 hungry 饥饿的；渴望的
143 hunt* 打猎；搜寻；追捕
144 hunter** 猎人；搜寻者
145 hurrah** 好哇；欢呼（感叹词）
146 hurry 匆忙；急忙；催促
147 hurt 伤害；受伤；疼痛
148 husband 丈夫
149 hydrogen** 氢
背默检测跟踪表（H 字母开头）
背默单元 首次默写正确率（%） 二次默写正确率（%） 三次默写正确率（%） 掌握情况（√/△/×） 易错单词记录
H 字母开头单词（1-80）
H 字母开头单词（81-149）
使用说明 1. 正确率计算：正确率 =（正确单词数量 ÷ 该单元总单词数量）×100%；2. 掌握情况判定：“√”（正确率≥90%，已掌握）、“△”（60%≤正确率 < 90%，需强化）、“×”（正确率 < 60%，需重背）；3. 易错单词记录栏可标注易混淆词（如 “historical” 表 “有关历史” 与 “historic” 表 “有历史意义的”，“honor” 美式拼写与 “honour” 英式拼写）、易拼错词（如 “humorous” 易漏写 “u”，“hesitation” 拼写复杂），针对性攻克记忆薄弱点。

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