资源简介

(共33张PPT)
第十课 保持身心健康
第三单元 珍爱我们的生命
10.2 滋养心灵
2022年 版课标 ●养成自尊自信的人生态度，在生活中磨炼意志，形成良好的抗挫折能力(课程目标)
●正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力(课程内容)
学习 目标 知识目标：知道滋养心灵的理由，了解滋养心灵的途径，掌握增强生命韧性的方法
素养目标：学会保持心理健康和丰富自己的精神世界，体会生命在挫折面前表现出的韧性，逐渐培养自己面对困难的顽强不屈的精神和坚强的意志，培养“健全人格”核心素养
学业质 量标准 知道保持身心健康是提高生命质量的关键，懂得增强生命的韧性，丰富自己的精神世界，让生命充满色彩与活力(健全人格)
自学导航：
1.为什么要滋养心灵？
2.如何滋养心灵？
阅读课文 感悟新知
要求：
请同学们齐读课本P77-80正文内容，注意把握以下问题。(3分钟)
请替换文字内容
新课导入
思考：你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受？
名著分享活动
新知导入
人无精神则不立，国无精神则不强。 ——习近平
理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。 ——黑格尔
人不只是靠吃饭活着，除了吃饭，我们还需要别的东西来滋养我们，让自己成长、壮大、变得更加完美。——董卿
这些名言告诉我们什么道理？
我们需要不断丰富自己的精神世界，充实自己的生命。
生活观察
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园　
你参加过哪些类似的活动？说说你的体验和感受。
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
学习茶艺
探究新知
▲青少年精神及心理健康状况：根据《中国国民心理健康发展报告》显示，青少年抑郁症患病率达到4%-8％，检出率约为24.6％。其中青春期女性患病率明显高于男性。到精神科就诊的儿童1/3存在明显抑郁症状，7.4％的患儿可能存在重度抑郁。由此可见，青少年正在遭遇心理危机，一旦发现儿童有情绪低落等抑郁症倾向时，应尽早进行心理干预。值得注意的是，还有一部分孩子患上了“空心病”，精神空虚，生活缺乏动力，浑浑噩噩没目标。
拥有健康的心理和丰富的精神究竟有何重要意义？
1.为什么要滋养心灵？（滋养心灵的重要性）P74、77①②③
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。p77
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。p77
探究新知
当一个人心理健康指数很低时，就会产生心情低落、焦虑甚至抑郁的表现。这会间接导致与生活接触产生负面情绪。
如果一个人心理健康指数高，乐观积极、开朗自信，就能对他人产生欣赏和正面的影响。良好的人际关系可以让人感到归属感、支持感和自我认同，从而减轻工作学习产生的压力与消极心态。
10月10日是世界卫生组织设立的“世界精神卫生日”
思考:为什么要滋养心灵？
1.为什么要滋养心灵？（滋养心灵的重要性）
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。p74
探究新知
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。p77
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。p74
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。p77
1.为什么要滋养心灵？（滋养心灵的重要性）
滋养心灵的重要性
探究新知
你知道每年的5月25日是什么日子吗？
内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有：生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
每年的5月25日是全国心理健康日，5.25的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己“。核心内容是:关爱自己，了解自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
要求：A.在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
B. 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
2.如何滋养心灵？
探究分享
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
你有哪些调节自身状态的好办法？
（1）如果没有健康的心理，生命就会失去活力，学习和生活都会受到影响。
（2）学会接纳自身存在的不良状态，如焦虑、恐慌、缺乏自信等，知道偶尔出现不良状态是正常的，要坦然面对；再如，寻找合适的方法释放不良情绪，可以通过培养兴趣爱好、参加体育运动等方式，找到对生活的掌控感；又如，当我们发现单纯靠自我调适无法解决问题时，还应当及时寻求社会支持系统的帮助，可以向家长、老师、同学倾诉，也可以寻求专业指导，群策群力，促进心理健康，保持积极向上的状态。
含义:心理健康是一种良好而持续的心理状态。
表现:为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
知识链接:
心理健康的含义和表现
请替换文字内容
“宜州金花”——彭秋萍
彭秋萍广西河池市宜州区刘三姐镇人。北京时间2024年8月31日，随中国队获得2024年巴黎残奥会游泳混合4x50米自由泳-20分金牌。9月23日，彭秋萍重返母校作励志演讲。演讲中，彭秋萍深情回顾过往。四岁时，她不幸遭遇疾病，从此与双拐相伴。然而，她并未屈服于命运，而是选择了游泳作为自己疗愈身体和心灵的“止痛药”。在水中，她找到了自由与力量，用坚韧不拔的意志一次次挑战自我，最终站上了巴黎残奥会的领奖台。彭秋萍说“水是最好的止痛药。在水里，我的就像是鱼儿，能自由地游啊游！”
思考：彭秋萍经历告诉我们如何滋养心灵？
滋养心灵，需要不断丰富自己的精神世界。
探究分享
小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
思考：
你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？
学到了：
小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。
启示：
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
2.如何滋养心灵？
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
在生活中，你通过哪些活动，丰富自己的精神？
运动锻炼
旅游研学
志愿服务
文化活动
演讲比赛
艺术欣赏
经典阅读
培养兴趣
生活观察
后来小明和小丽一起参加学校组织的校外研学活动，通过登山等系列活动的训练，不断挑战自己的极限，磨炼了坚强的意志。这种经历让她在面对困难和挫折时学会坚强，生命的韧性得到了极大的提升。
磨砺意志，增强生命韧性
2、如何保持心理健康？
③还需要磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
面对道德与法治这门重要学科，建立正确的道德与法治观念需要参加模拟法庭等活动能加深理解。观看庭审录像理解法律实践应用，如交通法规和公共秩序维护知识。涉及家庭、学校和社会中的道德责任。特别是日常生活中常见的法律问题。收集整理典型例题分析解题思路，如消费者权益保护等实用法律知识。将所学知识应用到生活中才是最终目的。道德与法治课程对青少年的成长定期复习是巩固记忆的有效方法，道德与法治课程对青少年的成长将复杂概念分解为简单部分理解。
增强生命韧性的方法？
关心帮助他人
06
眼光放长远
05
说服自己接纳挫折
01
培养幽默感
02
积极寻求帮助
03
培养兴趣爱好
04
学习要注重质量而非单纯数量。理解基本概念是打好基础的关键，通过辩论赛锻炼道德思辨能力，保持好奇心和求知欲很重要。包括反校园欺凌相关法律规定。建立奖励机制激励自己坚持学习。建立系统性思维有助于整体把握。创设情境模拟有助于理解抽象概念，培养良好的学习习惯比短期突击更重要。收集历年真题分析命题规律。利用联想法记忆相关法律条款，利用碎片时间进行知识点回顾，建立正确的道德与法治观念需要在新时代背景下学习道德与法治，特别是日常生活中常见的法律问题。
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
（2）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
（3）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
2.滋养心灵如何做？
课堂小结
滋养心灵
为什么要滋养心灵？
如何滋养心灵
1.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
2.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
3.只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。
2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
一、选择题
(　　)1. 以下所示是《中国城镇居民心理健康白皮书》对城镇居民的心理健康状况进行大数据分析的结果。我国重视研究居民心理健康是因为
A.拥有健康的内心世界是可遇不可求的事情
B.拥有健康的内心世界是幸福生活的重要支柱
C.中国城镇居民的心理都不健康，生命质量不高
D.拥有健康的内心世界就能拥有良好的生命状态
B
(　　)2. 下面漫画中的大学生的状态如果得不到改善，可能产生的后果有
①无法保持健康的心理　
②不能有效激发个人潜能　
③会降低社会适应能力　
④让生命充满色彩与活力
A.①②③　 B.①②④　 C.①③④ D.②③④　
A
(　　) 3.《2025年政府工作报告》明确提出“普及心理健康教育”，这标志着心理健康议题正式上升为国家战略层面的社会治理任务。保持心理健康，青少年要
A.学会自我调节，保持积极乐观的良好心态
B.学习心理知识，杜绝紧张焦虑等消极情绪
C.坚持家校配合，时刻关注学生的心理动态
D.深化服务体系，开展常态化心理健康教育
A
(　　) 4.2024年10月，由新华网联合中国光华科技基金会共同发起的“护航成长——青少年心理健康测评服务公益计划”在陕西省西安市未央区落地实施。该活动旨在引导我们
A.主动寻求专业帮助，改善心理状况
B.要压抑自己的情绪，丰富人生阅历
C.要相信自己的能力，凡事独自解决
D.掌握自我调节方法，肆意发泄情绪
A
(　　)5.个子矮的同学说：“浓缩的都是精华。”头发稀少的同学说：“热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。”这两位同学增强生命韧性采用的方法是
A.培养幽默感 B.培养兴趣爱好
C.眼光放长远 D.关心帮助他人
A
(　　) 6.生活不是一帆风顺的，我们难免会遇到各种困难和挫折，为此我们必须提高“挫商”能力，增强生命的韧性。下列有助于提高“挫商”的观念有
①每个人都有不顺的时刻，挫折乃常事，我能应付得来　
②我完蛋了，怎么那么倒霉
③挫折打不垮我，将使我变得更强大　
④与其消沉低落，不如想办法改进目前的事态
A.①②③　 B.①②④ C.①③④　 D.②③④
C
(　　) 7.在遇到挫折时，亲人、好友、老师、同学对挫折原因的分析、解决困境的建议，往往能使人顿悟，从而增强信心、走出困境。这体现增强生命韧性的方法是
A.自我疏导 B.寻求帮助
C.培养兴趣　 D.及时醒悟
B
(　　)8.丽丽的周末生活丰富多彩，例如爸爸带她去参观博物馆、妈妈带她去图书馆阅读、爷爷带她去听戏曲、奶奶带她去参加社区志愿活动。这体现了
A.保持心理健康是提高生命质量的关键
B.健康的心理和丰富的精神是生命存在的根本
C.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界
D.健康和谐的内心世界，是幸福生活的唯一支柱
C
(　　)9.2025年2月，第九届亚冬会金牌得主徐梦桃四战冬奥，双腿四次大手术、钢钉遍体，用韧带撕裂的膝盖跳出生死一跃，诠释了“折不断的热望”。材料体现了徐梦桃
①磨砺意志，直面挫折挑战　 ②热爱生命，绽放生命之光
③扬长避短，谋求自身发展　 ④乐观向上，获得社会认可
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
A
(　　)10. 2025年国庆黄金周期间，许多同学在父母的陪伴下外出旅游，在边塞见识了王维笔下的“大漠孤烟直，长河落日圆”；登上泰山感受到了杜甫诗中的“会当凌绝顶，一览众山小”······这告诉我们
A.良好的生命状态只需健康的身体 B.滋养心灵需要我们保持心理健康
C.需要在生活实践中扩展生活阅历 D.增强生命的韧性需要眼光放长远
C
二、非选择题
11. 阅读材料，回答问题。
材料一：2025年“最美巾帼奋斗者”赵海伶，毕业后毅然返乡，开启了自己的创业之路。创业之路荆棘丛生，销售渠道有限、竞争激烈、品控与供应难保障。但赵海伶毫不退缩，与4 200多户农户携手，搭建稳定供应体系。同时，她大力拓展电商等销售渠道，成功将家乡特产推向全国。不仅如此，她还牵头建设食用菌基地，为留守人群提供超1 300个岗位，助力乡亲增收。
(1)请结合赵海伶的经历，归纳有助于我们滋养心灵的方法。
①磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界，要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
③心怀他人，奉献社会。赵海伶不仅自己创业成功，还帮助众多乡亲增收，为留守人群提供务工岗位。
材料二：某中学组织了“追寻红色英雄，传承革命精神”的主题活动，同学们走进广州起义烈士陵园，在解说员的细致讲述中，深入了解了周文雍和陈铁军烈士波澜壮阔又充满热血的革命历程以及“刑场上的婚礼”。活动结束后，同学们深受触动，都表示要以革命先辈为榜样，将这份精神力量融入学习和生活中，为国家繁荣和民族复兴全力以赴。
(2)从“滋养心灵”的角度，谈谈参观红色教育基地会给青少年带来哪些积极影响。
①有利于丰富青少年的精神世界，汲取精神力量。
②有利于青少年学知识、长见识、练胆识，提升自己的综合素质。
③有利于扩展青少年的生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
④有利于激发青少年的爱国热情、责任感和使命感。

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